[爆卦]大夜班ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇大夜班ptt鄉民發文收入到精華區:因為在大夜班ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者showwhat2 (華仔)看板Salary標題[問題] 明天開始上大夜班,請問該做什麼準備?時...







最近剛轉職不久,在學習了約兩個月後,準備要開始大夜班的生活。

說來害臊,自己是因為好奇心、加上有這個環境才想嘗試看看大夜班。



看了版上很多關於大夜班的討論和資訊。

先買了窗簾把房間弄得陰暗,也有買耳塞與準備白噪音想辦法隔音。

飲食部分也是四處踟躕了一陣子,找到一些店家和超市準備食物。



對於自己身體健康狀況也是沒有把握,不知道能不能順利適應。

看到很多關於健康的資訊,感到頗為憂心忡忡。



---



工作內容是傳統產業的技術人員,因為要一直搬材料所以有些吃體力。

常態大夜班的時間是23:30~8:00,加班則是會提早上班,加班費可以接受。

周休二日,目前是看訂單多寡決定是否加班,周六也可能加班。



覺得環境和福利比以前還要來得好不少。

畢竟自己學歷很低,能做的工作不多,以前做的環境都很差。



因為過去都是做日薪的,不太懂這種有底薪的薪資是怎麼算的。

不過我是感覺以福利和薪資來說,薪水這塊並沒有以前做工來得差多少。



---



計畫今天大概會晚一點、約十二點睡覺。

明天起床吃飯後繼續睡到傍晚為止,不知道身體能不能這樣睡。

也不清楚明晚開始上大夜班的精神和體力是否能夠負荷,有些茫然。



真的很抱歉,我很迷惘又不知道該有什麼樣的心理準備。

希望各位前輩、版友們能夠分享自己上大夜班的心得。m(_ _)m



---

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.35.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1635685992.A.F0F.html
mingyu66: 下班後的睡覺建議分段睡,上班前半小時,最好是保持剛 10/31 21:37
mingyu66: 起床的狀態,較有精神,所以我都分兩段睡眠,上班水能 10/31 21:37
mingyu66: 喝就喝,保持水分充足。 10/31 21:37
showwhat2: 謝謝樓上分享,看了一些資料,睡眠感覺也很有學問。 10/31 21:41
pujos: 固定大夜跟上常日沒什麼差 10/31 21:47
showwhat2: 原來沒什麼差嗎?主要是看到一些傷身的資訊感到有些害 10/31 21:49
showwhat2: 怕。 10/31 21:50
lather: 沒有輪班 常態大夜 身體不會錯亂 適應後就沒問題了 10/31 21:57
abc7119842: B群跟褪黑激素可以參考看看 10/31 21:59
ogkw: 休假的時候要抽空去曬下太陽。 10/31 22:00
showwhat2: 謝謝心得,這樣比較有信心能夠適應了! 10/31 22:00
showwhat2: 有買B群了,不過褪黑激素還沒有入手,明天再去買! 10/31 22:01
showwhat2: 好的,祝福自己能夠撐過這個禮拜。 10/31 22:01
cityhunter04: 重勞動業還要幹晚班,上班注意安全一點,危險性很 10/31 22:13
cityhunter04: 高 10/31 22:13
langler077: 做大夜班解決短期經濟上的困難可以,但超過半年~1年 10/31 22:13
langler077: 以上後,能做正常班是最好的,我剛出社會也做過半年 10/31 22:13
langler077: 大夜的工作,但我身體原本就沒有很好,找到新工作雖 10/31 22:13
langler077: 然薪水少一點也是馬上就換了 10/31 22:13
showwhat2: 真的!要好好注意安全,安全措施都要做好。 10/31 22:18
kojajay: 可以思考下一份工作,過來人勸你。 10/31 22:19
showwhat2: 看適應得來不來吧,沒辦法可能就轉回日班了。 10/31 22:20
misu2718: 覺得上大夜的都很猛 10/31 22:25
momo1119: 大夜班真的超傷身體 過來人都知道 10/31 22:26
showwhat2: 明天大概就可以體會看看有多傷身體了,希望撐得住。 10/31 22:53
fidic1643: 不用輪班的話其實還好吧 輪的才是慘的 10/31 23:05
AccLaborGo: 泡棉耳塞不舒服的話,可以戴黏土耳塞,我失眠都靠這 10/31 23:10
AccLaborGo: 個 10/31 23:10
showwhat2: 不太清楚輪班狀況,感覺也是很恐怖。 10/31 23:13
showwhat2: 平常習慣帶矽膠耳塞,沒有試過泡棉和黏土的,不知道戴 10/31 23:13
showwhat2: 起來會不會比矽膠的好。 10/31 23:13
fegat: 全世界一堆人在上夜班 哪有這麼恐怖 10/31 23:16
showwhat2: 確實是,只是常常聽說一些關於大夜班的危險性。 10/31 23:25
orangenosea: 如果是 固定大夜 基本上還好 10/31 23:45
orangenosea: 主要是 輪班制 那種的大夜才傷 10/31 23:46
q2520q: 輪大夜最慘,然後是固定大夜,白天睡覺生活噪音比較沒辦法 10/31 23:48
q2520q: 避免,窗簾盡量換成全遮光的窗簾 10/31 23:48
swatch44: 該準備履歷投薪水更多的常日班 10/31 23:57
showwhat2: 噪音方面真的得想辦法處理,雖然不是鬧市、但偶爾還是 11/01 00:03
showwhat2: 會有一些聲響很容易吵醒。 11/01 00:03
q2520q: 那個無解啦,我就遇過樓下連續施工3天,那周完全睡不著, 11/01 01:07
q2520q: 只能逼自己回家立刻睡覺,睡多少算多少,超痛苦 11/01 01:07
toko6290: 多久循環一次啊? 還是固定大夜? 11/01 01:57
heatsink: 我都早上回家吃完早餐,一有睡意馬上睡到過中午 11/01 02:43
chiaomin929: 固定夜班3年了,可能我本來就夜貓子吧,比起以前上 11/01 03:50
chiaomin929: 早班,我精神好多了XD 11/01 03:50
chiaomin929: 我就下班累的話,先睡一個小時,在起來做自己的事, 11/01 03:52
chiaomin929: 然後做完再睡到上班前,那我同事是一下班直接睡,睡 11/01 03:52
chiaomin929: 飽在起來做自己的事直到上班 11/01 03:52
chiaomin929: 耳塞,抗噪 耳機跟眼罩必備 11/01 03:53
lonelyshade: 睡覺看人 有人睡兩段 有人睡一段 自己調整看看 怎樣 11/01 04:08
lonelyshade: 上班比較不累 我工時是0000-0900 睡覺都是下午2-3點 11/01 04:08
lonelyshade: 睡到11點 供你參考 夜班睡眠是重要的 隔音 隔光要弄 11/01 04:08
lonelyshade: 好一點 不然睡不飽上班會想死 11/01 04:08
goodyW: 固定大夜其實還好,輪班制的大夜才是真的傷身體 11/01 12:14
JustWinslow: 財產先想好怎麼分配 11/01 12:24
blitzkrieg: 尤其半夜精神不濟要特別注意工安方面 11/01 14:47
odddriver: 褪黑激素可以買美國iherb 11/01 14:52
showwhat2: 今天家裡附近有在裝潢,不過聲音還好,還睡得著。 11/01 16:10
showwhat2: 常態、固定大夜哦!眼罩忘了準備了,雖然說有窗簾、不 11/01 16:10
showwhat2: 過多多少少還是有些光滲進來變得沒有完全黑暗。 11/01 16:11
showwhat2: 公安真的要注意,不過防護措施都有,所以受傷的機會不 11/01 16:12
showwhat2: 大,但疲勞騎車回家還是要很小心。 11/01 16:12
showwhat2: 謝謝推薦! 11/01 16:13
AccLaborGo: 有透光就不夠,要遮擋到你白天關窗戶窗簾,房間內也 11/01 18:38
AccLaborGo: 幾乎如夜晚 11/01 18:38
AccLaborGo: 簡單的可以透過貼報紙,也好拆裝改善 11/01 18:39
showwhat2: 好的,謝謝你,那我明天來貼報紙! 11/01 18:43
showwhat2: 要上工了、內心忐忑不安,不知道自己能不能順利度過。 11/01 18:43
AccLaborGo: 安啦,就工作而已 11/01 18:56
Mr0829: 去買不透光的無膠靜電貼 直接貼在 11/01 21:38
Mr0829: 窗戶玻璃上 缺點就是沒採光 11/01 21:38
WiserWilly: 保重 11/01 21:45
cosy: 退黑激素台灣好像買不到 要國外網站 11/01 23:50
noomlluf72: 感覺你已經做蠻足的了,可以多買一些保健食品 11/02 00:39
seaayumi: 就當作過美國時間 11/02 16:11
showwhat2: 紀錄一下狀況,第一天晚上工作有點睏,腦袋比較不靈活 11/03 03:46
showwhat2: 。白天約睡七個小時,感覺睡眠品質偏差。第二天晚上工 11/03 03:46
showwhat2: 作精神有好一些,比較沒那麼睏了。 11/03 03:46
aquaries: 常態大夜還好,我15天輪三班一輪,更傷身! 11/03 09:00
g817300721: 我警察 5天內輪完早中晚班 上下班休息時間常常間隔6-8 11/03 11:24
g817300721: 小時而已 有人比我血汗嗎 11/03 11:24
showwhat2: 輪班感覺更恐怖,我可能真的身體會受不了。@@ 11/03 17:28
showwhat2: 昨天到凌晨開始睏了,反應不太靈活。今天試試看睡兩段 11/03 19:13
showwhat2: ,飲食方面可能也要注意些。 11/03 19:14
showwhat2: 第二段睡不太著,感覺像是在床上發呆一小時。 11/03 22:07
showwhat2: 分段睡加上休息時間小睡感覺好了不少。 11/04 21:10
linlett: 褪黑激素有的人沒效 我自己是吃久也沒效 可以先慢慢適應 11/05 12:39
linlett: 看看 11/05 12:39
linlett: 上班可以吃口香糖之類的嗎? 稍微提神 11/05 12:40
sk279979: 準備…補品 11/05 13:53
showwhat2: 謝謝建議,我前四天都沒睡飽睡好,晚上即使喝茶提神也 11/05 18:28
showwhat2: 還是很暈,今天才終於一覺八小時睡到底。Orz 11/05 18:28
showwhat2: 可以吃口香糖,昨天太沒精神了、同事給我口香糖還挺有 11/05 18:29
showwhat2: 用的! 11/05 18:29
showwhat2: 原本以為OK了,不知道是不是飲食上面有問題,今天也沒 11/06 23:42
showwhat2: 有什麼睡,希望這兩天可以調整過來。 11/06 23:42
showwhat2: 這幾天狀況平穩,白天都睡得飽,不過健康食品很重要。 11/10 19:27
showwhat2: 然後發現同事都睡五、六個小時而已,很恐怖…… 11/10 19:28
Erict: 81樓g81大,想辦法升2線1去內勤吧。 11/22 12:14

你可能也想看看

搜尋相關網站