｜Spark Light工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️到底要選系還是選校呢 📍｜前情提要｜ ▫️ 選系？選校？這道萬年難題每年都在困擾著高三學生，而小編我也必須先說，這個問題的答案真的非常見仁見智，我無法告訴你哪個才是絕對正確的選擇，但下文我會就我所知，提供各層面的分析，並分享個人經驗給大家作參考！ 📍｜選系｜ ▫️優點： 1. 愛你所擇：不用再像國高中被迫面對厭惡的科目，從僵化的教育體制中掙脫出來，能夠全心投入自己喜愛的領域。而且就讀喜歡的科系對於上課意願會有所提升，在自己擅長且熱愛的領域盡情發揮也才能找到自信，成就自我理想。 2. 就業保障：選擇熱門，例如：電機、資工，生涯藍圖較明確，且市場需求量大，畢業後不必擔心失業。另外，多數政府認定的「師」級證照考試（如：律師、醫師），都規定要相關科系畢業才可考取，因此就讀執照類科系對就業也很有保障。 3. 志同道合的朋友：念同科系的同學有較高機率是和自己抱有相同興趣和志向的人們，彼此間容易產生共鳴，還可以一起為了共同目標努力，結交同甘共苦的好友，並營造良好的學習環境與良性競爭。 ▫️缺點： 1.資源不足：雖然進入了符合自己興趣的科系，但若該科系不是那所大學的重點科系，可能會缺少完善的硬體設備，實習、交換的名額較少，無法為你提供豐富的資源，必須靠自己透過各種媒介尋找課程以外的進修資源來補足。 2.缺少名校光環，成為面試遺珠：不可否認，現今就業市場還是重視校名，無論找實習、找第一份工作或是推甄研究所，多半會以學歷作為第一道篩選，因此好的校名能幫你佔得先機。所以會發生能力不差，仍礙於校名，短時間內難以一展自長才的情形。 📍｜選校｜ ▫️優點: 1.名校光環，資源優渥：過年時，親戚最愛問:「考上哪間學校呀?」，此時若抬頭挺胸得說出：「台大！」，無疑能讓那些討人厭的傢伙閉嘴(開玩笑的啦XD)。但不得不承認，目前台灣社會仍存在著名校思維，且眾人欽羨的眼光與由衷的讚美也確實讓人難以抵擋校名的誘惑。 2.業界人脈：頂尖大學畢業的學生求職時的確站在比較好的起跑點，同校學長姐在業界高層的比例也相對比較高，當業界有好的職缺、實習時，學長姐通常都會優先照顧同校的學弟妹。 3.資源豐富：教育部會為國立大學編列較多預算，相反地，私立大學的經費來源多需自行籌措，所受政府補助較少，因此國立大學的設備往往比私立豐富許多。另外，不只學生會選學校，教授們也會選擇在何處教書，頂尖國立大學有名氣、待遇優渥、學生程度較好，會更吸引教授前往任教，所以更能招募到優秀的師資。 ▫️缺點： 1.可能要待在沒有興趣科系四年：有些高中老師會對學生說:「先進好大學再轉系或雙主修就好啦~」然而轉系或雙主修都有一定的成績門檻要求，剛升上大學面對五花八門的活動，很可能會玩到忘我，喪失認真讀書的鬥志，最後只能卡在原科系，四年都被沒有興趣的科目環繞，並對未來的人生方向更無所適從。 2.校名非萬能：名校光環只能在剛畢業時提供優勢，往後職涯發展主要還是靠專業的累積。如果唸自己沒興趣的科系，不見得有熱忱能夠認真投入，好好學習專業內容，此時即便有名校光環也無法掩蓋沒有能力的事實。 📍｜如何選擇｜ 關於選擇，小編的意見是：如果有明確目標、興趣，則以選系為主，培養相關專業能力。若將來想從事的是需要執照的職業，也是選系即可，像是不同學校的法律系學生通過國考後一樣都是律師，建議不用太執著大學校名。相反地，如果還沒有明確生涯規劃，可以先選校，到大學再多和各科系的同學交流，參加各式講座，慢慢從中摸索自己的興趣及未來目標。另外，有些公司或產業會特別注重「血統」，偏向錄用相關名校的學生，針對未來希望進入那些公司的同學，則須注意校名。 📍｜小編經驗分享｜ 小編自己是目標、興趣不明確的人，「探索性向」是我上大學後最重要的任務。為了達成這個任務，我需要就讀系所完整、有機會接觸到各科系的綜合大學，因此我優先「選校」，希望藉由台大多元開放的校風與豐富的資源讓我找到志向。而興趣不明確使我目前不適合投入太專精的領域，免得日後找到真正有興趣的領域時，會發生隔行如隔山的問題，所以科系的部分我挑選未來出路較廣，同時是基礎科學的化學系。 小編的高中學姊原先是政大外交系，後來為了夢想放棄名校、好系帶來的生活保障，休學遠赴美國Berklee音樂學院攻讀電影配樂。她曾和小編說：「想要在某個領域中成功，勢必得專精該門學問或技藝。踏上一條熱門卻不是自己興趣的道路，在缺乏熱情的前提下，面對更多的對手、更激烈的競爭，很難成為該領域頂尖的人才。倒不如從事真正喜歡的工作，在遭遇挫折時，還能以熱忱為後盾越挫越勇，專精直至完美，如此一來即便該領域只有極少數成功名額，你也能把握住。」 志向不明確的小編和勇敢追夢的學姊分別是選校和選系的代表，希望我們的經驗能帶給大家一些幫助喔！ 📍｜編者｜ ▫️#J小編 ▫️底下tag正在為志願煩惱的高三生，為他解惑吧！

2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

說好的飲食控制，只要到經期前就會經不住口慾破功 說好的規律訓練，到了經期前那幾天真的就只想耍廢當個沙發馬鈴薯 如果妳也曾經責怪自己，嫌棄自己的薄弱意志力，那我想告訴妳，其實妳真的只是「很正常」的女生而已。 大學時期有兩年多我都沒有月經，一次都沒有。 妳問我身體有什麼變化嗎？ 應該就是很典型的慢性疲勞，剛開始覺得沒有情緒波動也蠻好的，也省的那幾天的不舒服，工作變得蠻有效率的（我們雌激素水平低的就像男生）。但後來也發現我其實開心情緒也變得很含蓄，完全不想戀愛，討厭情緒化的人在身邊，體力也開始越來越差。到最後醫生的一些話完全嚇到我，才決定認真去調整飲食，作息。長話短說，能夠恢復賀爾蒙的平衡，真的是我人生最美好的事！ （在賀爾蒙的講座上我再更細節的為大家分享我美麗的康復之路。） 因著上帝給我們最美麗的禮物：女性賀爾蒙週期。我們不只能孕育生命，女性賀爾蒙更是我們皮膚光滑有彈性，骨骼健康，避免感染與癒合傷口的重要激素。 我知道 有時候我們這位好朋友真的不是很好相處 他來勢洶洶，時常會破壞我們的計畫 但換個角度， 是不是我們也還在等待了解她的個性與需要 讓我們能夠更好的與她相處。 這兩年在進修上 花最多時間的就是了解女性身體， 在訓練與飲食上如何做出和男性不一樣的規劃，以照顧我們的赫爾蒙。 才越來越發現大部分過去的研究數據都是以男性為主，很多飲食計畫與訓練對男性有幫助，對女性則不盡然。身為女性，身為一名教練，我決定專注在這一方面的知識傳遞，讓更多女性把我們的賀爾蒙當成禮物，好好去善待她，並且活著屬於女性最獨特美麗的光彩。 邀請妳分享這篇文章，也一起揪好朋友一起來參加這個女性赫爾蒙的講座，讓我們再一次好好認識女性身體，也在了解之中好好照顧自己。 🔅7/14 （三）線上講座 [阿月你好：女生與經期的愛很情仇］詳情請上官網or私訊專頁。 . . . . 🔅“愛自己從吃好開始” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。 #foodiefitness #潔絲的享吃吧 #心力教練潔絲 #愛自己從吃好開始 #經期飲食 #女性賀爾蒙 #妳的健康美 #減脂心法 #正面力量 #女力 #身心靈健康 #整體健康教練 #成為自己期待的樣子 #empowermentcoach