開始烤囉！特選牛五花肉非常搶手，相對於其他厚度較厚的肉品，薄片的牛五花肉好烤多了，可以刷些祖傳醬汁增添風味。

將肉片包進生菜裡，再放些洋蔥及調味料，敢吃辣的可夾些韓式泡菜，一口塞進嘴裡超爽口！將生菜分別包低脂牛板腱、梅花豬肉、黑胡椒三層肉吃看看，層次風味各有特色唷！

兩個小時的時間已拿了好幾輪的肉品，吃過紐奧良雞腿肉、義式嫩雞胸、美式辣雞翅、泰式五點雞、牛五花、低脂牛板腱、梅花豬肉、黑胡椒三層肉，覺得都不錯。

五點雞腿排必吃！自家醃漬的口味，醃料和檸檬的香氣太厲害了！烤完還會流汁喔！雞肉類很推薦義式嫩雞胸、美式辣雞翅、紐奧良雞腿肉及泰式五點雞，基本上服務人員將雞肉放進冰櫃內沒幾分鐘就會被夾光光。

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【賣自己寫的屏東書】我是作者凱南(Kenan)，屏東人，我的第一本屏東新書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》已於2020/01/21正式出版，全台各大實體店鋪與誠品、博客來、金石堂、樂天、晨星等網路書店通路販售中！

📣這本書用我5年多的青春歲月，分享家鄉屏東市的美好樣貌，帶你深入走訪屏東市區美食散策！

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🍗屏東人就愛飯湯，炒麵泡羹湯尤其夯
🍗米飯就是一切！透早丟愛呷排骨飯＋米糕
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🍧精選城市重要景點，欣賞屏東的本土魅力
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『自畢業後回到家鄉 #屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享 #屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。』
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【年過5旬仍維持30多歲青春面貌　她歸功於保養3大心法，連血脂也變正常】
　　　　
女強人羅珮萍儘管面容姣好、皮膚光滑，身材也維持纖瘦，但她的體質一直到近年才真正獲得改善，關鍵就在飲食改變。
　　　　　
其實，她的家族有遺傳性高血壓，外祖父母和祖母都因中風辭世，她運動多年卻仍有高血脂隱憂。如今年過5旬的她，卻仍有30多歲的青春面貌，連高血脂也消失，靠的就是「3大保養心法」⬇⬇⬇
　　　　　
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2021《康健癌症線上影音論壇》將於7/14起，每週三21:00，在康健雜誌FB上線。歡迎訂閱《抗癌趨勢報》，看更多食療、運動等抗癌資訊>>https://bit.ly/3AB2Gux

有人跟我一樣可以每天吃火鍋都不會膩嗎！火鍋品牌裡我們更是最愛親民平價美味的石二鍋，和小孩防疫宅在家更想念它的味道，馬上叫老公去外帶生食套餐回家吃～更有儀式感!

我們每次去吃的湯底都必點石頭火鍋 ，喜歡湯頭內有爆香炒得香甜的洋蔥跟大蒜，加上色彩繽紛新鮮的菜盤，而且幾乎都是健康的原型食物，吃起來很清爽可口，還有石二鍋字樣的招牌豆腐更是我的愛💖～

今天主餐我們是選 #雪花牛和 #牛魚雙饗、
還有加點我最愛的 #芋香貢丸，
我跟先生超喜歡吃牛肉、小朋友喜歡吃魚，
雪花牛滿滿的油花，吃起來滑順不膩口，
小朋友最愛的鯛魚片吃起來鮮甜軟嫩，
飲料是選我們超愛的 #檸檬冬瓜冰沙 🍋
酸甜滋味超棒，
這樣點可以剛好可以滿足大家，
而且剛好有達到石二鍋滿額499元
就贈送一盒一起挺過能量盒的活動💪🏻，

🍲石二鍋與🍄好菇道聯名，
💪🏻一起挺過能量盒內容物(市值約105元)包含：
70g的單點雪花牛/上選豬(擇一)、
好菇道舞菇20g+雪白菇20g、
還有石二鍋隱藏版"一起挺過"字樣豆腐*2
限量13萬盒送完為止喔!

這樣滿額外帶點起來真的超划算的，
還可以吃到好菇道鮮甜的菇類，
石二鍋真的好大心💖💪🏻

石二鍋
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#石二鍋 #好菇道
#一起挺過
#越是艱難越要吃飯才有力氣戰在一起
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文末有彩蛋喔！
我想大概每一個台灣家庭就會有至少2個這種傳統式的電鍋吧？外型可愛、操作簡單的電鍋，有一陣子在日本很流行，滿常在綜藝節目上看到介紹😆
深耕台灣的家電品牌「貴夫人」這款304食品級不鏽鋼電鍋，最大的特色是

❗️容量超級大❗️

11人份的2L大容量，煮雞湯、煮粥、煮咖哩都很合適。而且不僅中鍋為不鏽鋼材質，外殼也是好清潔的髮絲紋不鏽鋼。外形簡潔，很像我的蘋果電腦內👍
特別喜歡的是蓋子的設計
✔️可站立放置於桌上
✔️上方為透明玻璃，料理過程看得見。

如果你正需要一個傳家寶電鍋，陪你度過學生時代、家庭生活的話，很推薦這款非常超值的電鍋！順便我一起介紹，最日本家庭式的料理「甜辣的咖喱飯」的做法，裡面有我的咖哩小秘訣，一起試試看。
還有，為了發揮電鍋最大的魅力，我想來份一鍋到底的「蒸溫沙拉」，直接放在耐熱容器中，一次完成，做完就直接是一個低卡的輕食便當喔！

貴夫人ladyship不鏽鋼電鍋這裡買👉https://bit.ly/3dK1CuV

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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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業務合作：info@tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
〖豬肉野菜溫沙拉.佐胡麻醬〗 https://tasty-note.com/ladyship-salad-tiede-goma-dare/
〖日式甘辛咖喱飯〗https://tasty-note.com/ladyship-sweet-curry/

★需要準備的食材★
〖日式甘辛咖喱飯〗
水＿1000ml
咖哩塊（辛口）＿1盒
洋蔥＿1顆
紅蘿蔔＿1根
馬鈴薯＿3顆
蘋果＿1顆

〖豬肉野菜溫沙拉.佐胡麻醬〗
豬五花肉片＿250g
甜蔥＿1/2支
舞菇＿半包
玉米筍＿5根
●胡麻醬
芝麻末＿2大匙
日式美乃滋＿2大匙
白醋＿2茶匙
醬油＿1茶匙
香油＿1茶匙
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有食譜上的問題，也可以寫在留言區
商品問題歡迎詢問客服喔！

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#貴夫人電鍋 #日式甘辛咖哩 #溫沙拉胡麻醬

「我滑的不是手機，我滑的是自由！」
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丘曄現在已經正式晉升為班底等級，上次戀愛教室聊不夠，今天直接跟大家分享，從女孩變女人後，再從女人變媽媽後的3大心境轉變，過去常常擺在第一位的事，現在當了媽媽後，許多心境也都會跟著改變。
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過去頻道裡常常邀請不同的嘉賓，有些對自己很有想法、有些人對未來充滿幹勁，但是偏偏丘曄的夢想就是「追求平穩的生活」，這樣的理念其實也鼓勵了非常多人，只要能安穩生活，這本來就是夢想的條件之一。
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當了媽媽後，不僅生活習慣改變，連消費習慣都會跟著調整，趁著半夜有空的時候，就拿起手機滑起社群網站、購物網站，甚至在生活中的每一筆消費都必須要精打細算，才能讓全家省下更多錢，去過更好的生活。
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身為小資男的關韶文、配上二寶媽丘曄，我們收到「LINE購物」的邀請，跟你分享6/15-6/19只要透過LINE購物，參加「超強通路618慶典」，就能拿到限定的最高10%LINE POINTS回饋點數，單筆消費滿＄618，還有機會獲得LINE FRIENDS周邊商品。
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【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
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【職業訪談】地勤被罵哭實錄！8年來「最討厭的秘辛」無奈公開feat.丘曄
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【戀愛教室】當媽後能重回職場嗎？機場地勤「媽媽視角」藏洋蔥feat.丘曄
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【戀愛教室】航空業「辦公室戀情」穩定嗎？25歲懷孕當媽心路歷程！feat.丘曄
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【華航復古趴】空服vs.地勤「經典老歌猜歌大賽」，機艙變成大型KTV！
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【關關’s talk】最美地勤集合！誰是真正「懂重量的女神？」feat.丘曄、Grace
https://youtu.be/-Zpb3yMRh5U
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#我喜歡大笑和唱歌
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