#pei什麼午餐 🍱蛋煎扁鱈墨魚麵 ✨47g蛋白質 #500大卡食譜 . 🙋🏻‍♀️大家午安❤️昨晚分享了備餐炒蔬菜跟煎鱈魚的限時，很多人看到蛋煎鱈魚都不小心被燒到🔥😎，其實一般來說鱈魚應該要抹粉去煎比較好吃，但因為自己不想再攝取多餘熱量（減脂時的熱量好珍貴😂），所以嘗試了只沾取蛋液去煎～還是很好吃的呀😋簡單非專業做法，僅供參考😆 . 最近認識到Ghee澄清奶油對於健康以及減脂的好處之後（草飼牛的奶做出的 ghee 含有大量共軛亞麻油酸 (CLA)，能減少脂肪囤積，協助減重）就常常使用無水奶油搭配料理，不但料理充滿奶油香☺️，也跟酪梨油一樣屬於發煙點高約250度的油品（一般奶油只有180度），可以保留營養❤️而且無水奶油跟義式料理的燉飯、義大利麵真的好搭！煎鱈魚也好香讚讚🥰 . ——————————————————— 【🍱蛋煎扁鱈食材】 ▫️蛋*1 ▫️扁鱈100g ▫️無水奶油2g ▫️調味料：鹽巴、黑胡椒少許 . 【📝蛋煎扁鱈簡易做法】 1.扁鱈兩面各撒上少許的鹽巴和黑胡椒 2.兩面浸泡蛋液 3.平底鍋中放入奶油，將扁鱈兩面中小火慢煎至金黃色 4.倒入剩下的蛋液，待凝固後盛起完成✅ . 【📝香辣酸豆墨魚麵做法】 👉🏻使用Tiberino義大利香辣酸豆墨魚麵，半成品真空包 1.取一鍋840c.c.的水，加入1小湯匙的初榨橄欖油 2.倒入一包墨魚麵，中火加熱1分鐘後，蓋上鍋蓋續煮9分鐘 3.稍微攪拌後待水完全收乾後加自己喜歡的調味料就完成了✅ . 🥦其他配菜：薑黃白花椰豆包50g、菇菇秋葵彩椒 . 【營養與熱量】 ▫️C44 F16 P47 約508kcal ——————————————————— ➡️便當盒： @monbento 。 ➡️【Tiberino】義大利香辣酸豆墨魚麵 @turtlepaw99 。 ➡️無水奶油： @turtlepaw99 （預計12月初會開真空料理包+無水奶油優惠團噢～可以期待一下😜） . #健康飲食 #食譜 #增肌減脂 #nutrition #減脂 #增肌 #便當 #健身 #健身料理 #健康 #健康料理 #海鮮 #便當 #便當日記 #便當菜 #營養 #bentolunch #bentobox #bento #monbento #高蛋白 #低碳高蛋白 #義式料理

@howsayhow每日更新兩次美食～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～ - 文末抽獎 6/13慶祝暑假即將到來！ 「追蹤」這裡與 @howsaylove 抽60杯7-11拿鐵，詳情見文末唷！ （新規則） - #豪爽的台北 - ❤Google評分：4.7顆星 - 😍個人評論：4.3分（這家終於來台北開店囉！近期去過最適合拍網美照的餐廳了！餐點也好好吃～～～） - 🕵️‍♂️環境介紹： - 今天我們去拜訪的「義沐Café」，開設在大直ATT大樓的六樓， 從電梯出去直走經過一條長廊，就能看見招牌大大的「義沐」字眼映入眼簾 - 菜單就在門口，可以翻閱一下看看裡面有什麼好料～ - 用餐區域使用綠意盎然的圍籬圍住，非常漂亮！ - 一踏入店面就能看到滿是花草樹木的造景，給人一種夢幻又新鮮的感覺～ 不但到處都能產生網美照，也讓用餐環境更舒適愜意 - 個人最喜歡從吧檯一路延伸至牆面的彩色乾燥花！！ 光看著就覺得心情很好～～少女心都要噴發了哈哈哈 - 還有一整面綠意盎然的植物背景也超好拍，這裡絕對是超強網美打卡點！ - 就連沙發上的抱枕居然也是義沐logo的形狀哈哈 - 還有燈光的佈置也讓我非常驚艷，所有的照明燈都是可愛的雲朵造型耶！！ 而且還會隨著空調的微風輕輕左右飄動，第一次看到覺得超夢幻的～～ 在點餐前偷看吧檯一眼～看見許多五顏六色的食材和蔬果！ 老闆說這邊都秉持著「現點現做」以及使用「最新鮮」的食材， 就是要讓我們在繁忙高熱量的都市生活中重新體驗不同的鮮美風味～ - 🤴特色餐點： - 新鮮水果優格沙拉 $200 首先沙拉上桌，富含各種時蔬、水果以及健康的堅果，淋上優格醬， 口味甜甜的意外開胃又不會覺得太澀或太膩～ 如果在減重的朋友們其實點這個就差不多了……營養豐富又有飽足感！！ - 炭烤菲力青醬燉飯 $400 - 接下來正餐開始上桌啦！雖說義沐叫做「Café」，卻意外的有許多正餐選擇～ 雖然價格不低，但這菲力青醬燉飯真的沒有讓我失望！！ 入口軟嫩稍微有一點點彈牙撕扯感的菲力牛肉，佐以香料入味的飯， 吃起來有種口齒留香、餘香繞樑的感覺！ - 西班牙海鮮燉飯 $360 - 海鮮霸氣地排列在黃金色的燉飯上，看起來十分豐富！ 據說海鮮和飯是分開處理的，因此飯粒飽滿純粹，充滿濃濃起司香，還帶一點海鮮香味，可能是用海鮮的湯汁進行料理的～ 蝦子和蛤蜊口感都很扎實彈牙，而且完全不腥，可見其用料真的非常新鮮！ 中間的孔雀蛤也讓我們驚豔，趁熱吃更能感受到它鮮甜多汁的滋味喔！！ - 墨香海鮮義大利麵 $340 - 黑黑的墨魚麵來囉～ 撇除麵體不說，它的中捲和草蝦表現非常好！ 新鮮大隻又Q彈，還帶有微微炙燒的香氣～～ 吃完嘴巴黑黑的，內心卻感覺無比幸福 - 蟹肉龍蝦沙拉薄餅 $360 - 餐廳也有提供薄餅、輕食和早午餐， 可以單點也可以當正餐的點心食用～ 這道龍蝦沙拉薄餅使用了龍蝦沙拉作為基底，上面點綴草蝦仁、紅黃椒和洋蔥、蟹味棒等豐富配料， - 總結： 整體還蠻推薦這間餐廳的，餐點用料新鮮、肉品飽滿高級， 雖然價格偏高但餐點品質可以對得起這偶爾的揮霍！哈哈 是個很適合網美拍照打卡、聚餐或討論聊天的地方～～ 在這邊推薦「義沐Eat MU Café」給大家唷！ - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名：義沐大直店 🔍地址：台北市中山區敬業三路123號 🌜營業時間：11:00–22:00 🈵電話：02 7725 966 - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow 我們會分享您的文章唷 - 抽獎 ***慶祝暑假即將到來！！ - 一、獎品：拿鐵*1杯*抽出60位粉絲（7-11 CITY CAFE） 二、獲獎資格： 1、追蹤 @howsayhow 與 @howsaylove，就有抽獎資格 2、曾對6/13日(含6/13)之後的PO文有留言過 - 三、抽獎方式 1、我們會隨機對6/13日之後的PO文作抽獎，任意選十二篇來抽，每篇五個中獎名額 2、抽獎日期：2019/7/11，會有抽獎影片 每月都會舉辦類似活動，一日為粉絲，終生抽獎！ - #美食 #吃貨 - 我們的重點介紹範圍： - #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #東區美食 #嘉義美食 #台北早午餐 #宜蘭美食 #台南早午餐 #taipeifood #台中早午餐 #早午餐 #高雄早午餐 #台灣美食 #台北 #中壢美食 #新竹 #高雄 #台中 #早餐 #午餐 #夜市美食 #排隊美食

🌙台中高質感餐廳-木門咖啡 二訪好店，這次有新菜單哦😍 新增了三道主菜👇 黑松露蕈菇佐水波蛋、青醬烤雞腿、墨魚燉飯 季節限定的鮮芒果冰沙又回來囉🎉 我都挑平日中午去但每次人都很多😱 客人有朋友/情侶/家人/同事（猛 必須說木門咖啡真的好拍又好吃！ 看看人潮就知道囉😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 💟 #松露奶油野菇義大利麵 💲250 ✔松露.奶油.野菇.青椒.義大利麵 疊高高的義大利麵☝ 義大利麵有嚼勁不軟嫩👏 充滿了奶香濃郁的奶油醬 放很多鮮菇.蘑菇、杏鮑菇 還有一些清香的青椒~ 松露味相較燉飯，比較沒有那麼突出 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 💟 #黑松露野菇起士燉飯 💲330 ✔松露起士燉飯.野菇.半熟蛋 上面放了一顆半熟蛋~ 忍不住戳破它哈哈 流出的蛋液跟燉飯一起吃很讚 菇類很多.還加入起司 松露的味道，飯會比麵還濃🙋 飯吃起來有點顆粒感（口感紮實豐富 這道我最喜歡(´▽`ʃ♡ƪ)" ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 💟 #羅勒堅果烤雞腿燉飯 💲320 ⠀⠀ ✔烤雞腿.羅勒燉飯.堅果.番茄 乍看之下像抹茶口味的飯😂 其實它是羅勒燉飯啦🙈 羅勒的味道頗重~ 大隻的切塊烤雞腿🍖皮酥內軟 超很厚一塊，肉質鮮美ˊˇˋ 還有清爽番茄切片.增加咀嚼感的堅果 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 #水果優格派對 💲150 ✔原味優格.草莓.奇異果.芒果.藍莓.蜂蜜醬.穀物 終於點到它了( ♥д♥) 擺上超多種水果切片！ 放了草莓.奇異果.芒果.藍莓😻（浮誇多 還有增加口感的美味穀物 底下是健康原味優格~ 自己淋上附的甜甜蜂蜜醬🍯 這盤真的女生必點🙆 好拍好吃熱量又不會爆表！ 歐美都這樣吃捏😎 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 💟 #鮮芒果冰沙 💲180 ⏰季節限定 ✔芒果冰沙.切塊的芒果 這杯鮮芒果冰沙竟然有芒果切塊！ 不單單只有冰沙😊（好讚 味道甜甜的~ 我是芒果控💙💚💜💛！！！ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ 💟 #宇治抹茶牛奶冰沙 💲170 雖然抹茶濃郁但不會苦 因為有加牛奶🐮多了奶味😽 也不會到太甜~ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🉐外帶飲料「打9折」 ——————————————————————————⠀ 🌚：🌕🌕🌕🌘 🌟：#木門咖啡 🆔：FB粉專「木門咖啡-Wooden Door」 💡：無低消、限時2小時、可刷卡💳 🈶：室內座位、兒童座椅、廁所 📦：✖ ⏰：09:00~21:00 📞：（04）2329-8877 🏠：台中市南屯區大墩十二街126號 🅿：大新停車場🚶1分鐘(70m)... 🚍：⤵ •搭乘70.70A.70B.127.356號公車 到「東興大墩十二街口」站下車，步行130m(2分鐘) •搭乘23.27.72.81.107號公車 到「公益東興路口」站下車，步行150m(2分鐘) ⠀⠀ 更多分類標籤♥ ⤴🚩 #sailormoonc台中 #sailormoonc台中南屯 #sailormoonc吃木門咖啡👐 #sailormoonc正餐 #sailormoonc下午茶🍡 #sailormoonc芒果💛 #sailormoonc麵類 #sailormoonc飯類 #sailormoonc冰櫃🍦 #✏20190516