為什麼這篇奇 德 講健身 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在奇 德 講健身 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者WHATAKID (KID)看板MuscleBeach標題[心得] 國外健身房參觀時間Fri J...
奇 德 講健身 PTT 在 Kidd 奇德, CSCS, HC, CES, CPT Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:58:31
「代謝率隨著年齡增加而降低？」 正確答案是… … … … B：錯誤！ - 在今年發表的研究表示，不論男性或女性在20至60歲之間的代謝率並無顯著差異 60歲後才有可能與除脂體重（含肌肉）降低的代謝率下降有關 很多人隨著年齡的增加開始變胖的原因，不要怪罪到因為身體的代謝拉，很大的原因可能是因為活...
嗨，我是奇德，好久不見
這次跟大家分享去國外看到的健身房
美國有四百家的商業健身房叫做「24 Hour Fitness 」
正如其名，它 24 小時開放
https://i.imgur.com/U5J6Lgi.jpg
店周圍是一個商場，共享著很大很大的免費停車場
所以不用擔心沒有位子可以停
收費方式以綁一年來講跟台灣差不多
門口也有毛巾可以免費使用，你要拿幾條就拿幾條，使用後
可以丟在更衣室桶子裡（或是亂丟）
門口旁邊有販賣區
https://i.imgur.com/Wck9yAu.jpg
各種高蛋白棒和單包裝的高蛋白粉
還有桶裝的高蛋白運動配件等等
大致上可以分成一二樓
一樓重訓區，二樓心肺以及團課教室區
https://i.imgur.com/owVjWcc.jpg
這張圖就是從二樓心肺區往下照
在這張照的背後就長這樣
https://i.imgur.com/cPhardy.jpg
一樓有幾個隔間
一間是托兒中心
https://i.imgur.com/MQw520n.jpg
不過我拍的時候已經太晚了，服務時間到1700而已
旁邊是三個水道的游泳池和SPA池
https://i.imgur.com/sgpkcB5.jpg
https://i.imgur.com/CM4qziu.jpg
除了這個進出口以外，也可以從更衣室進去
另外還有籃球場
https://i.imgur.com/oV5VfAI.jpg
https://i.imgur.com/7eTrpQ2.jpg
在櫃檯旁邊還有販賣機
https://i.imgur.com/sVAMi3X.jpg
裡面有運動飲料、五塊美金的高蛋白、水
也有飲水機
先來介紹一樓阻力訓練區
https://i.imgur.com/Rpi8QYf.jpg
最左邊是一整排的啞鈴區
大概有個9-10張bench
缺點是，你很難找到一樣重量的在旁邊
因為他們有些人會亂放或是用完根本不拿回去
https://i.imgur.com/lvgCl4C.jpg
你可以看到地板有散落的啞鈴 短槓鈴等等
然後後方就是六台握推和一整排堆的機器
https://i.imgur.com/sPe6CUh.jpg
https://i.imgur.com/62BBdf7.jpg
https://i.imgur.com/Wz32QgS.jpg
在圖片的上方
https://i.imgur.com/Rpi8QYf.jpg
有兩三個獨立的深蹲架
和四個在一起的深蹲架
這裡可以摔可以砸
https://i.imgur.com/F9HwQot.jpg
旁邊有TRX架
https://i.imgur.com/Q2v0Wdv.jpg
然後緊臨著划船機、拉繩機
https://i.imgur.com/czYskri.jpg
(還有啞鈴跑這麼遠)
https://i.imgur.com/WCYvGwj.jpg
在角落還有兩台腿推機
https://i.imgur.com/nLbu0gc.jpg
腿推機的彼端就是它稱作功能區的藥球、平衡球、戰繩等等的區域
https://i.imgur.com/5XSMJb5.jpg
https://i.imgur.com/M5EyeLo.jpg
一樓的更衣室
雖然說不能拍照，我還是趁沒其他使用者在的時候拍了一張
https://i.imgur.com/vahqdop.jpg
裡面有自己要帶鎖的櫃子
外面也有可以每次自己設定密碼的櫃子
https://i.imgur.com/Ha2iPUS.jpg
二樓有飛輪教室
https://i.imgur.com/gcJo9hj.jpg
和團課教室
https://i.imgur.com/YvmHyrH.jpg
https://i.imgur.com/SFTRZX1.jpg
不過我去的時候都沒有課程在進行
特別的一點是它還有性別友善廁所
https://i.imgur.com/2huUK5k.jpg
整體運動起來感覺
人還是滿友善的，看到你在旁邊會問你要使用
或是詢問是否有幾組
也沒有像想像中每個人都穿那種兩條超細的吊嘎
大部分都穿T-shirt或是一般背心
不過巨巨的比例還滿高的
在可摔槓那區，在練Clean snatch jerk的人不少
不過場地不提供卡扣，我看他們都自備
我排在他後面我還想說它怎麼自己偷幹走
觀察一下才發現是自備的
另外可惜的是場館整潔，地上可能有人喝完的水瓶
或是高蛋白棒等零食的包裝
然後我去的時候是26號，可能業績當即，在教練課促銷
五堂課240塊美金
https://i.imgur.com/F7Zw5Vs.jpg
不過整個場館這麼大，只看到一兩組在上教練課而已
整體來講，如果我住在附近我應該會滿願意去的
尤其是24小時都營業，跟台灣一樣下午比較少人
大家看到很多人那一張是晚上11點多拍的
不過具有台灣優良道德禮義廉恥的我來說
還是有點不習慣東西用完都不放回原位
然後各種摔（啞鈴區），滑輪下拉、划船用完不做緩衝就放回去
以使用的人在做的內容來講，我覺得跟台灣差不多
也有做很種很壯的老手、也有眼鏡仔的新手、少少的女生
不過以我看到的女生真的很愛練臀背腿
整體來講普遍偏巨，街頭上的路人也是，看起來普遍都有多少練過
好啦今天短暫介紹而已，就到這拉～～
下次見
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.242.61
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※ 編輯: WHATAKID (61.224.242.61), 07/13/2018 18:45:39
推 leo820603: 這是哪裡的24？ 每個地方巨巨比例有差 Seattle 就不多 07/13 18:56
→ leo820603: la fitness 更少 07/13 18:56
推 aquine03: 滿滿的蛋白棒 好想買………… 07/13 18:57
→ leo820603: 這家應該是super sport. 還有更高級的 07/13 18:57
推 corner0111: 台灣很少24H 冷門時段一定會虧本 07/13 19:13
推 chockwang: 台灣教練課價走向國際 07/13 19:15
推 shen1120: 推樓上教練課國際化 也推奇德 07/13 19:29
推 jimmymmij: 但素質有跟上國際嗎 07/13 19:31
→ golover: 身為亞洲人不敢進去 07/13 19:41
推 JU8213520: 24H對某些族群還是有吸引力的。 07/13 19:52
推 boy1031: 好羨慕 鄉下地方 器具都很少 有這麼多免費巨巨！？我都 07/13 19:53
→ boy1031: 不用請教練了 07/13 19:53
推 boy1031: 不過女森的比例也超低 看來國外女森很會練也是都市傳說 07/13 19:56
推 joker6237: 月費多少 07/13 21:14
推 kobelakers: 烘焙王奇德 07/13 21:25
推 c280019: 東西亂丟這點很感冒,其實台灣也很多同樣情況 07/13 21:40
推 carloscc: 場地看起來超大的 07/13 21:58
推 Desta: 感謝分享 07/13 22:19
推 bitcheggs: 看起來很不錯 但不曉得為什麼感覺不會想在裡面運動@@ 07/13 22:50
→ bitcheggs: 應該是我太怪 07/13 22:50
推 rainie0222: 好奇有放音樂嗎 07/13 23:12
推 voohong: 不要瞎掰好嗎？ 給推 07/13 23:25
推 boeing787: 好奇收費及教室課表 07/13 23:32
推 gogodebby: 謝謝分享！ 07/14 00:20
推 Wall62: 推分享 07/14 01:48
推 se2422: 很讚 07/14 02:11
推 plutodoggy: 我在costco買兩年369 07/14 03:00
推 plutodoggy: 不過是最基本的場館 07/14 03:02
推 kuroda: 推~ 07/14 05:12
推 picarolife: 卡扣通常都要跟前臺要，要登記的，因為有些人會偷拿 07/14 05:52
→ picarolife: 走 XDDD 07/14 05:53
推 Shevachenko: 好羨慕！！！台灣不可能有這種又大又便宜... 07/14 07:37
推 wonderleave: 想去 07/14 08:40
推 sea141224: 大開眼界啦 07/14 10:39
推 p09171989: 看起來超棒的 還24H 感覺台灣有機會做到這樣的也只有WG 07/14 13:01
→ p09171989: 了吧 07/14 13:02
推 BradPittLung: 不要瞎掰好嗎xddddddddd 07/14 13:05
推 signm: 好羨慕，台灣健身房都好小 07/14 13:13
推 natlemon: 我去的是跟24類似的健身房 女生其實很多 但都晚上才出現 07/14 14:21
→ natlemon: 而且雖然看起來大 但晚上人都超多 常常要等機器 所以其 07/14 14:22
→ natlemon: 實我最喜歡週五跟週末去人比較少而且那個教練課價格應 07/14 14:23
→ natlemon: 該是只有半小時的～並不是一小時 07/14 14:23
推 natlemon: 國外其實很多公司都有補助健身房的會員費 所以很多人都 07/14 14:25
→ natlemon: 會報健身房～ 07/14 14:25
→ natlemon: 月費的話應該是24.99一個月左右 再加上99的initiation f 07/14 14:26
→ natlemon: ee 大型健身房通常都這樣 07/14 14:26
推 phage1807: 市場不夠大鐵定虧本，台灣不太可能模仿這模式 07/14 16:45
推 birdskingla: 美國人力這麼貴 也才1450.....台灣是哪招 07/14 20:46
推 jim31837: 美國臥推區約略有一半以上可以推2片以上（225磅） 07/15 14:25
→ jim31837: 三不五時就有人推個三片 四片的 07/15 14:27