前陣子受邀到 #經濟部中小企業處 的 @future3t2020 T大使計畫擔任講師，對和我年齡層差不多，正在尋找未來方向的青年分享，如何利用經營自媒體來提升個人能力，並獲得更多曝光度與影響力。 在分享的過程中，我主要從三個角度做討論。 1. 經營自媒體的好處與考量 不只是得到粉絲，更是規律有目標提升個人能力的好方法， 另外擁有自媒體能力，對未來求職或是斜槓接案都非常加分。 2. 適合新手的起步指南 與其跟風找熱門的主題來做，不如從自身的興趣與專長出發，建立帳號的主題，再加入你的特殊故事與理念成為特色，這樣經營起來會更有熱情也能夠持久。 3. 心態比技巧更重要 很多人會覺得，自媒體經營要做足很多功課，學習很多經營觀念與漲粉技巧，這些是很重要沒錯，但更重要的，是願意開始的勇氣，以及知道自己為何而戰的理想。不開始就等於零，只有踏出第一步，過程中堅守自己的動機與目標，才能夠克服經營路上的諸多困難。 也因為這次的講座，讓我認識由唐鳳政委帶領的『T大使計畫』。 在2021 第二梯次當中，T大使計劃提供學員四大領域的學習： ＃數位行銷 ＃AI導入 ＃智慧製造 ＃智慧服務 為了讓學員培養更紮實的實戰能力，T大使計劃邀請了 PChome、精誠資訊、資誠創新諮詢、巨思文化等知名企業， 擔任業師帶領 #課程培訓 並直接參與真實專案，挑戰 #企業實作 透過計劃，學生能獲得 #數位轉型 的能力，不只 #完全免費 通過評核還能拿到 ＃企業實作獎勵金 10萬9千元 《培訓內容特色》 ■ 證照補助金6000元 ■ 實作獎勵金10萬9千元 ■ 業界佼佼者擔任老師帶領 ■ 協助考取國際證照 ■ 多元串連人脈 《一舉數得的學習機會哪裡找？》 給自己人生創造不同的可能吧！ 即日起開始申請至9/24，招募名額有限， 趕快加入會員、填寫履歷，來搶名額！ ■ T大使官網：https://3t.org.tw ★ 申請資格 1. 具中華民國國籍身分。 2. 中華民國107年～110年，全國大專院校以上學歷畢業之無全時工作者。 ★ 培育期間共計25週 自 110 年 10月 18 日 至 111 年 4月 8 日 ─────────────── 《講這麼多，『T大使計畫』到底在幹嘛？》 YouTube有業師說明課程規劃、學長姐學習心得的分享 ■ T大使 YouTube 頻道：T大使未來智造者 ■ T大使 IG：@future3t2020 ■ T大使官方Line ID：@3t.org.tw

【#等我慢慢成長】#原來每個人都有這些情緒黑時間⁣⁣ 🌟文未有 @cubedcbdhk 合作的Giveaway!🌟⁣⁣ *本期內容由Cubed提供⁣⁣ ⁣⁣ 有些日子和時間會莫名奇妙地感到低落及鬱悶？神奇的是身邊很多朋友都有同樣狀況？來看看3種與時間有關的情緒狀況吧。⁣⁣ ⁣⁣ 【1. 星期一症候群】⁣⁣ 每到星期日晚就開始湧現莫名的壓力，不想星期一到來。以下有說中你的原因嗎？一、週末補眠或報復性晚睡晚起，令星期一早上起來時更疲倦；二、由悠閒愉快的週末過度至要工作的星期一造成情緒落差；三、對工作再沒有熱忱，因此產生厭倦及無力感。⁣⁣ ⁣⁣ 【2. 早晨焦慮】⁣⁣ 一早醒來就感到擔憂或緊張，你可能是想到一整天的事務而焦慮，或是醒來後意識到自己沒有足夠睡眠，擔心影響一天的表現。而以往不好的回憶，例如起來時與家人吵架，都會令大腦對醒來更警惕和感到更有壓力。⁣⁣ ⁣⁣ 【3. 季節性情緒失調】⁣⁣ 梅雨季及冬天時，日照時間短的日子會令人感到困倦甚至抑鬱，因人體透過接收陽光照射能刺激血清素釋放，從而平衡情緒，而陽光短暫的日子則會阻礙這個機制。另外，光線變弱會刺激身體產生褪黑激素，使心率及體溫下降，造成疲倦感。⁣⁣ ⁣⁣ 【CBD及CBG如何幫助改善情緒？】⁣⁣ 人體內有一套機制調節情緒——內源性大麻素系統 (ECS)，會影響情緒、睡眠、疼痛，炎症等方面。而人體會因受到刺激而分泌出「快樂因子」內源性大麻素ANA (Anandamide)，產生自然的愉悅、幸福感覺，甚至能止痛。⁣⁣ ⁣⁣ CBD及CBG進入身體後會調節ECS，減少壓力和焦慮、降低對疼痛的敏感性，同時延長AEA的愉悅效果，幫助我們處於放鬆的狀態。此外，CBD及CBG對改善炎症的免疫反應亦有很好的效果，尤其受有濕疹的用家喜愛。⁣⁣ ⁣⁣ ✨Cubed CBD及CBG產品Giveaway✨⁣⁣ 🔺Combo A：紓緩焦慮 ($1,675)⁣⁣ The Drops CBD + CBG (1650mg + 1000mg) 口服油⁣⁣ The Fix 15ml (CBD 125mg) 肌肉按摩霜⁣⁣ ⁣⁣ 🔺Combo B：救救失眠 ($1,409)⁣⁣ The Drops CBG (2000mg) 口服油⁣⁣ The Rest 15ml (CBD 60mg + CBG 60mg) 肌肉按摩霜⁣⁣ ⁣⁣ 🔺Combo C：深層滋潤 ($880)⁣⁣ Body Butter (CBD 650mg)⁣⁣ Body Oil (CBD 700mg)⁣⁣ ⁣⁣ 參加方法：⁣⁣ 1. Like這個post⁣⁣ 2. Follow @justamoment @cubedhk @cubedcbdhk （3個帳號喔）⁣⁣ 3. 在留言寫下你想要的Combo (e.g. Combo A) + 標記3個朋友 ⁣+ 想要的原因⁣⁣ 4. 額外機會！分享到IG Story再Tag @justamoment @cubedhk @cubedcbdhk 有多一個中獎機會（記得設定公開Account）⁣⁣ ⁣⁣ 截止日期：16/9 | 公佈日期：17/9⁣⁣ ⁣⁣ 注意❣⁣⁣⁣ 1. 是次Giveaway在IG進行，只限香港朋友參加⁣⁣⁣ 2. 會於Story公佈得獎者名單並DM得獎者領取詳情⁣⁣ ⁣⁣ #失眠 #情緒 #CBD #大麻精油 #Cubedhk #Createbetterdays⁣⁣ ====================================⁣⁣ 【 JAM心理諮詢服務】⁣ 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？⁣ 不想再被各種煩惱拉扯？⁣ 想重新掌握自己的生活和人生？⁣ 申請JAM的心理諮詢服務，⁣ 讓我們幫助你。⁣ 🔽改變從這一刻起🔽⁣ 🌈到Bio Link了解更多🌈⁣ ====================================⁣⁣ ▍JUST A MOMENT ▍⁣⁣ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！⁣⁣ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻⁣⁣

【身為營養師媽咪，一歲以上配方奶我推薦亞培心美力3，讓寶貝一覺過夜、活力長大，培養好體質】 身為營養師，過去曾經在媽媽教室講授嬰幼兒營養相關的課程，解答媽媽們在養育寶寶時遇到的疑難雜症，經過幾年經驗的累積，媽媽們最苦惱的問題不外乎-寶寶消化不好、排不順、吃不下、天氣一變就中鏢，想要知道有沒有配方奶粉推薦或水解奶粉推薦的品牌。 🔹選擇亞培心美力3 HMO雙重保護配方，銜接母乳體質、提升保護力 今年我也升格當媽媽，完全能夠理解那種想要給寶寶最好的心情，因此在挑選配方奶上，也算是做足了功課。 母乳是支持寶寶保護力重要的食物來源，而寶寶在一歲後哺餵母奶的比例降低，開始接觸的食物種類也越來越複雜，保護力大幅下降，外界的各種干擾就容易影響寶寶，而心美力3 HMO配方添加了銜接母乳保護力的關鍵因子：獨特結構寡醣1與核苷酸，能給足寶寶由內而外的雙重保護力，也是牛乳、羊乳無法提供的營養成分，對於寶寶的成長有許多好處，分別是： 1.經科學實證，獨特的機制，能改變消化道菌叢生態，維持消化道健康，調整體質 2.維持寶寶健康，減少外界干擾，支持寶寶強化自我保護力 3.獨特機制作用能銜接母乳保護力，幫寶寶應對外界干擾，由內而外強化自我保護力 🔹亞培心美力3 HMO、心美力3 HMO親護水解，如何挑選? 亞培心美力3 HMO雙重保護配方有兩款，分別是心美力3 HMO幼兒配方以及心美力3親護水解配方，適用的對象和成分分別如下： #亞培心美力3HMO幼兒配方 適用對象：一歲以上想要提升保護力、學習力、調整體質的寶寶 重要成分： 1. 獨特結構之寡醣1 銜接母乳保護力奧秘，具獨特結構之寡醣1，是母乳中關鍵保護因子，能銜接母乳保護力，幫助調整體質，由內而外支持寶寶先天保護力。 2.核苷酸 母乳中的關鍵保護因子：核苷酸 (Nucleotides)，獨特的作用機制，改變菌叢生態，能提升消化道保護力，幫助寶寶建立後天保護力。 3.獨特RRR2感知元 獨特RRR2感知元，是貼近母乳的天然來源維生素E，能保護DHA，減少氧化，保留DHA營養。多元營養補充，DHA、RRR、葉黃素、AA、必需脂肪酸、牛磺酸、膽鹼，幫助達成不同階段學習目標。 #心美力3HMO親護水解 適用對象：一歲以上寶寶，不刺激消化道配方。 心美力3親護水解是針對一歲以上消化容易敏感的寶寶所設計的配方，除了延續心美力3 HMO配方的雙重保護力成分，更有水解舒復系統加強對小肚肚的呵護: 部分水解蛋白，讓蛋白質變成更容易消化吸收的小分子，對於體質嬌嫩的寶寶，可以大幅減少消化道刺激；還有益菌生能改變寶寶消化道菌叢生態，使寶寶排便順暢。不論是HMO配方延續母乳保護力，或是水解舒復系統，都能讓寶寶肚肚得到更全面的呵護，讓消化道好健康。 挑選幼兒奶粉自古以來一直是媽媽最頭痛的功課，現代大環境的改變，加上外來干擾，更需要從小打造雙重保護力體質，亞培心美力3 HMO雙重保護配方銜接母乳雙重保護力，並且提供完整營養素，不僅能夠讓寶寶舒服、健康的長大，更支持寶寶充滿活力、自由探索，我想也是主要照顧者媽媽最大的期望。 🎁購買前可以先申請試用包喔！！ 申請連結：https://bit.ly/3A0aDsg #心美力3全球第一HMO配方全新上市3 #銜接母乳雙重保護力 #挑選配方奶最重要是銜接母乳雙重保護力 #先天後天雙重保護 #配方奶推薦 #配方奶首選 #配方奶粉推薦 #兒科醫生推薦奶粉 #新手媽媽須知 #亞培心美力3 #HMO配方 1此處獨特寡糖係指2’-FL 2RRR是天然維生素E之唯一形式，減少不飽和脂肪酸(DHA)氧化 3係指亞培推出全球第一個 2'-FL 配方