☺️我經常都講，做保養唔能夠淨係做面！面部只係第一張臉，第二張臉係胸部，而第三張臉係直接影響第一張臉嘅子宮🤓☝🏻所以胸部保養同子宮保養都同樣重要‼️ 雖然我唔係成日有時間去美容院做facial，但係我間唔中都會去做胸部按摩，同埋暖宮療程💖 胸部按摩嘅話，佢哋係用人手按穴位，刺激胸部穴位，疏通淋巴，從而改善胸型，達致豐胸效果😍 而暖宮療程，我係真心覺得好多女仔都需要做，尤其我哋成日好鍾意飲凍野🙈好多時聽到身邊啲朋友話M痛！Keep住做暖宮，可以改善經期不規律、減輕經期的不適、痛經、 調理體質有助提高懷孕機率、促進排卵、增強血氣運行改善宮寒及手腳冰冷、以至產後保養、仲可以延緩更年期及衰老😳👍🏻 有時去開大型美容院，小店有種親切貼地嘅感覺， @sweet22sbeauty 經營多年，因為格調親民，所以吸引咗好多大學生甚至乎OL去做👍🏻除咗胸部同埋暖宮，佢哋仲有好多唔同嘅療程可以選擇架！ 📣你哋而家用我個Code 「 beauty_chrischan 」預約，一樣都可以有我個優惠做到咁舒服嘅療程喇～🥳💕 @sweet22sbeauty #豐胸 #預防乳腺阻塞 #減低胸部下垂 #去肚風 #泥灸暖宮 #改善虛寒 #月經不順 #hkig #beautybloggers #beautyblog #hkkol #hkblog #hkfollower #beautyblog #beautyshare #girl #hkgirl #facial #facialtreatment #likesforlike #followforlikes #treatment #influencer #influencers #hkinfluencer

產前 vs 產後一個月的真實對比 😬 還未生產前，我非常害怕身體的走樣以及體內的變化，畢竟我還是需要回到幕前的啊。生產時的用力與出血、體力的耗損、激素的改變等等，都需要至少六到八週的時間來修養，才能恢復到孕前的生理狀態。月子若坐得好，甚至還能把體質調理得更好。 所以 請聽我的忠告 一定要在你的月子包內 準備 #蘇合丸 及 #產後調理丸！👍 / 產前就一直聽長輩說，產後的身體極度虛弱，所以很容易受「產後風」；稍微吹一下風或碰一下水，就會很容易頭痛、發麻、冒冷汗等。我原本不怎麼放在心上，結果有一天站在冷氣風口下一小段時間，當晚就頭疼得不得了。上完廁所洗了手之後沒馬上擦乾，手指關節稍後就有點僵硬發麻不舒服。有了這些經歷，我才很認真看待「產後風」的現象。 所以說蘇合丸是產後必備，可預防感寒、緩解脹氣、健脾化痰，最重要的是袪風鎮痛。我是在每次中午抹身或洗頭（我是在產後10天後才洗頭）之後，就馬上服一包蘇合丸。 / 產後另一個狀況就是子宮鬆弛及下垂 😢 產後調理丸的功效，就是溫補子宮、加速產後子宮收縮及修復。 子宮是女人的「第二張臉」，修復不理想的話，會導致產後氣色差，或是所謂的媽媽病。而產後調理丸一胎只能服用一次，必須要在產後100天內服用。過了這個黃金期，就沒有修復與溫補子宮的功效了。 / 我準備的蘇合丸及產後調理丸 來自媽媽們推薦的 @sws28medical 吃完了足足一個月的量之後 除了因為半夜照顧寶寶而睡眠不足 就感覺自己的身體還蠻有活力及元氣的 很多朋友看到我也說我修復得很不錯啊 😁 妳快要卸貨了嗎？ 別忘了我的忠告啊哈哈 祝妳生產順利平安 再來跟我一起聊媽媽經 ❤️ 有興趣可以去 http://www.28mum.com 了解唷 / #不再只是生個孩子而已 #Emily推薦必屬佳品 #產後好物分享 #sws28永生育嬰堂 #sws28medical #highlyrecommended #goodproduct #lovely #nice #musthave #laboranddelivery

中秋補腦～＃SRE孕產婦指導課程。 HI，你知道什麼是骨盆底肌嗎？它跟妳或你太太、媽媽有什麼關係。 懷孕生產本身就是自然反應，但身體卻確實是有很多的改變，改變那些呢？ 從皮拉提斯培訓課程後，我這個歐巴桑很愛在上課與同學提到骨盆底肌呼吸運用的問題，並詢問上課同學使用情況，下課後也會與他們聊聊這個環節。 我發現這位方面的問題真的很多同學有，小小的漏尿，比例很高，然後生完小孩後的種種問題，老年的嚴重漏尿子宮下垂等。我腦海中想知道這方面更深入的訊息，像吸引力法則也要推動了我在JENNY分享後我參與了這次的培訓課程。 去年有天邊走路邊運用pilates呼吸法感受身體，突然想到腹部力量運用不恰當似乎會干擾骨盆底肌底運用，這在第一天的課程中我立刻得到解答。優先啟動成了關鍵環節，加上腹斜控制，腹橫加入無論是各種運動，在產後優先啟動，如何訓練骨盆底肌以及如何融入一般常見的訓練中。 課程中我們有很多討論的空間，畢竟很多事情沒有絕對，只有相對。很多的腦力激盪，這很像我在第一線遇到的媽媽們，確實是人人的狀況都不同，需要教練們用腦袋發想，各種不同的方法包含不同的指導口令。 一個媽媽變成媽媽，身體跟心靈所發生的變化，除了荷爾蒙的改變，我想腳色以及時間空間的改變，都是讓媽媽們感覺不適應的狀態，執業以來，無數媽咪哭泣在課堂上，課程中也十分強調這是需要考量在內的環節，我深知他們需要，偶爾狀況不會太差時我會與他們下課後多說話，狀況不佳我們會暫停今日課程，因為除了寶寶需要被照顧，媽咪更是，寶貝身體上的血肉骨頭都來自於妳的身體，身體相對缺乏。 我們討論還有解剖學的角度，臨床的情況，懷孕生產的各項變化，各種症狀：骨盆底肌問題、恥骨聯合疼痛發炎、腹直肌分離、坐骨神經痛、膝蓋關節痛、腕部症候群……等各種狀況、替代訓練以及課程安排，注意事項。整體受用很大，今天就遇到一個產後恥骨聯合疼痛的媽咪，能給與更適當的協助，內心覺得感恩。 真心推薦給身邊有女性客戶的各種教練朋友，我們或許將能提供更有效率與幫助的訓練。 也想分享身邊的姐妹朋友們，大方的將妳們的問題告訴醫生，並且尋找適合你的教練，我們該訓練的不再只有外顯表相的部分，如果有其他需要，也可以找專門的物理治療，務必珍惜好這個陪伴最久的夥伴，我們的身體。Jen說Happy mommy, happy baby! 我也都對我有孩子的媽媽們說，＃有健康快樂的媽媽，＃就會有健康快樂的寶寶。＃我們對身體對健康的態度會是他們學習的榜樣。 感謝一切，感謝JEN讓我們能發想更多關於媽咪照護的環節，感謝NITA的各種愛，打動我們的心與各種解剖與臨床知識，感謝PITT翻譯的完美與生動，感謝工作人員非常努力的一切，感謝JENNY一直愛我與我分享我，感謝一起上課的夥伴每個人都大方分享，有你們真好。 ＃由內而外的訓練 ＃由弱開始 ＃最弱的是甚麼呢？ ＃好好愛護自己 ＃只要懷過寶寶無論多久前都適用 ＃那是我們的身體跟股二頭一樣 ＃有健康快樂的媽咪就有健康快樂的寶寶 （哈哈哈！終於不是廢文了，偶爾讓我正經一下。沒被盜用啦！😆）