【都市頑疾】以為糖尿病離你很遠？ ⭐檢視自己的生活壞習慣 ⭐糖尿病主要由不良習慣引致 #星期二提升正能量 你是糖尿病高危族嗎？ 吃糖太多會患糖尿病？常喝甜味飲料會增加糖尿病風險嗎？你是糖尿病高危族嗎？ 來看看你有沒有糖尿病風險成因： ☐ 三餐不定時 ☐ 飲食太豐盛，少吃粗糧 ☐ 嗜甜食、含糖飲料 ☐ 容易肚餓及頭暈目眩 ☐ 有吸煙或飲酒習慣 ☐ 活動量不足 ☐ 工作壓力大 ☐ 肥胖，BMI超過25 ☐ 睡眠不足 / 失眠 ☐ 有糖尿病家族史 ☐ 年齡 ≧ 45歲 ☐ 患有高血壓或高血脂 ☐ 曾患妊娠糖尿病 糖尿病分為一型及二型，一型患者因自體免疫問題令身體無法製造足夠胰島素；而較多人患上的二型糖尿，一般發生在中年或較年長人士身上，多與肥胖有關，不良飲食習慣令胰臟工作過度，或壓力大令壓力荷爾蒙過度分泌，造成胰島素阻抗而患上糖尿病。如果你有5個或以上風險成因，就要注意身體症狀，定期進行身體檢查，戒除不良飲食習慣，讓糖尿病離你越來越遠。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Are you at risk for diabetes? Consuming too much sugar can lead to diabetes? Drinking sweet drinks regularly can increase your risk of getting diabetes? Are you at risk for diabetes? Let’s take a look at risk factors: ☐ Having irregular meals ☐ Lack of coarse grains in diets ☐ Sweet tooth ☐ Feel dizzy when hungry ☐ Enjoy smoking and drinking alcohol ☐ Lack of exercise ☐ Stressful work ☐ Obesity, BMI exceeds 25 ☐ Lack of sleep/insomnia ☐ Hereditary ☐ Aged 45 and above ☐ High blood pressure and cholesterol ☐ Gestational diabetes There are two types of diabetes mellitus: type 1 and type 2. Type 1 patients cannot produce sufficient insulin due to the problems with their immune system. Type 2, which is more common, normally happens to elderly folks. Type 2 diabetes is also associated with obesity and unhealthy dietary habits, which cause the pancreas to overwork. Excessive secretion of stress hormone, too, can inhibit the secretion of insulin, which in turn leads to diabetes. If these risk factors seem familiar to you, then you should start paying attention to your health and go for regular body check-ups. Getting rid of all the unhealthy eating and drinking habits is the best preventive measure to keep diabetes at bay. Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips. #男 #女 #我胖了 #我有壓力

【妊娠糖尿】讓孕婦聞風喪膽的飲糖水測試 ⭐禁食一晚後空腹飲用高濃度葡萄糖水再乾等兩小時 ⭐測試孕婦能否分泌足夠胰島素調節糖分 #星期三CheckCheckMail 妊娠糖尿怎麼辦？ 孕媽媽：「我有個很瘦的朋友最近懷孕驗出妊娠糖尿，我都快將做飲糖水測試，萬一有妊娠糖尿病怎麼辦？」 CheckCheckCin：不論肥瘦的孕婦都有機會患上妊娠糖尿，是指懷孕前沒有糖尿病，但在懷孕時出現高血糖現象；因胰臟未能提供足夠的胰島素分泌，影響了血糖的調節，懷孕期間過度增重是高危因素之一，而高齡產婦、家族有糖尿病史、無運動習慣的孕婦患上妊娠糖尿的機會亦較高。一旦患上妊娠糖尿，有可能令胎兒過大、增加畸胎、早產等風險，所以要乖乖戒口以及做適量運動控制血糖水平。中醫角度看糖尿病屬於消渴病，妊娠糖尿成因多為肺、脾、腎三臟虧虛以致陰虛內熱，治療以益氣養陰為主，可以適量食用沙參、玉竹、百合、麥冬、枸杞子等食材。僅記少食多餐、定時定量，同時控制澱粉質的吸收，多吃粗糧及高纖食物，少吃煎炸油膩食物及甜品，切勿胡亂進補。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Managing gestational diabetes “A friend of mine is very slim, but recently, she was diagnosed with gestational diabetes. I’ll be undertaking the Glucose Tolerance Test soon. What should I do if I’m diagnosed with it too?” CheckCheckCin: Whether you are plump or skinny, all pregnant women have an equal chance of developing gestational diabetes. Gestational diabetes refers to a condition in which the blood sugar levels of a person, who previously was not diabetic, become high during pregnancy. This happens because the pancreas does not produce sufficient insulin for the body. Hence, it is unable to regulate the sugar levels effectively, and excessive weight gain can be dangerous during pregnancy. Older pregnant women, those with a family history of diabetes, and women who seldom exercise have higher chances of having gestational diabetes. Once a pregnant mom develops this condition, her fetus might become larger, teratogenesis (congenital malformations in an embryo or fetus) might happen, and premature birth might occur. Hence, it is important to watch your diet and exercise regularly to control your blood sugar levels. From Chinese medicine perspective, gestational diabetes is mainly caused by the deficiencies in the lungs, spleen, and kidneys. These deficiencies would then cause the deficiency of the yin and the accumulation of heat in the body. (To be cont in comment column)

🤍💕 孕期來到後期 回顧這整個孕期,只能說當你不再是自己一個人之後,所有事情的第一順位絕對都是先替👶🏻著想 - 我本身就是一個很容易窮緊張的人 所以我歸納了一下整個孕期在個階段擔心的所有事😓 只能說媽媽真的好辛苦～～～ / 當從驗到兩條線的那一刻起 首先擔心他的著床位置是否正確,深怕是子宮外孕 之後就是耐心等到聽到心臟撲通撲通的那一刻,有些寶寶會提早在5週聽到,我大約是在7週左右才聽到（不過到8-10週聽到的也大有人在） 接著初期的不穩定出血、嘔吐,每天都擔心這個小小的胚胎到底有沒有乖乖長大 然後到12週開始一連串自費檢查,我做了「脊髓性肌肉萎縮症檢測」「X染色體脆這種症檢測」「子癲前症風險評估檢測」「早期唐氏症NT頸部透明帶」 前兩項是終身的那種,驗過一次沒問題之後再度懷孕就不用再驗了 以上完全是沒聽過的名詞而且每個聽起來都很可怕😱 驗完等報告的那些日子也是戰戰兢兢,護士說有問題會打電話告知 還記得某次接到03開頭的電話我真的快哭出來,在還沒接起電話的那一刻真的內心跑了好多好多的想法😭 最後好險只是推銷😑 接著在20週產檢時醫生跟我說你的胎盤好像比較低唷！不過還是有機會會上提 就因為醫生的一句話我又開始擔心了,查了很多胎盤前置的相關文章,然後會比較容易早產、流產之類的😖不過隔一週做高層次時有請醫生特別幫我量,胎盤過低是距離子宮頸小於4公分,我距離8公分所以沒問題,子宮頸長度也在正常範圍內～ 到了21週做了高層次檢查,真是既期待又緊張的一個項目,我特別去禾馨做,期待的是可以清楚的看到👶🏻的臉兒,緊張的是萬一有什麼缺陷怎麼辦 一路花3小時才完成,當醫生一項一項說ok心中的大石才漸漸放下 再來是近期喝糖水大關卡,在某次驗尿時發現有尿糖+的問題,從此之後我的飲食整個大幅改變,由於家族有糖尿病史+玄美懷我的時候也有相同狀況,所以我拼了命忍住忌口 以往我非常非常愛喝飲料,為了👶🏻我每天與無糖豆漿、分解茶為伍,真的很想吃甜的時候就從水果中攝取,我還不敢吃太甜的水果,儘量是芭樂番茄等,唯一吃比較甜的原型食物是地瓜,但每天的份量都抓在一個手掌大小,飯麵這種精緻澱粉則是能少吃就少吃 可能也是因為過去這一個月的魔鬼訓練才讓我體重稍微沒有飆漲太多 就在28週那次產檢醫生跟我提到目前胎位不正,不過因為週數還小還有機會轉正,醫生問我想自然產的趴數有幾成,我說8成!因此醫生叫我每天早晚花5-10分鐘做「膝胸臥式矯正胎位」 所以這幾天我比平常早起10分鐘6點鐘就起來做這個姿勢,有做過的人應該知道這個姿勢真的很累🤣 有時真的很想多睡那五分鐘但現在早起只為了胎位能快快轉正 / 我是一個如果知道有什麼可能風險我就會盡全力去避免,花再多時間跟努力我都願意,只希望👶🏻健康平安這就是我最大的心願🥺 未來在各個階段我可能會一直擔心下去,既然有了👶🏻他就是一個再也切割不開的牽絆,不管他長到多大他永遠都是我的小孩🥺🥺 而我也會盡力當一個好媽媽,跟著你學習,陪著你長大🤍👶🏻 - #竹妊娠日記 #27w2d #竹27w