為什麼這篇如何調回生理時鐘鄉民發文收入到精華區：因為在如何調回生理時鐘這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者timmy999 (憤怒a小妹)看板WomenTalk標題[閒聊] 生理時鐘怎麼調？時間Tue ...
如何調回生理時鐘 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 12:24:49
[一年又過一半了⚒] 六月過得虎頭蛇尾，應該說2021的狀況到目前為止都虎頭蛇尾。年初可以很認真的跑步🏃♀️、執行課表，結果後來過度訓練讓執行率和表現不佳；而上個月轉換成騎腳踏車🚴🏼♀️和室內肌力訓練🏋🏼♀️也似乎只有三分鐘熱度，後面整個生理時鐘和身體狀況大崩壞🤯，能維持兩天騎一次訓練台就不錯...
小妹這禮拜都是12點睡 3點就起來了 然後6點累了再睡到中午
有沒有什麼好方法可以把時鐘調回正常的時間呢？
一熬夜生理時鐘就會錯亂= =
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推 loveBendzko4: 直接一天不睡 10/05 04:40
→ Prokennex: 不可能，不睡反而會用三天的時間來還，最後卻回到原點 10/05 04:42
推 hcl692501: 我也是 生理時鐘混亂 10/05 04:43
推 wester789: 我是想要入美國籍準備 10/05 04:46
推 mindy1997: 早上多曬太陽 然後早點睡 10/05 05:08
推 chunx2: 入美國籍笑死 那我也要準備入英國籍 10/05 05:17
推 wester789: 日不落國嗎 會不會太操了 我只認識三個 兩個你知道 10/05 05:20
→ wester789: 一個不能說 10/05 05:20
→ chabbyqbo: 要調回來我也是用一天不睡這個方式，但真的太累了… 10/05 07:43
推 chabbyqbo: 昨天就是這樣調，但是我九點睡，兩點就醒了……. 10/05 07:44
推 saluawu: 很難調 年紀小時還會靠撐一天不睡調過來 年紀越大越不行 10/05 08:00
→ chigo520: 去當兵馬上調回來 10/05 08:43
推 molamolajump: 一天不睡，或要準時睡的當天增加活動量 10/05 09:10
→ molamolajump: 讓自己累一點但不會累到很難睡 10/05 09:10
→ EvaHiggins: 生理時鐘很難調回來的 10/05 10:54
推 IfIcouldfly: 晚上九點的時候，出去跑四千，回來後休息一下，然後 10/05 11:56
→ IfIcouldfly: 就洗洗睡了；可以先試試看這樣效果如何。 10/05 11:56
推 iluvcorn: 入籍美國+1 撐著不要補眠到晚上可以調回來 但一下又會回 10/05 13:26
→ iluvcorn: 去了嗚嗚嗚 10/05 13:26
推 nanase0920: 一天不睡+1 10/05 13:52
→ PEICHI: 一天不睡 10/05 17:38
→ newsnew: 起床時間一到無論多痛苦就起床 然後去曬曬太陽 10/05 19:50
推 sunwill34243: 一天不睡或直接睡一整天 10/05 20:39