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∖ MIDORI MD 一期一會手帳 ❷
#2022小鹿手帳季 #紙上夢遊
​⤹
符合寫字派、拼貼派、繪圖派、行程派、蘋果派、甜心派（喂）的 #一期一會，實際使用後會發現，除了用來採集生活、紀錄足跡之外，也很適合延伸為一本『日常的作品集』，每個人都可以來一本。

喜愛畫畫的人拿她來每日一畫、閱讀成癮的人寫上書中佳句、洗手作羹湯的廚娘記錄一道道拿手菜譜、紙膠帶控的拼貼作品集、劇控的觀後紀錄......。格式上的彈性讓『一期一會』可以寫出各種主題；看著一頁頁累積，似乎更充滿了達成生活成就的儀式感。

SAMPLE 我們用大、小本示範了日程、繪圖、日常心事的內容，希望能滿足你更多的想像與尺寸挑選方針。只要記得，近期工作太忙只寫了一頁也沒關係，靈感迸發一天想寫五頁更沒人會阻止你。手帳是那麼私密，就該那麼任性且自由 ♡

🔻 尺寸挑選小提示 🔻

想貼照片、生活票券、DM名片、心情、筆記內容比較多的話，可以選擇版面較大、較彈性的【Ａ５】。反之，每日預留寫手帳的時間不太多，通常以 #總結 的方式記錄心情、行程，或拼貼時比較希望是接近明信片尺寸、新入門不想壓力太大的朋友，則可以先從【文庫（Ａ６）】開始哦！

＼ 內 頁 格 式 ／ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄

－ 年曆 2 頁
－ 月計畫 28 頁（2021.12 - 2023.01）
－ 無時效一日一頁 385 頁
－ 附書籤繩 2 條、月份索引貼紙

＼ 尺 寸 價 格 ／ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄

－ Ａ５｜h216 x w157 x d23mm｜🅝🅣. 1125
－ 文庫｜h154 x w112 x d23mm｜🅝🅣. 711
－ 內頁採 MD 用紙，鋼筆書寫、蓋印拼貼皆可
📦 網購連結：reurl.cc/emmZbx

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－ 2 0 2 2 小 鹿 手 帳 季 －
〘 紙上夢遊 Drop in Paper Wonderland 〙

🎁 手帳贈品：#郵戳、#郵票 實木印章

單筆購買 2022 年度〔 時效手帳／日月曆 〕
任 １ 樣 ＋ 滿額 800 元　▶　隨機贈１顆
任 ２ 樣 ＋ 滿額 1,600 元　▶　贈全２款

台灣節日貼紙加購優惠／限定圖文膠板章取用辦法
更多活動細節請詳見： reurl.cc/82GaKj

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▎小鹿文具所 ◡̈‎
特色文具｜雜貨選物｜展覽空間
ᴡᴇᴅ. ᴛᴏ sᴜɴ. 𝟮 ~ 𝟴：𝟬𝟬 ᴘ.ᴍ.
桃園市新民街 𝟱𝟬 號（火車站步行 𝟭𝟬 分鐘）
ᴡᴇʙsʜᴏᴘ：www.deerforest.com.tw
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#deerforest #stationery #stationeryshop
#stationerystore #taiwan #taoyuan
#taiwanstationeryshop #taiwanstationerystore
#台灣 #桃園 #桃園火車站 #文具店 #文房具 #手帳季 #手帳 #2022手帳 #2022diary #小鹿手帳季 #midori #一期一會

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∖ MIDORI Day Length Diary 一日之長手帳 ❷
#2022小鹿手帳季 #紙上夢遊
​⤹
一日一日寫下那些柴米油鹽，週末剛剛好把文字填滿，再稍微裝飾字間空白，是件特別療癒美好的事。兩篇跨頁 SAMPLE 用不同的填滿程度呈現，不論是寫好貼滿的滿字路線，或者簡單記下待辦事項、每日三餐、追劇進度，保留一點留白的寫法，都蠻好看的，漸層色讓頁面看起來不會單調無聊，隨意拼貼一下就能完成！

內頁採淡米色 MD 用紙，整篇文字都是用鋼筆書寫，墨水顯色細緻又漂亮！喜歡它格線設計的若有似無，視覺上整齊乾淨，也不用硬把字擠進小小的格線裡。附錄頁給了應景的『 早中晚作息計畫、季節筆記 』和『 習慣養成頁 』用三個月養成一個好習慣，透過打卡塗格子帶來成就感，踏實地往理想的自己更靠近一點 ♡。

可以感覺到，這本手帳整體圍繞著『 用心生活、感受並緩步調整日常作息 』 而設計出一系列的內頁格式。很推薦想要運用好碎片時間的人使用看看！先不要被寫時間軸的壓力嚇跑，格子不大，越寫會越有成就感。喜歡純寫字紀錄、鋼筆愛用者，或是生活工作常有行程變化，希望能掌握好時間點、提升效率的人，也會很適合寫這本哦。

＼ 內 頁 格 式 ／ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄

－ 年曆
－ 年計畫表
－ 月計畫表（2021.12 - 2023.01）
－ 直式週計畫表（2021.12 - 2023.01）
－ 橫線筆記頁 16 頁
－ 早中晚習慣計畫表
－ 季節計畫表 3 頁
－ 習慣養成 4 頁
－ 附書籤繩 2 條、封底筆插

＼ 尺 寸 價 格 ／ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄

－ B6 尺寸（h188 x w132 x d11mm）
－ 封面有碳灰、粉櫻、海軍藍 3 種顏色
－ 內頁採 MD 用紙，鋼筆書寫、蓋印拼貼皆合適
🅝🅣. 540
📦 網購連結：reurl.cc/DZZ3n5

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－ 2 0 2 2 小 鹿 手 帳 季 －
〘 紙上夢遊 Drop in Paper Wonderland 〙

🎁 手帳贈品：#郵戳、#郵票 實木印章

單筆購買 2022 年度〔 時效手帳／日月曆 〕
任 １ 樣 ＋ 滿額 800 元　▶　隨機贈１顆
任 ２ 樣 ＋ 滿額 1,600 元　▶　贈全２款

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▎小鹿文具所 ◡̈‎
特色文具｜雜貨選物｜展覽空間
ᴡᴇᴅ. ᴛᴏ sᴜɴ. 𝟮 ~ 𝟴：𝟬𝟬 ᴘ.ᴍ.
桃園市新民街 𝟱𝟬 號（火車站步行 𝟭𝟬 分鐘）
ᴡᴇʙsʜᴏᴘ：www.deerforest.com.tw
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秋日因氣候乾燥，容易使肺臟系統耗弱受損，而引起喉癢咳嗽、口乾舌燥等不適症狀；同時也因肝氣受阻，而使人感到鬱鬱寡歡或情緒起伏不定。依照中醫理論認為，秋季對應的五行為金，金的代表色為白色，入秋應以養肺為重，宜選擇白色食物進行調理。像是常見的蓮子、山藥、杏仁、牛蒡、高麗菜、白木耳、白蘿蔔等；而眾多食材中，同時具備滋陰潤肺又清心安神的「百合」，更是秋日食養的保健聖品

據台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，百合味甘微苦、性平，入心及肺經，在「神農本草經」、「本草綱目拾遺」裡，皆記載以百合治病的歷史。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。可以用來保養呼吸系統，治療肺熱型的咳嗽、肺癆咳血，虛煩驚悸、失眠多夢等症狀

食用級百合即是百合花的地下鱗莖，百合鱗莖呈現類似洋蔥般的球型，由一片片鱗片包覆而成，鱗莖部位能貯存豐富營養。本地產量較少，多分佈在花蓮等地，而市售食用百合多仰賴進口，如蘭州百合及日本白銀等品種。

其外形由層層乳白透亮的白瓣包覆，猶如百片雪花組合而成，故名「百合」，也有白花百合或蒜腦薯等別名。而東方傳統文化喜愛討吉利並獲好采頭，因此節慶也常見將百合與蓮子熬製的甜品，象徵「百年好合」的祝福美意。此次即彙整「5個百合的好處」，透過食養妥善安頓身心，讓健康幸福常伴左右！

❶酸鹼平衡穩機能
當中含鉀、鈉元素，鉀在細胞內作用，鈉在細胞外作用，用以調節穩定體內水分，並維持體液酸鹼平衡和細胞的完整性

❷抗氧防禦增免疫
含維生素E，具優異抗氧化作用，有助減緩自由基造成細胞損傷。亦可提升免疫修護力，且對於預防大腦與器官之機能衰退有正向幫助

❸鋅勤養身保健康
具有鋅元素，鋅可以透過增強T細胞和自然殺手細胞的活性來緩解氧化壓力和改善免疫反應，可有助於保護身體防護力以免受到劣物感染

❹口炎緩解促代謝
其含脂肪、蛋白質、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等礦物元素，其中維生素B2含量頗豐，可預防口角炎，且有利提升脂肪代謝率，用以減少在血液和肝臟囤積之風險

❺安神舒眠好心情
當中的百合苷物質，具鎮靜安神作用，並可改善睡眠品質，對於穩定情緒亦有貢獻；且能清心安神，對於記憶力衰退、情緒抑鬱或失眠夢遊等現象，能有相當程度的幫助

市售分有乾燥與新鮮百合兩種，一般中藥行多販售乾百合為主，可用來熬粥、煲湯；而鮮百合則可用來搭配紅棗、蓮子、白木耳等食材燉成湯品，或是入菜燴炒的菜品享用

#新鮮百合挑選法
▶️百合為鱗莖作物，整顆販售的百合較新鮮，其鱗片完整包覆，剝開會帶有砂土；而若是已經剝開的百合，新鮮度就會稍差，購回後應盡快使用
▶️顏色太白的百合可能會有漂白有添加物疑慮，太黃則可能接近腐壞；色澤呈米白微黃，且聞有淡淡花香者為宜
▶️收納時，可用紙巾包裹百合，裝進保鮮盒中再放入冰箱冷藏，以避免碰撞受損，冷藏可儲存約一週

#乾燥百合挑選法
▶️選擇完全乾燥為宜，以避免發霉，可用手輕按壓檢視，百合觸感堅硬，則代表無水分殘留
▶️色澤呈淡黃色為佳，若顏色過黃過艷，就可能含有二氧化硫或其他添加物
▶️若帶有酸氣或刺鼻氣味，即為劣質品
▶️料理前，須用滾水汆燙5～10分鐘，以去除當中雜質，撈起放入乾淨的飲用水中泡發後，便可進行料理

#百合小廚房
▶️紅棗枸杞銀耳百合羹
銀耳ㄧ朵、紅棗4顆、鮮百合2顆、枸杞1大匙、水1500cc

1.乾燥白木耳泡水至軟，去除中間黃色蒂頭並切碎
2.紅棗去核切小片；枸杞泡水10分鐘後瀝乾；百合洗淨泡在水中防止變黑
3.湯鍋加水，將白木耳煮滾後，轉中小火煮30分鐘；再加入紅棗煮10分鐘
4. 最後加入百合、枸杞煮10分鐘，即完成

▶️百合冬瓜湯
鮮百合10克、鮮冬瓜150克、鹽適量、水1500cc

1.冬瓜洗淨切片入鍋，並加水以大火煮沸
2.轉小火煮至冬瓜爛熟時，再加入百合與少許鹽巴煮10分鐘，即完成

#百合停看聽
⚠️百合所含的鉀元素較高，對於腎臟耗弱者，需酌量攝取為宜

#凱鈞話重點
#5個百合的好處

#太妍 #Taeyeon #少女時代

💃🏻太妍本名金泰耎，她有一個很可愛的綽號叫Taenggu！
💃🏻18歲的她在少女時代出道，成為韓國傳奇般的女團！
💃🏻太妍因為壓力大將打耳洞視為釋放壓力的途徑，身上也有好幾個意義不凡的刺青。


0:00 Intro 開場
00:52 出身背景
01:18 出道經歷
02:06 少時正式出道
03:00 Solo出道
04:09 壓力與成長
04:41 伯賢事件
05:04 黑粉來襲
06:49 治癒憂鬱症
08:38 與粉絲許下承諾


太妍本名金泰耎，她有一個很可愛的綽號叫Taenggu。2004年參加SM舉辦的第八屆《SM青少年選拔大賽》，並在萬中選一的競爭下，獲得最佳歌手獎及大會獎！在辛苦的練習生時期，因為太累曾經跑回家過。但太妍知道如果她放棄了她就不會成功，隔天早上她沒有告訴任何人就回去SM了。
18歲的她在2007年8月5日以9人的少女時代出道，成為韓國傳奇般的女團。是一個非常保護少女時代的Leader，成員也曾經說過「前方有困難的時候，只要回頭看看金太妍還在，那麼就還有希望。」太妍在2015年10月7日太妍正式以SOLO歌手身份出道，並發行首張個人專輯《I》，音源公開就橫掃各音源榜上位居第一！在外人眼中光鮮亮麗、人氣很高的太妍，其實剛出道時因為壓力大，所以常常說夢話，甚至會夢遊。也因為壓力大而將打耳洞視為釋放壓力的途徑，除了耳洞外太妍身上也有9個意義不凡的刺青。
2014年的伯賢事件，至今仍有很多黑粉咬著這點，為了罵而罵。在早期她當電台DJ時期，太妍就曾被黑粉罵了20多分鐘，而太妍也只是靜靜的看著那些罵她的留言。即使是現在過了這麼久太妍還是沒有完全離開那個事件
也依舊會收到妓女、很假、穿這麼露要誘惑誰等等難聽的留言，甚至連她周圍的家人朋友粉絲都遭殃。2019年的時候，因為網路上持續偏激的言論，太妍也坦言自己其實一直在治療憂鬱症。大家都很擔心太妍的心理狀況，但貼心的她為了讓粉絲放心，在自己的聖誕演唱會上向粉絲許下承諾。

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主題：飄洋過海「嫁」來台灣！老外人夫每天苦哈哈？！
想看完整版嗎？點我就對了►► https://www.youtube.com/watch?v=wkGuX...
來賓：丁寧
各國夫妻：吳子龍、馬丁+Shanon、尼可+佳玲、柯龍+Zoey、阿傑+Lil

飄洋過海「嫁」來台灣，老外人夫們婚姻生活衝擊超巨大？人妻們對帥老公的美好想像也幻滅啦？！老婆生病正難受，馬丁竟要她自己搭車去看病？！吳子龍跟岳父母同睡一房，讓他大喊好崩潰？！阿傑覺得台灣女生溫柔婉約，婚後竟驚覺被騙？！柯龍以前婚姻失敗，竟因此覺得台灣女人都太邪惡？！孩子要被剃光頭，阿傑和尼可無法接受好生氣？！如果為了孩子的未來要離開台灣，大部分老公居然不願意回國？！到底夫妻之間的平衡該如何維持？型男們的異國婚姻中出現了什麼危機呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#台灣女婿 #人夫 #婚姻生活 #控訴 #壓力 #夢遊 #教育 #習俗 #外國人

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本集主題：「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 陳秭璇
　　　　
內容簡介：
　　擁有12萬粉絲的料理家Irene，
　　獻給「把孩子擺第一，惆悵放下個人胃口」新手爸媽的第一本書，小孩吃營養不挑食、爸媽吃也美味的無敵料理，
　　讓大人小孩每一天都開心！
　　　　
　　從精明律師到新手全職媽媽，
　　有時質疑自己母愛不夠，有時又覺得小孩真的好可愛，
　　縱使「三口組」小小孩不斷挑戰著自己底線，
　　美西灶腳Irene優雅速成又美味的料理依舊為愛堅持著。
　　　　
　　●96道親子共享‧創意省時料理，家長三餐零煩惱輕鬆煮，小孩開心把飯吃光光
　　●醫師專文解說兒童飲食要點，審定食譜營養成分，為孩子健康護航
　　●每份食譜皆附料理技巧和營養知識，讓廚房苦手快速累積食育力
　　●貼心提供30日菜單，給你營養均衡、菜色豐富的三餐提案
　　●每道食譜前以「育兒生活隨筆」開胃，台大與NYU法學雙碩士、前律師Irene為你分享獨到的教養心得
　　　　
　　‧煮一鍋油亮帶甜的減鹽寶寶肉燥，配飯配麵配青菜百搭好用，不用怕吃膩，最討孩子歡心。
　　‧家庭常備柴魚高湯一定要會，讓煎蛋、火鍋、燉飯、湯麵、粥滋味更鮮美有層次。
　　‧小黃瓜、芹菜、菇類、茄子，只要去皮、配肉作點小變化就能讓孩子嘴巴解除封鎖。
　　‧小番茄加鵪鶉蛋變魔菇森林，和孩子在餐桌暢遊愛麗絲的夢遊仙境……
　　　　
　　書中92道健康營養親子共享愛料理，
　　92則媽媽們心有戚戚焉的笑中帶淚育兒心事，
　　陪伴你減輕下廚、育兒的壓力，創造更有品質的親子時光！
　　　　
　　◎「讓我們用牙齒幫花椰菜剪頭髮吧！」
　　對付挑食孩子密技大傳授：
　　密技1. 配合孩子敏感的味蕾，調味要清淡，並設法去除食材特殊的風味。
　　密技2. 不必追求食物造型可愛，但色彩要豐富，才能增進孩子的食慾。
　　密技3. 孩子排斥的食物先上桌，偏愛的料理後上，以免好菜被邊緣化。
　　密技4. 和孩子一起下廚，可讓他們認識食材，並更願意吃自己親手作的菜。
　　密技5. 說故事比說教有用，把食物擬人化，讓孩子產生興趣、好奇一試。
　　　　
　　◎這樣吃最幸福！媽媽不變金智英
　　✓守住五原則，餵養孩子不再心很累：
　　✓大人寶寶一起吃，省時又省力　
　　✓善用廚房必備神器，事半功倍　
　　✓簡化料理程序，減少烹飪時間
　　✓觀察孩子進食習性，因材上菜
　　✓定食定量，建立孩子用餐習慣
　　　　
　　◎食力升級！給新手父母、料理苦手的不敗食譜
　　不管你是新手父母或廚藝初學者，跟著減輕廚務的專家Irene做，都能零失誤搞定親子餐：
　　　　
　　‧簡化料理──教你用更精簡的工序、最基本的廚具，完成美味不失分的一日三餐
　　‧掌握技巧──不藏私公開備料、烹調、擺盤、變換花樣等個人心得，以及把孩子最討厭食物變誘人的祕訣
　　‧認識營養──提供主食材的營養成分，帶你認識優良的營養來源，為孩子打造受益一生的好體質
　　　　
　　◎寫給孩子的食養情書！高學歷全職媽的育兒心事
　　在網路享有高人氣的Irene，也曾因成為全職媽媽，而感到自我被嚴重剝奪。她將在書中真情吐露自己的失落與成長，並分享個人的媽媽哲學：
　　　　
　　‧要時常告訴自己「你已經做得很好了」；也別為了孩子好，而犧牲自己的身心健康
　　‧家長學會淡定，可減輕教養壓力，孩子的情緒也較穩定
　　‧別吃剩菜，對自己好，就從對自己的身體好開始
　　‧每個人都是獨立個體，別靠孩子的發展進度來滿足成就感與自我實現
　　‧要持續從世上萬物中追尋生命的熱情，才能帶給孩子更寬廣的視野，而不只是生理上的照料
　　‧給另一半清楚的指令並降低標準，才能培養出好隊友，而有時間安心去做自己的事
　　‧每個孩子有自己的節奏，也會讓你知道他準備好了，不須著急，不用和別人比較
　　　　
　　◎30日三餐營養計畫表，讓你均衡吃進六大類食物
　　採用富含營養的食材，並經常變換，是攝取最多營養素的訣竅。料理家Irene給你一整個月的三餐提案，照著做就能飲食均衡、天天變換菜色，不再煩惱「今天要煮什麼？」
　　　　
作者簡介：陳秭璇（Irene的美西灶腳 版主）
　　從一位律師、在網路上分享食譜的作家到成為母親，流轉在人生的角色中，透過臉書專頁分享文字與影像，與網路上的讀者交流分享。
　　
　　每本著作都恰巧記錄了當下人生的記憶：第一本《一鍋三步驟》在洛杉磯完成，當時活得自由自在，風格也非常多樣；第二本《幸福小鍋食堂》出版前，因女兒小嬡剛出生，從一個自在不受拘束的人，轉變成為孩子牽腸掛肚的母親；本書則寫下陪著孩子脫離嬰兒期，真正養育、教育她的點滴回憶。
　　　　
　　從陪伴孩子的過程中，重新撿拾自我──我是Irene，也是小嬡的媽媽，希望透過本書，與讀者們分享全職母親照顧孩子、心路歷程與親子共食的食譜紀錄。
　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： Irene的美西灶腳
　　　　
出版社粉絲頁： 出色文化


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