慢·慢·慢生活｜#自律神經失調後一篇

昨天有關注動態的朋友們，看到我預約到門診，順利看完醫生了。

醫生是個花甲之年伯伯，掛號時就聽到他從診間傳來的爽朗笑聲。

「好！妹妹妳坐～來怎麼樣啊！」（兩個小孩的媽被叫妹妹，開心到都快要痊癒了⋯🤣 ）真容易滿足，哈哈哈！

我這次症狀是「頭暈腦脹、筋肉緊繃、腸胃不舒服、胸悶易喘。」

醫生蘇伯伯複誦我的主訴「急性子、求好心切、自我要求高、常常用腦～用腦過度睡不好啊！」

太幽默也太中肯了！聽得我哈哈哈大笑。

「沒事！沒事～我年輕也跟妳一樣！這也不是什麼壞事啊！有責任感嘛！但不要逼得太緊～」他指指地板「我以前很龜毛喔！地上都不能有頭髮，現在喔！你看～幾天沒掃也不會怎樣啊！哈哈哈。」

醫生說，我的狀況是暫時壓力太大，休息不夠累過頭了，為了讓目前處於緊繃狀態的我，能舒服一點，他開了焦慮藥與肌肉鬆弛劑。

「這會讓妳的不舒服減緩一點，重要的是要讓自己放鬆喔！」然後，再度打趣地提醒我「記得，不掃地幾天也不會怎樣啦！哈哈。」
·
藥品只是輔助，#生活才是重點。

昨晚確實好睡多了，一覺醒來頭暈，痠痛舒坦了不少。

這幾天送小朋友上課後，老公也用心地帶我去吃個氣氛早午餐！

我將手機關上，放在一旁！好好享受早晨輕快的時光，而不是起床就忙著要回覆訊息😆

這幾天收到不少有類似經驗朋友的分享，或是提供我建議，實在是超級溫暖的啦！（謝謝大家的關心，蕾可真的很感激～朋友們的心路歷程，也帶給我許多啟發。

寫出來將是一個很好的生活經歷。

我把它想像成身體出了狀況，就像感冒一樣～
吃藥後，最重要的還是調整步調，於是放慢腳步，適時提醒自己「慢·慢·來」。
·
順利的話，下週就可以評估是否可斷藥。
（醫生認為心態調整更重要⋯）

我的症狀屬於累過頭，身心緊繃產生的不舒服，充足休息一段時間後，大致可以回覆正常～

主要睡眠品質變好，感覺就有差了！肌肉緊繃，腰痠背痛與腿部肌肉抽痛，讓我翻來覆去，輾轉難眠，隔日體力就不太好～

昨夜好眠一覺，頭暈減少了！腦袋也輕盈不少，真是太神奇了！#睡得好很重要 長期累積的慢性疲勞，就是小毛病不斷主因啦～

知道問題起源，接下來～要解決就容易多！🥰

·
［#來個題外話］

嗯～這週日是我們家「啾吉」的三歲生日。

思考要送什麼禮物，我已經有計劃了🤔
反問老公想好了沒？他老神在在跟我說。

「帶他去玩具店讓他自己挑啊！」嗯⋯真沒意思，他一定不是選恐龍就是蜘蛛人。

同一時間，盤算要給壽星啾吉驚喜的，還有他的老師哩～老師傳給我的訊息寫著：

「啾吉是本月壽星，問他生日願望是什麼？
他回答：是哥哥 🤣🤣🤣🤣🤣 」

嗯，青蛙哥啊！難為你了！會想到許這個願望還真是 「#傑出的一手 」（媽媽內心暗自慶幸：還好這回沒被指名寵幸。）
·
👨🏻「沒關係啦！3個月後哥哥生日，他再許願說他不是弟弟的，那就有解了啊！」身為長子，如是說道。

#童言童用你還當真哩 #那我知道的生日願望知道要選什麼願了😏

好啦，來來來，大家準備迎接中秋假期了！

預祝大家吃飽飽、吃好好～減重什麼的，收假後再說吧！哈哈

當初，會一頭栽進香氛蠟燭的坑，就是因為它！
法國歷史最悠久的蠟燭品牌Cire Trudon
1643年在巴黎開始為歷代法國皇室與教堂製作專屬香氛蠟燭
路易十四與瑪麗皇后奢華的凡爾賽宮廷香～
仔細了解品牌歷史會對Cire Trudon滿懷憧憬
它的尊爵優雅滿足了香氛給人的無限幻想
每一顆蠟燭都出自法國諾曼地，
玻璃瓶身鑲嵌著金色浮雕徽章，印著一串拉丁文：
「Deo regique laborant」意思是「為國王和上帝服務」，
能想像當年Cire Trudon在法國的崇高地位
啊～可以滿足一下姐奢華的幻想～

而香氣呢～更不用多說，你們入手一顆就能明白
姐目前一共收集了三顆，每一顆的香氣都獨特迷人
成分是純天然植物油蠟（早期的蠟全都來自天然蜂巢）
燭芯也是100% 純棉棉線

❤️Cire Trudon Dada 茶與香根草(綠色）
是姐收集Cire Trudon的第一顆蠟燭，
前調：桉樹、蕓香葉
中調：茶葉、薄荷
底調：甘菊
香氣讓人非常放鬆，精緻的香氣感覺格外有氣質

❤️Cire Trudon Abd El Kader 摩洛哥薄荷茶 限量版(白色)
是聖誕節慶限量系列，
白色玻璃瓶身在燭火燈光下格外迷人
前調： 綠薄荷、檸檬黃、黑加侖子花蕾、蘋果、姜、丁香
中調： 茉莉
底調：香草
早上喜歡聞著配上早餐，有種提神醒腦的舒暢感
新鮮薄荷辛辣生薑和胡椒～思緒都清晰了
也格外有異國氣氛～

❤️Cire Trudon Tadine 迷情檀香 限量版(藍色)
這顆一點，滿滿的高級感！
很像是走進五星渡假飯店時迎面而來的香氣，
前調：小豆蔻
中調：檀木精油
底調：愈創木
溫潤檀木的木質香味，讓身心靈得到一股平靜的力量
喜歡在睡前點上，讓一夜好眠

儀式感，是這一年多來最常聽到大家掛在嘴邊的詞
點上一顆香氛蠟燭是最容易營造質感生活的方式
關在家防疫，Cire Trudon讓生活滿是”儀式感”

寫完，又想再多收集幾顆了～
#CireTrudon法國百年香氛
#香氛蠟燭

【真有其事還是虛幻一場？什麼是夢境與解夢？！】
湯鎮瑋老師解析你的夢👉是不是潛意識要告訴你什麼？
💰發財夢？🩸惡夢？👁️預知夢？怎麼順利解讀夢帶來的訊息！
-
每個人都會做夢🛌
也很好奇夢跟現實之間的關聯性！
有些人認為☀日有所思🌙夜有所夢，
也有人覺得夢是與潛意識溝通的管道，
甚至是宇宙🪐要傳遞給你的預知信息！
🤔到底我們做的夢是什麼意思呢？
-
阿湯哥要來幫大家解夢~~
💬夢境有幾種？分別代表什麼意義？
💬夢裡面暗藏的訊息又是什麼呢？
↓↓↓↓↓趕快來看看老師怎麼說↓↓↓↓↓
-
‼小編提醒，要點一下影片全螢幕顯示，字幕才會看得清楚喔！
睡不安穩❓淨化元辰助你一夜好眠🙏https://bit.ly/3gqcNd4
---------------------------------------------
請立即鎖定官方🔔免費運勢資訊
快快下載加入命運好好玩LINE、APP
讓你絕不漏接好康優惠資訊!!
🌟命運好好玩加入官方LINE
➣➣https://bit.ly/3g6sGoQ
🌟命運好好玩官方APP下載
➣➣https://bmai.cc/3hlf7t

親愛的大家💜

影片裡提到Solone刷具為人工纖維毛的部分有些是錯誤的，他們家眼刷有些是人工纖維毛混動物毛，有的則是整隻都是動物毛製造的，如果在意的朋友在購買前要注意資訊呦🙏不好意思影片裡太粗心了，我打屁屁！

現在疫情期間宅在家救世界，大家乖乖不要亂跑呦！以下附上時間軸請取用

00:00 intro
01:38 開始化妝
02:29 Solone遮瑕膏登場然後開始分享樓上惹瘋我的故事
09:43 還在遮瑕然後現在在念管委會
10:49 嘿沒錯我還在處理眼下那坨白白的然後分析新家的缺點
12:45 solone遮瑕膏妝效review
15:03 訂製隨身蜜粉登場
17:09 開始講美國的部分
20:49 蜜粉妝效對照一邊刷具一邊粉撲
21:02 開始畫眉毛然後講蠢事的部分
22:46 眉筆杯具了啦
23:45 ROM&ND眉膠登場
24:21 修容
25:09 腮紅、眼影都用自組彩盤完成
29:54 眼線睫毛膏
31:21 HD系列可麗露緞光唇膏登場！
34:41 打亮
35:01 慢動作
35:18 刷具乾洗神器
36:09 產品心得

IG上收到好多推薦耳塞的私訊，謝謝各位🙏剛好還有位觀眾是聽力選配師，超酷的！詢問之後這兩款她說值得一試，大家可以自行谷歌看哪裡有賣💜

Moldex American Ultra Silent Anti Ear Plugs （這個品牌的耳塞有很多型號建議大家多爬文比較，選擇自己耳朵形狀的！一般常見的是6800 6870 7700）

耳舒適黏土耳塞（這種耳塞比較特別，一定要注意使用方式！使用前一定一定一定要看使用說明書照著用！）

我現在用的耳塞是大創買的，個人覺得不是很舒服，隔音效果也還好！耳塞這種東西蠻看人用的，如果覺得會痛還是什麼的不要勉強自己戴，一定有更適合的別款，然後也要注重清潔跟消毒呦！不管是不是疫情期間，這種會跟身體比較有接觸的產品，就是要乾淨！祝大家跟我都一夜好眠，睡得好人不老，真的拜託老天爺拜託樓上的，讓我好好睡一覺吧！我不想爛臉還有把身體搞壞啊啊啊啊啊啊啊啊啊🙏然後這幾天雖然還是會吵，但是有感受到持續時間沒那麼長了，希望會越來越好💪

最後疫情期間，非必要別外出！外出一定要好好保護自己，維持社交距離口罩護目鏡什麼的都請用起來！然後不要摸臉你再摸我打爆你的手！黃梅調洗手歌唱好唱滿！酒精噴爆需要消毒的東西💪全世界的寶貝們我們一起加油💜

看看可愛的防彈們療癒一下 https://www.youtube.com/watch?v=DbXMjAYSa68

好我說完了！愛你們！下部影片跟大家一起開生日禮物呦😍祝平安健康順心🙏

#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #GRWPINKY

PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
CLUBHOUSE加起來！ pinkydontstop

影片傳送門

爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps

美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw

好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM


Products Mentioned:

SKINFOOD
番茄白雪公主閃耀霜
https://tinyurl.com/y5tuhtsq

Solone
訂製零瑕疵遮瑕蜜
https://tinyurl.com/yzmrpmwa

Solone
QQ彈力美妝蛋
https://tinyurl.com/yhs2tr7e

Solone
訂製隨身蜜粉
https://tinyurl.com/yf3tzmv6

Solone
持久美型旋轉眉筆 / 02亞麻棕
https://tinyurl.com/yelo7rm9

Rom&nd
絕美FIXER眉毛定型液

Solone
神隱修容餅 / 01古銅色
https://tinyurl.com/yfbxnkym

Solone
單色眼影 / 55楓葉磚紅、80活力鮮橘
https://tinyurl.com/yfrlttnc

Solone
單色眼影 / 60奶油太妃
https://tinyurl.com/yfrlttnc

Solone
單色眼影原礦寶石系列 / 704玫瑰石英
https://tinyurl.com/yf5ktzy4

Solone
持久流暢眼線液筆 / 01迷霧黑
https://tinyurl.com/yghdww59

FRESHO2

HD系列可麗露緞光唇膏 / 雪莓蜜蘋 香草蜜桃 玫瑰萊姆 肉桂伯爵
https://tinyurl.com/yj7jzur4

Solone
女神光打亮餅 / 06流沙金
https://tinyurl.com/yz68ljxk

Solone
刷具換色乾洗盒

＊以上連結為分潤連結desu🙏

About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/

Source:
https://www.spreaker.com/user/12798972/podcasts20201201

嗨大家好我是工程師媽咪，我要跟各位想一個好消息，就是....
我又成功『越獄』了!

甚麼意思？ 就是不用上班了啦～ 哈哈
其實我覺得我是一個不適合上班的人….
首先因為我不喜歡被困在同一個地點，但其實我也不是這麼愛到處亂跑。曾經我以為我適合做業務，可以到處跑，但後來因為有了孩子，發現業務工作可能會因為客戶時間，而無法準時接送小孩。

我是一個熱愛工作的人，所以找到一個適合自己的工作模式很重要!
除了工作模式，今天想聊的是，每一天如何正確啟動和關閉。

當你離職，成為自由工作者後，自律是最重要的事情!
因為你不在需要打卡，不需要受限在任何時空地域工作，因此保持自律，規律作息非常重要。

之前有跟大家聊過番茄鐘，還有如何擺脫拖延症
#12: 斜槓人生一定要學會的「番茄鐘工作法」，提高工作效率和收入的關鍵工作心法！
#17: 五個超簡單日常習慣，幫你擺脫拖延症，在家工作/SOHO/網路行銷/創業者必看！


這兩集其實非常適合自由工作的你，或是 工作項目非常繁瑣的你，可以讓你的工作保持高效率有持續的產值。

--
當然，除了這些小工具或方法，維持高效率工作的最根本，就是自律。

我覺得要做好時間管理，最根本的就是，你要有一顆清楚的大腦，
不是說你要很聰明，而是你的腦袋和身體要保持清醒，
所以高品質的睡眠以及起床儀式變得非常重要。

如果你已經有小孩，你會更明白睡眠和起床儀式的重要。
其實不只是小孩需要，大人也很需要!!

目前我是徹底執行起床儀式，可以參考我得擺脫拖延症那集。

但我發現工作一整天，尤其像我是需要一直不停腦力激盪的網路行銷工作。
像我之前當工程師或唸研究所寫程式時，常常會沒辦法讓大腦休眠，真的非常痛苦，
所以我決定找一些睡眠儀式，大家可以跟著我一起來執行唷~

所以今天我們一起來看看，工程師媽咪的睡前儀式。

-
我搜尋了一些國外的資料，還有我運動員在休息日時使用的方法，
以及參考林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈傳授的好眠秘訣！
今天總共要分享七個睡前儀式，可以幫助你擁有一夜好眠，徹底恢復元氣，
提高工作生產力，甚至可以幫助減肥。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❤️認識工程師媽咪❤️
▶️Youtube： https://bit.ly/jean-youtube
▶️Instagram：https://bit.ly/jean-ig
▶️FB粉絲專頁：https://bit.ly/jean-fb2
▶️Blog部落格：https://bit.ly/jean-blogs
▶️▶️索取終極FB行銷增粉電子書：https://bit.ly/jean-fb-ebook

本週10/15流感疫苗正式開打！
究竟該不該打流感疫苗，市面上的三價跟四價又是什麼意思？哪個比較好？打疫苗前又該注意什麼呢？
來聽鴿的完整分析！

#流感疫苗 #感冒 #流感 #流行性感冒 #克流感 #發燒

*參考資料: NEJS
http://jerryljw.blogspot.com/2018/09/2018-seasonal-influenza-vaccination.html

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！別再被騙了！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

失眠淺眠怎麼辦? 這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!!
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY

念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼?
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ

人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防?
► https://youtu.be/DprtG2832Ls

【追蹤蒼藍鴿】
▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！

【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞