｜#孩子飲食提問｜回答 by｜@當MOoMOo麻媽撞上moOmoO女鵝 ◤讀著你孩子的狀況，令我回想起5年前的大女兒。 記得那時，女兒一歲已每天吃3餐固體，跟她吃過飯的朋友都會羨慕地說：「跟你家的吃貨食飯真輕鬆！」我也曾為此暗喜。可惜我似乎開心得太早，大概一歲半左右，女兒突然由「吃貨」變成吃不夠10口，就放下圍兜離開餐桌。 從吃得不錯變成罷食抗議，當時我的心跟你一樣，猜疑她是否不愛我煮的菜式，亦擔心她不夠營養。每次罷食抗議，我忍不住跟她再三確認「你真的吃飽了嗎？」好像多問幾次，她就會回頭再多吃幾口。 後來發現，「心態決定命運」同樣應用在孩子吃飯這事上。假如父母能調整正確的心態去面對，或許會有意外收獲。 ▋#世上沒有天生不愛吃的孩子 孩子不吃飯時，很多父母會抛下一句「他／她天生就不愛吃！」到底那是經仔細驗證後的結案陳詞，還是解構不了困局時的氣話？ 比起基因，我較相信事出必有因。抽絲剝繭下，不吃飯的源頭有時不止在碗裏。如果已嘗試轉換不同味道、質感甚至顏色，仍可嘗試跳出碗外，從食物以外問題去拆解。因為單從提問未能很清楚你的家庭狀況，因此我盡量提供多幾個角度作思考： ▋#食飯氛圍：#孩子吃飯是否與家人同枱共食？ 因著不同原因，例如作息時間不同、方便照顧、家人食物喜好不配合等，很多父母都不會考慮與幼小孩子同枱共食，曾經聽過有父母安排孩子一直獨自吃飯到3歲。 除了食物本身，食飯的意義也包含了與同枱人交流分享。與家人一起吃飯甚至吃同一菜式，對幼小孩子來說，是不靠言語都達到的親密交流。我家兩個孩子，都是由第一天吃固體食物，就跟我們同枱，亦會利用相同食材，製作能親子共食的料理。能夠跟父母平起平坐，那滿足感足以令吃飯變成值得期待和感到開心的事。 ▋#進食方法：#餵食 VS #自己動手食 幼小如未滿1歲的孩子，都會對自己如何進食有喜好。。 家有兩孩的我，大女兒一直是傳統餵食，約15個月就能自行用餐具進食。小女兒傳統餵食到9個月，因完全閉咀不吃決定改讓她自己動手吃，未滿1歲單靠一雙手可以把飯餸吃光光，不浪費一粒飯。但到現時19個月，利用餐具進食仍然有待掌握。 我家兩次加固的經驗親證「沒有最好，只有最適合」的加固方法。 例如近年很流行BLW（baby-led weaning），很多父母聽完BLW能培養孩子自主進食，沒有考慮孩子能力，就急不及待決定用這套方法引進固體，最後有成功也有得不償失的例子。 要孩子安心吃、吃得好，先要細心觀察孩子能力和性格，找出最適合的進食方法，而不是道聽途說就盲從。想自己動手食的孩子卻被餵食，手部靈活度不足的孩子卻被硬推自己動手，結果都只有利用罷食來表達「我不喜歡這樣食」的訴求。 除此以外，微小細節如餐具不對、餐椅角度不對、燈光太暗等，都可以令孩子不願吃飯。 ▋#讓孩子自己說餓 「肚餓就要食」這生理需求，也是世上任何生物都敵不過。當連初生嬰兒肚餓時，都懂得張咀大喊叫食，引進固體後的孩子，也不該忘記這求生本能。 何以加固後，孩子就好像不會叫肚餓？ 先撫心自問，你還記得最近一次聽或見過孩子表示肚餓的時候嗎？身邊不少跟你一樣困擾無計的父母，他們都回答不了。 父母在學習安排孩子飲食時，也別忘記給予機會讓孩子學習表達自己肚餓。當年大女兒試過晚餐吃得很少，睡前奶也被扣起直接睡覺。結果清晨5點醒來，吐出第一句話是「食早餐！」亦試過午餐只食幾口，下午茶被扣掉一直到8點晚餐，當晚鯨吞兩碗炒飯，一碗菜及肉，喝了半碗湯！ 所以我家至今一直容讓孩子感受餓，這絕對不是懲罰，是為了讓他們身體記得肚餓感。而當肚子餓，身體就需要食！這年頭絕少孩子會捱餓，更嚐不到「飢」，當孩子學懂叫肚餓，父母才有機會順著孩子需求去安排飲食。別再替他們說餓，讓孩子一直活在「媽媽覺得你肚餓」的三餐裏。 ▋#按孩子的需求去安排飲食 要孩子學懂叫餓，生活作息安排也很重要，1歲前的嬰兒期，將餵哺／食飯時間定時定量問題不大。當孩子日漸成長，如滿1歲後活動能力進步、抵餓能力同步上升、成長速度減慢、固體食物比液態的奶飽肚等，便需要根據生活作息檢視飲食安排。孩子何時要吃，要吃多少，也不應再由父母決定，而是該隨着孩子成長來配合。 記得滿1歲的女兒，兩餐飯之間約相隔6小時。假如當日兩餐之間活動量低，超過6小時也不覺餓也是很常見。當你以為好動孩子經常活動跑跳，應該很快肚餓吧？結果他們因體能好，捱餓容量更高。別忘記「有得玩不覺餓」，也是每個孩子的專利！ 如果相信每個孩子都是獨特的，那各人感到肚餓的時間也是獨特的。所以此刻孩子不餓，別擔心，先讓他盡情玩來消耗體力吧！當體力完全消耗掉，肚餓就要食的時晨自會來到。 最後，請打從心底堅信自己養着一個吃貨，這是個「不要問，只要信」的信念。當相信自己養着吃貨，煮飯時會多點愛，跟孩子吃飯時表情也會歡容一點。未懂說話的孩子，對父母面容和情感都很敏感，你內心的負面情緒，也會間接令他們將食飯這事與不愉快感覺連結起來呢。 ＝＝＝＝＝＝＝ 作者：MOoMOo麻媽，淘氣愛賭氣，典型金牛座。家有生於佛誕與平安夜的二寶。深信孩子帶着神聖任務而來，能當媽是種命中註定的成就。愛煮愛食愛分享，祈望與童路人互相支持。 ＝＝＝＝＝＝＝ POPA學問: www.popa.qa #家長學問知識庫 #親子 #教養 #育兒 #心理

#編者話 #初為人父母的喜悅背後 #特輯 #連結在文末⁠ ⁠ 知道懷孕之後，你和另一半的第一個反應，你們還記得嗎？但無論你是開心到跳起，還是隨遇而安，我們都肯定你們接下來，必然走過了一條喜悅中帶著無限憂慮的路。⁠ ⁠ 新生命的降臨，絕對是美好而神奇的。但是，我們也不想瞞你，成為新手父母的路也絕不輕鬆！⁠ ⁠ 初生嬰兒擁有讓人嘖嘖稱奇的生命力，他每天的成長都叫人驚嘆造物神奇，但同時，他卻非常脆弱無力，必需依賴在他身邊的人來存活。你也許會被他的需索壓得喘不過氣來，你也許會以為自己這生就這樣要奉獻給這充滿奶酥的肉團，你也許會以為只有你一個連照料一個小生命都顯得手足無措，但其實，這些路，所有父母都一一走過。⁠ ⁠ 這次我們集結了與初生嬰兒及新手父母相關的內容，一方面想要給新手父母實際的建議，如何照顧新生兒；另一方面，給新手父母了解自己正在經歷的身心變化，這將可以減輕我們對這新角色的焦慮和擔憂。⁠ ⁠ 願新手父母都能好好享受這段一瞬即逝的初生嬰兒階段。⁠ ⁠ 如果你已經走過了這段路，也請你把這些資訊分享給你身邊有需要的新手父母，陪著他們一起走～⁠ ⁠ 特輯連結：https://bit.ly/34kTF7O⁠ ⁠ POPA編輯⁠ Samantha⁠ ⁠ #popa #popachannel #positiveparenting #歡迎投稿 #親子 #教養 #育兒 #父母 #孩子 #兒童 #家庭 #新手父母 #FTM #FTD

《親子天下》好文分享～ https://is.gd/VAaVUH 免疫系統的建立和教養一樣，過度放縱會遭致危險，太過保護卻可能錯過成長機會，尤其兩種免疫淋巴球——T細胞和B細胞，在維護健康上的角色分工，也值得爸媽學習。 前些日子有幸聽到免疫學大師的演講，重溫了一些基礎的免疫學概念，有溫故知新之感動。不過聽著聽著，忽然覺得上帝的創造真的很奧妙，在這些複雜的生理平衡之中，竟隱藏著教養的藝術？ 一直以來，我都覺得人體的「免疫系統」跟孩子的「教養系統」，根本就是同樣的道理。 初生嬰兒的免疫系統如同一張白紙，正如他們的心智對善惡毫無概念，之後藉由父母的教導及環境的影響，才漸漸塑造成不同的免疫傾向、不同的氣質個性。免疫系統的建立也和教養一樣，若過度放縱會遭致危險，但太過保護也可能錯過成長的機會。免疫系統的建立正是如此錯綜複雜，因此別再把「打造免疫力」當做蓋房子一樣，以為喝喝牛奶、吃吃維他命，鋼筋水泥堆上去就能完成，絕對沒有想像中那麼簡單。 回到大師的演講，讀過高中生物的人應該了解，人體內主要可分為兩種淋巴球：T細胞和B細胞。爸媽別害怕這些名詞，今天看了我的文章，將來若孩子拿生物課本來問問題時，您就可以回答自如了。 先討論再出手的免疫機制 B細胞負責產生各式各樣的抗體，只要身體有出現外來物質，或任何風吹草動，B細胞一定在第一時間衝上前去了解狀況。如果來犯的敵人太過猛烈，比如說細菌感染，B細胞會馬上釋放大量的抗體攻擊，以防止更進一步的傷害。這種快速的反應可以在數小時之內就發動，非常有效率，是人體對抗細菌病毒的重要防線之一。 但在很多時候，B細胞衝上前去了解狀況後，忽然有點猶豫不決，不知該不該發動攻擊。猶豫不決的原因可能是敵人看起來很慈祥，並不像是壞人；或者看起來很熟悉，會不會是某個遠房親戚，怕誤傷了善類。在這種狀況下，B細胞就會帶著外來物質「請示」T細胞，兩種淋巴球好好討論一下。最後如果T細胞決定「這是壞人，請不客氣的殺下去」的話，B細胞就會釋放出比之前更具殺傷力、更精準，甚至更持久的抗體，把敵人清除得一乾二淨。這個「小組討論」的過程大概需要數天的時間，也因此大多數的感冒，都需要一週左右的時間才能自然痊癒，就是因為B細胞與T細胞經過三、四天討論之後，才能製造出「精英版」的抗體，有效遏止病毒的擴散。 聽到這，我不禁回想起自己的原生家庭，父母對我的教養模式，真的很像B細胞與T細胞之間的互動。從小我的生活教育、學校課業，都是身為家庭主婦的媽媽在照顧著。情感上媽媽就像是B細胞，天天在我身邊保護我，不被外來的錯誤資訊、口頭禪、壞習慣等等影響，做即時的糾正與教導。然而常常到了晚上，媽媽會神神祕祕的關上房門，向爸爸報告我的狀況，並且討論下一步該怎麼解決教養上的棘手問題。這時候爸爸就扮演T細胞的角色，和B細胞一起研擬「更精準、更有效」的教養方針，而我只能在自己房間，無助的等待他們宣判「如何治我」。爸媽最終的決議，通常最後會變成「家規」，也就是必須遵守很長一段時間了。 向B細胞和T細胞學教養分工 不知道每個人的家庭，都有像我父母一樣，像B細胞、T細胞一樣的分工嗎？說不定上帝在創造這兩種免疫淋巴球的時候，就偷偷的模擬了典型父母雙親互動的模式。反過來說，如果做為父親的T細胞不好好把關，任憑B細胞隨便製造抗體，那麼這些抗體很可能會反過來攻擊自己的細胞，並且導致嚴重的自體免疫疾病；這就好像是嚴厲的家長，不論對錯、不分青紅皂白的懲罰孩子一樣，傷得太深，親子關係也就崩解了。反之如果身為母親的B細胞懶散不做事、不製造抗體，那麼身體必定會反覆的感染；這就好像是懶散的家長，放任孩子染上各樣的惡習，最終誤了他一生。 今天看了這篇文章之後，將來當孩子生病時，先別急著退燒，而是想像一下他們體內的兩種淋巴球，正在研擬對策來對抗疾病。此刻是不是夫妻倆也可以坐下來，學學淋巴球，理性的討論出好的方針，對教養上才更有幫助。 #女兒小時候好可愛