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「好市多b群推薦」的推薦目錄
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好市多b群推薦 在 營養師帶你吃外食 Instagram 的精選貼文
2021-05-30 17:30:37
網購防疫宅｜私藏採購清單 上次鼓勵大家記得採購水果和蔬菜，有些人很好奇 Emma 為了防疫宅在家有買什麼🙋🏻♀️ . 我以 #好市多 線上門市還有庫存的商品來說，挑選這些商品的準則是 #少添加糖 #多纖維 #對身體有好處 三個方向為主，避免防疫兩週後體重暴增😂 . 🤩 像是加州李乾，糖看起來很多...
好市多b群推薦 在 森森的生酮/低醣 飲食日記 Instagram 的精選貼文
2021-05-17 13:13:44
算算用iHerb 購物也三年了欸！真的是很好用很好買😂常常半夜滑一滑就結一單🤣。iHerb主要我還是拿來買一些營養補充品，說真的國外廠牌的選擇真的多很多，而且有一些不得不說比台灣好買或便宜🙈 California gold nutrition 這品牌算是iHerb的自主研發品牌，裡面的產品幾乎都物...
好市多b群推薦 在 小雞翅 翅董日常? Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:49:21
我的 #懶人食譜分享 什麼是減醣? 難道都不要吃澱粉嗎? 澱粉要吃什麼? 怎麼吃? #減醣 #低醣 #低碳水飲食 #低gi飲食 #低升糖 其實網路上有很多資訊大家可以自己查喔 我自己減醣已經三年多了 我之前分享過減醣不是為了瘦身 #是為了健康 還是會吃自己想吃的喔...
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好市多b群推薦 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最讚貼文
2021-09-28 15:30:01【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
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這次要來分享-漁業署的漁業嘉年華活動啦!
臺灣的農、漁民們日復一日的勤懇踏實努力生產
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分享的組合共有3款，各有不同的漁貨特色唷~
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《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
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好市多b群推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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好市多b群推薦 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
2021-08-24 15:30:00【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
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今天乾杯和小菜大嗑鰻魚啦!!
除了常見的蒲燒外還有白燒、生鰻魚
已經烤製好的鰻魚也不用再做什麼料理變化了
只要煮好白飯再加熱鰻魚，哇！那噴香軟綿的滋味在口中化開
你咬一口就知道 ^ ^
這次分享的組合有3款，大家可以選自己喜歡的組合
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活動期間：即日起至9/5止
留言抽獎的朋友也別忘了在9/5關注中獎公佈唷!!
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大家知道這個紐西蘭品牌嗎？
嘿嘿嘿
容許我推薦一下
FB🔎 @MotherEarthTaiwan
是一款
鬆脆酥軟
的酥餅類零食，
在提供美味口感
同時滿足健康生活方式的
營養需要
適合出門在外隨身攜帶及食用，
可以隨時隨地補充能量。
椰絲燕麥棒中的碳水化合物
為低血糖指數的燕麥混合物，
今天我就拿來配咖啡
順便送朋友試吃🙌
不論是在工作中
還是讀書時，
總是會有嘴饞的時候，
如果選擇香氣四溢的炸物
或蛋糕等甜食，
這爆炸級的熱量
更是容易造成身體的負擔，這時
就可以選擇
富含膳食纖維的燕麥棒了。
且熱量通常比甜點來得低
也適合健身時補給能量、
或是作為減肥時的代餐選擇
在咀嚼的過程中
也會刺激中樞神經而引發飽足感。
早期的燕麥棒老實說
滋味挺無聊🥱
或者太甜很膩
不過隨著時代的演進
及需求的增加，
相繼推出許多
兼具營養與風味的產品。
燕麥棒不僅平價、好入手，
早上趕著出門
而來不及吃早餐，
泡在牛奶當中
也比較不會軟掉餒。🤩
燕麥棒會是相當不錯的替代方案。
燕麥含有豐富的維他命B群、
聚葡萄糖的膳食纖維
維他命E和鐵、鋅、鎂、鐵等礦物質
而且富含人體必需的亞麻油酸、單元不飽和脂肪酸
能夠降低血膽固醇，
減少罹患心血管疾病的機率
椰肉含有水量蛋白質、果糖、葡萄糖、
蔗糖、脂肪、維生素B1、
維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。
最近在促銷活動試吃
有去逛#好市多 ，
快去吃吃看👊🏼
#金黃椰絲燕麥棒 40克*36 bars
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✅全穀燕麥+椰絲+蔗糖
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✅不含基改食材,人工色素&香料
📣11/5 & 11/15 在好市多有試吃活動噢！
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《母親節獻禮💝》#文末有抽獎
一年一度的母親節就快到了~想到自己小時候會依偎在媽媽懷裡，用親吻表達自己對媽媽的愛呢！自己漸漸長大，看到媽媽開始容易感到體力下降、力不從心，甚至還有營養缺乏的問題出現，一直想送給媽媽營養品顧身體，找了也試了很多種（例如奶粉、雞精、維生素B群等等），最後選擇✨ #亞培安素優能基送給媽媽做為母親節禮物！
安素提供 #均衡的三大營養素，符合目前衛福部國健署建議的比例，並添加高達28種維生素與礦物質，營養更均衡、更完整，也有 #醫學實證60天增強體力（註1），更是有 #超過3000位醫護一致推薦（註2）呢！如果家裡的長輩有熱量或營養攝取不足的情況，可以考慮飲用安素哦！
亞培安素優能基是粉狀沖泡的，有出新口味（穀物、香草-少甜）：
❣ #穀物：有穀物的香氣以及濃郁的口感。
❣ #香草少甜：保有香草口味的香氣，口感比較不甜膩。
媽媽現在也都每天的在 #早晨沖泡一杯熱熱的優能基喝，早上喝熱得可以讓身體溫暖，促進新陳代謝。而且兩種口味可以交替喝就喝不膩，是輕輕鬆鬆就可以吃到均衡的早餐，這樣的營養補充方式方便迅速、美味營養又可以增強體力~不僅僅是溫暖身體，也暖到了心裡❤
“送禮不一定要貴，但希望要能夠送到媽媽的健康需求上。”
專業人員推薦安素，均衡營養首選，照顧自己最親的家人，身為營養師的我，母親節送禮我推薦安素優能基！
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