✅ 時間：9/16（四）20：00 - 21：30
✅ 講師：更快樂實驗所、Third Thinking 肯行創辦人 陳郁敏

你還記得上一次問自己快樂是什麼時候嗎？
有時候我們會不希望自己落入負面情緒中，而假裝自己很快樂，但維持正面不應該是否定負面。

「沒有不快樂不代表你快樂」開心的生活是有跡可循的，快樂不是一直讓自己處於一個正面的狀態，而是學習如何接納自己的情緒、提升擁有快樂的能力。

這場講座我們將帶領你看見：
1. 如何擁有樂觀的思維，在每次做決定時都能做出最貼近自己的選擇。
2. 善用幽默的能力，讓自己用幽默看他人、看事情、看自己。
3. 這次我們不談 Work life balance 我們談 Work life integration。

#海苔熊：「沒有人是完美的，不論是不是亞斯都一樣。一直看著自己陰暗的部分，只會越陷越深；嘗試用你擅長的地方，把你的人生點亮，你會發現，你活出真正的自己。」

贈書直播_要讓對方感覺被愛，就要先學會關愛自己的情緒

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沒有人天生會當爸媽，我們都是有了孩子才開始學習怎麼做爸媽的。買了產品還有說明書來教我們如何用，生下孩子卻沒有任何使用手冊來告訴我們要怎麼教。同時，我們又深受著原生家庭的影響，面對孩子的事情，內心湧出莫名的焦慮。

孩子寫功課的字歪七扭八，唸他「字很醜、你很不專心、有夠糟糕。」
孩子在外頭哭鬧，大吼「吵死了、只會哭、再哭我就打下去囉。」
孩子對我們不耐煩，一巴掌打下去「你這是什麼態度！」

有了情緒，打了他、吼了他，可能會感到後悔與自責，於是對孩子講道理：「我這是為了你好。」指責他：「要不是你惹我生氣，我會打你嗎？」或者，生完氣之後，假裝沒事發生呢?!如果我們只是責怪他人或選擇暫時遺忘，沒有鼓起勇氣來面對這些錯誤與情緒，同樣的狀況只會不斷地重蹈覆轍、一再重演。

我發現，這一切由情緒所引發的衝動行為，只是在發洩內心的不滿罷了，並沒有真正的在教導孩子，反而可能讓孩子的內心承受了莫大的傷害，造成他心中的冰山與陰影，影響著他的未來。

我們會生氣，吼他、罵他、唸他，是因為擔心、煩惱或希望能教好孩子。有這些感受與想法，當然是因為愛他，然而，我們對他所展現的姿態與行為，是不是真的有讓他感受到被愛呢？

如果希望在教養孩子的當下，能讓他依然感受到被愛，我們就要先穩定自己的情緒。然而，我們認識自己的情緒嗎？我們允許自己生氣嗎？允許自己自責嗎？允許自己後悔嗎？從小養成的情緒習慣，倘若都是被指責的、被否定的、被忽略的，我們很有可能會用相同的方式來回應自己與應對孩子。

如果我們希望在衝突之下，能讓孩子有被愛的感受，就要先學會用關愛的方式來應對自我的情緒。因為，要接納有情緒的孩子，要先接納有情緒的自己。

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本文摘自
《#引導孩子說出內心話》
不說教的情商課，讓親子都被好好理解
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作者：澤爸（魏瑋志）

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討論議題：
￭ 我們會生氣，吼他、罵他、唸他，是因為擔心、煩惱或希望能教好孩子。有這些感受與想法，當然是因為愛他？
￭ 如何接納自己的情緒？

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本次的人物訪談是SurfAce比基尼品牌的創辦人Eileen！她是來自瑞士的混血女孩，來到台灣高雄讀書接觸了衝浪之後，治癒了自己憂鬱與暴食的黑暗情緒，甚至創立了兼具安全舒適、永續環保的比基尼品牌。今天她要來分享鮮少對外公開過的憂鬱暴食低潮、創業、不自信的歷程，以及她蛻變後對生命的態度！相信你也能夠透過本集節目訪談，感受到Eileen的活力與熱情，體會到擁抱脆弱和不完美自己的強大力量！

00:00:47 節目開場
00:01:39 在台灣創立比基尼品牌的背景故事？
00:09:14 暴食的經歷
00:20:02 低潮帶來的禮物
00:21:26 創業路上最挫折的故事
00:26:15 想透過品牌傳遞什麼理念
00:28:03 如何接納自己的外表，找到自信？
00:34:19 節目總結
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#樂觀真的是最好的嗎？ #悲觀真的會有好處嗎？

0:24 悲觀有好處？
1:13 防禦型悲觀
2:28 消極型悲觀
2:51 探索悲觀心理怎麼影響解謎任務中的結果
4:17 如何接納自己的悲觀？

👂本集重點
身邊總是有一些聲音告訴我們要樂觀看待生活上遇到的各種困難、挑戰，但是更值得大家探討的是，原來悲觀有另一層面的好處，呼籲大家應該要認識悲觀、享受悲觀，並且學會該如何與悲觀相處。

#☞防禦性悲觀文章
📚好文分享
關於本集內容觀點與研究，可參考下列文章
《悲觀其實有好處》onyourpsy.com/081017/

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＃7月7號77日 ＃第777集影片 ＃這是巧合嗎

各節重點：
00:00 開場
01:49 如何接納自己是讀稿機的酸言酸語？
03:13 會覺得思想主體性被剝奪嗎？
06:51 是否覺得再更早提前看過腳本呈現效果會更好？
07:54 對於成為公眾人物有感到後悔嗎？
09:18 如何兼顧這麼多身份？
10:07 快速拋出想法時腦中是什麼樣的畫面與衝擊？
11:52 轟天雷登場！是否覺得企劃們在寫作上有所成長？
13:32 頻道成長的速度符合想像嗎？
14:53 想像中的頻道三、五年後是什麼樣子？
16:42 有沒有想過收掉公司？
18:03 結語

【 製作團隊 】

｜企劃：歡歡
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、范范、Pookie
｜演出：志祺、歡歡、土龍、羊羊、宇軒、鯉鼬、轟天雷、冰鱸的心與我們同在

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