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[爆卦]壓力與身心健康是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇壓力與身心健康鄉民發文沒有被收入到精華區：在壓力與身心健康這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 壓力與身心健康產品中有789篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [盈響力閱讀]哈佛醫師的復原力練習書 #正念冥想 #壓力挫折和創傷 #穩定情緒指南 #當生活不如預期時 #正念引導師30年經驗分享 #我們要如何面對 #安然度過 #減壓訓練 誰沒有人生停滯不前的時刻，誰沒有失敗挫折覺得自己完蛋的心情 又有誰沒有覺得自己很失敗、沒有一點好事會眷顧到妳的時刻。 但是，...

　同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅女子健心室，也在其Youtube影片中提到，現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解...

「壓力與身心健康」的推薦目錄

壓力與身心健康 在 Applehan Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 16:53:08

- 📍愛波涵保養推薦 -【églantine 玫瑰園丁】複方滾珠瓶 近日疫情持續～生活和工作上的壓力和繁忙讓人有點喘不過氣！日常生活超需要一些舒壓品～很開心接觸到【églantine 玫瑰園丁】來自土耳其伊斯帕爾塔的天然植萃品牌～不僅從植物源頭就嚴格自理，也有自己的研究實驗團隊來監測安全，確保不...

壓力與身心健康 在 企業精英 Elites Insider Instagram 的精選貼文

2021-09-24 16:57:03

工作期間，大腦沒有一天不保持高速運轉，缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%，耗氧量卻佔到全身的20%，是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”，會讓大腦得不到休息，過度消耗能量，使人感到疲乏，提不起精神。 . ‼ 精力透支有9個跡象 ‼ 1️⃣ 睡眠模式改...

壓力與身心健康 在 女子健心室 Girls. Stand Out FIT In Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 07:02:38

🔈#請開聲音 你聽過「#昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活👊🏻是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜...

  • 壓力與身心健康 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 20:59:19
    有 27 人按讚

    [盈響力閱讀]哈佛醫師的復原力練習書
    #正念冥想 #壓力挫折和創傷 #穩定情緒指南
    #當生活不如預期時 #正念引導師30年經驗分享
    #我們要如何面對 #安然度過 #減壓訓練
    誰沒有人生停滯不前的時刻，誰沒有失敗挫折覺得自己完蛋的心情
    又有誰沒有覺得自己很失敗、沒有一點好事會眷顧到妳的時刻。

    但是，大腦習慣是可以改變的。
    復原力的大腦研究發現，大腦具備驚人的可塑性。
    「使用嚴苛的標準批判自己」就是大腦負向習慣之一，當我們保持一段距離，看看這段經驗怎麼幫助自己，並且學習用「寬厚、仁慈」的方式對待自己，就是強化復原力的重要基礎之一。

    #所有的病因和挫折感 #都來自不接納自己

    當我們接受自己現在的樣子，才有機會改變自己！

    #與他人連結 #不需要完美形象才可以
    健壯復原力的核心，正是「人際連結」孤獨造成的心臟疾病和風險，就跟久坐不動的生活型態一樣強大。
    家庭的連結、朋友的連結、社群的連結，當 #有力量的串連網
    由你為中心建構起來，就能壯大自己內心的強度！

    #善的感染，有助於身心健康，尤其弱化心中的匱乏感。
    對我來說，認識凱婷就是善的感染來源之一，當我遇見內心貧脊的時候、和孩子相處感到匱乏之時，心中的匱乏感抑制著內在豐沛的力量，這時候，我們會聊聊天，即便純粹聆聽也很可以，在沒有建議框架的時候，純粹的聆聽，可以啟發進入內在的冥想力量。

    書中提及 #平息情緒風暴 之前，必先觀察和感覺。當我們與自己的感受在一起，最先前的行動就是「#停止你手上正在進行的所有事情」透過「STOP」四步驟：
    S「停止你手上正在進行的所有事情」
    T「緩緩做三個深呼吸」
    O「觀察自己和自身處境」
    P「讚揚你所能採取的大小行動」
    #補充一個，有時候 #靜止，沒有讓事情惡化，就是一種行動！

    首先，感謝自己願意停止，感謝選擇減少對自己身心的壓迫、感謝停止惡性解讀別人的自己、感謝自己沒有放棄而且 #依然好想被理解的心！

    練習移動念頭到另一個地方，增加和不安共處的力量，就有機會 #透過正念和冥想，做到「#緩緩」。最後，跟大家分享什麼是「復原力」？復原力本身就是「一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰，使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為，#每個人天生都有復原力，#只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。

    讓我們透過正念來喚醒內在這份力量，擁抱具備復原力的自己！
    #聯經 #聯經出版

  • 壓力與身心健康 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 19:37:16
    有 5 人按讚

    👉全球首創全新技法👈
    「禁忌般的催眠」...即將重磅啟動！
    　　
    你想知道…催眠到底能做到什麼地步嗎？
    你想知道...超越催眠的催眠是什麼嗎？
    甚至…顛覆你對「催眠」這兩個字的看法嗎？
    　　
    在開始介紹這一切之前，我很好奇，你有以下的煩惱嗎？
    💥對於未來總是恐懼著，或覺得自己的未來目標永遠無法達成？
    💥總是有金錢的負面信念，導致自己老是無法賺到錢而不知如何解？
    💥總是有著對於人際關係，甚至是追女把妹上的恐懼，而無法讓自己幸福或達到目標？
    💥總是對於過往某些事件有著恐慌，而不知如何處理？
    💥總是覺得自己深陷各種的煩躁、鬱悶、壓力情緒，而不知如何調整？
    💥一直無法讓自己靜下來，內在的掙扎總是反覆出現？
    💥想要開心但卻開心不起來或是無法放下過往的傷痛？
    💥為什麼我總是吸引到不對的人？
    💥為什麼我總是無法得到周遭的人的支持？
    💥為什麼不管我做什麼，總是被否認？
    💥時常困在小我中不可自拔…
    💥我要與自己的高我連結？
    💥體驗過了很多催眠甚至給很多人催眠過，但永遠無法進去？
    💥我要怎麼與自己的內在小孩溝通？
    💥真的有輪迴或前世嗎？我的前世什麼？
    💥我到底是誰？為什麼我會在這裡？
    　　
    是的，你可能有很多想解決的問題
    那麼，我想和你先分享一個和這有關，而同時也是人類禁忌的話題…
    　　
    也就是 - 『啟靈劑』或是『啟靈草藥』
    這一直以來，就是一個充滿爭議的話題
    這是一個可以讓你直接有著特殊體驗及高我連接的方式
    在古老的部落裡，啟靈草藥常常是祭師們最強大的助手，也是啟靈儀式中不可或缺的一部分
    但現在，在大部份的國家裡，這些卻是被禁止的
    　　
    在1968年，曾經有一個人，因為發現啟靈劑對人的大腦能產生特異感知甚至改變認知，所以著手開始研究
    在當時，這些研究都是獲准的
    但好景不常，在1971年美國總統尼克森的大力阻擋之下
    這位研究人士只好不得不撤手…
    　　
    時間來到了2020年
    奇恩我正在學習「音樂治療」，老師在課堂上介紹了一種強大音樂治療技巧 - GIM（Guided Imagery and Music）
    這是一種利用音樂觸發個案的想像，達成放鬆或是大腦認知改變的效果
    而GIM的由來竟然是...！
    　　
    沒錯，GIM的創始人Helen Bonny博士，就是當時在研究啟靈劑的那位人士
    後來因為無法繼續研究，於是她開始尋找替代方案，最後的解答就是 - GIM！
    　　
    音樂真的能有如啟靈劑或是啟靈儀式一樣的效果嗎？
    如果是在幾年前，我會說我不知道…
    但就在今年，就在我奇恩以及各位學員，於催眠課程之中的嘗試下，我們開創出了那可能性！
    　　
    「這個超像在儀式裡！」
    「對！我也這麼覺得！這個很像我之前體驗死藤水的感覺！」
    　　
    兩位曾經有體驗過啟靈儀式的同學
    在嘗試了我們最新的催眠技巧之後
    不約而同的這麼說！
    　　
    所以，到底是藉由音樂來取代啟靈儀式
    還是是藉由催眠來取代啟靈儀式？
    　　
    我得說，都是，也都不是！
    因為這不完全只是音樂或催眠而已！
    但不論如何，它就是能讓個案產生類似啟靈的效果！
    　　
    為何這麼說？
    身為NLP訓練師以及NGH國際催眠導師的我
    以多年學習並師事多位NLP、艾瑞克森催眠的導師，加上十年來的個案經驗
    融合了我獨創的NHP
    這次，再其之上更加進了音樂治療的概念
    秉持著業界極少數不斷創新的精神
    這次，終於嘗試出了一個全新的催眠
    這個催眠，可是與其他催眠完全不同！
    　　
    這就是…
    　　
    『4DX風暴催眠！』
    　　
    它適合這樣的你：
    📌對催眠有興趣的你
    📌對於啟靈儀式感到無比好奇的你
    📌聽多了他人啟靈經驗，也想自己來一次的你
    📌對於改變大腦認知有興趣的你
    📌想要改善自身人際、金錢、健康狀況的你
    📌想要改變負面信念的你
    📌想要對於未來充滿信心的你
    📌對於靈性精神面的體驗有興趣的你
    📌對於汲汲想連結高我的你
    📌單純想要療癒自我的你
    📌想要體驗NHP應用的你
    📌對探索潛意識有興趣的你
    📌想要體驗奇特及神秘經驗的你
    　　
    　　
    機會難得你絕對不能錯過！
    🎉慶祝風暴催眠強勢回歸特別加開場🎉
    　　
    🔸️2021/10/23 [上午-台北]
    【4DX風暴催眠】禁忌般的催眠
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    🔸️2021/10/23 [下午-台北]
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    🔸地點：樂生活學苑 - 台北
    🔸費用：
    ❗️原價5000元❗️
    因為您一次可以體驗到同時至少"七位"國際認證催眠師+NHP高級執行師，來帶領你進入旅程，所以5000元已經是便宜到不行的價格！
    而如果你報名本次的活動，除了可以體驗到30-40分鐘重點的4DX風暴催眠之外，還會外加一次群體催眠
    以及額外的卡牌占卜、體驗難得的NHP神奇技巧（註：此兩個體驗可能會因您的風暴催眠場次而有一場無法參加）
    　　
    為了慶祝風暴催眠強勢回歸，我們決定...給您💥快閃限定價格💥
    單場只要700元！！！（為防止報名卻不到，故請先匯款預繳1000元，如有到場並完成體驗及回饋，現場會退還您300元！)
    　　
    《特別注意事項》：
    本場次為💥慶祝風暴催眠回歸💥，乃以優惠的方案提供給各位，故報名者需同意以下事項：
    1.組別乃主辦方決定，不論哪個組別，皆會給各位報名者最周到的安排，請務必準時到場，千萬不能遲到 !
    2.同意在體驗過後繳交「體驗回饋調查」
    3.同意在體驗過後，接受主辦方訪問錄影（可選擇正面或背面入鏡），並且錄影可供主辦方推廣使用
    ※本次活動僅針對身心健康、無特殊精神疾病之一般民眾開放，報名需確認勾選健康聲明。
    　　
    　　
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    #名額限定8位！！！

  • 正直敢言-林祈烽

    壓力與身心健康 在 正直敢言-林祈烽 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 13:30:33
    有 38 人按讚

    教師節快樂❤️
    老師們的權益祈烽替您顧💪
    　　
    　　
    十年樹木，百年樹人，祈烽要感謝每位教育工作者的辛勞❤️因為有您，孩子們能透過教育擁有更棒的未來✨您的權益，祈烽與堅持．張廖萬堅立委會替您顧，也會持續為教育文化持續努力，讓台灣越來越好💪
    　　
    　　
    📌自蘇貞昌院長宣布在2022年夏天完成全國國中小教室冷氣建置，祈烽與張廖萬堅委員除了長期關注本市冷氣裝設狀況，萬堅委員也為多間國中小爭取教育部校園電力設備改善補助經費，加上祈烽在議會爭取市府配合款補足，讓各校都可以在用電無虞的情況下裝設冷氣，學生及教育工作者也能在舒適涼爽的環境下學習教學☺️
    　　
    📌疫情期間，學校等學習場域的防疫清消都需要教育工作者來把關，公教人員若因執行公務而遭居家隔離檢疫，甚至染疫確診者，市府也在祈烽的要求下，訂定「臺中市政府慰問執行嚴重特殊傳染性肺炎防疫公務至受隔離或感染計畫」提供受隔離的公教人員3萬元，確診者12萬元的慰問金💵
    　　
    📌教育工作者時常因為教學或繁重的行政工作，導致身心承受巨大壓力，祈烽自去年《教師法》修正施行後，也特別向教育局長關心本市教師諮商輔導支持相關機制，希望擴大教師心理諮商輔導支持服務，守護每位教育工作者身心健康及情緒管理🤝
    　　
    📌修正通過的《中央機關員工一般健康檢查補助基準表》將自明年元旦起生效，在祈烽與台中市教師職業工會/台中市教師會洪維彬理事長及工會同仁的努力下，教育局長也在上個月底承諾本市會朝中央訂定的健檢補助基準來調升，並針對教師長年講課教學累積的職業病打造專屬的健檢專案，也會將學校工友納入健檢補助中🩺
    　　
    　　
    #感謝每位教育工作者
    #祈烽祝福您教師節快樂
    　　
    #正直敢言弱勢優先
    #林祈烽

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