下周終於要開學了！
孩子在家太久，作息是否已經大亂？
趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息，遠離 #開學症候群。

【開學症候群】症狀
1. 心理症狀：沮喪、焦慮、憂鬱、易怒、不安
2. 行為症狀：健忘、失眠、沒食慾、沒耐心、想哭
3. 生理症狀：頭痛、胸悶、肚子痛、拉肚子
4. 其他症狀：咬手指、特別黏人、賴床、幼兒動手動腳

【開學症候群】要避免這些食物
1. 咖啡因：可樂、奶茶、茶飲、巧克力，過度刺激大腦並影響睡眠。
2. 人工添加物：尤其是人工色素、味精、高鈉食物，會增加孩子過動現象。
3. 精製糖：促進發炎反應、傷害大腦。
4. 壞油：包含高溫烹調和反式脂肪，促進發炎反應、傷害大腦，並會使腦細胞變得遲鈍。

【開學症候群】要多吃這些食物
1. 蛋白質：是人體合成神經傳導物質必備的材料，來自豆、魚、蛋、肉、奶類食物。
2. 維生素B群：維持神經細胞正常運作必備之營養素，來自奶、肉、內臟、全榖、深綠色蔬菜、蛋、豆類食物。
3. ω-3好油：讓腦細胞膜流動性變好、腦細胞靈光，來自鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、亞麻籽、亞麻仁油、印加果油。
4. 鈣、鎂：有助於紓壓放鬆、鎮定、提升睡眠品質，鈣來自於奶類、黑芝麻、小魚乾、板豆腐，鎂來自於堅果和深綠色蔬菜。

【開學症候群】生活作息
1. 睡前一小時遠離3C：減少藍光過度刺激，避免影響睡眠。
2. 規律生活：逐漸提早睡眠時間，即便是放假也要固定睡覺和起床時間。
3. 起床充足日照：起床後接觸日照5~10分鐘，透過強烈光線告訴大腦該起床工作了，有助於調整生理時鐘。
4. 適度運動：幫助紓壓、對抗焦慮，且戶外運動曬太陽還可獲得維生素D。

#吃對早餐很重要
#若開學兩周未改善請找專業醫師協助

更多護腦早餐範例請看我這篇文章👉 https://donnadiet.com/archives/3232

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大家都知道我是每天都會來一杯咖啡的人吧～但喝過好咖啡後，真的回不去即溶咖啡了🥺不過買外面的咖啡真的不便宜！尤其是上班族如果來不及，但早上又想喝咖啡，這時候抽屜有濾掛包就很完美啦！
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另外我也很貼心（自己講）知道有些人不喝咖啡，所以本次團購也有 #無咖啡因的國寶茶～大家也知道國寶茶養顏美容又幫助入睡吧～最近晚上來一杯真的睡比較好☺️而且老人小孩孕婦也都可以喝！

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1.濾掛咖啡：說實在兩個口味我喝不太出來😂但都非常順口～是可以接受的苦味，沒什麼酸澀。建議可以買雙口味組，交替喝

2.拿鐵：無糖拿鐵超級的棒！！！想喝咖啡時隨時來一包，不用出門超方便

3.國寶茶：滋味微甜、推薦下午嘴饞喝

4.國寶蜜樹茶：滋味最清爽、適合吃飽解膩喝

5.國寶奶茶：特殊香氣超讚～經期時喝很舒服🥰又不怕失眠！

對了～國寶茶也可以冷泡，還可加檸檬、蜂蜜調味！不要再喝貴貴的手搖飲啦～改換這個無負擔又好喝的飲料🧡

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Tea and Health 🍵 ❤️

喝好茶真的會讓人放鬆心情，
發現茶是這大半年來讓我淪陷的茶飲，
不是因為業配才說喜歡，而是早就自掏腰包好久，
自從認識發現茶，我好久沒喝手搖飲了，
今夏最消暑的方式，就是改喝自己泡的冷泡茶，
選自己愛的口味，給自己一盞茶的時間，
休息也好，放空也罷，讓心靜下來。
給自己一個放鬆的時刻。

夏天就要喝冷泡茶，說到冷泡茶，
就又不得不提到「發現茶」，
自己要喝的當然不能買來路不明的茶粉，
茶葉太太太頂級的我也喝不出來差異，
主婦的選茶要點，就選最單純的茶飲，
沒有亂七八糟添加物，#無香料、#無防腐劑 ，
保留最原始茶香的味道，讓人放鬆擁有好心情，
對我來說，就是最棒最適合的茶。

💙💙💙冷泡系列
（加入開水只需30秒完成沖泡，放冷藏風味更佳！）

#兒茶素綠茶 #冷泡
兒茶素成分的好處不用我多說，具抗氧化能力，
有些人不喜歡綠茶，是因為綠茶喝起來會苦澀，
綠茶苦澀的來源正是因為兒茶素跟咖啡因，
發現茶創新「加重揉捻」、「低溫細切」的製程工法，保留風味的同時也不會降低兒茶素含量，
特殊製程讓降低咖啡因溶出，
同時增加茶氨酸(甜味來源)的釋放，
綠茶最大的好處還有解油膩，
餐餐都可以配著喝，喝得洽到好處！

#尋尋覓蜜紅 #冷泡
尋尋覓蜜紅是我個人很愛的茶品，
不用加糖就喝得到淡淡的甘甜味，
即使茶包不小心泡太久忘記拿起來，
茶湯也不會變苦澀，很順口的紅茶，
放進冰箱冷藏一下再喝，冰冰的更好喝，
零卡無熱量唷，喝再大杯都不用怕胖！
最厲害的是，紅茶百搭，可以隨喜好調味，
加鮮奶變奶茶，加檸檬變檸檬紅茶，
加水果變水果茶，就算喝原味也甘甜！

#又一春青茶 #冷泡
青茶向來以特殊香氣著稱，茶色呈獨特黃褐色，
青茶介於綠茶和紅茶中間，屬於半發酵的茶，
保留綠茶鮮香芬芳，又擁有紅茶濃郁甜醇，
讓人喝著感覺很舒服的茶。

❤️❤️❤️熱泡系列
（特色立體茶包設計，讓茶葉更好的舒展釋放原味）
（熱泡茶想喝冰的也可以，沖泡後加冰塊就好）

#蘋蘋覓蜜紅 #熱泡
將新鮮蘋果片送進乾燥機，十倍濃縮，
化作一片片金黃的蘋果果乾，
把蘋果天然的蜜香甜牢牢鎖在果乾中，
搭配手工熬煮黑糖的蔗香，與台灣蜜香紅茶交織混合，
自然散發的回甘味，讓人不喜歡都難。

#棗尋覓紅 #熱泡
雖然說夏天愛喝冷飲，但大姨媽來訪的時候，
還是會乖乖喝點熱的暖身，棗尋覓紅是推薦首選，
也是熱銷經典款，紅棗養生大家都喜歡，
邊喝邊補氣血，女生喝養顏美容，
感覺疲累的時候，喝上熱熱的紅棗紅茶，
感覺身心都被療癒了。

#黑糖棗尋國寶茶 #熱泡
無咖啡因就挑這款，長輩、孕婦可以喝，
喝茶又擔心晚上會失眠的也可以喝，
甚至連小孩都可以來上一杯很健康，
古法熬製黑糖，搭配紅棗溫潤，熱熱地喝很溫暖，
紅棗系列的茶飲，女生天天喝當保養很可以。

#我身邊的朋友們都在喝的好茶
#獲得很多獎牌認證的台灣茶很厲害
#自己喝有裡子送人喝有面子

【發現茶開團品項】
✅冷泡 兒茶素綠茶 30入盒裝
✅冷泡 品初綠茶 20入盒裝
✅冷泡 又一春青茶 20入盒裝
✅冷泡 山丘上焙烏 20入盒裝
✅冷泡 尋尋覓蜜紅 20入盒裝
✅冷泡 輕盈薄荷綠 20入盒裝
✅熱泡 又一春青茶 15入袋裝
✅熱泡 禾日綠茶 15入袋裝
✅熱泡 棗尋蜜紅 15入袋裝
✅熱泡 黑糖棗尋覓紅 15入袋裝
✅熱泡 黑糖棗尋國寶茶 15入袋裝
✅熱泡 蘋蘋覓蜜紅 15入袋裝

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📅 團購時間：2021/8/9～2021/8/16 PM12:00關單

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📌 出貨時間：2021/8/26(四)開始依「付款完成」依序出貨。(例假日不出貨)

＊由於疫情期間，物流不能指定到貨日期，請見諒。

ℹ 運費說明：
1.本團購買滿1000元以上免運費，未滿酌收100元運費
2.本團不寄送外島地區
3.本團不寄送海外

📌 付款方式：信用卡/虛擬帳號

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