2018/03/05 早餐 叫醒吃貨的不是鬧鐘，是食物！休假當然要睡到自然醒啊，結果九點半肚子餓就醒了。起床我會先喝至少500cc的水，補充水分是很重要的，因為身體不會分辨餓還是渴。 / 先吃了一半的好市多雞肉沙拉(凱撒醬熱量很高，我加不到1/4)、杏仁奶一份，營養價值普通但熱量才60又好喝，放假不吃一捲墨西哥餅好浪費，所以又…這次買的好市多起司很難融化耶，反而變成有口感的那種，也是ok啦哈哈哈，馬克說真正的起司不該有碳水(加一些有的沒的)，大家可以看一下。後來又吃了一個橘子跟一片85%黑巧克力。 / 最近發現我適合少餐多量的飲食，不夠滿足不會罷休，像放假睡醒一餐，練完一餐，雖然都吃很多但總熱量不變一餐的滿足感比較高，大家可以自己觀察自己試著找到平衡😁。 #跟著婕婕動吃動 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #婕婕自己煮 #墨西哥餅 #雞肉沙拉 #杏仁奶 #巧克力