台北的里民都能不定期領取紀念品耶，為何高雄的里長都沒有在發這些東西？純粹只會揪老人團旅遊……嘖！

＜ 大潤發 大同黑豆釀造醬油 ＞
https://www.rt-mart.com.tw/direct/index.php?action=product_detail&prod_no=P0000200193742#product_content01

#蔣龐嚴選
#週日早起領醬油去
#醬油和醬油膏2選1

［★燕兒美食樂園★📍灶頂 原汁排骨湯 高麗菜飯］
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連續兩年蟬聯～米其林必比登推薦
是間很傳統懷舊，樸實的老味道
一部分座位，還是用學校課桌椅
老客人點餐都會直接說要"一組"
也就是 高麗菜飯+原汁排骨湯
這兩道味道都很清，淡雅的風味
也可以說是比較原汁原味路線的
.
#原汁排骨湯 的湯頭是清清的菜頭味
裡面給的菜頭跟排骨，都很大一塊
排骨的肉算軟嫩，可以輕鬆骨肉分離
湯喝不夠還可以免費再續湯喝～
#高麗菜飯 裏頭有高麗菜、紅蘿蔔絲
淡淡的油蔥香氣，清爽的滋味
但我個人喜歡味道在重一點XD
所以會淋一點點旁邊擺放的醬油膏拌
些許就好不要淋太多喲，不然怕太鹹
.
小聲說～家人們都比較沒這麼喜歡
但口感喜好本來就因人而異喲
可能是因為這間太清淡了，吃不慣
不過至少沒加什麼化學調味～很單純
也少了負擔的純粹滋味！
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🔹高麗菜飯 $20
🔹原汁排骨湯 $80
🔹油豆腐 $20
🔹高麗菜捲 $40
🔹黑輪捲 $40(不確定名稱，我自取的)
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🏠：灶頂 原汁排骨湯 高麗菜飯
🚩：延三夜市
🚇：捷運大橋頭站 1A號👣
📍：台北市大同區延平北路三段17巷2號
🕔：11:00-19:00(週一公休)
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早在六月初的時候我就收到了信豐農場寄來滿滿一箱的「#脫殼紅藜」的產品，
還記得抱著沈甸甸的紙箱回家打開一看，有一種「咦，這個廠商是在我家裝了監視器嗎？怎麼知道我很需要這些東西？」的疑惑～

當時那時候三級警戒已經一個月了，跟著WFH新鮮感消耗殆盡的，除了家中的存糧備量，就是每天煩惱備餐的心力，所以這時候收到可以可以簡單就上桌的食物業配，真的有如夏天的聖誕節啊～

這次入手的有：
#好伙拌(台灣紅藜香檬原味油蔥醬.台灣紅藜香檬甜鳳藜醬.台灣紅藜香檬泰式打拋醬各一）
#台灣紅藜麵(細麵/寬麵)
#台灣紅藜飯
#帶殼台灣紅藜
#脫殼台灣紅藜
#紅藜健康茶(淡茶/濃茶)
#台灣紅藜麵線
#台灣紅藜波浪麵
#手工紅藜豆麥醬油
#手工紅藜黑豆醬油
#紅藜黑豆醬油膏

居家辦公的時間長了之後，特別是中午，實在想要一個簡單的料理卻又不想跟健康妥協，每天點外賣已經吃到不知道要吃什麼的時候，五分鐘可以上桌的紅藜麵根本完美解答！

以我來說，午餐時間我會瓦斯爐開兩鍋，一鍋煮水，滾了之後下麵，兩分鐘之後下青江菜。另一鍋煎蛋，撒點羅勒葉跟胡椒。 想吃肉日子裡，大同電鍋熱個雞胸肉，用一瓢紅藜香檬泰式打拋醬提味，備餐不用20分鐘～（然後抓緊時間泡一杯紅藜健康茶攤在沙發上耍廢）

這種無腦的食用方式（上班腦力都快榨乾了，謝謝任何協助我無腦生活的一切！）是任何時候想吃一點東西，都可以很快填飽肚子的好選擇，無論是紅藜麵線，紅藜波浪麵，以及紅藜飯都是可以靈活搭配菜色的健康主食！

講了這麼多「台灣紅藜」，到底這跟常聽到的「藜麥」有什麼不一樣呢？

✅在台灣紅了很久藜麥是來自南美洲的當地主食，而台灣紅藜則是台灣原住民已經食用百年以上的主食。研究已經證實台灣紅藜的營養價值極高，膳食纖維是地瓜的七倍，鈣質是稻米的四十二倍、牛奶的七倍，蛋白質相近於牛肉，含有人體無法自行合成八種必需胺基酸，又是台灣本土的原生作物，不需要飄洋過海就能來到大家的餐桌上，因此碳足跡非常小。
✅台灣原生種的紅藜含有多種營養素，價值勝過南美洲藜麥、奇亞籽、亞麻仁籽等，一般被大眾視為營養價值偏高的穀物，除了營養成分優於其他五穀雜糧，更棒的是，紅藜的脂肪與澱粉量很少，讓你在吃下健康的時候輕鬆無負擔！

以一個運動量極大的人來說，台灣紅藜的高蛋白質跟高纖維量很重要，它所含的氨基酸更是人體無法自行合成，必須從飲食中得來的喔。在疫情時期，用台灣紅藜增加自己的免疫力，也是保護身邊所有人的健康。

另外，我想要強推一下他們的 #黑豆醬油。有人曾經跟我說過只有煮菜煮多了才會對炒菜的油、使用的醬油有感，紅藜黑豆醬油的鹹味非常清爽，用來沾水餃以及高麗菜非常適合，特別是早上的荷包蛋淋上一些....人間美味！

👉奉上專屬團購連結：https://sinfongfarm.1shop.tw/Jason

懶人快速涼拌菜- 醬油泡蛋、皮蛋豆腐、涼拌毛豆、涼拌黃瓜
Quick, easy, cool Taiwanese style small plates (English recipes in reels)


大家最近過得還好嗎？天氣悶熱宅在家有時候總是會心浮氣躁，今天我來分享四道快速、簡單又零油煙的涼拌菜，很適合現在悶熱的天氣。


🍳ㄧ. 醬油泡蛋 soy-marinated soft boiled egg
我的醬油泡蛋原型是現在很紅的韓式麻藥雞蛋마약계란, 基本上是大同小異，但因為我自己改過比例，就不好意思自稱是韓式。

這道雞蛋的基本作法很容易，有點像是浸泡版的滷蛋。只要煮個溏心蛋、再調製一個醬汁泡著就完成了。吃起來鹹鹹甜甜配上半熟蛋黃非常下飯，是我的便當常備菜。（如果有食安疑慮，煮成全熟蛋也很好吃喔！）

材料：

- 雞蛋 2-3顆
- 醬油 4T
- 味淋 1T (我都把味淋當糖用，比起固體砂糖更快給醬汁融合。我使用工研味淋，其他- 品牌使用前可以試吃看看是不是很甜）
- 麻油 0.5T
- 清水 100ml
- 蒜末, 蔥花, 辣椒, 白芝麻 

作法：

1.水滾之後下雞蛋（用湯匙輕輕放進水裡，用丟的蛋殼可能會破喔），計時6分鐘
（想做溏心蛋就請務必計時，如果想煮全熟則煮10分鐘）
2.準備一碗冰水，等時間一到就立刻把但撈出來泡冰水
3.製作醬汁：把所有材料攪在一起
4.小心剝除蛋殼（糖心蛋中間還是軟的，小心不要把蛋弄破）
5.浸泡到醬汁裡，冷藏隔夜 （醬汁盡量泡到整顆蛋，沒泡到的話就記得過一陣子去幫她們翻面）

補充：
-泡過蛋的醬汁可以重複使用再多泡幾顆
-除了泡蛋，也可以拿來醃鮭魚、雞肉、牛肉、拌飯拌麵
-煮過蛋的水我會放涼之後拿去澆花


🌱二. 皮蛋豆腐tofu with century egg
皮蛋豆腐是我在家工作懶得煮時很常吃的東西，我喜歡攪爛之後夾土司（有點獵奇但真的很好吃啦）。皮蛋豆腐的好處除了快速完成，還高蛋白質兼低卡低脂。雖然不是一個方便的便當菜（容易碎裂出水），但現在在家工作就不用擔心這些。


材料：

- 皮蛋 1顆
- 嫩豆腐 1盒
- 醬油膏＋醬油 共3T (我使用大同蔭油膏、金蘭醬油膏、萬家香壺底油各一匙）
- 味淋 0.5T (我都把味淋當糖用，比起固體砂糖更快給醬汁融合。我使用工研味淋，其他品牌使用前可以試吃看看是不是很甜）
- 清水 1-2t
- 蒜末 0.5T
- 蔥花, 辣椒, 柴魚片 

作法：

1.首先製作醬汁，把大蒜、醬油膏、醬油、味淋、清水混合（建議做好之後靜置一下，讓蒜味更融進去）
2.豆腐上面擺上皮蛋
3.上桌前淋上醬汁，灑蔥花跟柴魚片

補充：
-拌飯也很好吃


🪴三. 涼拌毛豆 TW style edamame salad
在台灣的時候我更喜歡帶殼毛豆，但用去殼毛豆做也不錯，也更適合帶便當。個人認為臺式涼拌毛豆的精髓是黑胡椒跟大蒜，單吃、配酒、當下午高蛋白質點心都很適合。


材料：

- 冷凍毛豆 約250g
- 鹽 0.5-1t (先放少一點，再慢慢加避免過鹹）
- 糖 0.5t
- 大蒜末 1T
- 辣椒 隨意
- 香油 少許
- 黑胡椒 很多

作法：

1.水滾之後下毛豆，計時2分鐘 (小心煮過頭，毛豆口感會太軟）
2.毛豆撈出瀝乾（務必瀝乾），稍微冷卻
3.加入所有調味料，混合均勻，冷藏隔夜 

補充：
-涼拌毛豆靜置過後會更入味好吃，勿省略靜置這段
-煮過毛豆的水留下來可以燙別的青菜，或是拿來煮飯澆花


🥒四.涼拌小黃瓜 TW style cucumber salad 
我的涼拌小黃瓜加入白胡椒，讓他帶點鹽水雞風味。不喜歡也可以省略。使用同一套公式可以涼拌各式各樣的蔬菜，例如芹菜、紅蘿蔔、蓮藕、玉米筍等等，也可以加上辣椒油就變成麻辣口味。

材料：

-小黃瓜拍成段 250-300g （如果你用的是歐洲那種大型黃瓜，我會去籽）
- 鹽 1t 
- 糖 1T
- 大蒜末 0.5Ｔ
- 白醋 1T
- 香油 少許 （一點點就好）
- 辣椒 隨意
- 白胡椒 隨意

作法：

1.黃瓜撒上鹽，搓揉均勻，靜置10分鐘讓他出水
2.擠乾黃瓜，把黃瓜水倒掉 （勿省略這步驟，不然會有苦澀味）（除非你覺得吃起來沒差）
3.加入其他所有材料，仔細搓揉均勻，冷藏隔夜


追蹤我的IG: https://www.instagram.com/wenn.derkuchen/

店名：下路仔米苔目
電話：02 2595-9751
地址：台北市大同區承德路三段108巷29號
營業時間：am07:30 - pm17:00
公休日：星期一
FB粉絲團：https://www.facebook.com/mini5230/
關於：
下路仔米苔目，賣的不只是一碗碗的米苔目，更多的是讓每個曾在這小巷裡留下回憶的人，永遠能找到那個保存回憶的秘密基地。
下路仔米苔目，沒有招牌、沒有華麗的裝潢，只有老闆娘三十年來如一日，用心端出每一碗記憶中的美食。
湯頭是用大骨熬製而成，湯非常鮮甜，也很天然，超級好喝！📷
配上特製的酸菜及醬油膏，再來盤黑白切，或是小菜~~
許多客人是以前住在附近或小時候跟家人來吃，現在三不五時也會自己騎著車來吃上一碗，每吃一次，就像找回在記憶中的那些童年時光，或是巧遇以前的老鄰居及好久不見的老朋友，更是倍感幸福 !!
好吃便宜的古早味~~好呷道相報~~
#Meck大叔#下路仔米苔目#黑白切

『吃了一定會回頭的炸醬麵』


我相信每個家庭主婦一定都有忙到不可開交的經驗

這個時候當然最快的解決方式是出門吃或是叫外賣

但是因為住在山上的關係

出門一趟都要花上一些時間

所以這些年下來我已經養成了一個習慣

我會在家中最少保持有一鍋方便拌麵、拌飯的滷肉之類

這是多年下來我覺得住在山上最方便解決吃的辦法

今天的這鍋炸醬也是我家裡的常備菜

總覺得有了這樣的一鍋常備滷肉

我就可以高枕無憂了XD

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我想每一家庭的炸醬大概都會大同小異

所以這樣的家常菜確實是媽媽們的心頭好

更是許多媽媽信手捻來就可以做得好好吃的

其實我每次做的炸醬有都或多或少有一點點的不同

但是我想少許的不同他們也是吃不出來的

像是最近兒子跟阿公在家

他們會經常一起煮麵燙菜

所以只要有了這一鍋炸醬

我就可以搞定他們兩人了

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我每次做炸醬口味都不會太重

所以像是洋蔥也是我常會加在炸醬裡的

其實說也真的很奇怪

一般炸醬都會是比較鹹一點的

但是我覺得我加了洋蔥去綜合炸醬

居然讓炸醬多了一點自然甜

也平衡了炸醬比教死鹹的部分

如果有機會我真的希望大家可以試試看

我今天的炸醬版本

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其實愛做菜的家庭主婦就是這樣

看家人吃得開心自己就會眉開眼笑

但是如果家人可以自己來解決一餐

那更是讓我們家庭主婦眉飛色舞呀～

『炸醬麵 食材』

紅蔥頭30g
洋蔥210g
豆乾10片
豬絞肉900g

所需調味料

甜麵醬3.5大匙
豆瓣醬3.5大匙
醬油膏3大匙
醬油 3.5大匙
糖1大匙
烏醋1大匙
水150mL