台灣水果品質卓越，栽培技術與絕美風味享譽全球，像是「香蕉」就是代表作之一，不僅香甜美味，更富含多元營養價值。且在眾多水果中，抗氧化能力名列前茅，更擁有多種礦物質與維生素，適當攝取對健康好處多多，我來介紹你倆認識，以下「5個蕉朋友的理由」看清楚囉！  ❶養護雙眼好視力 豐富胡蘿蔔素，每100克香蕉中約含60克微克，β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，可保護眼睛，維持眼部肌肉彈性與強化夜間的視力  ❷高鉀低鈉穩血壓 香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。因高血壓患者體內易「鈉」多「鉀」少，而香蕉中豐富的鉀離子能抑制鈉離子上升及損壞血管，維持體內的鈉鉀平衡，穩定血壓  ❸運動補給有能量 富含醣類、鉀、鎂及抗氧化功能，於運動前後補充皆有助益。其所含的血清素和多巴胺是運動員對抗氧化壓力的元素，於運動前半小時吃，能有助身體儲存備用能量；而運動後吃，則能補充肌肉所消耗的肝醣  ❹高纖潤腸增好菌 因膳食纖維豐富，並含果膠成分，能潤滑腸道，促進蠕動，避免已消化物質滯留在腸道中太久而產生致癌物。而寡醣成分，則能降低腸道壞菌，增加好菌，一根淨重約100克的香蕉熱量大約89大卡，大約是半碗白飯的熱量  ❺放鬆助眠緩情緒 其富含鎂，可以調節褪黑激素，從而引導您體內的覺醒週期，有助於活化負責使身體和心靈平靜的神經遞質GABA。而色胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成調節睡眠的神經傳導物質-血清素，使人感到飽足、放鬆、心情愉悅，有助睡眠  🍌常見香蕉芭蕉品種🍌 【香蕉品種】 📍寶島蕉：果皮深綠色，厚度中等，熟果鮮黃色，轉黃均勻一致，果肉乳白色、香甜 📍北蕉：弓形或微弓形，未熟果綠色，催熟後較為黃色，果肉淡黃色，肉質細緻，味甜而香，品質極佳。平均8-9把果手，果指長約20-25公分 📍仙人蕉：蕉果肉芳香味甜，有「甘蕉」之稱，並因果型如弓，台語稱「芎蕉」，最常見之品種，以果指肥大，果皮外緣凌線較不明顯，果脂尾端圓滑者為佳，香蕉有極佳的追熟作用，表皮略有黑斑時，風味最佳一般稱為芝麻蕉  【芭蕉品種】 📍旦蕉：果指短圓，未熟時青綠色，熟後呈淺黃色，皮極薄，果肉橙黃色，肉質滑，甜度高，微帶香氣 📍紅皮蕉：果皮暗紅色，熟果蘋果紅，果肉黃白色，肉質較軟，味甜而香，栽培少，故價格較高，果指短而肥 📍呂宋蕉：未熟果淡綠色，熟果橙黃色有條紋，果皮極薄易裂，果實易脫落，果肉黃白色，帶有酸味，香味濃，約7-8把，果指約10-15公分  🍌顏色與營養價值🍌 【半青半黃香蕉】 含有“難消化性麥芽糊精”，一種類似膳食纖維的成分，能穩定血糖，改善腸道健康 【近乎全黃香蕉】 味道香濃又口感軟滑，含有維他命B2、B6及C，促進新陳代謝，亮顏好氣色，而鉀和鎂能消除疲勞，減少運動時抽筋 【褐點全熟香蕉】 含有大量的多酚，能延緩衰老。根據日本帝京大學研究發現，放熟至第7天的香蕉其提升免疫力的效果最佳  🍌香蕉停看聽🍌  ⚠️可以空腹吃香蕉嗎？ 空腹的人不適合，因為空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔 ⚠️建議每日可攝取多少？ 香蕉每日攝取量建議95公克，約莫大的1/2根、小的1根。此外，香蕉的GI值會隨著成熟度逐漸增加。青黃色的半熟狀態時，屬於低GI；完全變黃則是中GI；外皮泛黑點時，則屬於高GI ⚠️香蕉頭尾綠色易致癌？ 青蕉催熟是將冷藏庫溫度控制在 14~20 度，催熟時間約 5~7 天，促使青蕉果皮逐漸退綠轉黃。在過程中，乙稀為果實後熟天然產物，會自然揮發消散，不會存在香蕉內，並無所謂致癌風險 ⚠️香蕉是否會導致腹瀉或便秘？ 生和熟香蕉各有優點及缺點，生香蕉含較多難消化的抗性解澱粉，這會導致人體便秘；相反的，熟香蕉的水溶性纖維含量較高，所以能舒緩便秘，而香蕉所含的鉀可止瀉，也能補充因腹瀉所流失的鉀 ⚠️聽說吃香蕉會傷骨頭? 含有豐富礦物質鉀和磷，正常情況下不影響人體鈣質吸收，反而因含有豐富鈣質，可協助補充鈣質。但若筋骨正處發炎情況，香蕉含糖量高，會消耗體內Ｂ群，對減緩疼痛感沒有幫助，因此避免食用為宜 ⚠️腎臟功能耗弱者可以吃嗎？ 腎臟功能耗弱者，由於腎臟無法有效地將鉀排出體外，可能容易有高血鉀的情況，必須減少高鉀食物的攝取量，如：低鈉鹽、海帶紫菜、咖啡、茶、奶粉、小魚乾、蝦米，以及棗子、柿子、香蕉、奇異果等水果 ⚠️香蕉皮可以吃嗎？ 富含抗氧化劑，未成熟的香蕉皮數量最多。可帶皮水煮，搭配醬油、大蒜食用。也可將其放入攪拌機中，配著冰沙、奶昔，或是煮沸或煎炸果皮，但仍提醒果皮可能會有農藥殘留，因此注意果皮需徹底清洗 ⚠️香蕉皮可以去除老人斑？ 皮膚有老人斑生成，一般原因為日曬或皮膚老化造成表皮角質細胞及黑色素細胞增生有關。而香蕉可去除老人斑的說法沒有相關的資訊來源，甚至有許多葉類、果類具有光敏感性，若使用不當，可能導致反效果 ⚠️香蕉皮煮水泡腳能治療初期高血壓？ 雖然泡腳可以促進身體血液循環，但並沒有任何證據證實「香蕉皮煮水泡腳」可以治療高血壓。若想預防高血壓，飲食原則均衡飲食及三少二多：多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料的原則，並諮詢醫師才是解決之道  #凱鈞有食力 #5個蕉朋友的理由

昨天晚上忙完已經8點多了 又馬不停蹄的趕來台中 一上高鐵立刻昏睡沒在客氣 現在忙完閒下來才能好好發個文🤣 最近幫很多朋友約了鳳凰電波 和海芙第三代音波～ 好像大家都對這類療程不是很明白 只知道就是拉提效果？ 最常被問的問題就是 1.電波、音波的差異？ 2.音波二代和三代差異？ 3.美國機和韓國機的差異？ 這三個問題真的是問到常常還沒開口我就知道她大概要問什麼了 （心有靈犀？）😌 但有在follow我的臉書就知道我真的是一個很懶的發文的人 畢竟這真的要講很久很久大家看了長篇大論也心累！ 所以原諒我，就先解釋其一吧🤣 海芙第三代真的是我覺得cp值最高、最適合小資女的療程！ 台灣推出將近一年多了 各項優點真的不能不認識它！ 跟第二代的差別在於 ▪️能量更穩定 ▪️治療範圍拓廣至身體 ▪️拉提更深層的筋膜層部位，進行術後體雕！ ▪️6 種深度探頭：多層次拉提、客製化調整施打間距。 一台！就可以幫消費者， 節省費用並量身訂做！ 也是目前唯一通過台灣FDA認證「身體」及臉部的音波拉提儀器！ ✔️找回臉部線條 ✔️拒絕下垂的輪廓 ✖️蘋果肌垂 ✖️法令紋垂 ✖️嘴邊肉兩坨 ✖️下顎輪廓線不見到感覺沒下巴 隨著年齡增長的關係 不常使用的肌肉會衰退 並隨著地心引力就會跟著鬆弛下垂 漸漸的造成臉部輪廓往下跑 加深法令紋、木偶紋 俗話說「男人不能說太小、女人不能說太鬆」 在近兩年 醫美趨勢已經不只是整型了 更多人在意的是 「抗衰老」的議題 垂 最大的缺點就是顯老！ 有些人明明很年輕 卻感覺沒精神、很憔悴 這都跟膚質膠原蛋白是否飽滿 有很大的關聯 而海芙第三代除了改善鬆弛 其中3.0mm探頭更能刺激膠原蛋白增生，達到多種探頭的交互應運！ 深淺都可以治療效果才會最好！ 更強大的是 海芙第三代 費用非常親民！ 以回春來說，這台的cp值 完全打趴市面上所有拉提儀器！ 是真的打趴哦！沒在開玩笑🤣 比起擦10罐拉提緊緻霜還有效 甚至便宜？ 且當下打完立即有感！ 昨天的客人療程結束照著鏡子突然讚嘆一聲，說她失蹤的下顎線終於回來了🤣 價格、效率、無恢復期、非侵入性 所有女生最在意的事！ 它全部照顧到了！ 正在觀望的朋友若還是不懂的，可以直接私訊問我，雖然我很懶惰發文，可是就喜歡有互動的聊天，所以訊息還是很愛回的🤣 如果你身邊有垂到讓你看不下去的人，麻煩牽著她/他的手 大力來找我🤣 除此之外我需要 能提供肖像權的「代言模特」 來做對比照！ 有興趣的朋友也歡迎+line詢問！ LINE ID👉🏻Jane800422

還原酶抑製劑 度他雄胺 簡介： 度他雄胺是一種5-α還原酶抑製劑。 還原酶抑製劑能防止睾丸激素轉化為更具有雄性徵的DHT（二氫睾酮）。 DHT（二氫睾酮）與多種男性疾病，包括男性型脫髮和良性前列腺增生。 度他雄胺被批准用於治療有症狀的良性前列腺增生（BPH）。 雖然在結構和作用上，度他雄胺與非那雄胺非常相似，但它與第一代還原酶抑製劑在組織選擇性上還是有所不同。 在頭皮和前列腺中可以明顯觀察到非那雄胺抑制5-α還原酶的2型同工酶。 度他雄胺是非特異性抑制型的，能抑制1型和2型還原酶。 因此，它能抑制包括頭皮、肝臟、前列腺和皮膚在內的所有組織中的DHT（二氫睾酮）轉換。 正因為如此，它也比非那雄胺更能有效地降低DHT的系統水平。 由於度他雄胺的DHT抑製作用，使得健美運動員和運動員常常也對它感興趣，特別是那些關注睾酮類固醇的雄性性能的人。 度他雄胺能夠減少DHT轉換產生的雄性徵副作用，且能顯著改變睾酮藥物的分佈。 如果使用中等劑量的睾酮，結果可以顯著減少油性皮膚和痤瘡的發生。 對於那些容易發生男性型脫髮的人，度他雄胺也能降低睾酮對頭髮的惡劣影響。 值得注意的是，作為一種選擇性2型抑製劑，非那雄胺能有效降低頭皮中的DHT水平（並減少睾酮使用對頭髮影響），但對減少油性皮膚和痤瘡不起作用。 在整體效能方面，“臨床內分泌與代謝”雜誌發表的一項研究（2004年5月），直接比較了度他雄胺和與它最接近的藥物非那雄胺。 在這項調查中，399名患有良性前列腺增生的男性被召集起來，並分成三組，每組分別服用度他雄胺（組內又按劑量細分為0.01、0.05、0.5、2.5或5.0 毫克）、非那雄胺（每日0.5毫克）或安慰劑，持續24週。 在24週的時間裡，度他雄胺組觀察到最強的DHT抑制水平。 但這種藥物的有益效果發生在廣泛的劑量範圍內。 例如，每天5毫克的DHT水平的抑制率為98.4％，而這個量的1/10（即每天的治療劑量為0.5毫克）平均抑制率為94.7％，這與抑制率為70.8％的5毫克非 那雄胺組，形成鮮明的對比。 研究人員還指出，在非那雄胺組的的研究結果中有顯著的差異，一些患者僅能觀察到50-55％範圍內的DHT抑制。 通過減少雄性徵副作用來降低5-α還原酶活性是有益處的，但也會存在一些缺點。 一方面，一種強力的雄激素如DHT（二氫睾酮），有助於神經肌肉的相互作用、增強力量和肌肉生成。 但這種最大增強速度，會在還原酶抑製劑使用者開始服用藥物後不久就會表現出下降的趨勢。 隨著DHT濃度的降低，性慾也可能下降。 一小部分人甚至覺得需要“偉哥”，因為度他雄胺使他們變得陽痿。 DHT（二氫睾酮）還能當作有效的內源性抗雌激素，因為這種非芳香化的類固醇能與其它基質（如芳香化的睾酮）和芳香酶結合在一起。 當這種結合競爭不存在時，可能會發生男子女性型乳房發育症或其他雌激素副作用。 儘管在測試時這種疾病發生的頻率非常低（1.1％的用戶），但男子女性型乳房發育症也有在這個產品的警告中列出。 歷史： 度他雄胺在1997年首次被提出，由美國製藥公司GlaxoSmithKline開發出來。 它於2001年11月被FDA（食品及藥物管理局）批准，並在一年後，GlaxoSmithKline公司以Avodart商標名稱引入市場。 GlaxoSmithKline公司也在歐洲和南美洲的其他一些國家以同一商標出售該藥。 提供規格： 度他雄胺是以軟膠膠囊形式提供的，每片0.5毫克。 結構特點： 度他雄胺是一種合成的4 -氮雜甾族化合物。 它的化學名稱是（5·，17） - N- {2,5二（三氟甲基）苯基} -3-氧代-4-氮雜雄甾-1-烯-17-甲酰胺。 警告（懷孕）： 懷孕期間絕對不能服用這種藥物。 請注意，度他雄胺可以通過皮膚吸收。 那些懷孕或可能懷孕的女性，不應服用度他雄胺膠囊。 即使是非常少的量，度他雄胺的DHT阻斷作用也可能對未出生的男性胎兒造成嚴重的發育問題。 未經改善的度他雄胺藥物也可存在於精液中。 目前還不清楚這種藥物在性交過程中是否能被吸收，從而對發育中的男性胎兒造成傷害。 在治療期間，建議使用避孕套或禁慾。 副作用： 度他雄胺療法最常見的不良反應是：陽痿、性慾減退和射精困難。 在臨床試驗中也出現了男子女性型乳房發育症，但只發生在不到1%的患者身上。 一些病人也對這種藥物產生了過敏反應，包括：皮疹、瘙癢、水腫和蕁麻疹。 使用指南（總體考慮）： 度他雄胺還原酶抑製劑並不能完全防止雄性徵的副作用，如類固醇引起的脫髮、油性皮膚和痤瘡。 還原酶抑製劑通過減少而不是消除皮膚和頭皮中的雄激素活性水平，來減輕這些雄性徵副作用。 雄性徵作用和合成代謝（同化）作用是由同一個受體介導的，目前還沒有任何方法可以完全分離這兩種性質。 二氫睾酮在促進雄激素性脫髮（男性型脫髮）的能力方面也不是獨一無二的。 因此，DHT抑制不能提供完全的保護來對抗這種雄性徵副作用。 還原酶抑製劑僅適用於睾酮、甲基睾酮和氟氧睾酮。 這三種藥物能被還原酶轉化為更強的“二氫”衍生物。 Nandrolone（諾龍）和它的一些衍生物在與該酶相互作用時活性變得更弱，因為它們的“二氫”代謝物很難與雄激素受體結合。 還原酶抑制還可能會加強諾龍及