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[爆卦]基礎代謝 計算是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「基礎代謝」的推薦目錄

基礎代謝 在 かな 器とおうちごはん時々愛用品 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 14:13:58

. . \ 食べる置き換え / 健康維持・体型維持の為におうちで日々気をつけている事を少しまとめてみました。 基本、朝や夜のプロテインなどの置き換えはしてません❌ 朝はある程度の糖質やたんぱく質を体に入れないと、筋肉が分解されて基礎代謝が落ちるからです。 イコール痩せずらい体になるという事。 夜...

基礎代謝 在 睿秋 Rachel Li Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 02:12:26

如果一直不斷運動，熱量消耗是不是就會一直提升呢？⁠ 如果運動消耗了500大卡，是否代表總熱量消耗提升500大卡呢？⁠ ⁠ 答案是：不是⁠ ⁠ 不少研究都指出身體會有補償的行為。⁠ ⁠ 也就是說，如果我們在某一方面的消耗提升了，身體會想辦法減少其他方面的消耗和提升熱量攝取，以維持熱量平衡，或減少熱量攝...

基礎代謝 在 生酮顧問 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 12:15:04

一連3天生酮餐單大公開[Day 1] ✅請save 每天1600kcal 配合輕斷食168 一天兩餐(午餐+晚餐) 是次餐單分享 主張全天然食材 並以 脂肪:蛋白質:碳水化合物 為 70:25:5 的比例設計 為一般標準的生酮餐單 非常適合新手/任何生酮飲食中的朋友參考 🌸提提您 不是每人都需...

  • U Beauty

    基礎代謝 在 U Beauty Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 21:00:23
    有 7 人按讚

    明明已經好勤力做運動，但係仍然趕唔走大肚腩？一齊睇下點解啦～

  • Irene的美西灶腳

    基礎代謝 在 Irene的美西灶腳 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 20:30:14
    有 455 人按讚

    【免炒版絲瓜蛤蠣。10分鐘上菜】

    最近我開始給自己設定一個身體上的目標。目前體脂是25.8，希望體脂可以降到23，為了這個目標，我控制飲食、開始了168飲食法，在八小時可以吃飯的時間裡，吃到自己的基礎代謝率應該有的熱量，除此之外，也擬定運動計畫。這並不簡單，但我想，如果能管住嘴、邁開腿，對自己將是很大的鼓舞。

    因此，在料理上我也有所調整，今天想跟大家分享的是我的午餐。這是我一人份的，一條絲瓜、300克蛤蠣，加上1/3條法國麵包，我用蒸的，沒有油煙，依舊能吃到美味，絲瓜和蛤蠣美味的湯汁就能讓我沾著法國麵包享用，中西合併，今天吃得很開心。

    怎麼做呢？我先準備一個有蒸籠的蒸鍋，將絲瓜切薄片，在深盤中排成花型，中間放上蛤蠣還有一點小蝦米，就這樣，送上蒸籠，蓋上鍋蓋，蒸10分鐘，淋上麻油，連鹽都不用加，超級好吃。用蒸的好處就是能夠減少油煙，烹調完不用擔心瓦斯爐擦到沒力，另外，鍋中水蒸氣循環，讓絲瓜和蛤蠣原汁原味呈現。這次用的蒸鍋外型很特別，是全黑的，清洗保養上不費力，酷帥流利的外型，喜歡。

    我會定期來分享我降體脂的進度，大家可以監督我ＸＤ

    #耐火土中溫瓷 #遠紅外線 #JIA品家家品 #饗食版蒸鍋蒸籠

  • 早安健康

    基礎代謝 在 早安健康 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 16:01:44
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