營養小學堂|那個痛痛...要吃什麼?
很多人問我關於生理期的保健方法,你覺得「哪種食物可以緩解不適呢?」
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正解:鈣質!
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👩🏻⚕️ 目前有研究指出,一天補充 1000 毫克的鈣質,可舒緩生理期的不舒服。
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另外, #鎂 和 #omega-3 也有幫助哦!😉
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可惜的是,#外食族 確實不...
營養小學堂|那個痛痛...要吃什麼?
很多人問我關於生理期的保健方法,你覺得「哪種食物可以緩解不適呢?」
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正解:鈣質!
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👩🏻⚕️ 目前有研究指出,一天補充 1000 毫克的鈣質,可舒緩生理期的不舒服。
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另外, #鎂 和 #omega-3 也有幫助哦!😉
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可惜的是,#外食族 確實不容易吃到足夠的營養😞 我個人覺得營養品也是不錯的選擇!😚
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我所認識的 #藥師健生活 是由藥師親自調配與品管,如果有需要的朋友,可以參考他們的產品!@phargoods
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最近,他們也在做雙十一活動,特別提供各 1 盒【天然鎂鈣力&高純度魚油】給 1 位被姨媽揍的人😆
【參加辦法】
1️⃣ 本篇按愛心
2️⃣ 追蹤 @eatout_tw
3️⃣ tag 2位被姨媽痛扁的人,或者明明是別人的姨媽來,結果你也被池魚之殃的人🤣
🉑 提醒:可重複留言,但需標記不同朋友(限台灣地區參加)
👋🏻 截止日期:11/16 23:59(公佈得獎 11/17)
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溫馨小提醒:營養保養對於生理痛緩解需長時間補充,尤其是因續發性經痛(如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤)幫助性較低,建議以藥物治療為主。
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不過,補充鈣、鎂和 Omega-3 能有助於健康維持,大家可以適時搭配飲食來使用哦😘
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🤔 如果不知道自己是否適合的朋友,可私訊 IG,提供 Emma 的營養門診資訊給您參考,或轉介給您很棒的家醫科醫師來協助喔~
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