營養小學堂｜那個痛痛...要吃什麼？
很多人問我關於生理期的保健方法，你覺得「哪種食物可以緩解不適呢？」
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正解：鈣質！
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👩🏻⚕️ 目前有研究指出，一天補充 1000 毫克的鈣質，可舒緩生理期的不舒服。
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另外， #鎂 和 #omega-3 也有幫助哦！😉
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可惜的是，#外食族 確實不...
營養小學堂｜那個痛痛...要吃什麼？
很多人問我關於生理期的保健方法，你覺得「哪種食物可以緩解不適呢？」
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正解：鈣質！
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👩🏻⚕️ 目前有研究指出，一天補充 1000 毫克的鈣質，可舒緩生理期的不舒服。
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另外， #鎂 和 #omega-3 也有幫助哦！😉
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可惜的是，#外食族 確實不容易吃到足夠的營養😞 我個人覺得營養品也是不錯的選擇！😚
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我所認識的 #藥師健生活 是由藥師親自調配與品管，如果有需要的朋友，可以參考他們的產品！@phargoods
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最近，他們也在做雙十一活動，特別提供各 1 盒【天然鎂鈣力＆高純度魚油】給 1 位被姨媽揍的人😆
【參加辦法】
1️⃣ 本篇按愛心
2️⃣ 追蹤 @eatout_tw
3️⃣ tag 2位被姨媽痛扁的人，或者明明是別人的姨媽來，結果你也被池魚之殃的人🤣
🉑 提醒：可重複留言，但需標記不同朋友（限台灣地區參加）
👋🏻 截止日期：11/16 23:59（公佈得獎 11/17）
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溫馨小提醒：營養保養對於生理痛緩解需長時間補充，尤其是因續發性經痛（如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤）幫助性較低，建議以藥物治療為主。
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不過，補充鈣、鎂和 Omega-3 能有助於健康維持，大家可以適時搭配飲食來使用哦😘
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🤔 如果不知道自己是否適合的朋友，可私訊 IG，提供 Emma 的營養門診資訊給您參考，或轉介給您很棒的家醫科醫師來協助喔~
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