雖然這篇子宮薦韌帶鄉民發文沒有被收入到精華區:在子宮薦韌帶這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 子宮薦韌帶產品中有26篇Facebook貼文,粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌,也在其Facebook貼文中提到, 【活動髖關節有益婦科器官…能促進骨盆及下肢血液循環!教你一招簡易的「鴿式練習」】 髖關節圓韌帶與子宮薦椎韌帶及卵巢、膀胱骨盆底肌群等,都有關聯性,這也是為什麼女性在生理期前或生理期,有時會腰痛,以及感到髖關節、膝蓋不適。 到底活動髖部有什麼好處?該如何練習?⬇️⬇️閱讀全文 ...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,小朋友初學行總是跌跌撞撞,但如果走得猶如小鴨般,可能是髖關節發育不良,或會導致長短腳、走路不穩等,成年後發現更會出現痛症。心心在1歲起學行,走路一拐一拐又站不穩,過了4個月仍如初學行般,媽媽為此諮詢過醫生,又檢查過是否長短腳、扁平足等,均無發現問題,醫生指或因穿着尿片令步姿欠佳。 直至2018年,...
子宮薦韌帶 在 莉 奈 Instagram 的最佳貼文
2020-09-07 16:33:15
#莉奈健身日記 6啊啊裂開 我寫真書拍攝回來啦 這次我沒衝去按摩😂超難得! 想說先來用運動來舒緩看看💪 全身疼痛到只能慢動作😭 但是下體跟腳的疼痛比以往好🤭 還算代表健身有成🤔 可是我的駝背姿勢不良的部分 跟手腕肩頸疼痛瞬間變回以前!!!🙄 好神奇!!!😱😱😱 (有種快速改善原來也會瞬間打回原形欸...
子宮薦韌帶 在 莉 奈 Instagram 的最佳貼文
2020-09-07 16:33:16
#莉奈健身日記 5空中瑜珈 產後子宮韌帶的拉傷 需要好好拉筋🥺 還有骨盆底肌肉鍛鍊 都能減緩我可怕的產後毛病😳 也算是我這系列教練課的重點❗ 為何是空中瑜珈 因為我完全沒有上過😆 但 @r3trainer 超強 一定要來嘗試💪 直接看影片🤭 (但我有後面內容還沒剪進來😂 我超弱超好笑的 而且居然...
子宮薦韌帶 在 萱? Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 12:46:16
懷孕進入第8個月,看到現在自己這顆肚子,還是覺得很不真實,尤其時間過得太快,真的讓我越來越不知所措,最近常被問到『要生了會不會緊張?』其實從懷孕開始,最擔心的:一是雙寶有沒有一起健康長大、二絕對是我會不會變胖、變醜😂 - 從得知懷孕那一刻起,就有無數人提醒我 『要記得擦肚子哦!』『要擦到生哦!』 記...
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子宮薦韌帶 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-10-11 05:30:01小朋友初學行總是跌跌撞撞,但如果走得猶如小鴨般,可能是髖關節發育不良,或會導致長短腳、走路不穩等,成年後發現更會出現痛症。心心在1歲起學行,走路一拐一拐又站不穩,過了4個月仍如初學行般,媽媽為此諮詢過醫生,又檢查過是否長短腳、扁平足等,均無發現問題,醫生指或因穿着尿片令步姿欠佳。
直至2018年,心心上幼兒班,老師及校長察覺她步姿奇怪,致電提醒。為求安心,心心媽媽決定找骨科醫生做照X光檢查,發現心心髖關節脫臼,最終確診髖關節發育不良(DDH)。
港安醫院──司徒拔道骨科專科醫生廖敬樂表示,新生嬰兒出現DDH,是指髖關節在髖臼內發育得不夠深,包括髖關節生長得較淺、髖關節半脫位及最嚴重的完全脫位,「香港每1,000個新生嬰兒中,約有1個有機會患有DDH。」較常見於女嬰及左邊髖關節,因女嬰的韌帶較鬆,而嬰兒左邊較接近母體的盆骨,容易壓逼到髖關節。其他先天因素還包括遺傳、第一胎、臀位出生等,因正常胎位嬰兒的髖關節呈屈曲狀,臀產的多為膝頭向前,被子宮壓逼着並處於不健康的位置,影響髖關節發育。還有出生時有馬蹄足、斜頸、腳畸形等亦要多加注意。另外,長期維持不良姿勢,如把嬰兒雙膝併合包紮,亦會導致DDH,「當兩個膝頭踫在一起時,會令髖關節向中間併合,對關節也是不健康的。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#果籽 #BB #手術 #醫生 #尿片 #港安醫院 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 -
子宮薦韌帶 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2019-07-18 18:29:04說到中醫的運動養生,第一時間你可能會想到氣功或太極拳,腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤,但這位中醫師卻很不一樣!本此邀請到郭大維中醫師,與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。
姿勢不良引發頭痛、頭暈
郭大維醫師表示,醫師忙碌且單調的工作型態,讓他們長期的姿勢都十分固定,例如久坐問診、打病歷等等,多半都只有用到手部的肌肉,包括核心及背部肌肉都很少使用。久而久之身體就會變成「頭在前,身體在後」的姿勢,導致部分肌肉過於緊繃,有些肌肉則過於無力,引發肩頸僵硬,甚至頭痛、頭暈等症狀。
透過皮拉提斯的訓練,郭大維醫師分享,肩頸痠痛的問題愈來愈少發生,才發現這些問題都是因為長時間姿勢不良所導致。他表示,皮拉提斯是一種「控制的運動」,幫助我們打開身體的使用說明書,透過鍛鍊能夠喚醒少用的肌肉,並放鬆緊繃的肌肉。
皮拉提斯正骨盆,告別便秘
提及皮拉提斯對身體造成的變化,郭大維醫師說,透過鍛鍊後自身的骨盆慢慢地就回到正中位置,很多人以為他變瘦,但其實體重沒有改變,而是因為身體姿態的不同,造成身形的變化。此外,骨盆歸位也連帶改善了他的腸胃道問題,包括脹氣、便秘等,「很多腸胃道問題,其實也跟我們的姿態有關。」
穿高跟鞋讓骨盆前傾
骨盆對身體的影響不容小覷,它就像是脊椎的「地基」,身體的重心所在,連結了上半身和下半身,並且負責保護骨盆內的許多重要器官。但隨著年紀增長,少運動、蹺腳、長期穿高跟鞋等生活習慣影響,骨盆會漸漸產生歪斜,偏離原本的位置。
郭大維醫師就分享臨床案例,在網路上教導大家烹飪的顏伶?老師曾找他看診,說自己的下腹已經痛了一、兩個星期,以為是子宮、卵巢等內科問題,但經檢查後一切都正常。
後來才發現問題出在「腰腹部肌肉」,由於長期穿高跟鞋、翹二郎腿等習慣,造成骨盆前傾,讓腰椎周圍肌肉變得僵硬,進而造成疼痛。郭大維醫師表示,要出席特定場合偶爾才穿高跟鞋沒關係,但平日還是建議盡量少穿為佳。
遠離病痛:鍛鍊肌肉,維持正確姿勢
皮拉提斯的其中一個鍛鍊重點是「呼吸方式」,郭大維醫師指出,我們都知道怎麼呼吸,但其實多半用錯了方法。大部分人呼吸都沒有用到核心的肌群,常常只有使用肋間肌,應該要連動的橫膈膜都沒有用到,就容易造成其他肌肉的代償,導致呼吸不順暢、腰痠背痛等問題。
郭大維醫師也說,在門診中常替患者調整姿態,會發現很多人彎腰時都忽略脊椎的「分節性」,幾乎都是直接彎曲,缺乏從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎的分節運動。但少了這部分,很多椎間的韌帶或脊椎間的小肌肉都幾乎沒用到,有時候搬重物或輕微運動都會痠痛,原因就是因為我們太少用到應該要用的肌肉。
多數人可能認為皮拉提斯比較不激烈,偏靜態運動;且由於雕塑身材線條的效果佳,也有多數是「女性」會選擇的既定印象。但其實無論男女,提升肌肉力都非常必要,若要正確使用肌肉,也沒有想像中容易。
郭大維醫師就說,每次一個小時的鍛練下來,常常滿身大汗,因為會感受到許多不常用的肌肉,他笑稱,每到那時候才發現原來自己真的有這塊肌肉存在。
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子宮薦韌帶 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【活動髖關節有益婦科器官…能促進骨盆及下肢血液循環!教你一招簡易的「鴿式練習」】
髖關節圓韌帶與子宮薦椎韌帶及卵巢、膀胱骨盆底肌群等,都有關聯性,這也是為什麼女性在生理期前或生理期,有時會腰痛,以及感到髖關節、膝蓋不適。
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子宮薦韌帶 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室:從「人體力學角度」認識為何月經來會腰痠之謎?!】
你是否會感到好奇: 為何有些女性朋友月經來時,容易有腰痠的困擾呢?
背後秘密…常和骨盆腔內部的人體力學失衡有關係唷?!
子宮位於膀胱的後方,並透過一些筋膜韌帶懸吊在骨盆腔中間,其中有對「子宮薦椎韌帶」是連結「薦椎」與「子宮」的支撐組織(如原文右圖所示):
◎正常左右兩側「子宮薦椎韌帶」的張力平均時,薦椎與子宮的壓力較小
◎當骨盆歪斜或長期坐姿不良時,可能會導致左右兩側的「子宮薦椎韌帶」張力(緊繃度)不對稱,這將對薦椎前緣帶來「扭轉」的拉扯力量,一般容易在月經來臨時,這股在薦椎扭轉拉扯力將會更加劇烈,因此這類朋友容易在約月經來臨時,明顯感受到腰痠!!
※身體上各處內臟常有類似筋膜韌帶連結在脊椎或骨盆上,許多不易放鬆的腰痠背痛常和骨盆歪斜有關! 過往我們常把焦點放在背部的放鬆或伸展,如今更需要了解如何自我矯正歪斜的骨盆~
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「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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子宮薦韌帶 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
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你是否會感到好奇: 為何有些女性朋友月經來時,容易有腰痠的困擾呢?
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子宮位於膀胱的後方,並透過一些筋膜韌帶懸吊在骨盆腔中間,其中有對「子宮薦椎韌帶」是連結「薦椎」與「子宮」的支撐組織(如原文右圖所示):
◎正常左右兩側「子宮薦椎韌帶」的張力平均時,薦椎與子宮的壓力較小
◎當骨盆歪斜或長期坐姿不良時,可能會導致左右兩側的「子宮薦椎韌帶」張力(緊繃度)不對稱,這將對薦椎前緣帶來「扭轉」的拉扯力量,一般容易在月經來臨時,這股在薦椎扭轉拉扯力將會更加劇烈,因此這類朋友容易在約月經來臨時,明顯感受到腰痠!!
※身體上各處內臟常有類似筋膜韌帶連結在脊椎或骨盆上,許多不易放鬆的腰痠背痛常和前方這些內臟筋膜緊繃有關! 過往我們常把焦點放在背部的放鬆或伸展,如今更需要了解前方內臟筋膜該如何定期放鬆保養~
◎ 學習更多內臟筋膜放鬆資訊: https://forms.gle/XBF5oKjetnXL2Qvm9
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