不會。運動可改善血液循環、促進整體健不會對器官造成傷害。 經血是剝落的子宮內膜和供應內膜養分血管截斷後產生的血球組織。子宮在經期受前列腺素刺激而收縮，一方面可幫助排出經血 ，另一方面藉由收縮的力道幫助止血，避免女生在經期失血過多導致貧血。 當我們運動時，尤其強度較高、腹部肌肉出力明顯的訓練時，子宮就會跟著一起收縮，因此就順勢排出較多的血量、血塊， 反過來說也可能因為收縮力量變強，促進止血。因此運動後出血量變多或變少，端看當下子宮腔內有沒有尚未排出的經血，並非運動導致經血量的改變。 但如果出血的時機點發生在非經期，我就會建議要來內診抹片檢查，排除子宮頸異常病變後。 子宮頸和口腔黏膜很像，表皮都會有許多微血管，有些人微血管較為旺盛如果摩擦、出力有時候就會產生粘膜出血，如性行為、強度較高的重訓，但通常出血的量並不會太多，只要經內診、抹片確定沒有問題，無需特別擔心。 總結來說，月經正不正常還是要評估整體的出血量，如果越來越多導致貧血、頭暈，則需要靠超音波排除是否有子宮肌瘤、子宮肌腺症，如果越來越少、週期又不規則甚至只有護墊的量，就要排除是否因多囊性卵巢、下視丘停經造成慢性無排卵的出血。 至於單一時間流出的量和經期長短，則大多取決於子宮收縮的力量和頻率，並不會影響身體健康。 #健身 #女性

經痛困擾著許多女性朋友，但不知道為何，江湖上總是流傳各種似是而非的討論。身為婦產科醫師，我常常納悶，到底這些傳言從何而來。 前陣子，我又看到一篇被讚爆的文章，寫了許多關於月經跟養子宮的飲食禁忌，但仔細一看，發文的人既非營養師也非醫師，內容也錯誤百出，讓我越想越氣。因為這些錯誤的建議，不僅讓女生們動輒得咎，有些還會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。晚上實在越想越氣，決定好好來澄清一番。 ＃常常會經痛就是體虛婦科不好？ 錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛，只是程度因人而異。 因為子宮內膜剝落時，前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮，以利排出經血，是引起疼痛的主因。此外，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象，並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高，血液循環較好就不容易經痛。 而經痛時，骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生，這些都算是正常的現象。 （但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。） ＃喝冰水會導致經痛傷子宮？ ＃懷孕喝更容易影響胎兒？ 過度延伸了。本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。 但對於原本不會經痛的人，喝冰水並不會引發經痛。至於會造成不孕、傷子宮，更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。 我真的很想幫冰水大聲地的問一聲：「我到底做錯了什麼？」 我有位新婚好友也曾和我抱怨，在茶水間喝冰水卻被同事阻止：「這樣小心會不孕！」個性內斂的她其實當時已經懷孕，只能笑笑地點頭。 針對這個議題，我也特別問了我中醫的好朋友國醫杜李威，他指出有痛經的女性朋友，如果熱敷可以紓緩症狀，反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀，那就該避免。但就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克，不能推論成所有人都不能吃花生。 瓜類、蘆筍、柚子......（以下省略數十種蔬果）都是涼性，經期應避吃？ 以我的觀點，任何食物只要衛生、不要過量，月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維，不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣，吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時，子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣，加上免疫力下降，所以飲食應清淡，避免大量生食。 這其實只是很簡單的「避險」原則，沒有什麼絕對不能吃的道理。 ＃止痛藥吃多會依賴， ＃非不得已不要吃以免上癮？ 錯。容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物，但市面上常見的止痛藥主要分為兩種：非類固醇消炎止痛藥（如ＥＶＥ、布洛芬)、乙醯氨酚（Acetaminophen，常見商品名：普拿疼），只要遵從使用劑量，月經來時一天不超過四顆。不太可能成癮或是傷肝傷腎。每次都吃止痛藥，也不會越來越不能忍痛、或越吃多越多顆。 此外，疼痛剛發生時吃藥效果最好，真的忍到不行才吃，不緊來不及讓藥效發揮，止痛效果也會打折，況且忍痛對大腦反而有負面作用。 ＃月經來吃巧克力止痛又不易發胖？ 對一半。有些人吃巧克力真的會減輕疼痛，因巧克力會刺激腦內啡分泌，又含有豐富的鎂，有研究指出經痛和低血鎂有關，澳洲甚至將高劑量的鎂離子（300mg)當作治療經痛的藥物。 但月經來吃甜食不容易胖，就是無稽之談了。巧克力畢竟是甜食，市售的產品可可含量低，吃多容易造成血糖起伏累積脂肪，如果要補充鎂不妨從較天然的香蕉、堅果、五穀雜糧、菠菜中補充。 ＃月經來應減少活動量？ 剛好相反。月經來時，增加活動量對經痛反而有幫助，比如快走、瑜伽這類型的有氧運動，可以促進血液循環、又能提高體內腦內啡的濃度，改善疼痛。 不會經痛的人，也不需要因為月經來就中斷運動。 科學的確無法清楚解釋身體上的各種現像，有人經期來喝冰水會經痛，有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前，這畢竟都只是個人經驗的分享，我們不應該把這些奉為圭臬，甚至變成對女性的束縛。面對經痛，我們還是要對『證』下藥，不能以偏概全。 ＃月經迷思破解文 ＃破除孕期迷思從頭做起

中秋佳節快樂！ 醫療服務不打烊 今天一早就到醫院巡視手術後的病患 也看了不孕症病人胚胎的發育狀況 明天(9/14)也會看生殖醫學門診 持續照護各位病患 前兩天很榮幸的主持北醫婦科手術達到新里程碑的慶祝茶會 跟外賓用英文介紹北醫婦科的成就 生殖醫學不孕症與婦科息息相關 太多病患要先把環境整理整理 才能接受不孕症治療 舉凡子宮肌瘤 子宮肌腺症 巧克力囊腫 各式卵巢囊腫 子宮腔息肉肌瘤 子宮腔沾黏 先天子宮發育異常等等 都必須融合手術加上不孕症藥物與科技 方能幫助病患實現當爸媽的夢想 感謝老闆也是老師教我許多 遇到病患要先把婦科器官拉皮整修才能重建重生的 老闆魂就上身了 會後跟外賓閒聊 他進入醫療產業前 大學畢業為了還軍方提供的學貸 居然在核子潛艇上服役了七年 最後還當到艦長 七天就在俄羅斯附近巡航 最長紀錄潛下水面再上來是70天 因為日夜不分 潛艇的生活是以18小時為一個單位 工作12小時接著睡6小時起床再工作 我問說那有什麼休閒活動 他說沒有忙死了頂多有VHS卡帶可以看 我又問說有女的船員有紅酒可以喝嗎 他說當時沒有女生潛水艇也嚴禁酒精 運動只有一台伸展機可以做 喔～～～跟007電影差太多了 我如果上潛水艇應該會出現幻覺 被緊急直升機吊走 被退役 #二條線閨蜜陳菁徽醫師 #晚上終於是一週來唯一跟不肖子的吃飯 #他們吵著要烤肉 #為娘的真的沒力sorry餐廳吃吃吧