[爆卦]大同烤箱加熱管沒紅是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇大同烤箱加熱管沒紅鄉民發文沒有被收入到精華區:在大同烤箱加熱管沒紅這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 大同烤箱加熱管沒紅產品中有10篇Facebook貼文,粉絲數超過2,851的網紅小川石沒有廚房 - Gigi,也在其Facebook貼文中提到, #Gigi老師烹飪課🍳 #冷凍食品復熱基礎觀念_再複習一遍 冷凍料理的復熱方式,一般家庭最常見有四種 1⃣微波爐、2⃣直火、3⃣電鍋、4⃣烤箱。 不管用哪種方式加熱,都要記得從冷凍庫拿出來的料理包都要先退凍約4成,也就是捏起來中心雖然還硬硬的,但已有不少溶解的水份的狀態,如果是不含水的冷凍食物(像...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/ ✨【折扣碼...

大同烤箱加熱管沒紅 在 Meiko愛吃鬼? 台北美食/桃園/台中 美食 咖啡 下午茶 Instagram 的精選貼文

2021-08-17 00:01:49

安晴氣炸鍋 #meiko開團中 ☀️這台真的超方便 只要$1980 一開始是廠商問我要不要試用看看 想說氣炸鍋已經紅過了一陣子 有想買的大家應該都有了吧 我就是那個有想要買但遲遲沒下手的人😂所以就來試用看看 用了三個多禮拜 使用上完全沒什麼缺點 而且還愛上他 \我也再買了一台給親戚了😎/ 從7月...

  • 大同烤箱加熱管沒紅 在 小川石沒有廚房 - Gigi Facebook 的最佳解答

    2021-07-30 07:52:37
    有 29 人按讚

    #Gigi老師烹飪課🍳
    #冷凍食品復熱基礎觀念_再複習一遍

    冷凍料理的復熱方式,一般家庭最常見有四種
    1⃣微波爐、2⃣直火、3⃣電鍋、4⃣烤箱。
    不管用哪種方式加熱,都要記得從冷凍庫拿出來的料理包都要先退凍約4成,也就是捏起來中心雖然還硬硬的,但已有不少溶解的水份的狀態,如果是不含水的冷凍食物(像是麵包類)則是捏起來稍微有點彈性的狀態即可拿去加熱。

    🔻 微波爐 🔻
    毫無疑問是加熱速度最快的方式,卻也最容易讓料理口感劣化,在使用上要注意加熱的食物種類與盛裝食物的容器,只要觀念正確,微波爐就會是非常便利的復熱工具。

    (1.) 適合微波的料理:
    湯品、燉煮物、有湯水的料理、 濕潤的麵米食。
    含水的食物會因為電磁波與食物中水分子同頻共振劇烈磨擦而產生熱能,若含水量少的料理建議放一小杯水進去一起微波。

    (2.) 慎選容器:
    建議大家要微波時,把食物從包裝中取出,盛裝在玻璃、陶瓷、耐高溫容器中在進去微波。
    ⚠️金屬、鋁箔、不耐高溫的塑膠、有油磨的紙盒、美耐皿、保鮮膜,都不能進微波爐加熱。

    (3.)微波訣竅:
    可用沾濕飲用水的廚房紙巾鋪在水份含量較少的食物上加熱,維持食物的濕潤口感。也可蓋上微波專用蓋,或是用一個瓷盤反蓋,避免表面因微波造成口感乾硬。
    溫度過低的食物,請用階段式的漸進式加熱方式,中小火力加熱一兩分鐘後,拿出來稍微拌一下,在送進去微波,反覆操作至食物溫熱即可。
    ⚠️微波建議到溫熱即可,不建議加熱到過度滾燙

    附上年初po的微波爐文
    https://www.facebook.com/majajamaja/posts/3449220228522931
    ===========================

    🔻 直火 🔻
    包含瓦斯爐、電磁爐、IH爐...等
    僅次於微波爐快速的加熱方式
    高含水量的食物直火加熱很方便,尤其湯品和燉煮物可以加熱到滾燙,彷彿回到剛烹煮好的狀態。
    燉煮類料理用直火加熱可以讓因冷凍而油水分離的食物回復到最美好的狀態。
    ⚠️料理生手在使用直火加熱的方式時,請務必不要一下子開大火,慢慢用中小火加熱並且不要離開視線,然後要記得拌你的食物不然鍋底容易燒焦。

    ===========================

    🔻 電鍋 🔻
    時間較久,但不須顧爐。
    缺點是有時電鍋蒸好的食物水份會比原本的多,若不喜食物太濕可以用別的方式。
    加熱時把食物從包裝中取出,盛裝在陶瓷、金屬容器中再進去蒸,大同電鍋可以搭配內鍋架墊高,有的耐高溫玻璃容器也可以用電鍋蒸(玻璃容器務必墊高)。

    ⚠️塑膠類、有油磨的紙盒、美耐皿、保鮮膜、封口袋,都不能進電鍋,不耐高溫的薄玻璃容器也不能喔。
    ☝️然後要記得叉插座+按下開關。(很多人都有過忘記的經驗)

    ===========================

    🔻 烤箱 🔻
    麵包、有乳酪絲的料理、烤物,可搭配鋁箔紙進烤箱加熱
    從冷凍庫拿出來的食物要先放在室溫回溫後再進去烤
    溫度太低就進烤箱會造成外層烤到過乾,但內部都還是冰的喔

    ===========================

    ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
    然後有人問我包裝袋能加熱嗎? 像是進微波爐或是隔水法
    我的建議是:『盡量不要。』
    通常廠商們封裝食物的袋子,多為PE(HDPE、LDPE)和PP,耐熱溫度有所不同;HDPE、PP耐熱溫度落在90~140°C之間,對熱有良好的耐受性,然而LDPE的耐熱溫度只有70~90°C。
    加上食材本身持續加熱後可以到達的高溫都不同...
    我們就不要在危險邊緣來回試探了。

    ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

    第四檔的 #里民活動中心互助箱 📦
    身為互助箱內建的烹飪老師
    再次來幫各位做筆記。😘

    【第四檔---里民代表/ 箱中飽物】

    🚩 小川石沒有廚房 - Gigi
    【 梅 干 扣 肉 】
    ✅微波3分鐘、✅電鍋10分鐘
    將冷凍包撕開倒入盤中,微波或電鍋加熱後即可享用
    ☝️微波請上蓋(但不密封),脂肪部位微波時容易小爆破亂噴濺

    🚩 咖哩鬥陣
    【沒有橘子的橘子雞+烤餅】
    咖哩:✅微波爐、✅直火、✅電鍋
    燉煮類食物我最推薦直火加熱,這種方式最能讓料理內的油份水份在高溫下回復完美融合的狀態。
    ☝️微波請上蓋(但不密封),濃稠類食物微波加熱如果溫度太高會容易噴濺。一樣漸進式微波法,微波大火會導致水份流失、質地劣化。
    烤餅:✅微波爐、✅烤箱
    稍微回一下溫就能去加熱了,最推薦用烤箱。
    微波的話放一小杯水進去一起微波,不然熱太久會變乾。
    🎯目前無內用(本來就沒有)

    🚩 小巷裡的拾壹號-自家烘焙咖啡店
    【 番 茄 紅 酒 燉 肉 烏 龍 麵 套 組 】
    ✅微波爐、✅直火、✅電鍋
    最推薦使用直火加熱,請先稍微退凍約4成再入鍋加熱,邊煮邊攪拌還可幫助因冷凍而油水分離的狀態回復到剛煮好的模樣。
    微波與電鍋加熱,請撕開包裝後放入另外容器中加熱
    ☝️微波請上蓋(但不密封),濃稠類食物微波加熱如果溫度太高會容易噴濺。如果是冷凍狀態進去微波務必漸進式微波法。
    烏龍麵:✅直火,水滾後放入冷凍麵球煮至軟熟
    🎯目前無內用

    🚩 Hunk and Gorgeous 漢子勾嬌嬌
    【 嬌 嬌 可 頌 】 2入組
    ✅烤箱
    吃之前拿置室溫退凍10-20分鐘左右,蓋鋁箔紙避免烤焦(是蓋不是包),約烤5分鐘,聞到香噴噴即可。
    🎯目前無內用

    🚩 火星 Cafe Mars & Puppet Works
    【 英 式 啤 酒 豬 腳 凍 Ham Hock Terrine 】
    ✅不需加熱
    整塊退凍就能切片食用,建議前一日放冷藏,或當日放室溫30分鐘左右至完全退凍。直接吃、搭麵包、搭啤酒 都很棒。
    🎯目前無內用

    🚩 鬼 咖啡
    【 冷 萃 咖 啡 】
    ✅不需加熱
    整包退凍後,轉開蓋口倒出即可飲用。
    蓋口不是旋轉蓋那種,是一次性的放心用力扭開(或剪開)就對了。
    🎯目前無內用

    🚩 鹿耳深夜甜點
    【 小 黑 桑 波 提 拉 米 蘇 】
    ✅不需加熱
    微退凍,湯匙下的去就可以開吃了。
    🎯開放內用/防疫期間預約制/詳情請見店家粉專

    🚩 餘事 YU Studio
    【 經 典 鍋 煮 茶 乳 】
    ✅不需加熱
    整包退凍後,轉開蓋口倒出即可飲用。
    🎯目前無內用

    🚩 U.I.J Hotel & Hostel - 友愛街旅館
    【 U.I.J 訂製軟毛牙刷2入組 】
    ✅不需,應該說不可以加熱。

  • 大同烤箱加熱管沒紅 在 女王 Facebook 的最佳貼文

    2020-09-21 21:37:52
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    為了家人健康安心的好鍋~台灣好品牌的 #大古鐵鍋👍

    其實一直很想買 #鐵鍋,前陣子上料理課時,老師用了大古鐵鍋做菜,看了我好喜歡~內心覺得終於遇見好的鐵鍋了!而且還是 #台灣製造 的好品牌,真是一定要支持一下👉 https://forms.gle/Y2NEsLn9Ssx25VZd8

    瞭解了一下大古鐵鍋,才知道創辦人是為了老婆的健康而自己研發創造的鍋,又叫 #愛妻鍋,希望打造一個無毒、安全又健康實用的好鍋,真的很浪漫呢🥰

    而且大古的鐵鍋雖然材質很好,但做的比一般的鑄鐵鍋還輕量。鐵鍋是 #天然不沾鍋,天然無塗層的鍋面,#不會有重金屬或其他有毒物質釋出。很多人怕鍋子用了對身體不好,所以為了讓家人吃的安心,選擇好的鐵鍋真的是必須投資的😊

    大古鐵鍋是在台灣設計生產,全球首創精密陶瓷造模,曾多次榮獲台灣精品獎,是100%無毒的安心食器。使用鐵鍋的好處,#導熱快,#保溫效果佳,很適合少油或無油料理,水份不流失,即使是冷凍食物也可直接下鍋悶。我覺得很好用,煎炒料理也因為導熱快,很快就可以熟了~尤其是煎荷包蛋,可以煎出脆皮的感覺,真的是只要鍋子好,隨便做料理都不太會失敗😄

    👉最暢銷的就是 #COCO樂炒鍋26cm,也是我最愛用的,居家必備,鍋子夠深又有3.1公升大容量,炒菜不易飛出來,不只炒菜,燉煮有湯類的料理也很方便。

    👉輕巧的 #平煎鍋20cm,一體成形可以整個進烤箱,做量少的料理很方便,又比市售同級的鍋還輕。

    👉 #單人火鍋(含蓋),我覺得這實在太實用了!不會太大的尺寸、單身、小家庭最適合,不管是煮湯、煮火鍋都好好用,也不會笨重。鐵鍋導熱好的特性、保溫度佳,煮火鍋最適合了!

    👉有把手的內鍋(含蓋)專為大同電鍋設計,可以直接放入。有貼心的雙提把,可以在電磁爐、瓦斯爐、烤箱使用,拿來燉煮料理最適合!

    大古鐵器有獨家「二價鐵離子」技術,不論是鑄鐵鍋還是他們知名的鑄鐵壺,都能在煮水加熱過程中能慢慢釋出鐵離子,可增加紅血球攜氧量,真的是很健康的好鍋!以前我只知道日本 #南部鐵器 的鐵壺,沒想到台灣也有這麼美的鐵壺,每一個都有台灣獨有藝術之美,很適合送給長輩或收藏!

    大古的鐵鍋走的是黑色原色系,比較質樸不花俏的路線,也做的比一般鐵鍋輕量,我覺得養鍋蠻方便的,洗好後只要小火燒一下抹一點油就可以囉。也可熱鍋直接洗鍋,並不會很難養。

    最重要的還是使用起來安心、又好用,為了自己也為了家人,真的是很重要!我很喜歡他們理念「愛,由自己開始」,對自己的愛,就從照顧自己的健康開始。

    🎉希望你也會喜歡台灣好品牌大古鐵鍋😍 https://forms.gle/Y2NEsLn9Ssx25VZd8

  • 大同烤箱加熱管沒紅 在 蘿瑞娜的幸福廚房 Facebook 的最讚貼文

    2020-08-18 10:33:42
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    煮婦必備姐的愛鍋~Staub魚鍋
    #鑄鐵鍋首選
    #買鍋送砧板刨刀或糖罐跟甜品碗
    #5999超優惠不買會後悔
    佛心連結~ https://meim.ai/b211c2
    愛料理的人一定都知道法國的兩大品牌鑄鐵鍋,我自己入手的琺瑯鑄鐵鍋,後來都以 Staub 為主。而Staub最經典的兩個系列就是24公分的圓鍋跟28公分的魚鍋。前者是我入手的第一個 Staub,雖然當時在瑞典買,一咖也快一萬,但光是煲湯很厲害這點,就讓我愛不釋手。後來有了魚鍋,一鍋就能駕馭煎、煮、炒、炸、燉和滷,而且顏色造型又好美好有質感,煮完連鍋就可色香味俱全的直接上桌。熱愛高CP的我,立馬心就從圓鍋偏向魚鍋(而且這次魚鍋的團購價真的太佛心,不勸敗對不起良心啊!)

    魚鍋好握的魚型把手,搭配很少有很有質感的藍、紅兩色,光放在瓦斯爐面上就很好看(不管會不會煮也感覺很會)。比起白色的琺瑯內層,我更愛這種不卡色好清理的黑琺瑯。鍋蓋上的集水釘是Staub的專利設計,可形成完整的熱對流、讓鍋內導熱均勻快速節省煮食的食間並把食材的原味完整的保留在鍋內。

    來聊一下我會怎麼把這咖鍋用到淋漓盡致

    燉:
    紅酒燉牛肉、咖哩、日式馬鈴薯燉肉、滷肉燉豬腳、清燉牛肉等, 只要是要久燉的料理,是這咖鍋的超級強項。因為鑄鐵鍋鍋身厚實,鍋蓋有特殊設計也重,所以鍋子保水性非常好,可鎖住食材原味,所以要做燉的料理,不用大腦我絕對選琺瑯鑄鐵鍋。只用中小火加熱,不攪拌,熟成可以很一致也不會焦鍋。

    煲:
    當初買他們家的鍋就是專門來煲湯的。喝過自己煲,很豐厚飽滿、冷卻後呈現膠質狀的湯,在外面餐廳點的湯你都不覺得有甚麼厲害了。我會煲像是各種雞湯(粉光雞、香菇雞、剝皮辣椒雞,甚至整隻雞下的人蔘糯米雞),或是牛骨湯、羊肉湯、花生湯……,基本上不管煮甚麼你都會很滿意。因為小火長時間燉出來的湯底是清澈富含膠質的 (天冷或放冰箱立馬變果凍) 湯的濃厚度還有膠質,這是壓力鍋無法燉出的效果。

    煮:
    大家都知道鑄鐵鍋煮飯很厲害,我特別愛用這咖,製作從炒料到炒生米,然後再燉煮的炊飯/鹹飯,像是高麗菜飯、麻油雞飯、煮筍香菇飯、羊肉米糕等。一鍋到底,不用換鍋很省事外,炒料時鍋底的所有精華都能被米粒吸收。而且厚實的鑄鐵鍋聚熱好保水好,煮出來的米粒又Q彈又入味,跟用大同電鍋煮的,米粒的口感就明顯天和地呀!

    然後一般煮麵煮水餃,最怕水不夠熱導致煮出來的麵跟水餃像泡熟爛爛的。如果要夠熱,水就要夠多(但家中哪有那麼大的鍋如果又要一次煮很多),用魚鍋就很方便(鍋大聚熱又好)

    煎炒炸:
    28公分的寬口面,拿來當深炒鍋也很可以,像是拿來作無水炒青菜就很棒,可以吃到熱炒店的脆感,但卻可以只用一咪咪油,炒出來的青菜又脆又甜,這是這咖鍋隱藏版的優點。另外我其實很愛拿鑄鐵鍋來炸東西,因為溫度的穩定性高,而且聚熱好用油量可以更少,重點是鍋子耐高溫,不怕燒壞鍋。

    綜合以上,簡單重點整理Staub鍋的優點
    ★28公分: 寬口面好操作
    ★圓弧底: 好翻炒
    ★聚熱佳: 鍋熱後,中小火就可以料理食材(可節省瓦斯費,電費)
    ★不噗鍋: 鍋蓋專利設計,讓蒸氣水份可回流至鍋內,鎖住食材好風味
    ★多功能: 煎、煮、炒、炸, 蒸, 燉, 滷, 整鍋(連同鍋蓋)進烤箱也沒問題。

    這次是魚鍋的原廠廠商來找我合作,所以不只有超低優惠,還買鍋就送兩入抗菌砧板+刨刀,或糖罐+雙層甜品碗,這樣只要5999,真的不推坑你們手刀下單,太對不起自己,哈哈
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  • 大同烤箱加熱管沒紅 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

    2018-05-14 20:13:24

    常用的營養品
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    又到了每週必去補貨的好市多囉~

    基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材

    跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?

    -----------------------------
    字幕原文

    嗨大家好 我是Ashlee
    好累
    我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
    今天算是非常臨時起意的影片
    因為我想說我們現在在減脂
    今天又剛好買這麼多東西
    我好市多都做到第二集了
    何不就趁現在介紹一下第三集給各位
    為什麼我獨自去搬回來呢
    因為我跟我男朋友最近都超忙
    我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
    但是每天早上我起來的時候
    他大概都已經不在家了
    中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
    因為我在工作 所以他也不會打擾我
    晚上的時候
    通常他到家就很累了
    我們就不太會交談
    所以我們雖然是住在同一個屋簷
    但是大家都很忙
    所以我最近都自己去好市多
    我們直接進入主題
    晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
    我跟男朋友
    我們兩個現在都在減脂
    基本上一個星期會去一次好市多
    就跟以前的影片都一樣
    然後我們每次會買很多東西
    因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
    我們的食量其實非常的驚人
    不過因為在減脂時期
    所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
    那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
    其實很多都是之前有介紹過的
    如果之前有看過的話
    請包涵
    因為我也忘記我什麼介紹過了
    先從邪惡的開始介紹
    其實我今天買的都比較健康
    那邪惡的呢 這個
    巧克力豆
    為什麼我會買這個
    因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
    然後他非常喜歡吃巧克力
    可是你知道嗎
    7-11的巧克力營樣素都超爛
    就是營養素都很不適合增肌減脂
    所以我剛才看到了它這個營養素還ok
    它這個算是好市多裡面營養素比較好
    脂肪比較低的
    所以我就幫他買了一大包
    再來我今天買了這個沙拉醬
    這個牌子我自己覺得還滿好吃
    我今天買的是凱薩口味
    我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
    我覺得都很不錯
    胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
    會稍微高一點
    但是呢
    我覺得一大盆沙拉
    裡面有菜 很瘦的肉
    配上這一點點高油脂的醬料
    我覺得不過分
    通常我一份大概只會加十克左右
    十克大概就五十卡以內
    我覺得很ok
    會讓整個沙拉變的超美味
    接下來是這個
    最近我們超愛用這個的
    我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
    之後再用煎的就會變超好吃
    這一瓶它的熱量
    其實我覺得滿少的
    我們基本上是不太算的
    但如果你用超多的話你還是要注意一下
    它的營養素跟熱量
    打拋豬肉
    其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
    但是你們知道嗎
    我減脂已經好幾個月了
    每天都吃一些很無聊的
    什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
    就是吃到很膩
    然後我剛剛就看到它有這個
    已經是調理好的
    它的營養素比例算很好
    所以我打算拿來配飯
    剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
    蘿蔓心生菜
    為什麼買這麼多呢
    因為蘿蔓心生菜它的體積很大
    水分很多
    其實我們在減脂的時候
    刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
    讓自己盡可能不要有餓的感覺
    你才可以快樂的渡過減脂期
    這個其實跟剛才的概念也是一樣
    它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
    那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
    我喜歡把它做成像那種台式
    就是加蒜頭 辣椒跟醋
    還有一些代糖跟鹽
    醃這個就超好吃
    配什麼都好吃
    至於像秋葵的話呢
    我最近想到了一個方式
    我用微波爐直接加熱它
    就變超方便
    然後我會怎麼吃呢
    我可能會加一點胡椒跟鹽
    不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
    而且很營養
    我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
    它是貝比沙拉
    就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
    這個當生菜也超好吃
    可是這個比較貴一點
    跟剛才那個蘿蔓心比起來
    我覺得這款甘藍葉
    甘藍貝比葉
    應該算是這些草裡面的天菜了
    它已經是一個味道非常好的沙拉
    像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
    直接吃就
    筊白筍
    筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
    我現在就是非常的懶人法
    就用微波爐
    就可以把它們給弄熟
    一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
    不然就是加沙拉醬
    這個銀耳
    我最近超愛這個白木耳
    為什麼呢
    因為它熱量一樣很低
    它據說 因為我也不知道實際上怎樣
    據說有養顏美容的功效
    它就是有很多的那種
    那叫什麼阿
    沒錯 它就是含有豐富的多醣體
    除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
    我最近都把它做成甜湯
    我用紅棗跟枸杞
    加代糖 絕對是代糖
    跟它一起 一樣是用微波爐加熱
    就變超好吃的甜湯
    就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
    起司
    其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
    但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
    就覺得很難過
    然後我就去一般的那種進口超市
    買一些那種國外牌子的低脂起司
    但是那種都好貴
    就一小個
    一小包就快要台幣兩百塊
    我覺得實在太貴了
    所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
    他們所有的乳酪跟起司
    這款它是
    瑞士去乳糖乾酪
    它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
    其他都是那種脂肪超高
    我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
    所以我後來就選到這個
    我還沒有吃過不知道好不好吃
    這個的做法
    平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
    不然就是飯 我們都會加進去
    變得像燉飯的感覺
    希臘優格
    我們現在都吃很多這個
    因為它的脂肪是零
    蛋白質很多
    它又是屬於那種
    會緩慢釋放的酪蛋白
    反正就是你們知道我在說什麼
    這可能早上吃 或是睡前吃
    不然就是餐與餐之間的小點心
    我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
    比如說堅果 水果
    但我最近會加一些杏仁奶
    為什麼要加一些杏仁奶
    一點點就好了 大概十比一
    希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
    目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
    就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
    不然它原本很稠
    你直接吃會覺得太黏了
    用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
    這個是我上次買的
    這個以前也有介紹過
    它比牛奶的熱量低
    營養比例對想要維持體態的人來說
    會比牛奶來的好
    胡椒
    這個用途就不用我多介紹了吧
    因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
    其實他這一大瓶我覺得還滿划算
    但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
    我覺得這可能會太大瓶
    所以我會建議你把它分裝
    有一些放在冷凍或是冷藏
    需要吃的時候再把它拿出來
    這個也還沒介紹到
    南瓜
    我減脂的時候很依賴南瓜
    還有地瓜
    南瓜的話 它的熱量非常低
    我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
    可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
    就變的超好吃
    或是煮湯 南瓜湯也很不錯
    再來
    無聊的雞胸肉
    為什麼說它無聊
    因為就是吃到很膩了
    我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
    但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
    像比如說
    咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
    跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
    它的蛋白質高嘛
    幾乎沒有什麼脂肪
    體積又大
    像我之前會滷牛腱
    但我最近很少滷的原因
    是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
    然後熱量就這麼高
    所以它就寧願吃雞胸肉
    所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
    請不要再問我牛腱的影片
    我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
    其實那種食譜都大同小異啦
    反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
    那這個呢
    就是嫩肩里肌
    就算說給自己小確幸的時候
    因為這太多了
    所以我都會把它分裝放在冷凍
    我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
    這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
    但我最近就好懶
    可能是因為平常工作太忙了
    就會把你烹調的時間縮短
    比如說煮肉
    你們看
    這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
    想要吃的人自己加熱這樣
    不然每吃一次就要煮一次
    那我一整天都不用做其他事情
    像這個的部分
    我最近因為很懶
    所以我就會直接讓它退冰之後
    就用橄欖油乾煎
    記得裡面不要煎到全熟
    讓它有一點點水分
    吃起來很嫩
    隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
    火侯很重要
    如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
    好啦
    今天買的東西就差不多介紹完了
    那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
    除了 TAIGER 的事情
    我還有很多自己的兼職
    但是我把我的
    應該有百分之八十的心力
    都放在 TAIGER上面
    我覺得最近會突然變的這麼忙
    男朋友的部分是因為
    我們今年 2018的下半年
    我們對於產品面有很多的計畫
    開發新款 設計新款
    跟廠商溝通等等各種
    就占用了他非常多的時間
    我自己的部分我覺得是
    我們公司目前四位員工
    然後我們公司的業務量一直有在成長
    我覺得是我們的內部還沒有準備好去
    面對這些增加的工作
    很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
    就是我們的理念必須要同步
    大家要知道公司為什麼要做這件事情
    為什麼會這樣做
    那該怎做
    或成果是什麼
    這些東西我覺得都是需要
    很多的時間去管理
    然後去溝通的
    我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
    因為你必須要關心你的員工
    去理解說為什麼他們哪一些事情
    做的沒有達到我們的要求
    我不是那種很壞的老闆
    就員工可能做錯事會責備還什麼
    雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
    但是我就會盡量想要用柔性的方式
    去理解為什麼他今天事情會這樣做
    所以這對我來說就是一個很大的學習
    就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
    所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
    我覺得還有很多地方我需要學習
    就花很多時間在這上面
    更不用說是公司的雜事
    或者是遇到各種突發狀況
    我覺得創業就是
    走一步算一步
    不能說走一步算一步啦
    我覺得走一步算一步這個詞有點消極
    應該說是
    邊走邊學吧
    因為你會遇到很多不同的狀況
    就要想辦法去解決
    下一次再遇到的時候
    你要如何把它更好的處理
    就是各種比較燒腦的事情
    其實很幸運啦
    就是
    公司至少是在成長
    而不是說我們生意做不下去之類的
    所以在這邊也要謝謝大家的支持
    謝謝你們讓我們有今天
    讓我有一個可以努力的空間
    如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
    不管是我們 TAIGER 品牌面
    還是說我們個人的Vlog
    不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
    如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
    我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
    可以讓我們有一個改進的機會
    最後今天就謝謝你看我的
    好市多加上生活閒聊
    我差不多要洗澡休息了
    最近真的好累
    都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
    沒有去外面看電影了
    為什麼
    因為連看電影的時間都沒有
    他可能回到家的時候已經十點十一點
    有的時候他想要早一點
    七八點下班
    我可能就也還在忙
    時間都兜不起來
    最近就是有一種完全行程滿檔
    就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
    很充實
    是好事

    今天的影片就到這邊
    如果你還想看什麼其他的內容
    非常歡迎在下面留言給我
    然後別忘了 訂閱我的頻道
    對了 之前有兩集好市多影片
    都可以在我的YouTube頻道裡面找到
    所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
    非常歡迎你去看
    我們下次見囉
    Peace

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