好久沒有看到這麼棒的天氣了！
真的是隨便相機拍拍都好看
海還有三個顏色
剛剛好我們去的海邊是爸爸工作會路過的地方
感覺就是秘境
因為完全沒任何人
趁著爸爸去送禮物的小時間
快速的讓妹妹喀幾張照片
之後再速速的上車
然後狂睡到飯店

偶爾我們家會有這種附帶著工作的小旅行
工作之餘也稍稍放鬆
偶然讓自己大腦放空不想事情真不錯
等回到台北再來努力吧～
#泥泥汝流水帳
頭髮 @irmairma0421

父親節，對我來說也是母親節。

謝謝爸爸在媽媽離開後的每一天，父代母職。年初開刀之後，每一通電話的結尾都是，「早點睡不要熬夜」、「不要吃鹹酥雞、滷味還有#%^*（下略100字，我愛吃的垃圾食物太多了）」。那麼多的絮絮叨叨，我（雖然大腦放空但）知道都是愛👨‍👧‍👦

爸爸的拘謹嚴肅，從他在女兒週歲生日穿西裝不難看出端倪😂壹週刊曾側寫過一篇他陪我掃街拜票，汗如雨下擠在人群裡的報導。鏡頭裡的他在一板一眼退休公務員裝扮下，藏不住對初闖政壇孩子的擔心與期盼。我順利當選後，辦公室三不五時上演老局長與菜鳥議員的爭執脫口秀，但是最準時收看我的節目、意見最多、最常把我的照片無限轉發、我再胖都覺得剛好的，也是他。

不只是說出口的愛才算愛，其實子女都懂。祝所有的超人爸爸，父親節快樂！

在古典音樂台【想和你好好談心】的廣播小品單元中，收錄了我的著作《天上總會有雲，但你才是天空》中10篇精選文稿，每篇大約90秒，由我親自錄製。

如果你喜歡聽廣播或是有聲書，或是喜歡透過聲音來學習，分享給你們。
附上第一篇＜劉軒01情緒是雲篇＞給各位朋友，週末午後一起來收聽吧！
👉

【用放空提高靈感力】

時間太少，待辦事項太多
周遭環境又有很多干擾
結果我們變得愈來愈忙
什麼事都做不好
該如何解決這個忙碌現代人的夢魘？
如果我們的理由是解決問題
創意思考或養精儲銳的話
讓大腦放空其實是一股很強的助力
今天告訴大家放空到底能為我們帶來什麼好處

影片概括：
00:00 書籍介紹
01:32 第一、設定目標、規劃未來
02:20 第二、讓大腦充電
03:00 第三、培養創意、解決問題
03:50 安排放空時間
04:49 利用簡單習慣進行放空
05:47 重點回顧

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【其他學習管道】
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【更多相關影片】
7個導致你拖延的原因 : https://youtu.be/bRdCH2isDPA
5個致命的坏習慣，我中了4個 ! : https://youtu.be/dWTYRrAl8Hc
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怎樣制定行动计划：8個讓你達成目標的關鍵 : https://youtu.be/2dfJaKip1lw
原來你的學習方法一直都錯了！:https://youtu.be/jDifKpCoKxw

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#極度專注力 #動畫說書 #好葉

本集主題：「你快樂，所以你成功」新書介紹
　　
專訪：張燕宜 企劃
　　
你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力
　　
成功不一定快樂，但快樂更容易成功
本書獲選美國《企業》（Inc.）雜誌2016年5本必讀商業書籍之一
　　
你還在把「吃苦當吃補」嗎？關於「成功」這件事，你是不是也有下面這些迷思：
一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。
二、壓力愈大，才會愈成功。
三、堅持到底，成功就會來找你。
四、發揮潛能，讓自己成為特定領域的專家。
五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。
六、不夠成功，是因為還不夠自私。
　　
當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時，我們常會自責，認為別人好像都能身兼數職，面面俱到，自己怎可認輸？只要努力撐下去，繼續拚搏，就能成功達陣；當一切的辛苦和煎熬結束後，快樂就會降臨。
　　
大家不是說成功會帶來快樂嗎？然而，當咬牙撐過痛苦、撐過極限後，輸掉的卻是我們的快樂與幸福。
　　
我們相信許多過時且錯誤的理論，也深信「成功會使人快樂」，但長期的科學研究已經證實，這種說法應該倒過來：「快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。」
　　
史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，在本書說明如何利用簡單的六步驟，讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略，歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵，包括：
　　
一、活在當下，享樂也要在當下。
分心是導致不幸福快樂的原因；在我們最專注、最投入的時刻，往往是最快樂的時候。
　　
二、強化韌性，愈挫愈勇。
韌性是人類與生俱來的天性，善用好壓力，遠離壞壓力，培養對於挫折的耐受力，就能幫助自己挺過挫折與挑戰。
　　
三、保持平靜，用對能量不會累。。
意志力像肌肉，用久了就會疲憊，別再硬撐了，善用平靜的力量，能讓我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。
　　
四、學習無所事事，讓大腦放空。
許多頭腦靈活的創意鬼才都表示，他們天馬行空的創意與想法，常常是在做白日夢，或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。
　　
五、善待自己，對自己更寬容。
如果在失敗後對自己態度苛刻，只會讓自己再次失敗；如果你能善待自己，下次就會做得更好。
　　
六、心懷慈悲，多點同理心。
研究證明，好人比較容易成贏家（只要他們能學會不被人利用其良善的特質）、能激發人的忠誠度，也讓人覺得溫暖與被信任，更能提升創新的精神。
　　
書中也提出諸多實證有效的幸福理論，包括：
．快樂會讓人的生產力增加百分之十二。
．大家對於「成功」往往過於期待，一旦達成目標，會發現自己並沒有當初以為的那麼快樂。
．冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，甚至有些人在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。
．避免過度自我控制，因為這樣會讓血糖降低進而使意志力變弱。
．仁慈是領導者最需要具備的特質，能讓員工對老闆更忠誠，工作更盡心盡力。
　　
本書的快樂成功學，教我們重新思考「成功」的定義以及真正的快樂之道，並利用快樂重設頭腦，改變生命走向，重寫成功的方程式，化更大的幸福為更大的成功。
　　　
作者簡介：艾瑪‧賽佩拉 博士 Emma Seppala, PH.D.
　　美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業，史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」，教授「快樂心理學」，為該研究領域的先驅。
　　創設高人氣的新聞網站「實現日報」（Fulfillment Daily），並長期為哈佛商業評論、今日心理學與赫芬頓郵報等媒體撰文。