【新版】割手自傷的情緒是什麼，及處理原則
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＃新增處理原則
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（一）痛苦
痛苦是綜合形容詞。就像我們習慣說肚子痛一樣，其實有可能是胃痛、腸痛、消化不良…是不同症狀，只是習慣用一個詞代替。
痛苦是矛盾相依、愛恨不明的，既然混沌難辨且無能掌握，當事人會逐步限縮自己的視野，僅專注在「如何脫離苦海」，繼而衍生各種藉以身體宣洩的方式。自殘、自虐甚至自殺，都是轉移痛苦，而不是真的要死。
＃處理原則：
第一步：助人者不可譴責當事人已經做過的宣洩方式，只要接納，存而不論。主動與當事人保持連結感，可使用NLP的輕拍（觸覺）、喚名（聽覺）及眼神（視覺）。
第二步：請轉向抽絲剝繭「到底那一大坨（痛苦）是什麼？」試著解開死結，，如果是綜合果汁，就分析成分有什麼。耐心地以客觀面、認知面去拆解每一條情緒線—當事人愛什麼、恨什麼、氣什麼、投入什麼、攻擊什麼、保護什麼…正負面都要找，直到「解碼」，讓每個情緒呈現因果。在詮釋過程，助人者要當自己為一個「涵容」對方情緒的器皿，承受情緒線解出時當事人的情緒張力，將炙燙玻璃冷卻，之後看看各條情緒線怎麼辦、怎麼安置、怎麼調節？
第三步：痛苦不是一次解開，生活還會繼續。請與當事人保持聯繫，讓他不致孤單，能「與人連結」。
第PS步：確認自殘行為是否已養成習慣，如果是，也需要行為指導，逐步以新習慣代替舊習慣。
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（二）緊張
緊張是面對情境卻不知道可以怎麼做的情緒，為壓抑害怕，身體就像緊繃的弦，起初撐得住，後來就一直抖了。緊張所引發的割手，通常傷口較淺，也多與習慣養成有關。
＃處理原則：
第一步：傾聽與理解情緒張力的由來，並運用身體放鬆的即時感受，EX深呼吸、體操運動、泡澡按摩…先行舒緩，「遠離壓力情境」也可以，是運用安靜、安全的空間自行修復。
第二步：冷靜後，以「問題解決」為主，談論各種執行方法，事前告知情緒訊息，或拆解成更簡易步驟讓當事人可以練習、抓到要訣，逐步有掌握感。
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（三）空虛
空虛是無以名狀的情緒，結合了「不知道要做什麼」卻「覺得該做什麼」的慌張。前者與自我概念有關，自我越不穩固者越會無所適從，沒有喜好、無法決定，而後者則好像該遵守某個社會角色的設定/行為。之所以出現矛盾，是當事人開始抗拒這面具，但也不知道該怎樣才好。相衝突的空虛有時候也會引發痛苦。
＃處理原則：
第一步：允許沉默。協助當事人接納空虛，要確認自己是誰及要做什麼是需要時間的，現在開始學也可以。
第二步：與當事人保持連結感，此處以「陪伴」，EX：保持談話與傾聽，沒有目的沒關係。生活上也可連結，如一起吃中飯，提供有界線的日常聯繫。
第三步：行為指導。助人者可當一個靠山（依附）或導師（範本），對各種情境做行為指導，教導當事人適應適切的行為，EX：確認存在感的其他方式，也當反射鏡，演出或說出當事人不自覺的行為。「空虛」的應對就是「建構」，築夢踏實，把那個實，以具體實例教導。
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連結：https://sn094545.pixnet.net/blog/post/404427982

▎翰醫堂養生專欄-腸胃基礎保養

腸胃不好的你，在秋天因為日夜溫差大，腸胃在冷熱交替之際的季節，最容易產生不適或誘發舊疾，所以在秋收的季節裡，更應該要好好保健自己的腸胃。

該如何簡單基礎保養呢？

🉐注意保暖
因為腸胃若經常受寒，則容易引發胃痛、腸道不適，不要喝太多冰冷的飲品，注意腸胃保暖。

🉐適當飲食
可吃些滋陰潤燥的食物，像是銀耳、百合、梨子、薏仁、牛奶、蜂蜜等。

🉐養精蓄銳
早睡早起，保持愉悅的心情，適當的舒緩心情，可多多戶外踏青，搭配適量運動，以免心理影響生理，緊張而誘發腸胃不適。

好久沒有畫新圖了(⊃д⊂)
今天順利三審完，趕快來畫張圖
就是之前有跟大家提過的水晶治療
最開始會研究到水晶是為了我的牙齒|ω･`)
去年6月開始在準備畢製企劃書
或許是一直在動腦的緣故
有好幾個晚上是通宵
並不是在打字，而是躺在床上腦袋一路轉到天亮
躺著通宵應該是最悲慘的(泣)
這時候就隱約覺得自己的牙齒不對勁
之前我做過疾病引起的心理原因的報告
立馬把資料叫出來: 造成"牙齒傷害"的原因是—
"長期缺乏決斷力或是在於無法做出決定"
不論如何我都不想看牙醫，所以當時腦中又閃過一筆資料
就是七脈輪系統，然後我就心血來潮的開始研究水晶
也買了三條飾品，其中的海藍寶就是為了救牙齒
後來企劃書順利完成之後，就要改作品草圖
當時一直喬不定，就在某天我的牙齒發炎了!
看X光還以為我看到甜菜(默)
而神經發炎的心理狀態是"一直處於恐懼、焦慮、掙扎的狀況下"
我的草圖前後改了8次，花了快兩個月的時間，當時真的很緊張
我以為一次發炎就夠了，沒想到一周後二度發炎
在當時我並不會感應水晶，我只知道睡眠很重要
就這麼莫名抽掉兩條神經，最難熬的就是治療時間也長達2個月

在某次因緣際會之下，我認識了一個會水晶的老師
我學了3次才感應的到，
因為要感應水晶的第一個步驟就是要靜下心來
水晶治療跟中醫滿像的，感應到的感覺也像是電療
利用水晶的振動頻率打通人的穴道與脈輪、促進血液循環
水晶治療最顯著的就是改善睡眠品質
也是藉由水晶的幫助進入深層睡眠，
進而開啟人與深俱來的修復功能
"世界上最好的良藥就是喜樂的心與睡眠"
當人睡得好，精神就變好，凡事也會跟著轉好
會感應水晶之後，我以前都要擦白花膏才能維持體力
現在完全不用擦也用基本體力，心也比較能靜下來
最大的改善是在頭痛!此外肚子痛、胃痛、喉嚨痛、牙齒痛也能得到舒緩，也能止吐、不暈車，水晶一整個幫了大忙!
但代價是水晶因為吸收了病氣(負能量)所以會變醜
我的水晶原本有漂亮的結晶體，使用後整顆都混濁
完全看不到一開始有的結晶
一開始我很難過地把全部的水晶端出給水晶老師看
水晶會變醜完全是我的緣故
而老師說 :"這不就證明你成功地轉化了能量，是吧?水晶的形成是經歷數年的時間，而你只不過是個人類，所以水晶是非常強大的，不要這麼的擔心，你就放心地用吧!!!當你的狀態變好，水晶也會因此而改變。"
由於水晶會改變，所以從一個人的水晶球能解讀出使用者的狀態
雖然解讀水晶我還不會，但我希望有天能學會

會水晶有種"給他魚，不如教他釣魚"的感覺
因為水晶老師出國深造去了，真的很希望他能留在國內
能感應水晶之後，讓自己身體轉好
所以我覺得能感應到水晶真的是件無比幸福的事(˶◕‿◕˶✿)
不過水晶只能減緩牙痛，真的蛀牙還是得看牙醫就是了~~

PS.即便感應不到水晶，把水晶放在身旁還是會有些許影響