生活總是忙碌，沒有時間運動 千百個懶得動理由，已經不再是理由啦！ 史上最輕鬆的居家運動💪 維持身材不費力‼️ 儘管站著、坐著、踩著、趴著、躺著就好 你可以不用動，讓它幫你動😆✌️ 真的沒有看錯!!!就是讓它幫你動!!! ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 傳說中的#居家運動神器 垂直律動機啊! #uFit沐意森活律動機 兼具時尚運動與生活美學於一身 輕鬆達到運動訓練!!! 透過全身上下律動 據說也是最放鬆最有感的運動方式哦! 多達10種律動模式 可以依照自己最舒適的段速 搭配運動方法事半功倍 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 多了這台後 那些心有餘而力不足的罪惡感完全消滅😆✌️ 整個非常的放鬆啊～ 就連閱讀休閒、工作辦公時間也不想放過！ 每天只要15分鐘就很有運動感💪 天天輕鬆動起來～ #bgreen就是綠 #運動家具 #垂直律動 #律動機 #運動 #健身 #健身女孩 #運動女孩 #健身日常 #居家 #居家運動 #居家健身 @bgreentw ✏️ 看更多阿丸招數 https://tery712.pixnet.net/blog/post/332920054

【凱鈞話趨勢-居家運動】 居家運動舒壓新選擇！「SONIX VF-B音波平板律動儀」美化線條神隊友，15分鐘輕鬆達到身體健康保健 防疫期間，為降低群聚風險，出入公眾場合的次數相對減少，像是運動、烹飪、線上學習、視訊會議、在家工作、網路購物等各式居家活動需求因而提升。而其中，居家運動，與其他生活行為有著很大的不同，是在於要讓體能與肌耐力能不受到環境限制而導致基礎代謝力、防禦抵抗力與專注續航力受到太大影響，以維持健康與活力 日常運動可依個人及環境條件，採徒手與機械等方式進行。但若尚未養成自行運動習慣或是自律耐力尚不足者，要在居家養成持續且足夠的運動量，通常相對是較難持續的。而近期就有專業運動保健儀器品牌推出「SONIX VF-B音波平板律動儀」，這是一款在居家或工作場域都很適合的運動器材，外型簡約時尚；特別適合終日忙碌疲憊、缺乏規律運動習慣、希望維持緊實美肌與窈窕體態、想改善循環代謝緩慢困擾或無法劇烈運動等族群之縮時運動好幫手，透過音波律動，每次只要15分鐘，站著就能達呈全身基本運動量，安全無虞，收納便利且美觀精巧不佔空間，老少閒宜，紓壓保健又便利 #SONIX VF-B 音波平板律動儀5大特色 ❶專業性能與安全 律動訓練最早被用於太空無重力的環境，用來提升太空人的肌肉強度與骨質密度。「SONIX VF-B音波平板律動儀」即透過精密控制的音波律動，用最溫和的方式讓身體可以快速達到放鬆肌肉、加強肌肉力量和柔軟度，增加關節活動範圍。踏板還有止滑墊設計，在執行各種訓練時更加安全，長輩用也適合。更榮獲多項專利認證，包含韓國KFDA醫療器械認證、義大利權威認證ECM、音波測試認證等。符合台灣最高BSMI認證，歐盟電器EMC安全規範 ❷縮時效率運動 現代人生活忙碌，沒時間上健身房運動，「SONIX VF-B音波平板律動儀」利用獨特音波高低律動，每秒3到70次，一分鐘可高達4200次，透過自然刺激反射，增加全身一致震幅力量，在最短時間內，達到最佳成效。每天只要花15分鐘，幫助達到理想健美身型，縮時運動更有效率。無線手控器，一鍵啟動五大律感模式，數據顯示清晰，利用自然的律動輕鬆在家就能達到運動、舒緩、減壓 ❸質感時尚設計 「SONIX VF-B音波平板律動儀」外觀設計簡約大方，移動輕巧也方便收納，耐看時髦的星鑽黑，與家中的各種風格裝潢都百搭，不受空間限制，在家隨時都可以輕鬆動起來 ❹與保養同時俱進 日常護膚保養時，想要讓有效成分帶到肌膚底層，我們會利用超音波導入儀輔助，藉由高速震盪的原理，把保養成分震碎成更小的分子，並藉由震動按摩的方式加速吸收。「SONIX VF-B音波平板律動儀」就如同一台大型全身的護膚導入儀，透過律動改變身體內部與深層肌肉，是一種簡易且快速對身體無負擔的全身性運動方式，不僅能鍛鍊核心肌群，也可以透過放鬆肌肉來保養身體健康，有如瑜伽訓練讓身體年齡維持在健康狀態。也推薦可以在運動前先塗抹上塑身霜，讓身型窈窕 ❺適合的族群 我們都知道想要活得健康就要動，但對忙碌的上班者、年長者，想好好運動並非易事！SONIX VF-B音波平板律動儀操作簡易且安全，可以讓使用者自由調節適合的強度，適用於各年齡層，如忙碌的上班族、沒有空瑕時間的家庭主婦、想減輕身體負擔的長輩、曾受過傷的運動員。若為孕婦及產婦(分娩後一個月內)、骨折及傷口未癒合者，身體有裝置支架等不建議使用 #SONIX全身音波垂直律動儀 設置姿勢輔助桿設計，易於抓握，使用者可以安全地上下機台，也能輕鬆執行各種訓練和姿勢，讓居家運動更安全有效。共有伯爵金、星辰白、星際黑三色可選 🔸想了解更多資訊可以參考Sonix官網 https://www.sonixwellness.com.tw/ #長群享享city

【 @girlstyle.mag 】韓國女團育成魔鬼式虐腹操！ . 原來那些擁有11字肌的韓國女團都是這樣練出腹肌來的！fromis_9未出道的訓練瘦身影片被翻出來後發現他們的訓練都很苛刻！回看她們今天的成就真的超勵志～想要練出11字肌就要跟她們這樣做了！雖說是魔鬼式，但是動作都非常簡單，只要緊記竅門就可以了，秘訣是要求速度跟三段式掌上壓！ . 坊間流傳不同的練腹肌大法，這一次要分享的是韓國女團fromis_9沿用的「女團魔鬼式虐腹操」！她們在直播中曾分享作為練習生的訓練方法，在練腹肌的部分還挺嚴謹的，來看看她們是如何練出完美的身段來吧！一起跟著做吧～ . 第一步： 一開始先來個簡單的暖身動作，平躺在地上把手放在頭後，然後曲起雙腿，然後用腹部的力量把上半身抬起來，大概到肩膊離開地面的高度即可。先做4下慢的，然後再來連續8下快的！ . 第二步： 不要停止，接著做捲腹動作，但是這一次要把一隻腳抬高伸直呈90度角，然後也是先做4下慢的，再來連續8下快的。同樣的步驟換腳重複做～ . 第三步： 把雙腿都抬起來，然後捲腹，也是先做4下慢的，然後再來連續8下快的。過程都是不可以停止休息要連續做的喔～ . 第四步： 把腿曲成L型，做8下慢的捲腹動作。 . 第五步： 接著維持姿勢，把膝蓋碰相反手臂的手肘，左邊一下右邊一下，然後做這一組8下。想動作要做得更完美，就在腿伸直的時候停頓一下。然後把速度加速一倍，這一次要做16下。然後再加速，像踏單車一樣，做30秒。 . 第六步： 這個動作是恍如起床坐起來的動作，首先把手往上伸直，身體和手呈一條直線。然後借手放下來的力和腹部的力坐起身，手垂直放胸前。坐直的時候手再次舉高放頭上。下來時還原動作，首先把手放於胸前，然後在躺下時舉高。重複4次，然後加速一倍，再做4次。 . 第七步： 開始前可以休息10秒，再手掌按地，加上用腳尖撐起身體，恍如做掌上壓般，只是在最高點，中間點和最低點（胸口還保持沒有碰到地上）都要有一下停頓，這個做4下即可。 . 雖然動作真的有點煎熬，但是相信只要動作做足就很快可以練出腹肌來！不過嫌訓練太「魔鬼」跟不上的話就慢慢減半開始做吧～不要為求跟著速度而勉強做而弄傷身體喔！這個魔鬼式訓練連瑜珈墊都沒有，如果喜歡可以自行在地上鋪上墊子才做！原片在這裏～之後也有她們訓練律動跟跳舞的影片，有興趣的可以當運動跟著做起來～ . #女生動起來 . 【GirlStyle Club 隆重登場 】 立即入會獨家免費贏取豐富禮品💕 👉🏻 即去Bio連結了解更多～ . 鍾嘉欣「關關難過 關關過」 Cover story vol.10 👉 link in bio 👈 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover