[爆卦]嬰兒動作發展順序是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇嬰兒動作發展順序鄉民發文沒有被收入到精華區:在嬰兒動作發展順序這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 嬰兒動作發展順序產品中有15篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅山姆先生這一家,也在其Facebook貼文中提到, 讓孩子乖乖洗澡的…#救星 雖然只有短短十幾分鐘洗澡時光,卻可以增加與橘子快樂童年的回憶,覺得很棒💪,不過在橘子出生不愛洗澡,直到5-6個月陸續拿Munchkin玩具陪玩,才開始不排斥洗澡,也是我們介紹過很推薦的玩具。現在橘子己經1Y4M還會指定要玩哪款,玩到不起來穿衣服還會尖叫😨😨😨現在平日長輩也...

嬰兒動作發展順序 在 山姆先生這一家 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 20:55:40

讓孩子乖乖洗澡的…#救星 雖然只有短短十幾分鐘洗澡時光,卻可以增加與橘子快樂童年的回憶,覺得很棒💪,不過在橘子出生不愛洗澡,直到5-6個月陸續拿Munchkin玩具陪玩,才開始不排斥洗澡,也是我們介紹過很推薦的玩具。現在橘子己經1Y4M還會指定要玩哪款,玩到不起來穿衣服還會尖叫😨😨😨現在平日長輩也...

嬰兒動作發展順序 在 山姆先生這一家 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 10:08:39

讓橘子喜歡洗澡的...#秘密武器 夏天就是要在澡盆跟孩子來一場玩水大戰🐳,想想橘子從出生就不愛洗澡,一碰到水狂哭(曾經腋下快一個月沒辦法幫他洗😆),直到5-6個月陸續給她洗澡玩具才慢慢改善,現在已經可以玩10-12分鐘,有洗澡玩具也才不會整場跟橘子互相乾瞪眼😆 靠著玩中學學中玩,玩具也能剌激加強...

嬰兒動作發展順序 在 ᴀʙʙʏ 鯰鯰 ? Instagram 的最佳解答

2021-07-11 10:18:33

終於等到這一天🤣🤣🤣 生長曲線一直都在90%以上的優秀寶寶 所有粗細動作、發展也很棒 唯獨就是🦷超~級~久才發出來真的笑死 從還沒一歲幾乎都在長牙症狀🔥 我跟她老爸每天都笑她沒🦷飯飯還吃那麼好 (沒看錯👌除了要剪一下,她什麼都能用自己方式吃) 也許這就是嬰兒的神奇能力(?)😂 但好處就是不容易蛀牙🤪...

  • 嬰兒動作發展順序 在 山姆先生這一家 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-30 17:10:10
    有 40 人按讚

    讓孩子乖乖洗澡的…#救星

    雖然只有短短十幾分鐘洗澡時光,卻可以增加與橘子快樂童年的回憶,覺得很棒💪,不過在橘子出生不愛洗澡,直到5-6個月陸續拿Munchkin玩具陪玩,才開始不排斥洗澡,也是我們介紹過很推薦的玩具。現在橘子己經1Y4M還會指定要玩哪款,玩到不起來穿衣服還會尖叫😨😨😨現在平日長輩也會拿玩具放在小泳池給橘子戲水喔

    靠著玩中學學中玩,玩具可以剌激加強感官發展(練習抓著玩具、把握、咬)以及視覺發展(玩具色彩才會做的繽紛可愛),我們實測觀察她會模仿我們引導的動作來學習把玩,像用小手拿著棒子敲打魟魚樂器,還有她會等玩具(=獵物)游到她旁邊停下來再一把抓起來吃😂超可愛。要收玩具的時候可以用超方便的法寶Munchkin玩具收納袋,一把撈起玩具掛在牆上就可以囉!(提醒每天都清洗使用的玩具喔,否則容易藏污納垢)

    有洗澡玩具也才不會整場跟橘子互相乾瞪眼😆這次的洗澡玩具有新貨到喔!!還有小鴨洗澡玩具禮盒組也可以送給朋友當貼心賀禮喔!

    --

    ❤️❤️❤️限時開團 (8/30-9/3) 讓孩子喜歡上洗澡的秘密武器💧💧

    團購連結🛒👉🏻https://www.jako-o.com.tw/onsale/890M0F/12621

    ⭐️山姆先生這一家獨家滿額禮
    凡訂單滿額$1580即贈充氣式感溫鴨子浴盆🌈數量有限!(價值$750)

    ⭐️下單完成還可以參加抽獎-
    貼心鎖滑蓋防漏杯(360度吸管)207ml-綠橘(價值$750)
    共3個幸運名額*結團ㄧ週後限動公布中獎名單

    ---

    ❤️❤️滿趣健Munchkin戲水玩具懶人包

    🌈這次Munchink新品以及山姆一家私人推薦

    我們自己+橘子喜歡的綜合排名順序是:魟魚樂器>噴水洗澡>美人魚(潛水員)>章魚樂器>游泳企鵝>鯊魚轉轉樂。鯊魚轉轉樂要轉一下子才會在水上飄流,但造型可愛胖嘟嘟,讓寶寶拿著握著咬著也是很ok的,可以剌激肌肉發展)

    新品超推薦【北極熊漂浮洗澡】,夜市套圈圈的概念,而且造型又超超超超可愛。身邊有朋友已經懷孕或是剛生寶貝的媽咪,還有【小鴨洗澡玩具禮盒組】可以送給他們當貼心賀禮喔!

    🌈滿趣健玩具的介紹
    全球最受喜愛的嬰幼兒品牌的美國品牌!每一個遊戲玩具可以飄浮在水面上,訓練手眼協調、發揮想像力,加上顏色繽紛造型可愛,也能促進親子互動,陪他們探索世界,結束後再拿玩具收納袋直接全部撈起,透氣又容易晾乾,玩具還有登上 mybest2021的洗澡玩具排行榜喔。

    🌈玩具真的能剌激發展?
    透過感官的發展不斷的練習,可以加強手眼協調、大小肌肉、視覺的發展,雖然是簡簡單單的小玩具,可是這些玩具透過爸媽的引導,教導他們學習怎麼去玩它,越玩就會越聰明喔!

    🌈想知道橘爸橘媽的Munchkin心得
    我跟橘媽平常是拿噴水洗澡(企鵝/海象/潛水員/鯊魚)逗她,再來是推薦戲水球、魟魚樂器、美人魚(潛水員),把"戲水球"裝水拿高後,水就會PA~灑下來,她就會伸手好奇,也可以拿給她玩著抓會有鈴噹聲,超有互動感,美人魚則是一拉發條就會在咯啦咯啦的游過去,橘子不知道為什麼很愛吃她?。魟魚樂器教了她一次就會上手自己打,超可愛很實用。

    🌈Munchkin勺狀洗澡玩具收納袋需要嗎?
    建議要有!它附的吸盤可以安裝在浴室牆壁上或是浴缸上(有紋理或多孔的表面)。加上它的設計網眼狀增加透氣,更快速晾乾,橘子洗完澡後我們就會拿這個收納袋一把撈先吊掛在牆上,洗完澡盆後再一次清潔玩具。***提醒收納袋上面有個白色按鈕要記得不定期壓一下,增加緊度喔!!

    🌈Munchkin洗澡玩具可以增加樂趣嗎?
    因為平常上班回到家都很晚,所以就算在洗澡只有幾十分鐘,透過玩具互動,覺得能增加親子互動都是最好的方式喔!

    #育兒日記 #洗澡 #玩具收納袋 #玩具 #洗澡玩具 #嬰兒用品 #感官發展 #手眼協調 #親子 #育兒 #寶寶 #Munchkin #滿趣健 #山姆先生這一家 #圖文 #插畫 #漫畫 #painting #團購

  • 嬰兒動作發展順序 在 毛毛遊戲城堡 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-02 09:00:02
    有 129 人按讚

    (開團) 日本eyeup療癒系桌遊+幼兒系列 #2020新品
    🔺下單網址→ https://bit.ly/2GhvT6w
    ✅圖文分享(桌遊系列)→ https://reurl.cc/pAMrr
    ✅圖文分享(幼兒系列)→ https://reurl.cc/vAaKN

    本團訂單滿 [3000元]送【MiDeer】旅行水畫冊體驗版 (隨機) (限20名)

    筷子系列出新品囉! 這次有可愛的維尼熊,是繼哆啦A夢之後,又一款附防滑矽膠套的練習筷,想讓小朋友學習如何正確使用筷子嗎? 快來選一款可愛的小雞豆豆筷子遊戲吧!! 還有角落生物款、和進階款 更小顆的哦!!

    另外,如果你覺得自己用筷子整個強到不行,歡迎你買 #迷你版壽司 回去挑戰! 除了讓已經會拿筷子的小朋友練習更棒的穩定度,大人也可以一起來比拼一下! 真的非常不容易~ 莫莉爸說這盒易怒體質不宜😂😂

    除了筷子遊戲有新品之外,還有疊疊樂系列也出新品囉!! 是全新超可愛的哆啦A夢鬆餅疊疊樂主題!! 疊疊樂系列還有漢堡、仙貝、壽司等主題,個個都超擬真 實在好療癒,不當玩具 就是擺著也可愛到不行!

    /

    🔥桌遊系列 莫莉媽來推薦>>

    #火柴棒對戰
    裡面有附一疊卡牌、和一堆火柴棒,每個人發四張牌,再從牌堆中翻出一張牌,看能不能夠只移動一根火柴棒,就讓它跟自己手上的牌一樣。 另外還有排列組合遊戲,如何讓每一行、每一列、及每四格的火柴棒都沒有重覆的顏色呢?

    #皮卡丘火柴棒
    加入了皮卡丘的元素 遊戲更有趣了! 每一題都有不同的任務,移動3根火柴棒、又不能讓寶貝球逃跑,又要把皮卡丘抓住 該怎麼做才好呢?

    分成六等份的六邊形,如何只拿掉3根火柴棒,變成只有三等份的六邊形呢? 千變萬化的題型歡迎你來挑戰!

    #咖啡杯平衡遊戲 (約3歲以上)
    是超級刺激好玩的平衡遊戲,有一個像不倒翁一樣的遊戲底盤,大家把輪流把咖啡杯放上去,看誰先讓整盤的咖啡杯打翻的就輸了!

    而且咖啡杯還有不同的口味及配料,除了玩平衡、還可以玩記憶遊戲、點餐遊戲等等哦!

    #蛋糕切切樂 (至少6歲以上)
    這是一款好玩有趣的數學分數遊戲,裡面包含4種不同分割切法的蛋糕,有1/3、1/6、1/8、1/12四種,透過這些不同切法的蛋糕 如何拼湊成一個圓形呢?

    #甜甜圈遊戲組
    可以全家一起玩疊疊樂,看誰先讓甜甜圈倒下來?! 它也可以玩黑白棋! 每一顆甜甜圈都有兩面,一面巧克力(黑棋)、一面是蜂蜜(白棋),跟中大童玩黑白棋 一起動動腦,用兩顆黑棋夾住一個白棋,就可以把白棋翻過來變自己的黑棋 ,一來一往的鬥智和專注力,很適合大班以上~小學的孩子哦!!! 小小孩也能當辦家家酒的道具,小妞最喜歡把它當成甜甜圈店了!

    #筷子系列 (分為初階與進階)
    初階版的豆豆比較大顆、也比較好夾,初階的主題有: 角落生物 、還有基本款小雞豆豆,跟最新的小熊維尼款

    初階版適合剛開始學習使用筷子的孩子,如果已經稍微會拿筷子了,則可以選擇進階版唷!!!! 豆子小一半~~而且還加入一些難度的玩法在裡面

    #漢堡疊疊樂
    這組裡面有很多張漢堡點餐卡,玩法很簡單,就是把所有的點餐卡朝下放,玩家每個人抽3張點餐卡,依照上面的順序完成,最快完成的就贏了!!!

    一個孩子玩的話,當然也可以爸媽假裝客人,拿點餐卡向孩子點餐,讓孩子為妳製作餐點 ,完全融入辦家家酒的玩法哦!

    益智有趣 又多種玩法的好玩桌遊都在這一團 !!

    -

    🔥幼幼系列 莫莉媽來推薦>>

    幼兒系列實在太療癒了! 結合了有趣好玩、認知學習、超可愛吸睛的特點,陪寶寶邊玩邊學習,激發觸覺、視覺、聲音等五感發展

    幼兒這系列一共有四大主題
    1. 學習布書系列 -- 6M+
    2. 六面磁力拼圖 -- 1.5y+
    3. 多功能安撫娃娃 -- 6M+
    4. 農場系列-- 6M+

    🎯學習布書系列-6M+
    這系列莫莉媽很推薦! 因為它真的很好玩~
    裡面不只設計了許多有趣的小互動
    還藏有響紙、按壓啾啾、取出/放入精細動作、翻開/闔起來…等
    而且也充滿著可以從小建立的生活常識與常規 像是刷牙、吃飯、睡覺
    更棒的是 每一本都附有一個C型掛環
    可以讓爸爸媽媽帶出門 掛在嬰兒車 汽座 餐椅上噢!

    🎯六面磁力拼圖-1.5y+
    只有四個方塊 就可以拼出6種不同的成品
    大小很適合小小孩抓握
    而且脫離一般方形的排列,可以排出不同形狀

    每一面都是有磁力的 可以輕輕的吸覆在一起哦!!!
    除了磁力的堆疊組合、也可以培養顏色認真
    激發想像力、學習專注與耐心…等等
    強化手眼協調、觸發更多的感官發展~

    🎯多功能安撫娃娃 6M+
    這系列不只是可愛的娃娃
    還有許多有趣的動動手設計唷!!!
    結合了大小、數字1~5的認知在裡面
    我覺得可以拿 、可以抓就能玩了~
    總共有三款不同的動物 玩法好多元 真的很有趣噢!!

    像是可以學習投入、取出、拉緊動作的小小象
    還有可以學習拉拉鍊、扣扣子、黏貼動作的小獅子
    以及可以學習手眼協調穿線、生活常規刷牙的小熊貓!

    🎯農場系列 6M+
    總共有三個主題 : 馬鈴薯、蕃茄及萵苣
    融入了食育、顏色、數字 、小動作發展等

    馬鈴薯農場的拉、拔動作、數字認知
    蕃茄農場的黏貼動作 顏色/數字認知
    萵苣的黏貼、穿線精細動作、數字/大小認知

    //

    追求可愛療癒+多元玩法+寓教於樂的eyeup桌遊
    融入了扮家家酒及角色扮演的成份
    是桌遊、也是家家酒
    孩子自然的融入遊戲中玩的不亦樂乎!

    筷子練習系列更是從初階到進階,非常細心的琢磨!

    -

    📣幼兒系列結合了有趣好玩、認知學習、超可愛吸睛的特點,陪寶寶邊玩邊學習,激發觸覺、視覺、聲音等五感發展

    📣筷子學習系列有多種選擇,分為不同的造型及大小,適合各種階段學用筷子的孩子們,進階版的甚至連大人也瘋狂!

    📣還有超好玩的"貓咪跳跳樂",利用彈跳台將喵咪彈射出去,依照貓咪的大小及停留的位置計分,是一款大人小孩都愛玩的刺激桌遊!

    📣每次開團都熱賣的甜甜圈/BBQ串燒遊戲組、漢堡/壽司/仙貝疊疊樂等,都是超級療癒可愛又好玩的親子桌遊噢~

    -

    #本團客服
    *[Line客服] :搜尋「@pearbear」(須包含@)
    或手機直接點→ https://line.me/R/ti/p/%40pearbear
    粉絲團私訊 : 梨子熊

    #本團運費
    單筆訂單100元 / 滿$2000免運

    #本團出貨時間
    [核帳無誤三個工作日內]陸續出貨

    -

    11/2~11/8 日本EYEUP療癒系桌遊+幼幼布書玩具
    🔺下單網址→ https://bit.ly/2GhvT6w
    ✅圖文分享(桌遊系列)→ https://reurl.cc/pAMrr
    ✅圖文分享(幼兒系列)→ https://reurl.cc/vAaKN

  • 嬰兒動作發展順序 在 在家好到府坐月子 Facebook 的精選貼文

    2020-09-01 17:53:30
    有 15 人按讚

    孕期後三個月注意事項

    孕期倒數100天,正式進入最後階段。到了懷孕後期,隨著隆起的肚子越來越大,

    造成孕媽咪更多的不適症狀。究竟此階段孕媽咪可能會發生哪些狀況?又該如何做好準備,

    以安然度過這100天的關鍵時刻呢?

    孕媽咪從懷孕到生產的孕期約40週,大致上可分為三個階段,每週期約13週。在第三週期,也就是產前100天,此時孕媽咪會產生諸多身心不適的症狀,面對這些情況除了生理上的調適,家人的陪伴與支持也相當重要,才能夠順利生下健康的寶貝。

    Part1:身心狀況篇孕媽咪的變化大致可分為生理與心理兩種變化,生理包括腹部隆起、腸胃道壓迫、乳房脹痛等,這些都是為了生產做準備,症狀於產後大多可以緩解,無須過於擔心;心理變化則為產前憂鬱,為了健康生下小寶貝,不少孕媽咪難免心情焦躁,此時家人的陪伴與支持相當重要,孕媽咪也應該盡量培養興趣,避免經常陷入擔心胎兒健康的負面情緒。
    另外,由於胎位開始逐漸變化,胎兒的頭會開始慢慢下降,為自然分娩做準備,因此,孕媽咪容易感到頻尿或排尿困難。究竟這些症狀應該如何解決?

    腹部隆起
    隨著孕期進入最後階段,胎兒生長速度越來越快,孕媽咪的腹部也會明顯隆起。

    胎兒的體型與爸媽的身材有正相關,若父母親身材高挑,胎兒體型相對會較瘦長;若父母親身材適中,胎兒體型就會落在平均值,爸媽可以參照胎兒體重對照表,觀察寶貝的體重是否有落在標準範圍內。另外,也需注意每時期體重增長的速度是否有按規律速度成長,若發生異狀便應盡速就醫檢查。

    腰痠背痛
    孕期由於體重上升,體內荷爾蒙改變,身體會局部充血,骨盆、關節和肌肉也會逐漸鬆弛來適應日漸增大的肚子,因而造成孕媽咪易腰痠背痛,建議應調整站立姿勢,保持脊椎的自然位置,身體不要傾斜,穿著舒適衣著與鞋子,必要時以托腹帶支持腹部,改善恥骨痛、腰痠背痛和下墜感。坐著時可在腰際邊放上腰墊支撐背部,再放個小椅子把腳墊高,避免越坐越累,亦能適時按摩,促進血液循環、舒緩不適。

    靜脈曲張
    之所以會靜脈曲張,乃血管壁無力或靜脈瓣功能不全,造成下肢血液循環不良,外加懷孕時子宮變大,壓迫到下腔靜脈,妨礙下肢血液的回流。若有靜脈曲張的情形,孕媽咪應避免長時間呈現同一姿勢,包括站立、坐著和膝部交叉,休息時抬高下肢幫助血液回流,避免穿著束褲、塑身衣等會妨礙血液循環的衣物。

    下肢水腫
    由於體內荷爾蒙改變,加上靜脈回流速度變慢,血液容易堆積在下肢,使孕媽咪的雙腳常會變得光亮、腫脹,用手指按壓下去時,皮膚會深深的凹陷下去,穿鞋子甚至感到疼痛不適,部分孕媽咪連雙手也出現腫脹、手指不靈活的情形,建議孕媽咪避免長時間久站或坐著,休息時盡量採取最舒服的姿勢,並將下肢抬高,促進血液循環,降低心臟負擔;亦可適當按摩、泡溫水、避免吃鹽分過高的食物,減緩水腫症狀。

    恥骨疼痛
    懷孕後為了生產做準備,身體會開始分泌鬆弛素和黃體素來促使肌肉鬆弛,增加骨盆空間以容納胎兒,但有時荷爾蒙分泌過多,孕媽咪容易感到韌帶拉扯。此外,第36週開始,胎兒的頭會漸漸下降,第38週後進入骨盆腔,由於重量集中在骨盆,因此,孕媽咪容易感到恥骨與骨盆疼痛,但生產後會逐漸消失。

    胎位狀況
    胎位指的是在分娩時,胎兒最靠近子宮頸口的部位,也就是生產時最先露出的部位。在第28週之前,因為子宮內的空間還很大,胎兒會轉來轉去,不需要在意胎位正不正的問題,第28~30週會自動轉正,變成最適合自然產的胎位。若此時胎頭未向下,稱為胎位不正,建議孕媽咪採「膝胸臥式」,也就是趴著、臀部提高,每次10~15分鐘,以利矯正胎位。做這個姿勢時,孕媽咪會不太舒服,故必須在家人陪同下進行。

    羊水量狀況
    醫師會根據羊水指數(AFI)判斷羊水量是否正常。一般來說,羊水指數介於5~25均為正常值,在第三孕期時才會逐漸減少。正常情況下,胎兒在母體裡喝羊水,再形成尿液排出,並重複循環。

    羊水是提供胎兒養分的重要管道,若羊水量過多代表胎兒沒有完全吸收營養,必須進一步就醫檢查胎兒的腸胃是否出現異常;若羊水量太少則可能是早期破水、泌尿系統發育、胎盤功能或胎兒活動力出現問題,需做胎心音測試確認羊水量與胎兒狀況。

    乳房脹痛
    為了哺乳做準備,懷孕後乳房會變大,乳腺也會開始增生,血管腺體密度提高。但受到雌激素刺激的關係,乳房在脹大的同時,孕媽咪容易感到疼痛,建議孕媽咪可以更換大一點的胸罩尺寸,以包覆胸型和避免壓迫乳腺。此外,也可輕輕按摩乳房來抒解疼痛。針對部分孕媽咪會分泌些微乳汁,分泌乳汁屬於正常現象,不必刻意過度清潔及特地收集。若長期疼痛,且發現乳房有凹凸不平,甚至有腫塊現象,應及早就醫診治。

    分泌物增加
    因為荷爾蒙的影響,陰道和子宮頸腺體會開始分泌黏液,正常分泌物為白色或淡淡的黃色、無異味,只要沒有異狀,孕媽咪不必過於擔心,僅需保持私密處的清潔衛生即可。若分泌物異常增加、顏色改變、有異味,且陰部感到搔癢,應立即就醫。

    頻尿、排尿不順
    胎頭下降以壓迫膀胱,如同一顆大石頭壓在膀胱上,孕媽咪會一直頻尿,半夜起床上廁所的次數增加,進而影響睡眠。有些孕媽咪擔心頻尿而刻意減少喝水,反而容易造成膀胱滋生的細菌堆積或逆流感染,建議孕媽咪仍要多喝水,有尿意時應立即排尿,藉由解尿將細菌排出體外;飲水方面,白天可增加液體攝取量,晚餐後則可減少攝取量。若孕媽咪出現解尿疼痛、小便灼熱、腰痠等情形,表示尿路感染可能已擴及腎臟,應進一步求診。

    便祕
    便祕原因包括飲食不足、運動量減少和缺乏纖維素等。孕媽咪在懷孕後,體內黃體素增加,導致腸胃蠕動速度變慢,建議孕媽咪每日喝足2000C.C的水分,並且分次慢慢喝,也可多吃蔬菜、水果和全穀類食物,搭配按摩來幫助排便。

    產前憂鬱
    根據臨床上發現孕婦產前憂鬱症的比例不低,由於懷孕的關係,孕媽咪不僅體內荷爾蒙產生變化,身材也會變得較豐腴,使心情容易情緒化,擔心胎兒是否健康、家庭經濟是否能夠支撐、育兒生活教養等問題,此時身邊家人的支持便相當重要,應適時給予孕媽咪鼓勵與陪伴,孕媽咪也可以培養興趣,盡量轉移自己懷孕的注意力,保持愉悅的心情。但若產前憂鬱症狀過於嚴重,可服用綜合維他命、B群,或是進一步至精神科尋求適當治療。

    Part2:日常作息篇
    為了做好卸貨的準備,孕媽咪應維持健康的日常作息,除了充足的休息與睡眠,避免單獨外出,更應該均衡飲食,攝取高品質蛋白質的食物,提高寶貝所需營養。另外,也需要增強身體的肌耐力與力氣,為順產做準備。

    生活起居
    懷孕後期由於身體負荷量越來越大,體力也容易下滑,此時每天應睡足8小時,白天亦可做短暫休息,睡覺時採自己以最舒服的姿勢,並適當按摩四肢,改善水腫問題。

    平日活動
    孕媽咪應避免爬高、提重或搬重物,平時亦可培養興趣,接觸對身心有益的活動,例如:看電影、散步等,以免情緒不穩定或壓力過大,家務部分則避免過於勞累即可。

    舒適衣著
    建議孕媽咪選擇寬鬆、吸汗、透氣的衣物材質,保持身體舒適與衛生,並選擇合適的內衣,以支持和保護乳房;內褲方面宜選純棉內褲,務必與其他衣物分開清洗,避免其他病菌孳生,感染私密處。

    如廁與沐浴
    孕媽咪平時上廁所時應確實用衛生紙由前往後擦拭會陰部,上大號時更應注意有無清潔乾淨,若擦拭方向錯誤,即可能造成陰部和尿路感染;沐浴方面,應盡量以淋浴方式代替盆浴,水溫不宜過熱,避免到大眾池或SPA洗澡。此外,隨著孕期增加,陰道分泌物會逐漸增多,應保持會陰部的清潔與乾燥,避免私密處感染。

    性行為
    性行為是一種激烈運動,準爸媽在進行性行為時,應適度不過於用力,姿勢也應以難度較低的一般動作為主,若孕媽咪有早產、流產等狀況應先暫停,待生產後傷口癒合再進行。另外,若在性行為過程中,發生子宮強烈收縮、不正常出血或嚴重下腹痛的狀況時,亦應停止並盡速就醫。

    忌出遠門
    由於孕媽咪腹部已明顯隆起,加上四肢容易水腫,此時不論是長途車程、旅行或是出國,對身體和心理健康都是很大的負擔,孕媽咪應盡量避免。

    吸收育嬰知識
    在小寶貝出生前,孕媽咪可開始了解嬰兒生長、發育、個性發展概況,不僅提早準備如何正確教育孩子,更能預防日後疾病、教養問題的發生。

    飲食要點
    從懷孕中期一直到孕期結束,孕媽咪除了應均衡飲食,每日亦應增加300大卡的熱量,並要增加蛋白質的攝取。建議孕媽咪把握「三低一高」的原則,也就是「低油、低鹽、低糖、高纖維」,分散食物的來源與種類,避免只吃單一食物,才能吃得輕鬆又能確保胎兒健康發育。

    少量多餐
    懷孕後,腸胃道蠕動功能減退,消化速度較慢,部分孕媽咪在正餐時無法吃進太多分量,用餐後1~2小時內就會感到飢餓。建議孕媽咪以少量多餐為原則,在餐與餐之間吃一點小點心,以全穀類或非精製的食物為主,例如:全穀類雜糧麵包、燕麥片、低升糖指數(GI)的食物等,不僅可以維持身體能量、維持血糖平衡,亦能滿足口腹之慾。

    補充蛋白質
    蛋白質是組成胎兒器官的主要成分,懷孕後期正是胎兒的器官與肌肉大幅成長的時期,因此,蛋白質的攝取量應較平時再多一份才能應付成長所需。建議孕媽咪應同時攝取動物性與植物性兩種蛋白質,以獲得各類胺基酸,促進細胞生長,而豐富的蛋白質來源包括低脂奶類乳品、豆漿、豆腐、魚類、肉類和雞蛋等。

    補充卵磷脂
    新光醫院營養課營養師夏子雯指出,孕媽咪在懷孕後期可以補充卵磷脂,不僅能幫助乳腺暢通,也有豐富的養分供胎兒腦部發育生長,其來源包括蛋黃、豆類製品、堅果類食品等,均可適量攝取。

    補充維生素
    懷孕後期,各項營養素的需求均大幅增加,平時吃進的食物和種類較無法應付孕媽咪和胎兒所需的營養,孕媽咪可攝取孕婦專用綜合維他命、維他命C等,補充孕期間足夠的礦物質和維生素。

    孕期後三個月不宜食物

    魚油
    一般懷孕中期可以攝取魚油,但懷孕後期應避免食用,因為魚油具有明顯的抗凝血作用,若食入過多,生產時可能會造成子宮大出血,身體也會消耗大量的凝血因子。

    過多咖啡因
    長期攝取過多咖啡會導致流產、畸胎、胎兒發育遲緩等問題,因此,有喝咖啡習慣的孕媽咪在懷孕後應逐步戒除,一天咖啡因的上限攝取量為300毫克,也就是約一杯240毫升的咖啡。

    活血食物
    活血食物如山楂、薑母鴨、麻油雞等容易誘發子宮收縮,引起流產、早產等問題,建議孕媽咪應避免攝取。

    加工食品
    夏子雯營養師建議,孕媽咪應少吃加工食物,因含有高鹽、高糖、高油的成分,吃下肚後,身體需耗費較多能量代謝,易過度消耗體內的礦物質、維生素,建議應以新鮮食物為主。

    高糖分甜食
    不少孕媽咪懷孕後愛吃甜食,但吃進過多的碳水化合物和澱粉反而容易胖到自己,建議孕媽咪應酌量攝取,或以非精緻的全穀類食物為主,不僅能增加飽足感,也能吸收養分。

    宜適當運動
    越接近生產日期,孕媽咪全身的血液越會集中在子宮的位置,血液往心臟回流的速度也會變慢,因此,心肺負荷的能量相當大,加上生產需要花費相當大的力氣,建議孕媽咪在懷孕後期時養成每天運動的習慣,時間為30分鐘至1小時,以不激烈、不危險、身體可以負荷,且能增加肌耐力與骨盆張力的運動為主。

    散步
    散步不僅可以保持肌肉健康,也可以提供心肺功能、促進新陳代謝,建議孕媽咪可以在晚餐後到附近道路平坦、空氣清新的地方散步,增加身體能量。

    游泳
    游泳不僅可以增強體力、維持體型、促進血液循環,還能減輕孕媽咪因為支撐胎兒,腰部與背部所受到的負擔,但要注意的是孕媽咪在游泳時,應以輕輕打水、漂浮動作為主,避免劇烈運動,以免過於勞累。

    瑜伽
    規律且恰當的瑜伽運動不僅可以舒緩水腫、抽筋等孕期不適現象,亦能伸展肌肉、促進血液循環、維持體態,增強身體活力與能量,尤其瑜伽所倡導的呼吸法亦可消除緊張,讓自己身心穩定,提供胎兒正能量,降低自然產所承受的痛苦。

    運動6關鍵
    1.運動前排空膀胱。
    2.選擇空氣流通處,並在硬地板或榻榻米上做運動。
    3.運動前後確實做好暖身與舒緩動作。
    4.穿著彈性佳且吸汗的衣物。
    5.方式要正確並注意安全。
    6.勿過度勞累。

    Part3:產前檢查篇
    產前檢查是為了了解孕媽咪懷孕過程有無異狀及確認胎兒健康,以便提早發現問題,降低生產併發症並及早採取有效措施。除例行產檢外,還包括妊娠糖尿病、B型肝炎抗原等特殊篩檢。

    例行產檢
    例行產檢包括身體檢查、實驗室檢查與例行問診三大類,以下分別做說明。

    身體檢查
    ‧體重:孕媽咪懷孕前的體重範圍若屬於正常值(BMI 18.5~24.9),則增加幅度以11.5~16公斤為主。若孕媽咪過重可能是水腫或胎兒過大,容易引起疲倦和腰痠背痛,若過輕就可能造成胎兒生長遲滯。
    ‧血壓:若懷孕後期血壓偏高或併有蛋白尿或水腫,可能是子癲前症(妊娠毒血症),建議血壓偏高的孕媽咪應避免過度勞累、適度運動、注意飲食、養成固定測量血壓的習慣,必要時以藥物控制來順利生產。
    ‧胎兒評估:藉由觸診、子宮底高度測量、都普勒胎心音或自費超音波都可以評估胎兒狀況,而超音波能評估胎兒體重、胎位、心跳、羊水多寡、胎盤,最能夠掌握胎兒狀況。

    實驗室檢查
    尿蛋白、尿糖是採取驗尿方式檢查,若尿糖較高,可能是糖分攝取量太高或妊娠糖尿病患者;尿蛋白偏高如合併出現高血壓,要特別注意是否為子癲前症。

    例行問診
    醫師會詢問孕媽咪是否有不適症狀,包括出血、腹痛等,孕媽咪也應主動告知

    特殊篩檢
    一般例行產檢大約可檢測出一半以上的胎盤功能和胎兒異常問題,但仍有些問題無法被發現,以下為懷孕後期的特殊檢查項目。

    B型肝炎抗原(32~34週)
    過去臺灣屬於B型肝炎盛行地區,不少B肝帶原者或患者是經由母體垂直感染,孕媽咪應於產檢時確認是否為B肝帶原者,若為高傳染帶原者,胎兒出生後應注射B肝疫苗及免疫球蛋白,預防感染。

    胎兒生長超音波評估(32~34週)
    醫師與準爸媽可透過超音波了解胎兒在子宮內的姿勢,評估胎兒生長速度與胎位,胎兒生長遲緩可能是因為母體不佳、胎盤功能不足,或是胎兒本身發育不良所造成,若發現有異狀,應定期追蹤檢查。另外,若於懷孕末期胎位仍然未轉正或胎兒體型過大,應考慮剖腹產。

    B型鏈球菌篩檢(35~37週)
    B型鏈球菌是腸道常見菌種,但有時會跑到陰道或直腸,造成分娩時胎兒不慎感染而引發嚴重併發症,因此,醫師會用棉花棒在陰道和肛門口抹一點分泌物,檢測孕媽咪是否有B型鏈球菌,若發現有,則將於產程開始至寶寶出生之際開立抗生素治療,避免新生兒通過產道感染。

    胎心音監測(37週以上)
    項目包括子宮收縮、胎兒心跳頻率、胎動次數,藉此檢視胎盤功能是否健全及胎兒心跳變化情形,若胎心音反應不良,可能是胎兒窘迫,需進一步確認是否需要提早生產。若孕媽咪有胎動減少、子宮早期收縮、足月、過期妊娠等狀況,則應每週測試一次,觀察胎兒狀況,並適時使用催生藥物使胎兒盡快產出。

    Part4:待產準備篇
    歷經懷孕的喜悅、孕期不適、身心調整等,一直到要生產的日子,準爸媽的心情一定充滿緊張和期待。在生產前的倒數時刻,除了請產假、準備生產包,還需了解生產前兆,以便掌握生產時機,盡速就醫。

    生產包
    一般來說,生產包需準備個人隨身物品、生理用品與衣物,數量則視個人需求而定,一旦發生產兆情形,準爸媽可以立即拿了生產包就走,掌握生產時機。基本上,生產包可分成三大類,包括個人隨身物品的身分證、媽咪的健保卡、錢包、手機、孕婦健康手冊;生理用品的衛生紙、產墊、看護墊、衛生棉、生理沖洗灌、免洗褲、尿布、盥洗用具;衣物的媽咪衣服數套、嬰兒包巾數件、拖鞋、薄外套。

    生產前兆
    產兆指的是孕媽咪在懷孕足月時(大約37週左右),生產前的徵兆,包括陣痛、落紅和破水,這三者沒有一定順序,但要注意的是一旦發生破水現象,必須立即就醫,避免發生感染情形。

    陣痛
    陣痛可分為假性陣痛和真正陣痛,假性陣痛可能發生在生產前的幾天或幾週,孕媽咪可能會感到子宮收縮或腹部疼痛,時間和次數都不規則,而且痛了一會兒就會暫停,此屬於正常現象,是身體在為生產做準備。真正的陣痛有規律,且次數和時間都會越來越頻繁,一開始大約是5~10分鐘收縮一次,之後則會3~5分鐘痛一次,持續時間也會越來越長,此時應就醫生產。另外,黃佩慎醫師提醒,若懷第二胎後的孕媽咪,一旦有規律陣痛就要立即就醫,因為第二胎後的生產過程比較快。

    落紅
    當快要生產時,子宮頸會開始變薄、變軟,子宮頸口的黏液也會逐漸掉下,此時陰道會排出的黏稠狀血液,通常是少量的粉紅色或暗紅色的點狀出血,即稱為「落紅」。落紅時若沒有規則的子宮收縮,表示還未到達生產時機,孕媽咪可先進行簡單清理再前往醫院檢查,屆時醫師會評估子宮頸打開的狀況,建議孕媽咪稍微休息或準備待產。若孕媽咪的出血量已超過點狀出血,顏色為鮮紅色,血量甚至和經期第一、二天一樣多,可能是產前出血或胎盤功能出狀況,這時應緊急就醫檢查。

    破水
    破水是指包裹胎兒的胎膜破裂,導致羊水流出,羊水呈現清澈無色,並帶有些微腥味。破水可能是慢慢流出,也可能是一次就流出一大攤水,部分孕媽咪可能是陣痛前先破水,有些可能是生產時才破水。黃佩慎醫師提醒,一旦破水,不論分量的多寡都應立即就醫,準備生產,因為羊水是保護胎兒的重要關鍵,一旦破水表示子宮與外界相通,恐造成孕媽咪或胎兒感染情形。

    施打催生針的時機
    部分孕媽咪到了足月,甚至過預產期仍未生產,此時胎兒越來越大,孕媽咪不僅更容易腰痠背痛,睡眠品質也會下降。一般來說,第三孕期之後孕媽咪每天都要數胎動,到第40、41週時,由於胎盤功能逐漸下降,若仍未發生產兆症狀,就要準備催生。

    催生相當安全,目的是要以人工方式進入自然產程。催生針採用點滴注射方式達到子宮收縮的效果,催生藥物會放在子宮頸口處或口服,使子宮頸慢慢軟化、變薄、張開,營造出像陣痛的效果。在整個催生過程中,醫師與護理人都會在旁隨時監測,了解母體與胎兒的狀況,這類藥物對母子健康都不會產生不良影響,準爸媽不必過於擔心。

    剖腹產的時機
    剖腹產是經由切開腹腔與子宮的方式將胎兒娩出,雖然可避免自然產的突發狀況,也不用經歷產程的陣痛,陰道亦不亦受到損傷和鬆弛,但傷口癒合速度較慢,產後併發症和出血量多,且有子宮與膀胱沾黏的風險。常見剖腹產的情形如下:

    骨盆腔過於狹窄
    一般來說,胎兒頭骨直徑超過10公分就算大,但媽咪的骨盆腔是否過於狹窄,仍要根據胎兒的頭大小而定。生產過程不順利也有可能是剛好某個角度無法通過,此時就要實施剖腹產。

    前置胎盤
    一般懷孕時,胎盤會附著在子宮腔前壁、後壁或頂部位置,隨著孕期增加,胎盤會往子宮頂部方向移動,但若過了20週後,胎盤位置仍過低,且擋住子宮頸口,即稱為前置胎盤。在這樣情況下,自然產相當危險,因為子宮頸打開時,胎盤若先剝離,會引起產前出血或生產時大出血。

    產程遲滯
    產程遲滯亦即生產速度過慢,一般來說,若子宮頸每小時開口小於1.2公分,即為產程遲滯,此時就需考慮剖腹產。

    胎位不正
    胎位不正的狀況包括臉朝下、臀部朝下、軀幹或肩膀朝下等,在懷孕後期時可藉由超音波方式檢查出來。若胎兒在足月時,也就是第37週左右,胎位仍未轉正就必須考慮進行剖腹產。

    巨嬰
    一般來說,若胎兒體重超過4000公克,即可稱為巨嬰。若孕媽咪的身材較嬌小,又採自然產方式,可能會造成產程遲滯或肩難產,因此在足月時,準爸媽與醫師可先透過超音波了解胎兒大小,決定最適宜的生產方式。

    胎兒窘迫或缺氧
    若在生產過程發生胎兒心跳下降、胎兒窘迫,可能是胎盤功能不足、臍帶繞頸等情形,此時應緊急剖腹產,娩出嬰兒。

    請產假的時機
    根據勞基法第50條規定,女性工作者可於進入分娩期前後請8週(56天)產假,孕媽咪依自身情況、工作場所、家裡與醫院的距離,決定何時要請產假,而準爸爸則有5天陪產假,可於孕媽咪進入產程階段來請假。



    黃佩慎
    學歷:臺灣大學醫學院臨床醫學研究所
    經歷:臺灣大學附設醫院婦產科總醫師、臺灣大學附設醫院婦產科研修醫師、臺灣大學附設醫院婦產科兼任主治醫師、臺北慈濟醫院婦產部主治醫師
    現職:臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師