熱門Ptt文章

[爆卦]壓塔皮神器是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇壓塔皮神器鄉民發文沒有被收入到精華區：在壓塔皮神器這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 壓塔皮神器產品中有222篇Facebook貼文，粉絲數超過2,038的網紅健身教官-應充明Jimmy，也在其Facebook貼文中提到， 《教練的大腦》 這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書 教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不...

　同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#學齡前英語教育 #培養孩子語感能力 #寓教於樂最強教具 茜茜家對於孩子的教育從來都不乏餘力，與其說是教育不如說「我們很在乎培養孩子的興趣」，這一點茜茜跟人夫謙一直都很有共識。 寓教於樂對於我們或孩子來說都是最友善培養興趣的方式，因此在茜茜家會看到很多不同的教具，也會讓孩子選擇去上才藝課，只要...

「壓塔皮神器」的推薦目錄

壓塔皮神器 在 琳薇✨靈魂療癒師?小仙女娘娘 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 15:45:18

頌缽 關於靈性/靈學/靈修這方面 仙女也是下很大功夫 除了投資很多摳摳以外 以 我想幫助別人為初心吧 同時我也想驗證 頌缽 這是真的嗎？ 透過聲音可以改變嗎？ 我逆骨的個性專拆招牌😅 神奇的事情就這樣發生了 原本計畫出國去尼泊爾學習 因為疫情而延後 剛好我朋友從加拿大回國 我知道他有學頌缽 邀請...

壓塔皮神器 在 jєssícα.sєє | ʜᴋ lífєstчlє Instagram 的最佳解答

2021-08-03 10:01:56

< Beauty Treatment Review #1 July > first check-point ☑️ Tixel is a worldwide well-known beauty treatment and approved by FDA. Good news, this techolo...

壓塔皮神器 在 ⒾⓋⓎ 艾 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 08:11:11

夏日最愛的原因～就是能見到海灘與芒果 看海 唉~~這段時間好像非常遙遠 防疫期間還是乖乖待在家最好啦！ 心不要悶壞，來點小確幸吧！ 今天讓水母（水某）吃乳酪吧🤭🤭 冰涼消暑的🥭乳酪塔來報到🥧 吃甜點解壓是最幸福​啦！ 台中最夯的乳酪蛋糕 #水母吃乳酪 覺得這個名字好特別呦~ 原來水母是“水某”...

  • 健身教官-應充明Jimmy

    壓塔皮神器 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最讚貼文

    2021-09-03 20:55:27
    有 35 人按讚

    《教練的大腦》

    這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書

    教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不同區塊的功能, 因此在與客戶的互動過程中, 對於他的一些反應, 思路, 與情緒, 就可以有更深一層的理解, 同時也讓教練本身可以更高效地利用特定的溝通技巧來協助對方. 例如, 在與客戶討論如何建構一個新習慣時, 如果預先知道大腦哪一些部位會對於新習觀產生影響之後, 就可以基於這些信息來確認制定課程的方向

    我們很快地認識一下大腦的區域與其功能：

    1. 前額葉皮層：是腦部的命令與控制中心, 負責注意, 處理外部信息, 是大腦最高層級的認知部位. 在進化過程中, 屬於最後發展出來的部分 (靈長腦). 這個部位涉及： 執行, 計畫, 決策, 串連思想與行為的一至性與調節社會行為. 而在壓力之下, 這個區域的運作會大打折扣
    2. 基底核： 負責認知與情感, 多巴胺是這個部位最重要的訊息傳導物質. 正向的行為成功以及健康的生活 (飲食與睡眠) 有利於多巴胺水平的提高, 對於行為改變有正向的效果
    3. 紋狀體和伏隔核： 紋狀體可以說是大腦皮質與基底核的中繼站, 將皮質接收到的訊息往內傳導到基底核, 而伏隔核則是與快樂, 獎賞, 衝動與安慰的效果有關. 教練可以在與客戶溝通的過程中, 給予適當的回饋, 激發他的動機, 並且瞭解他的價值觀, 透過正確的目標建立方式 (SMART) 讓他維持鬥志
    4. 島葉皮層： 左右腦各有一個島葉, 負責控制內臟與軀幹的感覺. 島葉又與杏仁和緊密連結, 負責影響人類的情感, 知覺, 意識, 管理認知功能與人際關係. 根據科學研究發現, 有冥想習慣的人右島葉會較厚, 專注力也更強.
    5. 杏仁核： 為邊緣系統的一部分, 與情緒的產生有著重要的關係, 在面對”戰或逃” 的威脅時會特別活躍, 而在極度專注時會穩定的運作. 因此教練對於客戶創建積極體驗, 與克服對某件事的恐懼感方面需要特別的注意
    6. 前扣帶皮層： 負責處理衝突與檢測錯誤. 前扣帶皮層會將錯誤與獎勵結合, 並開發出有價值的選項. 在人們極度疲勞時, 前扣帶皮層功能會下降. 因此教練應該要不斷觀察客戶的疲勞程度與壓力控管技巧, 以幫助他們可以在正確的時機做出正確的判斷
    7. 下丘腦： 下丘腦是人體內分泌的中央控制塔台, 在動物的實驗中, 激活了白老鼠的下丘腦, 令牠們的平均壽命增加了20%. 反過來說, 假如焦慮, 壓力, 不良習慣, 與睡眠障礙都會抑制下丘腦的運作. 因此客戶在生活中的其他層面也是教練需要關注的重點
    8. 海馬體： 整合信息, 儲存短期記憶. 與杏仁和共同為邊緣系統的一部分. 在憂鬱症與老年癡呆症患者的大腦中發現海馬體嫉妒的萎縮, 而近年發現, 學習, 有氧運動與冥想都可以有效地增強海馬體的功能與體積 (反之, 過高的血清皮質醇的濃度則對海馬體有害)

    接下來是相關的賀爾蒙：

    1. 皮質醇： 又稱可體松, 大家應該對他耳熟能詳了. 皮質醇在面對威脅時會釋放, 其功能在利用血糖, 提升血壓與心率, 降低疼痛感. 一般來說, 皮質醇水平在清晨接進清醒時會逐漸升高, 在晚上睡眠時會降到最低. 但是假如客戶長期處於高壓的狀態之下, 則會導致皮質醇高居不下, 近一步產生心理與生理的傷害. 教練應該需要與客戶仔細討論壓力源, 以漸少皮質醇的反應. 有新研究發現, “笑” 是一項降低皮質醇最有效的武器
    2. 多巴胺： 主導思維與行為, 情感, 與獎賞. 而一般對於某件事物的成癮, 也與多巴胺有關. 由於多巴胺的釋放會讓人在即刻體驗到愉悅感, 因此在面對某些決定時, 大腦會驅使人們做出短期就可以立即獲得好處的決定. 而打造一項新習慣時, 可以將客戶喜歡的行為放在要建構的新習慣之後, 當作一個獎勵, 那麼這個新習慣的執行就會讓客戶更加的有動力, 這一點在 “原子習慣” 一書裡面也有提到
    3. 催產素： 會讓人產生幸福感與信任感. 由腦下垂體分泌, 可以降低血壓與焦慮, 增加積極的社交行為 (與皮質醇是反向效果). 催產素有抑制杏仁核活躍的效果, 並可以預測威脅, 調節恐懼. 在和諧的人際關係中, 可以提高催產素的水平, 近而提升彼此的信任感 (反之亦然). 所以創造一次令人愉悅的交談, 可以大大提升彼此的合作默契, 我們也可以與客戶思考, 如何實際應用在工作與家庭之中
    4. 腎上腺素： “戰鬥與逃跑”反應的主導者, 與皮質醇不同的是, 腎上腺素是速效激素, 強烈影響交感神經的運作. 腎上腺上的釋放會讓人產生鬥志, 燃起動機, 與皮質醇不同. 我們應當與客戶討論, 如何看待一的壓力, 如果把它視為一個挑戰, 那麼腎上腺素水平會提升, 但是假如把它視為一個威脅, 皮質醇水平則會變高
    5. 血清素： 由色胺酸組成的神經傳導物質, 是讓人類產生幸福感的最主要賀爾蒙. “感恩”是一個提升血清素最好的方式, 而教練可以帶著客戶來探討未來理想的生活場景, 以增強他們對於幸福的渴望
    6. γ-氨基丁酸與谷氨酸：γ-氨基丁酸可以使人平靜, 幫助睡眠; 而谷氨酸則會讓人產生興奮, 並參與記憶與學習的過程. 研究發現, 在壓力極大的人們大腦中, 由於高濃度的皮質醇水平, 谷氨酸也會跟著提升, 而γ-氨基丁酸跟著下降, γ-氨基丁酸不足也與物質濫用和憂鬱症的形成有關

    我們的大腦細胞神經元具有可塑性, 根據我們的思考, 決策與行為, 會強化或是弱化某一些神經連結. 例如, 有些讓你不順心的事情, 越是放在心裡, 越會揮之不去, 因為反覆回想這一件事會強化跟這一件事相關的神經連結, 連帶讓大腦相關的區域與賀爾蒙開始運作; 反過來說, 如果我們可以對一件正面的事物不斷地重複思考, 也會提升我們對於這一件事情的主導. 王導電影 “一代宗師”的台詞：念念不忘, 必有迴響就是最好的說明. 除了思考模式, 舉止, 習慣,以及環境都會影響神經通路與突觸的變化. 所以我們對於客戶的行為改變, 不能只停留在口頭上的曉以大義, 必須要與他外在面對的整體一起考慮

    在1960年, 腦科學家米勒提出了“工作記憶”的概念： 人類的大哪只能同時控制7個加減2的任務同時執行, 因為海馬體的短期記憶容量有限. 因此假如在學習新事物/行為時, 給予太多任務, 不但會讓人記不住, 反而會引發客戶的過度焦慮與分心, 另一方面, 如果我們無法專注, 近一步會影響我們的工作記憶. 也就是說如果我們急於求成, 一下子跟客戶訂定太多計劃, 或是給予過多的指導, 反而容易導致他們不擔心的沒學到, 舊的也忘光光. 所以計畫的擬定與執行的節奏非常重要

    在本書中, 作者提及關於教練技術 “Coaching Skill”方面提出了幾個最重要的部分, 我也覺得很受用：

    意志力： 意志力雖然會因為客觀因素所影響, 但是可以被增強的. 我們可以在客戶狀況好的時候給他一個挑戰, 有效提升他的自信心, 有助於強化意志力
    習慣： 請客戶分享覺得過去阻礙他們成長的幾個習慣, 以了解困擾他們行為改變的障礙在哪裡？ 然後, 利用可行的方法逐步打造新的習慣, 並且妥善利用刺激控制的技巧
    樂觀： 鼓勵客戶以積極視角自我的改變, 但是提醒他們有可能因為過度樂觀所忽略的細節
    目標：探索價值觀, 建立具體的目標, 透過GROW溝通技巧, 以打造SMART的步驟
    正念： 關注當下, 以第三者的視角來看待自己的問題, 客觀的分析狀況. 正念引導可以提升專注力, 減輕壓力, 並獲得更好情緒掌控能力 (練習冥想)
    心流： 幫助客戶認識 ”心流”, 並探索他們可以觸發心流狀態的事物
    動機： 在TTM模型裡面, 一在強調了動機的重要性, 而科學家也發現, 激發客戶的動機可以大大提升他們多巴胺的釋放. 因此在建立任何新習慣之前, 花時間探索動機是一件非常必要的課題

    這本書裡其他的章節, 討論了如何將上述一些重要概念串聯運用, 同時也說明了大腦不同的區塊是如何的相互合作會是對抗.. 這本書好的地方是把大腦的功能性解剖與教練工作連結在一起, 讓我可以有另一個層面的了解. 缺點是裡面舉例的很多心理學實驗, 要不是只是提到名字, 要不是只有簡單的描述, 讓我沒辦法100%的知道這些實驗的全貌, 比起理論,這些實驗才是最有意思的！ 算是我認為這本書美中不足的一點

  • 壓塔皮神器 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-29 13:47:59
    有 4 人按讚

    210823三立 房仲遭蓋魂一／出租大直豪宅「無人空屋」夜半竟傳吵鬧聲
    三立原址→https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=986429

    民間傳說，在葬禮蓋棺儀式時，在場觀禮人士都必須轉身，且不可呼叫現場生人姓名，否則就有可能被「蓋魂」！知名房仲陳泰源接受《三立新聞網》專訪指出，7年前，自己就親身經歷了一次「蓋魂」事件，此後不僅六神無主，還屢遇靈異事件，慘賠80萬，還得了憂鬱症，在法師處理下，才逐漸恢復正常。

    記者陳韋帆／台北報導......↓

    現職東龍不動產資深經理的陳泰源表示，7年前，一位好友長輩過世，當時接受朋友請託，協助拍攝葬禮。他說「當時沒想很多，進行蓋棺儀式時，我還繼續拍攝，結果現場有人直呼我名字『陳泰源快轉身』，沒想到後來的2~3年，日子是過得如火如荼。」

    陳泰源說「當時還不知道自己已經被「蓋魂」，但就覺得時常六神無主、運勢不順。」當時他接手一間大直明水路大樓屋齡約30年的50坪豪宅，以月租金7萬多元，幫屋主出租給一對韓籍高階主管夫婦，誰知道韓籍夫婦入住後，竟然怪事不斷。

    當時韓籍夫婦入住後，不斷抱怨「熱水器時常忽冷忽熱、樓上小孩很吵、夜半彈珠聲」等問題，屋主先進行傳統熱水器的更換，也同時向樓上鄰居反應相關問題。但熱水器問題依舊，於是，陳泰源決定「自掏腰包」，花了3萬元協助更換恆溫熱水器，但就在協助更換當天，竟也聽到彈珠撒落一地的聲音。

    他說「其實樓上鄰居有說他們沒有小孩，而且身為專業的房仲，我很清楚水錘效應是什麼，但那不是，當下我全身雞皮疙瘩都上來了。」

    後來韓籍夫婦住沒多久後決定搬回韓國，於是房子又開始出租了，一次帶看，樓下鄰居竟然上來表示「你們昨天家裡有人嗎？挺吵的，看能否安靜點。」陳泰源說「當時空租已久，我又被嚇了一跳，也不知該如何回應，只能連說不好意思。」

    房子再度租出去了，一對台籍高階主管與兒子入住後，開始屢出意外，兒子在學校無故摔斷腿、丈夫失業、妻子罹患肺癌進行手術，後來妻子請了知名風水師在陽台設置「山海鎮」後，運勢才稍有好轉，不過，後來還是提早搬離了。

    民俗專家江柏樂表示，民俗學上，在蓋棺、進塔時，相當忌諱影子壓著棺木或塔位，一旦完成蓋棺或進塔儀式，就等同將影子蓋進去，人就有可能運勢不好、精神難以集中，甚至會發瘋。

    江柏樂進一步解釋，陳泰源所遇到的狀況，主要是運勢不好，所以才會遇到這樣的事情，雖然科學上解釋，彈珠聲是水錘效應，但真正聽過水錘效應的人，會知道有些聲音就是不知道怎麼來的，那就是科學上無法解釋的「鬧鬼」。一般遇到這樣的情況，建議可找廟宇乩童，請神明做主協助處理。

    部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/08/210823.html

  • 王大師

    壓塔皮神器 在 王大師 Facebook 的最佳解答

    2021-08-24 19:37:51
    有 45 人按讚

    今晚直播目錄出爐囉～

    上集:https://youtu.be/jY8OR2AW1eI

    Part One 太魯閣報告
    3:20 運安會公布太魯閣號報告；
    -反正都是怪站票，沒人提「公司化」才是主因
    -這次又把反應時間從17秒下修至7秒，一直變
    7:20 我有四問題1 工程車怎樣精準掉入軌道上 2 為何列車記錄器被裁剪？ 3 為何最後7秒緊急煞車只讓時速從126 降至 123？
    12:54 4 為何8號車廂都說「沒煞車，甚至還增速」？
    16:58 台鐵公司化貓逆

    PArt Two 疫情更新
    20:17 輝瑞過FDA，搞不好偷看台灣高端EUA

    下集:https://youtu.be/gq9Pketker8

    4:25說好的川爺一直在擋疫苗呢？
    -不但沒擋，還在阿拉巴馬說「take the VaXX, its good, i take it!!」
    -如今真的少了一大反抗理由；還可強迫軍方、企業、醫院等各實體打
    7:01 一堆人幫川解套，都太牽強，總之會增加施打率就對了啦
    11:36 模仿川普 take the VaXX, its good, i take it!!
    13:00 為何反DS與挺Q、川是兩碼子事，下場是如此
    15:36 郭董剛好就在這時引進BNT，有內線嗎？
    20:26 Q圈論述迷思，Trust the plan!!
    22:11 目前的操做空間只剩 其他疫苗仍為EUA、8/23之前都屬非法、PCR瑕疵等
    27:17 任何一間疫苗就算打了沒有馬上出事不代表以後不會出事，打一劑沒事不代表打二劑沒事，都還需要時間證明。

    30:20 適合講疫苗為人口毀滅計畫嗎?
    38:13 放棄川老爺會救人類的想法吧！

    PArt Three 蔡與高端
    40:44 雖然直播，依然非一鏡到底，任何斷點都可置換
    -許多問題，但尚未到大規模人口毀滅
    48:03 為何你王大師不去遊行? 因為要你自己救自己
    56:30 趙少康說「停止施打，直到猝死問題能釐清
    -為何藍營人士不講其他疫苗也照辦？
    56:30 目前死亡人口達603人囉，這多半為國外疫苗喔
    -有趣的是，施打越多，死亡人數卻卡在神秘603

    先進入你斗內、我回答
    感謝斗內大德Rocky You
    25:40 感謝斗內大德Ricky Little:好像是approve改名而已, EUA still in place, 而且會延長EUA
    27:17 感謝斗內大德Verna Liu:任何一間疫苗就算打了沒有馬上出事不代表以後不會出事，打一劑沒事不代表打二劑沒事，都還需要時間證明。
    30:20 感謝斗內大德Verna Liu:對啊，所以大師我大師我的意思是，還是不能直接說疫苗不是人口毀滅計劃，慢慢死，比較部會有人發現，好甩鍋
    49:00 感謝斗內大德Paru T.:好啦, 你說我找你麻煩哈哈. 給你一組天使數字.；我比較想知道, 王大師怎看蔡小姐後面會做些什麼的推測, 我們如何去保護自己, 也很重要的。

    52:00 感謝斗內大德Doorman 1996：認同! 最艱難的時候 只能靠自己 很久沒斗內了 兩個月沒工作 最近才開始開工

    1:00:38 感謝斗內大德夢幻植物：感恩大濕濕讚嘆大濕濕塔利班真的如媒體所說的這麼恐怖嗎現在的新聞媒體報導我都嘗試往反方向去看或質疑另外想請問五倍卷背後真正道地的黑箱作業也就是洗錢利用五倍卷製造金流的斷點
    -塔利班恐不恐怖不知道，但不愛戴口罩、沒在社交距離，也不隔離，
    -然後零確診，跟濕兒一樣白白胖胖
    -五倍券除了金流斷點外，主要還是電子支付
    -介於現在至12月底，一定不會有萬華與3+11 大流行！

    1:14:22 感謝斗內大德陳大媽:如果像大師講的川普不會回歸了，那他為什麼最近還一直在辦演講，他如果是騙人，要怎麼跟滿場的支持者交代？如果他要這樣ㄧ直演下去也沒必要吧，他沒必要賠上自己的信譽。
    -其實，川老爺還是會回來~

    感謝斗內大德林大貓:純斗
    感謝斗內大德陳思瑜:純斗！
    1:23:26 感謝斗內大德Jaskao:毒針風爆，感覺DS推得急，期望是DS死前的爭扎
    1:50:00 感謝斗內大德C_Wang:政治人物中就柯P一直在推疫苗護照或健康護照，是不是露出DS的真面目了？
    感謝斗內大德Chasel4:小小抖+意識連結一切

    PArt Four 其它國內外議題
    1:29:00 才演波斯貓，又來非洲豬
    -熊熊看到「AI輔助肉品查緝系統」，秒懂
    1:29:41 就當美國過FDA時，老共卻在打壓DS
    -整頓杭州政商關係，這不就馬雲、阿里、監控體系？
    -老共「打土豪分田地」、老美「打疫苗唬傻B」；誰更DS？
    -美國廠趕工 台積也搶櫃；代表美國廠還沒破土嗎
    1:38:11 蝦皮新服務，所以這就不是匪資？蔡深海壞壞！

    PArt Five 國際財經
    1:39:40 Fed臨陣變招，又再釋出鴿派風向，符合預測！
    -比特幣衝上五萬美元、黃金破1800美元，哪來鷹派？
    -又用Delta病毒藉口，打哈欠ZZZZ~~~
    -美元非理性榮景，高估、CPI只有美高、殖利率低、寬鬆要等很久
    -Pay Pal在英推加密貨幣服務
    -蘋果測試指紋辨識，大監控社會！

    直播網址
    上集:https://youtu.be/jY8OR2AW1eI
    下集:https://youtu.be/gq9Pketker8

    優質內容，需要您們的贊助！
    贊助連結: https://p.ecpay.com.tw/B7CB5 （留言不可空格、分段）秒懂
    7CB5 （留言不可空格、分段）

你可能也想看看

搜尋相關網站