＃新手爸爸的抱孩指南 👶🏻
⠀
今天就來跟大家介紹CP值超高抱寶寶的五個姿勢✨
⠀
是不是隨著寶寶長大，你的手腕手肘肩膀負擔也變大了呢？
是不是想多抱抱小寶貝，但手腕手肘肩膀卻因為疼痛不允許呢？
再抱小寶貝的同時，寶寶不停活動讓你覺得手臂不適呢？
⠀
最近因為抱了自己的女兒，而找了很多關於＃抱寶寶的資料，也融入了＃物理治療專業的一些概念，分享給需要的 ＃新手爸爸或媽媽教會各位菜鳥爸爸更省力、更安全的抱家中的小寶貝 ！
⠀
如果爸爸想要讓自己省力，第一個重點就是穩定好寶寶。
⠀
因為新生兒剛出生，脊椎正在發展中，所以還沒有很多的力量產生，在這裡會建議當你要抱嬰兒應該遵守三大原則。 

⠀
口訣為 ① 頸 ② 臀 ③ 靠背
⠀

頸：支撐頸部，使頭部不亂擺動。
臀：支撐臀部，穩定骨盆，提升穩定性。
背：支撐背部，給予安全感。 

⠀
＃盡量往身體靠 
 ⠀
儘量把寶寶往爸爸身體靠著，如此一來，手臂產生的力臂可以下降，進而使手肘彎曲的肌群更為省力。

 ⠀
＃同一個姿勢避免過久 
 ⠀
同一個姿勢不要維持太久，這可能造成你的肌群過度使用而容易疲乏，且寶寶可能也會不舒服，會建議固定時間切換姿勢，在圖片中有五個抱寶寶的姿勢，這五個姿勢中切換，如此一來就不容易受傷。
⠀
＃避免太彎的手腕
⠀
有時候因為寶寶的姿勢和動作，我們會讓手腕過度彎曲，這可能造成網球肘或高爾夫球肘的發生，應該把手腕維持在自然的姿勢，利用較大的肌群，肩膀、手肘來幫忙支撐寶寶。
⠀
在照顧寶寶的時候，通常都會想著保護寶寶、讓寶寶感到舒服，但往往這樣很可能讓我們的身體做太多不適合的動作和姿勢，進而產生肩頸痠痛、手肘相關疾病（網球肘、高爾夫球肘）、媽媽手等等的疾病產生。
⠀
如果我們先把要抱寶寶的姿勢學習好，且善用姿勢切換，如此一來寶寶舒服，爸爸也能省力預防疼痛產生。

特別感謝養成菜鳥爸爸
優兒寶產後護理之家
－
諮詢專線 02-2521-6043
台北市中山區民生東路二段127巷19號1樓

【資訊分享】～發展性髖關節發育不良（DDH） & 兒童揹巾

前兩天的那張背著小朋友的相片，有網友很熱心的說這樣背著，小朋友以後腳會歪掉，叫我要好好注意！

他所提到的，應該就是指「發展性髖關節發育不良」（Developmental Dysplasia of Hip, DDH）；造成這個疾病的原因又可以區分成：先天&後天。

後天造成的原因中，可以預防的就是「姿勢不良」。

過去的文章中提出：嬰兒出生後，如果雙腿沒有得到充分的彎曲空間，那麽就很容易引發DDH。而會造成雙腿空間不夠的原因，往往就是一個：嬰兒的雙腿被束縛了、或是限制住了。比如說，過去日本和美國印第安人部落中都曾流行緊緊裹住嬰兒的包裹方式，這使得這兩個社會嬰幼兒的DDH發生率高得驚人，日本最高到3%，而印第安人部落甚至高到三分之一強。而後來由於包裹方式的改善，這兩地的DDH發生率都顯著的降低了。



所以在使用兒童揹巾時，要注意小朋友腳和身體的位置；最簡單的口訣就是「C型背、M型腿」。

本來想自己寫一篇的，在找資料的時候，看到 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師 已經有寫過一篇圖文並茂的，大家可以去好好看看。

一般來說，兒童髖關節的發育，在二歲左右就定型了；所以帶小朋友去打疫苗時，醫師常會玩玩他的小腳，其實是為了檢查有沒有DDH。因為二歲以後才發現，可能就需要開刀了。

https://drkentsui.com/2017/02/24/%E5%AC%B0%E5%85%92%E6%8F%B9%E5%B7%BE%E9%81%B8%E6%93%87%E6%8C%87%E5%8D%97%E5%8F%8A%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%A6%81%E9%BB%9E/

＃三歲半小寶貝應該學畫畫嗎？
＃想看更多照片請點選
https://m.me/111490767101875?ref=6XFobbhJ1BA
（芒果妹妹與香蕉哥哥的創意塗鴉）
　
芒果妹妹與香蕉哥哥差一歲，
這時候的小芒果只有三 歲半
站在專業的立場上
我不應該教女兒畫畫。
因為這時候的寶貝還在「摸索」的時間
不應該給予任何的限制與引導。

但小芒果從小就在「創意氛圍」下長大
耳濡目染就愛上畫畫，
但身為畫畫老師的爸比內心是很揪結的
該不該讓小芒果接受畫畫的訓練？
因此簡老師就設計了一套「玩塗鴉」的玩的課程。
希望小芒果從玩的過程中
體會到畫畫的樂趣與對美的感受。
　
簡老師深深的知道不能揠苗助長
不可讓小芒果有太多的技術學習。
但以簡老師對「幼兒繪畫」的定義
絕對不是「搞創意的創意美術」，
因為這是最沒有根據的創意系統，
其中最大的部份就是「陪寶貝玩」
讓寶貝開心並以「創意」為噱頭，
吸引很多家長注意相對的也引起很大的質疑？
　
其實以簡老師的教學經驗
認為最好的啟蒙年齡為4歲半，
因為這個年齡的「行為認知」
發展有一定的程度，
對生活中的常識也吸收不少
因此適合給予合理的美術技巧與知識。

相對的3歲半
是準備告別「嬰兒期」的尷尬的年齡，
所以簡老師決定以「塗鴉代替畫」的原則設計課程。
讓小芒果可以在沒有任何的壓力下彎中學學中玩。
簡老師跟小學同學相當有緣份，
同學也有一個寶貝兒子叫香蕉哥哥，
從芒果妹妹1歲多
在運動公園偶遇
一直到我與同學再次相遇
他們二個就玩在一起，
讀相同的幼稚園假日也一起學習一起玩，
所以就一起跟「帥氣爸比」學啟蒙塗鴉課，
香蕉哥哥4歲半比芒果妹妹大一歲
從從每個星期三晚上7:30-8:30
就是寶貝的塗鴉時光！
　
簡老師對「啟蒙塗鴉」的課程方向
就是以「大.塊.慢.滿.圍」五個原則所構成的。
1大（就是把東西畫大）把圖畫大有很多的好處，好大膽好快速好清楚好上色好完成好有成就感。小豆豆對空間的慨念是小的而且是非常小，所以就必需讓寶貝暸解大與小的差別與好處，這樣寶貝就會慢慢積累大的概念，一但畫大線條就會拉長自然而然就會動手臂不動手腕畫圖完全吻合人體工學的羅輯，因為有太多的寶貝從小到大都用不對的手勢畫（動手腕）導致每畫圖手都很酸，而導致不喜歡畫畫。

2塊（大面積的色塊）以大色塊加深寶貝對形狀的印象，
很多寶貝從小就有組裝大塊加積木的經驗
而且色彩很繽紛。
所以簡老師前10堂課都是以大塊色塊
加上生活觀察讓寶貝可以把簡單的造形畫出來讓寶貝很有成就感。

3慢（畫畫就得慢慢來）寶貝在畫圖不是隨便亂塗就叫做「創意」其實這是沒有耐心的表現，所以要傳達慢的概念唯有慢才能把線畫好畫完整，從中培養寶貝的耐心與毅力並知道原來畫的慢就容易畫的好的道理。

4滿（就是要塗滿）畫大就容易填滿畫面
一但畫面滿了就代表這幅圖快完成了！
簡老師在啟蒙塗鴉選擇「粉蠟筆」
為主要畫材因爲粉蠟筆可以塗.抹.
畫都有不同的效果，
最適合用來上色很快很有童趣色彩也相當繽紛。
但草率的線條與飽滿的色塊落差是非常大的，
寶貝很容易判斷誰才是正確
誰的畫面好看
提高寶貝對好與美的認知。

5圍（不要讓線條跑出去）在上色的過程中
不是塗滿就可以
還要注意線條的方向感與有沒有塗出去。
解決的方法就是將塗色的面積的外圍
先加上外輪廓（穿雨衣）
增加邊框的厚度再採相同的方向上色，
這樣線條就不容意會跑出去，
這種上色方法就必須讓寶貝在第一次接觸畫畫時
就必需建立的概念越早誒好。
因爲我看到很多畫畫老師自己都沒有這樣的觀念，
上色都隨意塗沒有方法
導致很不多寶貝覺得上色好麻煩好醜，
　
這種方法若是沒有教的話寶貝是不會知道的。
從4月初上到9月從大塊的面積到小塊的創意組合，
二個寶貝就越畫越大膽
越畫越開心目的就是「玩畫畫」。
課程當中當然簡老師一定會加入大量的口訣
最長用的就是（我要畫大.我要畫大.我要.我要.大.大.大.）非常管用隨時隨地都心戰喊話，
若畫不出大的時候，
我就畫一半示範寶貝
再畫另一半這樣寶貝
就能快速知道大的範圍。
　
第二個好用的口訣就是（左邊畫玩畫右邊）
這是畫造形長線條的畫法
也符合人體工學.

第三個就是（要穿雨衣）等於上色時
要把邊框加粗的小叮嚀。
昨天就將小芒果3歲多的畫畫作品整理一下，
看到很多的驚喜與童趣
小芒果非常的開心並有成就感。
她自己挑了幾幅最滿意的作品
我們到宜家買畫框裱起來裝飾在客廳，
家中的氛圍增加了幾分溫馨
也記錄了寶貝的創意點滴。

有了啟蒙塗鴉的基礎
小芒果很明顯在生活創意觀察中，
就比一般的寶貝們來的敏鋭有概念，
現在與香蕉哥哥
同時在上簡老師的「啟蒙插畫課」線條班。
二個上課的表現有問必答
各有特色與簡老師的互動非常棒。
不僅把畫畫出來還把創意表達出來！
想讓寶貝快樂的學習畫畫嗎？
把寶貝交給簡老師的教學系統，
寶貝就能成為快樂有自信的小小藝術家。
歡迎加入我們的學習行列！
星期六下午「插畫啟蒙班」熱情招生中！
備注「啟蒙插畫課」課程設計與試講試教實踐中，
尚未推出敬請期待

＃三歲半小寶貝應該學畫畫嗎？
＃想看更多照片請點選
https://m.me/111490767101875?ref=6XFobbhJ1BA

買了揹巾之後呢？也要懂得安全地使用！

揹巾安全使用守則，流傳著有好幾種不同的版本（ticks, 「看得到又親得到」、5CM) 其實都是大同小異，大概都是圍繞著：呼吸、脊椎支撐等概念

其中大家比較公認的是，揹巾安全五字訣 “TICKS:緊、看、頭、胸、背”。 其源自英國揹巾聯盟協會所制定

緊：完全貼緊
看：隨時看到
頭：低頭親到
胸：下巴離胸
背：背部支撐

重點是：不能蓋著臉、口、鼻，父母能夠隨時隨地檢視寶寶的呼吸狀況，所以才有 ticks的口訣。

對於兒科醫師來說，尤其是奶爸Dr.是兒童胸腔科的，「注意呼吸」這一點，遠比CM:髖關節或是脊椎支撐，來的更為重要。因為在醫學急救中有所謂的ABC， A就是airway呼吸道，永遠都是把「呼吸道的暢通」放在第一位。

曾經在國外發生了一些嬰兒死亡的意外，就是因為bag sling 揹巾設計不良以及沒有發現呼吸狀況異常。

這就是奶爸不斷不厭其煩地跳針的原因

現在網路上有「C背M腳」的說法，很多人問我這是什麼意思？所以特別挑出來講解一下：

「C型背」是指小嬰兒頭部支撐力道不足時，脊椎呈現自然的C型，而頭部最好要貼近父母的胸前，作為保護。但並不是所有的年齡，都適合用C型背這個方式，大一點的孩子脊椎和頭頸部，就會跟成人的「S型」類似。所以，這是不一定要符合的，要看孩子狀況。

「 M型腳」是指到髖關節的發展。最理想的腿部姿勢是大腿打開，像是騎馬、青蛙一樣展開的。推測可以減少髖關節脫臼或是發育不良的發生機會。

但這些只是建議，不是鐵的定律。有許多品牌的腰凳或是揹巾，都不一定能完全符合CM, 但仍能獲得國際髖關節發育不良協會的認證。能夠符合cm當然很好，但是也不能說不符合cm就不好。最重要的仍是「呼吸」⋯⋯叫我姐姐

腰凳可以用嗎？

我個人認為：只要是設計符合人體工學，它是可以的，並無特別禁忌。我查了很多文獻資料，並沒有特別針別腰凳的使用有什麼特別批評。頂多以往某些國外的網站會以"non-ergonomic 不夠人體工學"的刻板印象來形容，但是近年來的腰凳人體工學設計多有所改善。

詳細文章：
嬰兒揹巾選擇指南及使用要點 | 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師
https://drkentsui.com/2017/02/24/%e5%ac%b0%e5%85%92%e6%8f%b9%e5%b7%be%e9%81%b8%e6%93%87%e6%8c%87%e5%8d%97%e5%8f%8a%e4%bd%bf%e7%94%a8%e8%a6%81%e9%bb%9e/

參考資料：
https://www.cpsc.gov/Recalls/2010/infantino-recalls-to-replace-slingrider-baby-slings-three-infant-deaths-reported

http://babyslingsafety.co.uk/

Babywearingadvice - Basics of baby's anatomy
http://www.babywearingadvice.co.uk/anatomy.htm

http://hipdysplasia.org/developmental-dysplasia-of-the-hip/prevention/baby-carriers-seats-and-other-equipment/

http://hipdysplasia.org/developmental-dysplasia-of-the-hip/prevention/baby-carriers-seats-and-other-equipment/hip-healthy-products/