No. 1795 公告李河泉老師－〈後疫情時期「再創高峰九堂課」〉

2020年初迄今，
受到新冠肺炎疫情影響，
全球陷入蕭條，
企業產生困擾。

我一直在思考可以提供什麼樣的內容給大家，
這段期間，
老師總共拍了10支影片，
將視時機陸續推出，
並且大量研讀相關書籍，
加上訪談企業的相關痛點，
才決定在今年下半年到明年上半年，
推出〈後疫情時期「再創高峰九堂課」〉。

經過這半年的觀察和準備，
老師希望至少其中一堂課的內容，
可以滿足企業或主管學會面對目前的困擾。

「再創高峰九堂課」將自今年的9/13到明年的5/16，時間和內容如下：
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9/13<帶領恢復信心的煉心領導學>

在後疫情時代，主管最重要的事情就是找回同仁「修煉過後的心」。
尤其在不同的局勢下，同仁的心態被影響，紀律收到了挑戰，危機造成決策上的威脅以及幾乎無法收尾。
這堂課的目的在提供有效率的步驟做法，讓主管可以實際學習並且運用。
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10/18<運用IDP(個人發展計劃)啟動同仁工作意願>

即使在疫情發生前，許多企業主已經發現越來越多的年輕世代對於工作認同度的下降，而且從員工面試開始，就已經出現了許多值得企業研究的心態變化。
企業應該要有個認知「這些人不是來找工作和討一碗飯吃的」，課程中會談到最新的「SRI (Simulation+ Roleplay）面試法」，以及「啟動同仁工作意願」的IDP（Individual Development Plan）個人發展計劃，結合公司業務需要及其個人發展意向，希望真的能讓企業和員工雙方溝通達成共識。
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11/15 <危機下的同仁溝通技巧>

遭遇疫情危機，許多企業最困擾的就是希望同仁們「願意顧全大局，共體時艱」，
但是該如何讓同仁「心甘情願」的能夠顧全大局，共體時艱？」，「如何向同仁宣布無薪假等可能影響同仁權利的措施？」，該怎麼說，才不會引起同仁的反彈，甚至讓同仁願意調整心態，共同支持公司，提供企業主管們在危機下的溝通技巧和實際做法，都是這堂課的重點。
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12/20 <找回信任的客戶關係管理和客訴處理>

在疫情時期企業為了生存，難免優先考慮自己的利益，對於許多客戶的互動勢必會造成不小心的傷害，這不是企業希望的，卻無法避免。
如何體察客戶後疫情的需求，在顧全自己的考量下也顧全客戶，必須做到兩件事：
1、彌補疫情時期造成的客戶傷害
2、找出一套遭遇危機時的客訴處理方法。
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1/10 <後疫情下的商業談判和議價技巧>

疫情過後，許多企業業績受到影響，接下來勢必急起直追，為了強化獲利能力以及滿足年度目標，企業們勢必錙銖必較，對每一分錢都更加在乎。
此時此刻如何與客戶應對，既要達成目標又要製造雙贏，在談判上和議價的技巧上，必須有不同於過去的做法，才有可能突破客戶目前的心防，甚至各退一步才能達成雙贏，將是這堂課的重點。

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2/21<打造逆境下的高效變速團隊>

受到疫情的影響，大多數的企業和同仁，都降低了效率和速度，如何打造高效和變速的團隊，就成了主管目前最新的挑戰。
所謂的「變速」，是希望團隊同仁能夠心甘情願「變成公司需要的速度」，說起來很困難，但是至少找出一套可行的做法。
疫情下的主管常常碰到上下難為的情況，如何扮演好自己的角色，完成公司的使命，必須先改變自己的大腦，才能改變同仁。
如果真的願意改變自己的主管，才歡迎來參加這堂課程。

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3/14

大多數的企業都習慣使用KPI，這種從上而下的績效考核制度，許多公司慢慢發現無法完全帶動人心。
從Intel和Google的成功案例，許多企業對OKR開始重視起來。
希望學習OKR，找出自下而上，增加同仁心甘情願的想法，真正達成上下一心的共識。
「讓同仁真的願意配合公司的腳步達成目標」將會是這堂課的重點。

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4/11 <從知名企業談企業文化再造>

許多企業在前一陣子發現了文化制度的不足，因為在企業順風順水的情況下，看不出大家對於文化的不同意見，一旦瀕臨彼此權利義務的衝突時，才發現企業文化只是表面的想法。
這堂課老師將會引用許多知名企業，例如Google、Netflix、Bridgewater、Intel、Nike、Uniqlo如何塑造企業文化，並且在現場讓同學們有機會實際演練，設法找出最適合自己的企業文化做法。

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5/16 <提振信心的帶心當責技巧>

所謂的「當責」，指的是「讓同仁『當然為最終結果負責』，以及如何讓同仁『當仁不讓，責無旁貸』。」
在承平時期要維持上下的互信或許還做得到，經過疫情的衝擊，許多同仁對於公司的信任感大幅下降，該如何挽回這項信任的危機，是許多主管的重大考驗，也是在課程中老師希望傳達的重點。

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雖然這九堂課花了老師不少時間研究和準備，
但是目前預計只開一梯次，
招收學員數30位，
額滿為止，
如果沒有報到名的同學，
就只好明年請早了。

報名網址如下：

https://www.accupass.com/event/2006071517411228210223

今天端午連假第二天
上半年危機似乎 逐漸平息
下半年急起直追 不能停息
各位河粉早安

PS. 李河泉老師的內容都歡迎分享

＃連續假期可以讓身體休息但是讓心思考學習

＃我們希望疫情不再發生但是企業不該一痛再痛

【孩子人前人後不一樣？原來是嬰兒自我惹的禍！】

你是否也有過這樣的經驗。

#家裡學校兩個樣 在家到處搗蛋作亂，各種任性與情緒失控，結果老師竟然說在校表現優良，性情穩定，還會當老師的小幫手，聽的父母不可置信。

#分離之後壞的特嚴重 與孩子分離一段時間總是特別想念孩子，一見到孩子總會有幾分鐘的新鮮與新歡感，結果孩子變得很難溝通、很難合作，親子間的衝突戰火引爆，「好想孩子」立馬變為「好想逃難」。

相信許多父母總是懷疑自己的孩子是不是有人格分裂？
還是天生演員？怎麼能說變臉就變臉？

而這一切都是 #嬰兒自我 惹的禍！
在《STEP高效能父母學》中提到，
每個人都有兩種自我，
忠於自己的「嬰兒自我」與配合他人的「成熟自我」，
如同大腦總司令般，
根據情境和需求不同，輪番上陣指揮操控我們的行為。

🔸而嬰兒自我的信念就是：
「你們都應該要聽我的！我的需求最重要！我是老大！」

嬰兒自我只想隨心所欲、我行我素，
不願承擔壓力、缺乏反省檢討的能力，
更不要說會為他人著想，聽人指揮與命令。
越小的孩子他的大腦總司令理所當然都是由嬰兒自我掌管。

🔸相反的成熟自我的信念是：
「要顧及環境及他人的需要，遵守規範，謹言慎行。」

如果說嬰兒自我眼中只有自己，
那麼成熟自我的眼中只有他人。
成熟自我象徵著道德良知、同時也是進步的動力，
並且懂得自省、自律與自控，
富有同理心，也能體貼他人為他人設想。

❓那是什麼樣的時機點讓這兩種不同的自我出來指揮？

1️⃣私領域VS.公領域
當一個人處於自己的私領域，他的嬰兒自我就會出現。
什麼樣的地方是私領域？
就是任何外人看不到，
並且能讓你感到放鬆及有安全的地方。
就像你不會在公共場合挖鼻屎、喬內衣，
而會在私下沒人看見的時候做這件事。
在公領域我們會刻意注意自己的言行舉止，
並且會有一定程度的壓力，這時成熟自我會出現。
但是當這樣的緊繃與壓力久了，
我們就會想找一個私領域讓嬰兒自我出來輕鬆一點，
同時公私領域並沒有絕對的定論，
端看個人心理上的感受而決定。

2️⃣關係親密VS.關係疏離
在最親密的人面前，每個人都想任性做自己。
當你感到沮喪與難過時，看到親密的人出現在面前，
會不會有種想流淚的感覺？
在外人面前，成熟自我會使我們有些保留，
而與自己人在一起，能到放鬆與自在，
少了份拘謹，多了些放鬆，這時嬰兒自我也會出現，
與自己人在一起時讓成熟自我能喘息充電，
同時也能滋養內在並得到力量。

3️⃣身心狀態不好VS.身心狀態好
當一個人感到疲憊、情緒低落及壓力過大時，
嬰兒自我就會自動跑出來紓壓解累。
成熟自我ㄍㄧㄥ太久，
逐漸累積的壓力會讓身心受不了，
當沒有機會、或是不懂得調節讓成熟自我喘口氣，
這時嬰兒自我就會自告奮勇跳出來解救我們，
就會有「理智斷線」或是「壞掉」的情況發生。
而我自己觀察也發現，
當孩子哭泣或抓狂釋放能量之後，
就會恢復以往的穩定與合作。
（釋放完及充完電的成熟自我又能繼續上工）

4️⃣情緒高漲VS.情緒平靜
這裡的情緒高漲也包含正向情緒，
當精神過於亢奮、心情過嗨，不管是大怒還是大樂，
都容易讓嬰兒自我出來湊熱鬧。
所以當有比較強烈的情緒時，應當先恢復平靜，
讓嬰兒自我退下，成熟自我上陣，
才有辦法對話及討論。

嬰兒自我雖然令人頭痛，但也是不可或缺的存在，
他能讓個人得以生存，讓生命得以延續。
如果一個小嬰兒沒有嬰兒自我幫助他，
不會透過哭泣讓成人明白他肚子餓、他需要被滿足，
就很難讓自己平安健康的長大。

💡「沒有人能長期處於成熟自我的狀態，最終一定會因為扛不住壓力而崩潰。所以，嬰兒自我其實很像地震一樣，不時讓他小小地、安全地、不具破壞性地震一下，才能釋放掉地殼所累積的壓力，以免一次的大爆發反而造成更大的災難和損失。」

💡「父母的教養目標，就是要學習與孩子「任性的嬰兒自我」和平共處，別讓它成為破壞親子關係的兇手；同時讓孩子「懂事的成熟自我」穩定發展，成為孩子行事為人的內化規範。」-《STEP高效能父母學》

所以當分離一段時間，或是孩子從學校回家後，
行為與狀態特別難搞與失控時，
💡這時就要告訴自己：
「他的嬰兒自我出現了！唉～他實在太愛我了！」

是啊！就是因為愛你愛得要命，
不怕讓你看到糟糕與任性的自己，
才能在你面前展現嬰兒自我，
讓成熟自我得以下班休息一下，
相反的，如果連在最親的父母身邊，
都還要讓成熟自我ㄍㄧㄥ著無法鬆懈，
這才是我們所要擔心的。

之後再來分享如何培養孩子的成熟自我。

#面對孩子的嬰兒自我需要無條件的愛
#孩子不是欺負媽媽是因為太愛媽媽了
#STEP高效能父母學

深度工作 v.s 膚淺工作🔥2020活出專注人生，擺脫心智殘疾⁣
⁣
妳每天在手機上面浪費多少時間？又可以怎麼運用一天中黃金16小時？⁣
⁣
（向左滑👉🏻）看我的女超人客戶如何清除雜亂環境與取消追蹤，解鎖工作中表現更出色的秘密⁣
⁣
如果妳可以把工作以外16小時當作一天...採取四天工作制：工作量沒變，縮短時間，提升效率...妳猜誰不想要？⁣
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🌈2018年1月我買了全球知名大腦教練Jim Kwik的Focus Blueprint，徹底升級我的專注力 ; 今天，我重複聽「樊登讀書」說「深度工作」書籍的重點，整理以下實際作法，請妳開始做個深度思考的智人⁣
⁣
🐣1. 覺察妳每天把時間花在哪裡：妳花多少時間「不知不覺」滑手機？為什麼滑手機？是因為需要刷存在感？還是因為孤單寂寞好無聊？明明可以10分鐘開完有意義視訊會議，為何要允許「無意義長會議」發生？ 我與樊登老師都是...手機🈲️音，沒有震動...只有在我們安排的時間上才去使用，只回覆重要緊急訊息 ; 不滑手機，讓我們進入深度工作、生產力創造力大增⁣
⁣
🐣2. 學會與自己相處，擁抱自己是愛自己表現：時常在膚淺工作的大多數人都被「越忙碌越有工作效率」這個「假生產力高」潛移默化 ➡️ 用忙碌肚量工作表現…真的錯得離譜。請妳拿起手機刪除「應用程式app」、刪除取消追蹤IG不幫助妳達成妳「愛自己」目標的人 ; 先清潔妳的社群媒體衛生，再來整頓妳的生活環境。清晰的環境給妳明確的思路⁣
⁣
🐣3. 深呼吸：我的女超人客戶已經不斷在呼吸練習中得到好處（向右滑查看）我們的大腦是喜歡「最小阻力原則」的「最佳省電省能量狀態」，所以我們傾向選最簡單的膚淺工作來做。如何讓時常處於備戰狀態的大腦，可以不再打或逃二元選擇 ➡️ 做3次深呼吸緩和腦波，啟動副交感神經，從三個腦探索- 思考、實踐與存在狀態（每週我會慢慢與大家深入說明三個腦，今天先從呼吸開始）⁣
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🧠邀請妳下載「樊登讀書」聽「深度工作」「睡眠革命」「高效休息法」，與我們一起探索「三種新經濟中賺錢的人」：⁣
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1. 操作機器高級技術人：具有迅速掌握複雜工具的能力⁣
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這三類人都掌握生產力核心是：高質量產出 = 時間*專注度⌚️⁣
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當妳每天開始「有意識」選擇「每天進步1%」刻意練習時，大腦神經元髓磷脂不斷重組、連結變厚緊密，成為妳的新信念，打破舊自我習慣🔥⁣
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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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《哈克翻過來看世界》系列工作坊（三）～為生命整地，結出新果實~03/09(六） & 03/10（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3685

[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2019.04.14
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3545

【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟你分享『如何成為人生勝利組？』

先問你幾個問題喔，你滿意自己的人生嗎？你會不會覺得生命裡，有好多事情該做，但是掌控權好像不在自己的手上。

甚至於有些事情喔，還常常因為時間不夠用，到火燒屁股了，才被眼前的局面被動的拖著走，逼得團團轉，所以你等於一直在收爛攤子，然後越活越累。

其實呢，想一想喔，人生真正的戰場，難道是在最後的短兵相接嗎？還是在戰爭發生之前的準備？

有一句古話這麼說喔，「善戰者無赫赫之功，善醫者無煌煌之名。」它意思就是說喔，會打仗的人，往往沒有什麼顯赫的戰功，而好的醫生，也不會有很大的名氣。

你可能會很好奇，到底是什麼原因呢？其實喔，我們剛剛都有提到「戰爭」。所以呢，有一個人在古今中外，大家都叫得出名字，叫孫子；他寫《孫子兵法》。

你會覺得喔《孫子兵法》是教人打仗，但事實上這個答案是對的，也是不對的。事實上呢，《孫子兵法》教人的不是「戰法」，而是「不戰」之法。

怎麼說呢？仔細想想哦，很多戰爭其實是沒有辦法解決問題。但是戰爭就一定會消耗大量的人力跟資源，一旦有這些消耗，它在戰後是不是都有休養生息，恢復國力的時間差？

那在這一段空虛的時間裡面，你覺得這個國家的力量是會更強大，還是會讓敵人有可乘之機呢？

所以呢，能夠保全人力跟資源、避免風險，這才是會打仗的人，才是一個高明的將領。《孫子兵法》也說嘛，「不戰而屈人之兵者，善之善也。」

所以呢，一個高明的將領或領導人，他的想法是，能不打就不打，如果能不打就收下勝利，甚至於不費一兵一卒就退兵，那這樣的狀況是最好的。

所以，反過來說，如果是這樣的思維跟行為，他哪裡會有赫赫戰功？是不是這樣子呢？

那另外呢，還有一個故事你可能也聽過，扁鵲。他是春秋戰國時代的名醫喔，他有兩個哥哥，三兄弟都是很厲害的醫生。

那有一天呢，魏王呢因為不認識扁鵲的哥哥們，他就很好奇的問扁鵲說：「你們家三兄弟，都是大夫，誰的醫術最好呢？」

扁鵲呢，娓娓道來，他說：「大哥的醫術最好，二哥是第二名，而我是醫術最差的。」

魏王聽了覺得嗯～是這樣嗎？那為什麼你的名氣這麼大，大家都不認識你的兩個哥哥？

扁鵲就解釋喔，他說：「大哥他治病的方法，是在病情發作之前，醫於未病之時啊。這個時候病人自己都還不覺得有病，而大哥就下藥了，鏟除了病根；所以呢，他的醫術很難被別人知道，所以沒有名氣。」

「二哥治病呢，則是在病剛開始出來的時候，病人還沒有覺得太痛苦，而二哥就能夠藥到病除，所以呢，鄉里的人都覺得二哥大概只會治一些小病，是個小地方的大夫。」

然而找我治病的人，都是在已經快要死掉了喔，病入膏肓了。那家屬當然是心急如焚，想要馬上找解決方案。於是呢，在這樣的狀況底下，我能夠為重症患者緩解痛苦。」

「所以呢，他們的感覺就會覺得我是最厲害的，而且我能夠把這麼嚴重的疾病醫好，所以對家屬的角度來說，我是一個最會行醫、我醫術最好。所以呢，他們自然就會去傳播我的名聲，口耳相傳，讓我名滿天下。」

所以你聽到這裡喔，你有沒有感覺一件事，好像我們都會覺得，解決問題的能力是很重要，但是我如何讓問題不會發生，是不是才是真正的關鍵？如果你能夠以逸待勞、持盈保泰，是不是同樣的道理呢？

所以呢，有一些人他一直覺得自己太胖，他想要減肥，那他沒有去研究，胖是怎麼發生的？所以，你到底應該把目標鎖定在，幾個月之內減多少公斤，然後呢，覺得達成目標就沒事了，是這樣嗎？

通常結果就是什麼，你沒辦法維持又復胖，然後再一次減肥的痛苦。這樣子聽下來，是不是一種惡性循環？真正的關鍵在於，你怎麼樣保持輕盈的體態，才是解決問題嘛！

所以，如果喔你想成為人生的勝利組，你就不要一直幻想，自己在最後一刻力挽狂瀾，因為那些風險、代價其實都太大了。

真正有真才實學的高手，他根本不會讓自己身陷絕境，所以你自然看不到，好像他去治那種很厲害、很難治的病啊！

要避免這種火燒屁股的狀況，然而你發現自己經常會是這樣。其實呢你要記得，不是你這個人有問題，不是你的性格有缺陷，而是你選擇的策略，有一點需要調整的空間。

回到我自己多年的教學經驗，和教練工作上面的發現喔，如果你覺得你的生命越活越累，越活越沒有勁，有一個很可能的因素，就是你不懂得怎麼樣有效率的「使用自己的時間」。

也就是說喔，如果你想要在問題發生之前，就掌握處理問題的先機，醫於未病之時，那這個時候，你就要走在時間的前頭，有意識的是駕馭時間，而不是任由時間的流動，然後無能為力。

這麼多年來喔，很多朋友對我很好奇，大多數的好奇就是喔，大家時間都一樣多嘛，每天都24個小時。

那我到底是怎樣在有限的時間裡面，同時兼顧公司的營運、教學、教練、創作、讀書，還能保持運動、陪伴家人，搞一些有的沒有的設計研發桌遊…等等的。

其實這道理很簡單，我今天之所以能夠走到這裡，就是因為我徹底做好時間的管理。而且我很懂的「讓起步只是起步」這個觀念。

「讓起步只是起步」，這個簡單的道理喔，哈佛大學也知道它的重要性。哈佛大學是很有名的學府，而且呢，它在歷史是很悠久的。

它有一個全美國最古老的圖書館系統，你可能知道喔，學生要查資料是很容易的，但是你不知道的是，哈佛大學它們有一個鮮為人知的傳統慣例，這個慣例就是喔，所有新生一年級入學的時候，就一定要做一件事。把所有的新生帶到圖書館裡面，去參觀那些知名作家的「草稿收藏區」。

那為什麼哈佛大學要讓新生去看「草稿收藏區」呢？那是因為喔，經過幾個世紀的累積，太多有心從事創作、寫作的年輕人。

他們都很容易先入為主的以為，那些偉大的創作，那些偉大的著作，都是作家一想到一個靈感之後，就能夠一步到位的完成。

但事實上，當他們看過這些草稿之後，他們就會發現，所有偉大的著作的第一步，跟他們想像的完全不一樣啊！這讓他們內心，會產生很大很大的衝擊喔。

因為他們看見，這些草稿上面記錄的，無非就是幾個你我都想得到的，不管是相似的點子，還是一些簡單的關鍵字。但是重點在哪裡？這些點子跟關鍵字，都是非常簡單，都是簡單到爆啊！

每一個新生，都相信自己也能夠想得到。也就是說，他們在看過這些世界名著的原始草稿之後；他們就會發現，再怎麼經典的著作，都是從一份毫不起眼的草稿，著手開始的。

有了這樣的發現跟信念之後，在他們的心中，就會產生了最關鍵的相信，這個相信就是哦，再了不起的文學，都是從這些不怎麼厲害的小碎步開始的。

所以我更相信喔，哈佛大學想教會學生的，不止是寫文章，而是這世界上任何的成就，都有一個微不足道的起步。

當所有人喔，都教你盯著目標的時候，我帶給你的不太一樣，我要你看著腳下的「第一步」。你要先有「起步」，你才能夠做好時間的管理。

所以，如果你也想知道，我是怎樣使用時間的，那麼最近我推出了一堂全新的線上課程，叫做『時間駕訓班』。

這是一個透過線上學習的機會，我會毫無保留的跟你分享我的經驗，還有實做的方法，我想「實作」才是最重要的喔。

讓你真正的學會怎麼樣學好「時間管理」？怎麼樣提升自己的效率？我相信只要你跟著我的引導，你會學到提升效率的具體方法，讓你避免瞎忙。

就算你在休息的時候，也能夠讓潛意識幫你暖身，等到你回到工作狀態，這個時候你會更快的上手，更容易的完成自己的任務。

所以，有研究發現，當人們有能力掌握自己，掌控局面的時候，我們的大腦就變得非常的興奮，這會讓我們精神奕奕，做事更有動力，而且更容易堅持下去。
『時間駕訓班』這一門線上課程，就是讓你用最小的代價，學會最實用的時間效率，並且隨著你歲月的增長，去享受「時間管理」跟「效率管理」為你帶來的人生紅利。

我相信透過『時間駕訓班』的學習，會讓你活出遊刃有餘的高效率生活。讓你進而活出神清氣爽，當一個「人生的勝利組」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊，有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。尤其是今天分享的『時間駕訓班』課程，歡迎你的加入，期待我跟你線上相會，謝謝你的收看，我們再會。

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB

你知道拖延是個壞習慣，一心想要戒掉它，
買了許多效率管理的書、擺上美美行事曆，
下載時間管理APP、設定兩三個鬧鐘，提醒自己趕快開始，
但想做的事情，依舊拖到最後一刻，甚至不得不放棄。
還來不及休息，下一件任務又跑出來。

你像隻倉鼠，花了許多力氣在命運的滾輪上奔跑，
卻沒有得到自己想要的前進。

許多人都以為要提升效率，就是把空檔塞滿，
但忙≠高效，「瞎忙」甚至比「拖延」更可怕。
當你忙著擠出更多時間，而非從根本解決問題，
很可能你終於爬上山頂，卻發現自己走錯地方，

時間是不可逆且有限的資源，想要提升效率，
你唯一能改變的是自己的「換檔能力」。
就像操控汽車，當你懂得在爬坡時用低速檔，超車搭配運動檔，
你就能用最少的能量，換得最好的表現。

懂得「大腦換檔」秘訣，視各種情況做調整，
你就不會用錯檔位，在大腦需要休息盤整時，加足馬力猛踩油門，
卻只換來隆隆引擎聲，卻什麼也沒發生。

時間駕訓班，短短三小時，
教你認識大腦，用最便捷的方式啟動「專注模式」，
再透過「發散模式」激發創意、流暢切換檔位，
讓效率成為你內建的作業模式，舉手投足間流露從容與自若。

學會開好「時間」這台車，你才能達成心中的目標，
過上理想的人生，徹底擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人。