熱門Ptt文章

[爆卦]增奶湯是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇增奶湯鄉民發文沒有被收入到精華區：在增奶湯這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 增奶湯產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅和牛b的成長日記，也在其Facebook貼文中提到， 【送‼️《十二朝》 「香港製造」有機三色炒米茶】(名額10位) #產後養生 #女人養生 #女人補身 #補身湯水 #增奶湯水 #足料湯水 前排因為我乳腺發炎，令到我奶量大跌😭😭 未發炎之前，因為湯水不足，又懶得炒炒米茶。所以我每泵嘅奶量，都係剛夠妹妹一餐😫 發炎之後，直情跌咗一半😭😭 喺呢個情況...

　同時也有456部Youtube影片，追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC，也在其Youtube影片中提到，◆MASA頻道訂閱↓ http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1 ◆食譜↓ 這次的影片內容跟平常有一點不一樣喔! 我跟GREEN&SAFE 合作出來很好吃的冷凍食品! 這次使用這包「豬肉蔬菜味噌...

「增奶湯」的推薦目錄

增奶湯 在 Wendy 瑪西導遊|旅遊|美食|韓國｜抽獎活動進行中 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 13:36:56

#不葷主義 #台中新店 公益路上又開一間素食新餐廳了 純白色系與舒服的木質調 雖然以素食為主、但美味不輸葷食 這次吃的料理沒有蔥蒜 透過松露、辣椒等香料為素食味道增色許多 ▪️煙燻豆包絲$120 豆包絲經過煙燻中式餐點也有西餐的味道，前菜或配飯吃都適合 ▪️冰心甜芋頭$120 大甲芋頭做的蜜芋...

增奶湯 在 台中美食未爆蛋(๑•́ ₃ •̀๑)丨90%台中・9%雙北 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:31:46

半夜三四點想ㄘ宵夜，卻發現宿舍外面一片黑，怎麼都沒有開到三點的鹹酥雞或滷味呢ಠ_ಠ只好來ㄘ麥當勞啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 麥當勞 / #松露蕈菇安格斯黑牛堡 / 單點124元 經典配餐179元 #薑燒豬肉長堡 / APP優惠券(購買任一全餐送乙個) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸...

增奶湯 在 ?️涵•北中南食旅✍?台北 台中 南投 彰化 台南 高雄 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:37:57

【肉丼丼食專門店】 - 台南超人氣的肉丼丼食專門店 位於林森路鄰近成功大學，主要販售平價美味的丼飯、定食、咖哩、輕食，還有其他單點與飲品，並供應免費小菜辣蘿蔔/豆芽菜與暖心湯品揪感心🥺 他們家生意真的很好，雖然內用座位不多但翻桌率算快，不過還是建議訂位喔！ - 🔹牛牛套餐 NTD.190 （直火五花...

  • 和牛b的成長日記

    增奶湯 在 和牛b的成長日記 Facebook 的最佳解答

    2020-09-24 14:10:01
    有 185 人按讚

    【送‼️《十二朝》 「香港製造」有機三色炒米茶】(名額10位)
    #產後養生 #女人養生 #女人補身 #補身湯水 #增奶湯水 #足料湯水
    前排因為我乳腺發炎，令到我奶量大跌😭😭

    未發炎之前，因為湯水不足，又懶得炒炒米茶。所以我每泵嘅奶量，都係剛夠妹妹一餐😫

    發炎之後，直情跌咗一半😭😭

    喺呢個情況下，我除咗勤力啲埋身。就係飲返多啲湯水同炒米茶代替飲水。

    咁返工嘅我又無時間煲，所以唯有買現成嘅湯水飲。《十二朝》係一間「香港製造」嘅養生產後媽媽湯水、嬰幼兒食品嘅專門店。

    補身上奶湯水大概百幾蚊起，入面係超足料，仲有湯渣食，亦附有純天然岩鹽，可以隨個人口味加入鹽去調味👍🏻✨

    而「上奶炒米茶」都超足料，入面有有機白米、有機紅米、有機黑米、王不留行、通草、桂圓同埋杞子。全部都係靚料，啱晒產後同埋餵母乳嘅媽媽呀‼️

    《十二朝》除咗有燉湯系列、上奶湯水、炒米茶包之外。亦有《養生雞煲系列》、《養生米飯系列》、《養生糖水系列》、《坐月艾草薑皮沐浴包》，全部都好適合産後媽媽補生養生嘅😍

    【✨✨和牛媽媽讀者優惠✨✨】
    而家只要於《十二朝》(https://12days.boutir.com/)，購物滿$500輸入我嘅專屬優惠碼「wagyub50」，仲即享減$50優惠‼️
    優惠期由即日起至2020年10月7日(三)

    【十二朝 Facebook】 ：https://www.facebook.com/106255727757973?referrer=whatsapp
    【十二朝 Instagram】
    https://www.instagram.com/12__days
    【十二朝 網店】
    https://12days.boutir.com/

    🔴⚫🔴🔴⚫⚫🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔵🔴⚫
    【送‼️ 《十二朝》 「香港製造」有機三色炒米茶】(名額10位)

    獎品內容:
    有機三色炒米茶 10份 (每份 含5個 茶包)

    ✨方法：(必須完成以下步驟先算成功)
    1⃣「Like 讚好」 和牛b的成長日記 及 @十二朝 12 DAYS (https://bit.ly/3i02fPT) 專頁
    2⃣「Like 讚好」及 「Public Share 公開分享」此post
    3⃣ 「Like 讚好」和牛b的成長日記 最近5個post
    4⃣ 留言回答「想要有機三色炒米茶」及Tag 3位媽媽朋友
    截止日期：2020年10月3日 (23:59)
    ✨記得Follow埋我哋IG呀👉🏻 http://www.instagram.com/wagyubmami/
    ✨
    👉多啲喺我嘅Post讚好、留言互動，會有助中獎機會o架👈

    ⚠條款及細則⚠
    1. 活動日期由即日至2020年10月3日 (23:59)進行，逾期恕不接受。
    2. 只限香港地區參與，每人只限參加一次。
    3. 如發現虛假帳號將取消資格而不作通知。
    得獎名單不另外公布，得獎者將於活動結束後的7天內以inbox通知，如有懷疑請勿參加。
    4. 得獎者必須於指定日期內回覆「和牛b的成長日記」，否則以放棄論處理。
    5. 得獎者需將由贊助商安排寄出。
    6. 本專頁「和牛b的成長日記」保留最終決定權。

  • 非常媽咪Tina C

    增奶湯 在 非常媽咪Tina C Facebook 的最佳貼文

    2018-11-17 15:56:35
    有 64 人按讚

    〈最強增奶湯〉

    作為母乳媽媽，我曾經多次聽到有聲音質疑吃素會否夠奶。我用自身經驗說明，奶水多寡與是否吃素並無直接關係。

    我前前後後，做了共3年多奶媽，大女吃母乳至兩歲，細女也打算餵至兩歲。現在冰箱仍儲存著數十包過期冰奶🤣

    這幾年裡我飲過各款素湯，發現椰子湯真是最強增奶湯！

    材料：印度椰子、蓮藕、紅蘿蔔、栗子、腰果、椰棗、南北杏

    每次飲都讓女兒感受到澎湃的母乳，誰說一定要飲魚湯才夠奶呢？

    #純素湯
    #支持母乳

  • 非常媽咪Tina C

    增奶湯 在 非常媽咪Tina C Facebook 的精選貼文

    2018-11-06 12:26:13
    有 31 人按讚

    前天，在 #香港食生節 買了很多有機蔬果，昨晚將兩個木瓜，連同腰果、南北杏、椰棗、栗子一起煲湯，很清甜啊，連鹽都不用落已很夠味，滿滿幸福感。

    #木瓜湯
    #人奶媽增奶湯
    #純素靚湯

  • MASA's Cooking ABC

    增奶湯 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳解答

    2021-09-20 20:30:06

    ◆MASA頻道訂閱↓
    http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
    ◆食譜↓
    這次的影片內容跟平常有一點不一樣喔!
    我跟GREEN&SAFE
    合作出來很好吃的冷凍食品!
    這次使用這包「豬肉蔬菜味噌湯」
    介紹超級濃香的日式拉麵!
    因為這包味噌湯包含
    很多種類的蔬菜還有肉塊
    不需要準備複雜的東西
    也不需要很麻煩熬湯的流程
    隨時想到就可以享用～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    ⭐GREEN & SAFE全通路上架開賣：
    \\四款和風即食料理包現正開賣//
    ●照燒雞肉豆腐漢堡排
    ●和風野菇拌飯醬
    ●牛肉黑咖哩
    ●豚肉蔬菜味增湯
    ✅官網訂購：https://pse.is/3g5vjj
    ✅雙北13家門店訂購資訊：https://pse.is/3hrhvu
    ✅客服訂購：0800-581-345 / 0800-280-181

    ＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

    ●BGM：
    　甘茶の音楽工房
    MusMus
    OtoLogic
    　ポケットサウンド
    　PremiumBeat：
    　　-Studio Le Bus
    　　-Joe Sacco
    　　-Kyon
    　　-Smithereens
    ●素材：いらすとや

    #MASA
    #GREEN&SAFE
    #拉麵
    #味噌湯
    #豬肉

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    增奶湯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-15 19:00:02

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    我 變胖 了...
    今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
    這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
    疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

    主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
    原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
    加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
    我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
    導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
    慢慢的體重上升也不自覺
    直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
    這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
    站上體重機才知道多了5公斤QQ
    所以我要開始減肥了～

    主要想跟大家聊聊
    其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
    不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
    心態調整後再繼續努力！

    想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:17 為什麼會 變胖
    00:49 運動的惰性
    02:13 飲食的失控
    03:31 如何意識到自己 變胖
    04:25 減肥 宣言
    04:54 我想問你們～
    05:05 問題QA

    變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
    #疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------

    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    增奶湯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-11 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
    但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
    畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
    復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
    今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
    告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

    主要是從心態面去告訴大家
    才能徹底的從深處去改變！
    大家可以留言跟我說說
    你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
    分享給我吧～

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
    02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
    03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
    04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
    05:38 問題QA
    06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
    06:27 結尾

    減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
    #減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------

    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站