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同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常，也在其Youtube影片中提到，【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
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好市多b群 在 邱婷婷 Instagram 的最佳解答
2021-09-15 20:30:45
明天孩子們終於要開學啦！ 雖然開學後婷婷又要更早起也忙碌了， 但每天看這兩個放到越來越懶廢，還是…趕緊去上課吧🙄️ 然後我也好想好好的一覺睡到天亮！ 女兒放暑假後每天都很晚睡， 婷婷每天都5點多就要起床的，也沒辦法盯著她們陪著她們晚睡， 然後這兩個從規定12點前要躺在床上，現在都常常超過2點了才進房...
好市多b群 在 安娜到處走 | 德國闖關記 | TW->DE Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:27:45
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好市多b群 在 營養師帶你吃外食 Instagram 的最佳解答
2021-05-30 17:30:37
網購防疫宅｜私藏採購清單 上次鼓勵大家記得採購水果和蔬菜，有些人很好奇 Emma 為了防疫宅在家有買什麼🙋🏻♀️ . 我以 #好市多 線上門市還有庫存的商品來說，挑選這些商品的準則是 #少添加糖 #多纖維 #對身體有好處 三個方向為主，避免防疫兩週後體重暴增😂 . 🤩 像是加州李乾，糖看起來很多...
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好市多b群 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
2021-09-28 15:30:01【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
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這次要來分享-漁業署的漁業嘉年華活動啦!
臺灣的農、漁民們日復一日的勤懇踏實努力生產
讓我們能用實在的價格買到優質食材,從產地到餐桌新鮮直送
分享的組合共有3款，各有不同的漁貨特色唷~
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【乾杯小菜x屏榮坊】特惠好禮B-鰻魚三重奏
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【乾杯小菜x茄萣區農會】特惠好禮C-一萣鮮優惠組
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《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
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好市多b群 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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好市多b群 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最讚貼文
2021-08-24 15:30:00【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
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今天乾杯和小菜大嗑鰻魚啦!!
除了常見的蒲燒外還有白燒、生鰻魚
已經烤製好的鰻魚也不用再做什麼料理變化了
只要煮好白飯再加熱鰻魚，哇！那噴香軟綿的滋味在口中化開
你咬一口就知道 ^ ^
這次分享的組合有3款，大家可以選自己喜歡的組合
【乾杯小菜x佳辰】特惠好禮A
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【乾杯小菜x第一鰻波胭脂鰻】特惠好禮B
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【乾杯小菜x興達港區漁會】特惠好禮C
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活動期間：即日起至9/5止
留言抽獎的朋友也別忘了在9/5關注中獎公佈唷!!
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好市多b群 在 安娜到處走 Facebook 的最佳貼文
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話説我還在台灣上班的時候，我跟同事處得蠻好的，我們會約下班後一起去吃飯，甚至還會一起去逛好市多。我很記得我們一共5，6個人，每個人想要分的商品都不一樣，回到家算帳的時候真的很頭痛。餅乾A跟B分，水果A，B，C都有份，咖啡B要1/3，C拿2/3。我們很怕算錯錢，都要花好多時間，算了一次又一次，確保數字正確。
後來我和當時已經在德國的K說這件事，他驚訝地回我，你沒有用Splitwise嗎？我跟同學去旅行的時候都用這個App，這樣在旅行中，每個人都可以幫大家先付錢，付完錢就記錄下款項，旅行結束後不用自己算，也可以知道誰欠誰多少錢。
之後甚至到了德國，我和一起住在WG的室友也會用Splitwise，每次買完一起用的生活用品就記錄下來，等到月底，我們就直接在App上看誰欠誰多少錢，就可以各自還錢給債主了。
下面是幾點我覺得這個App好用的地方：
有美金，歐元，臺幣等100多種幣值單位
有德文，英文等7種語言
可以開不同群組，同時跟不同的朋友圈有清楚的金錢記錄
款項可以分類，如外食，生活用品，娛樂等
款項不是平分也可以，甚至可以用%算
每個動作都有清楚的記錄
可以選擇簡化帳款（對超過2人群組很方便）
把款項結清後可以在App中”Settle up”，清楚記錄款項付清了
可以把消費記錄轉換成Excel
雖然最近比較少跟朋友出去玩，也沒有很多室友一起分擔生活開銷，但是我的手機裏還是一直保留著這款App，畢竟等疫情和緩後，還是有很多群聚消費的機會啊，到時候Splitwise就派上用場了。雖然說“談錢傷感情”，但是我覺得把錢算清楚才不會傷感情。
你也有用過這款App或類似App嗎？歡迎分享經驗！
喜歡安娜的分享嗎？
不要吝嗇你的讚❤️，分享給你的朋友👥，收藏🔖還有評論💬！
#安娜到處走 #annagoesaround #德國 #德國日常 #德國生活 #台灣人在德國 #埃森 #Essen #NRW #germany #germanylife #deutschland #安娜談經驗 #安娜享好物 #splitwise #旅行好物 @splitwise
好市多b群 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的精選貼文
#皮蛋開團 #嚴選牛肉團
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這時期，營養很重要
不拚競爭力，大家拼的是抵抗力
非常時期
必須要好好的把自己的抵抗力顧好
皮蛋開了這團嚴選牛肉團
大家不能去餐廳吃牛排
買回家，簡單煎一煎就好好吃
#牛肉的營養價值
牛肉是高蛋白，低脂肪(精瘦部位、草飼牛)，因為牛肉營養中有豐富肌氨酸，可以增強肌肉，牛肉營養中還含鋅、B群、鎂、鉀、鐵、硒、磷等多種微量元素，這些對人們都非常有幫助
#鐵含量高是造血重要成分
我們女人每個月飽受苦難週的折磨，失血還要顧孩子，多逼人，而製造血紅素的重要成分鐵，牛肉的含量非常高，懷孕中的媽媽，一人吃兩人補，吃牛肉更適合，一份牛肉的鐵等於14份菠菜的鐵，要我吃一份牛肉好享受，14份菠菜我無法，哈哈
#富含鉀影響生長激素，成長中孩子關鍵
牛肉富含鉀，大部分人飲食中較缺鉀，鉀攝取太少會抑制蛋白質合成、生長激素產生，對成長中的孩子更重要！
皮蛋選物，除了在乎大家的味蕾，我很重視你們的營養耶
啊呢知道吼！好吃的牛肉難找啊，北部好市多我還不敢去
餐廳還沒開放內用，想吃肉質好的牛肉怎麼辦呢？
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出貨時間：下單付款完成後，即可出貨！（例假日不出貨)
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3.若您收到貨品有疑慮，敬請在您一經發現問題時，為我們保留產品並為我們拍下有狀況照片或影片，與皮蛋聯繫將有專人協助您處理後續事宜。
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好市多b群 在 Vegesoup Facebook 的最讚貼文
各位, 我現在在Line上面開了一個菜湯社群 https://bit.ly/2UWIfIg 歡迎大家加入(限台灣日本版, 美國版好像沒有這個功能), 這個社群主要是菜湯部落格更新通知, 所以不開放討論~~ 記得"開啟通知"喔!
不確定發生甚麼奇蹟把自己拍那麼瘦, 本人很胖, 我跟photodog說需不需要放一張真實一點的胖照啊? 他說千萬不要, 放了你可能會掉粉...
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這件我真的要趕快拍照給大家看! 實在不允許你們不知道這麼好穿的褲子啊! Beyond yoga最有名的Spacedye的布料, 所以不是純黑色喔, 算是有一點點灰黑, 這款是做成jogger的慢跑褲型, 不喜歡穿legging的就買這款, 料子超軟有彈性耐洗不變形,
我158/52穿XS; 有個167公分61公斤的人說買S; 平常穿US8的人可以穿M碼; 有個54公斤, 32腰37臀的人居然也可以穿下M號; 由此可知這褲子彈性很大~~
Beyond Yoga有出四種不同的布料慢跑褲, 我推薦的這款我覺得是最耐用又超好穿的CP值最高, 其他布料有些雖然更軟可是不耐洗要小心)
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