【醫師好辣】食量大又難排便 竟是「這器官」構造不同？！
#男友在哪編：這樣的頻率真的很不正常耶

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#醫師好辣- 20200624
#便祕 #大腸 #構造

今天早上我一腳踏進浴缸就滑倒了！

從滑倒到著陸間電光火石的悲慘半秒鐘我心念意轉，想到老人家常常都在廁所裡滑倒然後可能倒在那邊好幾天都無人知或是撞斷骨盆衍生出很多健康問題最後這樣死掉也是常有的事...然後我想到哎呀我這樣在浴缸滑倒感覺好老喔難道我真的已經上年紀了嗎，緊接著我屁股就撞到浴缸邊緣了。（還好肉多沒事兒請大家不用擔心）（屁股肉果真是養兵千日用在一時）

屁股痛得要命而且不想當無人問津的老人，我直覺地高聲慘叫。本來以為應該是老公會衝進來關切秀秀，結果寂靜了好幾秒，聽到趴躂趴躂的腳步聲，浴室門打開，竟然是一臉擔心的小札克跟北鼻麥從餐桌跑來關照我：「Mommy, what happened！？」

「我剛剛一腳踩進浴缸裡結果就滑倒，還撞到屁股好痛喔嗚嗚！」好險沒有撞到骨頭，其實皮肉痛已漸緩，我才有心情在這邊裝可憐跟小孩討拍。

北鼻麥比手畫腳：「妳是先踩到這邊再滑倒然後屁股撞到這邊嗎？」（我的老天兒呀北鼻麥難道是在用「Name it to Tame it」的左右腦整合招幫我收驚嗎！？https://goo.gl/61Ao4k）

我一邊點頭一邊解釋浴缸底部有水時真的好滑，一不小心很容易就會滑倒。北鼻麥馬上把他墊高用的小板凳從洗手檯搬到浴缸旁，說：「Step on this when you come out so you won't fall, ok Mommy?」

我點頭回答說真是好主意耶謝謝喔。小札克認真地看著我說：「What else can we help you, Mommy?」北鼻麥也在一旁張大眼睛認真等我回答。

「嗯...親我一下好了！」

兩少爺輪流奉上雙唇。看著他們關心滿溢的小臉龐，我感動地說：「Thank you for caring about me so much！謝謝你們這麼關心我我好開心喔。那你們出去要關門喔不然我會很冷...」（一下子又忍不住現實了起來）

「沒問題！」兩少爺又趴躂趴躂走出去，然後本來已經被他們掩上的門突然又被打開，小札克把頭鑽進來很帥地補上一句：

「We care about you because we love you！」

北鼻麥也在後頭補上：「Yeah it's because we love you！」

喔喔喔買尬心又融化了啦！今世情人再次被前世情人團KO打敗！！

#圖文不符之少女情懷總是詩
#說到廁所的事有人覺得媽媽總忙到憋著沒空大便爸爸卻總在節骨眼必須要大便大個四十分鐘嗎
#難道是生小孩後男女大腸構造就變不同嗎
#記載前世情人事蹟順便抱怨一下今世的噗

沒有代表任何團體或者身分，僅代表一個曾經的BR粉。
這次還有用Genius網站做歌詞解析致敬BR：
https://genius.com/Kyriej-fuck-br-lyrics

詞曲 / Lyrics and Composing by：KyrieJ
編曲 / Beat by：La Coka Norsta
錄音 / Recording by：Coo
混音 / Mixing by：Coo
視覺 / Visual by：KyrieJ

歌詞：
該從哪說起 2010年的madstreet
台灣饒舌battle最經典的戰役之一
BR 直接起飛像Kobe不落地超作弊用火力把茶米電到過氣 我就地 嚇到勃起
震撼圈子 Battle從來沒人這樣玩過
那些 Punchline 的力道到底該怎麼含扣
然後 多少作品玩韻、玩flow
然後...然後就沒有然後
當年的特南克斯加悟天 熊仔早就闖出天空
你想要飛 但不靠作品而是靠你整天抽
多想再看到你當年 Punchline 製造機的巔峰
你現在到底是吵架王 還是根煙囪
看你創作愛學國外想 World wide 的活在自我再說愛嘴砲的鄉民都在對你迫害
別躲在 自己世界裡用限時抒發
你這樣活像個落敗 的輸家

就讓這新生代的小霸王 來料理你像炒大腸
曾經超誇張的吵架王 少瞎忙你早該下場
自詡菸草大王 木柵的Wiz Khalifa
當我幹爆你 才發現你是Mia Khalifa
以為站在巨人肩膀 看我們這些哈比人
Tokyo Drift 詞像國文八級分
你在唱那甚麼大便詞 當我這首被你發現時
那畫面是 你發限時 放大檢視 大放厥詞
退步還嘴不起 我猜你綽號乃哥
用我人民的法槌來幫你構造改革
以為終於等到高潮 你 還在前戲
同一首歌但你他媽發了三次MV
我也曾是你 fans 但那是我們的過去式
我想對15年的BR showsomelove再多幾次
我以為你說的大計畫 會大過藍鯨
But fuck BR 你的歌真他媽的難聽

KyrieJ：
https://instagram.com/kyrie.j_
https://streetvoice.com/KyrieJ/

Coo：
https://instagram.com/coocoo123ya

#雞湯 是台灣人最愛的近補湯品之一，也是很常出現的喜慶年節中很常出現的菜色。

雞肉有豐富蛋白質、膠質等營養，能促使細胞修補代謝、身體機能強健，營養師也說，熬煮雞湯時會釋放出半胱氨酸，有助緩解感冒症狀。

加入香菇利用香菇多醣體，補充膳食纖維、並有助調整免疫力。常聽人說要多曬太陽，使體內自然生成維生素D，除了對抗骨質疏鬆，維生素D還有增強免疫力的作用。而且不只是人類，就連菇類曬太陽也可以產生維生素D。動物的細胞膜是以膽固醇為原料製成，而植物的細胞膜則是由植物固醇所製成，菇類的植物固醇又被稱為麥角固醇，受到紫外線的照射之後就會轉變成維生素D2。

葡聚多醣體（β-glucan），是一種從香菇傘狀構造中所萃取提煉而出的抗癌劑，在醫學上被使用於胃癌與大腸癌的治療上，現在多與其他化學合成的抗癌劑一起使用，作為化學療法的輔助，負責發揮增強免疫的效果。

除了被提煉成為抗癌劑使用，葡聚多醣體也是膳食纖維的一種，可以成為乳酸菌或是酪酸菌的餌食，達到促進腸內細菌發酵、分解腸中食物的作用，發揮腸道益生菌的效果；同時也是強力的抗氧化物質，可以排除自由基，讓人不易老化，身體代謝也跟著變好。

中醫師推薦，燉煮雞湯的時候，可以再加入一些養生藥材，像是紅棗補脾胃、安心神，枸杞明目提神、滋養血氣，人參補元氣、消疲勞。

步驟有哪些呢？

1.把雞肉放入IH電子鍋內鍋
2.加入薑2片、紅棗8粒、枸杞少量 、人蔘五錢和適量的水
3.選擇燉湯模式，燉湯時間約2小時(畫面:關蓋設定功能後長按開始鍵)
4.煮好後在加入少量的鹽巴調味

藉由立體環繞燉煮，食材能均勻熟成，完整保留營養精華，煮好的雞湯，清爽鮮甜，湯頭味道也很濃郩。過年團聚來道適合溫補的「人參香菇雞湯」，暖胃又能補身益氣，給全家人滿滿溫暖與活力。


（資料來源：陳潮宗中醫師、「謝宜芳老師的營養教室」臉書粉絲專頁）

【相關影音】

防癌抗感冒，香菇雞湯熱熱喝
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小魚苦瓜雞湯，穩血糖、防三高還能抗癌！
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中醫生教你冬令進補 健脾補腎蓮子薏仁雞湯
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【相關文章】

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春天安神宜溫補，名中醫：這碗湯補血潤肺又排毒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18727

日本婦科權威：一鍋雞湯解決9成女性婦科困擾
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13302

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ウォーキングは、全くお金もかからない上、簡単にできます。しかも、そこまでの努力も要さず、肉体と精神の健康にも功を奏します。もしあなたが簡単で効果的な減量法と健康の改善法を求めているのでしたら、ウォーキングは、あなたにぴったりです。

ずっと運動をしてきた人々は、座ってばかりのライフスタイルを送る人達に比べ、この病になりにくい事が分かっています。運動をすると、脳の中で言葉の記憶や学習を担う海馬が、もっと大きくなるからなのです。

１日３０分のウォーキングで、血圧やコレステロール値を下げ、血液循環を向上させられるので、冠動脈心疾患などの深刻な疾患を予防できるのです。ウォーキングのおかげで、良質で深い呼吸が得られ、肺病に伴う症状が劇的に改善するのです。

簡単なウォーイングで、筋肉を引き締め、体重を落とすことができます。あなたに合ったペースを見出し、ジョギングにはならないようにします。こういった競歩は、体に負担がかからず、回復時間も要しません。ですから、筋肉痛にもならず、翌日も歩くことができるのです。

関節炎財団は、関節の痛み、硬直、炎症を和らげるのに少なくとも３０分の適度なウォーキングを勧めています。ウォーキングは脊髄構造内の血液循環を高め、重要な栄養を軟組織に送り、姿勢と柔軟性を改善できます。これは、健康的な背骨には不可欠なことです。

アイオワ州立大学の研究者グループは、何百人もの大学生を対象に調査しました。事前にウォーキングの効能を彼らに伝えてはいなかったそうなのですが、ウォーキングで彼らの気分はずっと良くなったとのことです。

それでも、まだ健康のためにウォーキングを始めるには今ひとつ動機が足りない、と言うことであれば、クラスに参加したり、ウォーキングの効能を実感したい仲間を見つけるのもいいかもしれません。また、パーソナルトレーナーを雇うというアイデアもあります。

音楽；
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

タイムスタンプ；
脳の働きを高める効果 0:45
視力の改善 1:46
心臓病の予防 2:52
肺容量を上げる 3:21
膵臓への恩恵 3:54
消化の改善 4:24
引き締まった筋肉 4:56
丈夫な骨と関節 5:44
腰痛の緩和 6:09
心の落ち着き 7:03
おまけ：FIT方式 8:03

概要：
▪ ウォーキングは、若年性認知症を予防し、アルツハイマー病になるリスクを下げることが分かりました。また、ウォーキングはストレスを軽減しエンドルフィンが分泌されることで全体的な精神の健康状態を改善します。
▪ 将来、緑内障のような目の疾患で悩まなくても良いように、今から目のためにもウォーキングに出かけましょう。
▪ 心臓病や心臓発作の予防には、ウォーキングはランニングと同様に効果的だそうです。
▪ ウォーキングは有酸素運動なので、血流中の酸素流を上げ、毒素や老廃物を取り除きやすくなります。つまり、肺にとても良いのです。
▪ ウォーキングは、驚くことに、ランニングよりも糖尿病予防には効果的なのです。
▪ 毎日たった３０分のウォーキングで、大腸がんのリスクを低下させるだけでなく、消化を改善し、便通を整えます。
▪ １日１万歩は、特に大股で歩いたり、上り坂を歩けば、ジムで本格的に運動したのと同じくらいの効果が出ます。
▪ ウォーキングは、関節に更なる可動性を与え、骨密度の減少を防ぎ、骨折のリスクでさえも下げます。
▪ ウォーキングは、高強度の運動中に腰が痛む人にとっては、本当に助かりますよね。
▪ ウォーキングが、大鬱病性障害の患者の症状でさえ改善したのならば、気分が落ち込んでいる程度の状態は、どれほど簡単に改善できるか想像できますよね！
▪ FIT方式を念頭に入れましょう。このFITとは、頻度、強度と時間を表します。

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