最近都難眠，有太多難過和別離。
不如，再看一看香港的海。

這個專頁會回復它應該要有的樣子。從前不只是旅行，人物訪問報導，文化食評，新聞與評論都常出現。
現在就只能說旅行與吃喝玩樂吧。

人人自危，我也在想，到底要如何。自覺自己不算危險，很不希望刪掉一些記憶與歷史，還想堅持多一陣。本來會幫香港的平台做一些採訪，但如今都已再沒有，這個報紙消失了。
想了很久，終於會開patreon。一直覺得自己還不需要，有更多要支持的人。慶幸還有網店收入。不要輕易說告急。
但未來會開pateron, youtube, 都是寫旅行，書評，音樂電影推介之類。呀，最近還有不少朋友問我感情問題如何處理，都可以分享下。
疫情之前，也拍了些台灣旅行片。帶大家眼睛去旅遊。
會免費放上去的，大家有餘力才支持。

做這些事情也是為了自己，良久沒有好好創作，暫時靜下來，先繼續做自己會做的事。

照片攝於去年的香港，那時到處拍照玩耍，上山下海。雖說不想去想會是最後一眼，但心底裡又暗暗覺得可能是。盡量貪心的看。
山頂纜車，西環碼頭，今年已什麼都不剩。積極一點去看待，慶幸算有好好說再見。

很想回來食澳牛，魚肉燒賣，魚蛋，牛雜河粉， 想返來食omakase，西多，格仔餅，咕嚕肉，去上水食永發醉雞煲。講起都流口水哈哈。想去綠蛋島撑艇，跟朋友去浮潛，行山。去深水埗書店，去送多幾次車。
很想見貓，屋企人，我阿公。佢已經97 歲，還很精靈，自己行得走得，從來未坐過輪椅，前兩年才要用柺仗。自己煮飯食，飲凍野。真叻仔。好想陪他多飲幾次茶。

說這些有點矯情，只是心情實在太差而這些都是現下的不安。台灣的朋友很好，但跟香港朋友圍爐取暖感覺是差很多的，又可以講廣東話粗口。有別離的愁緒，就看什麼都不順眼。但想通，還是要好好生活下去的。暫時先學做個異鄉人。
不過身體是很誠實的，新年後我已心廣體胖了五公斤，要努力運動。

還有很想香港的海，這裡的海在我心中是最靚的。
友說，台灣的風景不是更好看麼。其實是的，這樣比喻可能不是最好，但真是要比方說的話，台灣風景90 分，香港80分，香港的這些好地方全都很集中。我是粉嶺人，出港島出西貢遊玩，晚上很快便回到市區，再食餐好。海邊也是近在咫尺，可以常去看。
我帶外國朋友來玩也是這樣，中午去茶記食個好西，下午不太熱時半天行山，他們晚上還有時間去購物或去bar 。

台東的海很美，但在台東。開車要四小時。習慣了香港的一小時生活圈，被那麼美好的東西緊緊包圍，要時間適應。
最近很想，好不好叫朋友開車，去台東看海，趁早上人少的時候。（大家都知我是防疫達人防疫之鬼，出外帶口罩面罩，一回家立馬脫髒衣服，噴消毒酒精。立即開機洗衫，皂液洗手洗眼鏡洗面，用漂白水拖地，抹燈制和手把。然後去沖涼洗頭。之前天氣沒那麼熱，我會著連帽的風衣，把整個人連頭髮包好，再穿長褲包實自己。
買回來的東西，能洗的都用番梘水沖一次先。如外賣會先用酒精抹一次。
最近更進化到入實驗室的規模，在屋外掛了一塊布做室外更衣室，有點像進泳池之前的消毒那樣。髒衣物不進屋，下次外出再穿，也省事，不用洗衫曬衫。
只是說說心中所想而已，一直都乖乖在家，已一個多月。只是想一下，覺得自己有能力保護自己。回來也會自行隔離。就想一下吧。）

吐完苦水，說些開心的。我最近都同步睇Error 同Mirror。要讚下自己先，我上年已經識晒佢地，然後睇自救tv follow 左error，佢地實在太好笑。反而mirror 最近先follow。 Error 好騎呢，但歌好好聽，一早已全下載。
前陣子用一星期左右追晒60集造星，好顛。

風花雪月，希望這個page 還可以繼續下去。

這個page 已成立十年了，謝謝一直支持的香港朋友，台灣朋友和海外朋友。致一直還在堅持的人。
見字飲水，我們多聊天多見面。

為免失聯，可先加我的blog ：
https://munmun-hohoho.blogspot.com/2018/04/blog-post.html

（Pateron coming，等我再放多些文章上去先）

學習波斯尼亞人的堅強，旅行的路今天有用。

攝：＠ngyufilm

好好保重。me愛大家。

#見字飲水 #香港真係好靚 #旅行香港

《黃金海岸酒店Staycation+屯門遊》

12-14/6 一家四口 #3日2夜 #黃金海岸酒店 #staycation，3歲巧兒同4個月細佬都好開心。講行程之前，要講下湊住BB+小朋友 staycation既問題同解決方法。

第一個問題係訓覺。巧兒對上一次staycation係2歲半個時，都係同一間酒店，個次佢日頭都開心既，但夜晚就一路喊住話要返屋企，應該係唔習慣生保床，結果夜晚係床要同佢玩多個幾兩個鐘，玩到佢一滴電都冇剩先訓。今次我地 #帶私家被 過黎，果然佢可以訓得好好，上床後15-20分鐘就熟睡😊

然後，帶BB出行就要解決 #奶樽清潔 既問題。用完既奶樽先用 #奶樽清潔液 洗好，再用 #私家熱水壺 沖一沖滾水，最後用 #奶樽消毒片 浸泡，都幾方便😉

仲有，要解決 #儲存母乳 既問題。呀仔唔肯埋身，而我泵奶時間同佢食奶時間未必配合到，所以泵完之後都要儲存好，等有需要時拎出黎食。酒店房個雪櫃仔連雪幾罐飲品都唔夠凍，雪唔到母乳啦！酒店都好好，我泵完奶可以call room service，有人會幫手收左盒奶放係餐廳既雪櫃。呀仔要食時，可以去返餐廳自取，或者搵人送返上房，摸過係夠凍既🥰

跟住，就紀錄下個實際行程（因為天氣/ 小朋友精神狀態/ 時間而同原定行程有唔同）

Day 1️⃣
11:30 沙嗲軒lunch
13:00 午睡
16:00 鯊魚冒險島
- 呢個playroom要收費，住客$70一個session，設施同大少少既康民署室內運動室差唔多，唔係好值，玩左一次就夠
17:00 黃金泳灘
- 三歲小朋友堆下沙已經夠開心，可以玩30分鐘以上。上年游水一直都有同佢著游水片，依家戒左日頭片片，所以都順理成章連游水片都唔駛著喇！
18:00 越不同dinner
- 西式、越式食物都有，好多選擇，但西式食物質素比較出色
19:30 返酒店房沖涼訓覺

Day 2️⃣
07:00 酒店自助早餐
08:30 屯門公園
- 之前同巧兒去過一次屯門公園，超級好玩，設施好多元化，但個次係下午4-5點去，太多小朋友，仲有啲小朋友橫衝直撞，今次晨早去就非常好，成個公園應該唔多過5個家庭
10:00 爬蟲館
11:00 屯門公共圖書館
12:00 Bamboo Thai食lunch
- 基本上行去屯門市廣場就有好多餐廳選擇
14:00 返酒店午睡
17:00 酒店泳池游水
19:00 金功夫點心小廚食dinner
- 小菜基本上樣樣都幾好味，巧兒最鐘意脆豆腐，我最鐘意黃金蝦球，老公鐘意雜菜煲夠多菜
20:00 返酒店浸浴缸

Day 3️⃣
07:00 酒店自助早餐
08:30 黃金泳灘
- 玩沙、游水
10:30 旅程結束

巧兒成個trip都玩玩玩，好開心，三歲真係識玩喇！要再發掘下一個 #親子好去處 喇！

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💡好文回顧💡

《坐月日與夜》
https://www.facebook.com/100043347206086/posts/369586301162940/?d=n
《產後48小時》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/274199974145733/?d=n
《疫情下聯合醫院生產記》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/259721718926892/?d=n
《巧生活 — 戒片片》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/192615865637478/?d=n
《巧生活—戒奶咀》bit.ly/byebyedummy
《巧巧成長—Trouble 2 變Lovely 2》bit.ly/trouble2lovely2
《巧巧成長—教出充滿安全感的孩子》bit.ly/nurturesecurity

接近5時正，剛完成所有舊症，一位新病人坐在輪椅上，由兒子和妻子陪同進入診症室。

面前的叔叔89歲，外科同事發現他血液酵素 ALP 偏高，故此轉介到我們老人科門診。

ALP 這種酶主要是由肝臟和骨骼所製造，數值偏高可反映這兩個器官出現問題。翻查記錄，叔叔一月時曾經因為不小心跌倒，背部腰椎出現壓縮性骨折 (vertebral collapse) ，這情況多數是由於年紀漸長骨質疏鬆而造成，脊骨會被壓扁，我多數會用脊骨「塌咗落嚟」來跟老友記來解釋。

叔叔的 ALP 偏高，多數也是因此而形成。

「叔叔，嚟睇你喎。。。」我對叔叔說。

「呀。。。乜話？」叔叔聽覺似乎有點問題。

「佢宜家同邊個住？係屋企行唔行到呢？沖涼大小二便使唔使人幫手㗎？」我轉身問旁邊的太太。通常第一次來診症的老友記我都會先了解他在家裏的狀況。

「佢同我住㗎。」在旁的妻子答道，樣子看來應該也有80多歲了: 「佢成日背脊痛，行得唔好㗎，沖涼一定要人幫，有時大便可以幫吓手佢自己行去廁所嘅，不過都要着尿片，成日去小便佢唔得。」

脊骨「塌咗落嚟」，背痛絶對不出奇；痛症難敖，生活日常都受到嚴重影響，連上個洗手間都變得困難，需要靠人協助。

「你背脊痛有無食止痛藥？」我問叔叔。

「佢唔敢食㗎！有痛就瞓係床度。」太太搶着申訴。很多人都有錯誤觀念，止痛藥就等於毒藥，有無數副作用。。。胃痛、昏睡、甚至上癮，免得過也不要服用。但其實止痛藥種類凡多，有不同效力和作用，醫生是會根據老友記情況處方適合的藥物。根據記錄，叔叔只被處方溫和、俗稱「必利痛」的 paracetamol，其副作用是甚為輕微的，若不是過量服用，絶對沒有問題。

「咁宜家有無出街？」我似乎明知故問。

「無啦，佢係屋企都係行得幾步。」

「咁胃口呢？」

「佢坐一陣又話痛，又話要番上床，所以咪成日唔肯食，要我餵呀宜家。」太太顯得有點苦惱。

89歲了，曾經跌倒已夠令家人擔心，還要被告知骨質疏鬆背脊有幾節骨塌了下來，而且事實上背痛又真的存在。。。聽到這種狀況也能感受到叔叔的無奈。

「不如落地檢查吓？」第一次見叔叔，當然要看看叔叔狀況。

他坐在輪椅上，我和兒子各扶着他的一邊手臂，他自己站了起來，一步一步向前行；我見他步履頗穩，便鬆開手讓他自己走，其實根本就不需要怎麼協助。

「行得幾好呀，有無痛呀宜家？」我問叔叔。

「宜家又無喎。」叔叔淡淡然的說。

我讓他再坐在輪椅上，然後自己起身，原來不需任何攙扶，叔叔也能自己站起來。

「嚟到醫院就乜事都無，突然識飛咁。」兒子顯得有點不相信。

在家背痛得要着尿片避免上廁所，連吃東西都要躺在床上由別人協助，在門診卻行動自如。

在醫生面前，病痛都好像減輕了似的，這是很多病友不約而同的講法。

實情是，老友記可能也不知道自己能力到底有多小；只知道自己患病、別人告訴他這樣不可能那樣不可以，病人角色 (sick role) 有時會令人無奈和沮喪，繼而低估自己。反而當有人鼓勵，給予信任，卻有機會發揮出自己本應有的能力。

細心觀察，仔細評估，因不同老友記不同狀況而作出不同的建議，就最能為他們作出最大的裨益。

悅品海景酒店 Hotel COZI Harbour View 觀塘區酒店 有海景 近地鐵站 穿梭巴士 牛頭角 附近有餐廳便利店 麗東 服務式住宿 出門 月租 tripadvisor PRICE 交通
https://www.mrlamsan.com/2019/06/Harbour_20.html
悅品一向都覺得佢質素一般,所以唔到最後都唔會選擇佢
今次因為價錢抵所以住,閒日價,非假期,$325 未計入10%服務費,總計$325+$32.5
BOOKING.COM APP預訂
當天四星酒店中最便宜的選擇
而家基本上只會住4星酒店或以上,香港既3星實在太細
講返酒店
悅品服務差都幾出名了,幾位朋友都住過有同感,可能習慣左應付中國客
講明海景酒店,部份房係面向海景的！真係幾靚景！
好過住荃灣的！而且在牛頭角或觀塘步行就可以到達酒店，不用接駁車！
我選擇了在牛頭角站步行過去，穿過天橋經過商場去
沿路都見到好熱鬧，有麥當奴，有便利店，也有很多餐廳，絕對是旺中帶寧靜的選擇
大約十分鐘左右就到酒店大堂
CHECKIN也算快速,3分鐘簽名完成,取卡上房
大堂空間多,原來有穿梭巴士去觀塘地鐵站下車,每天有車去尖沙咀
早上八時/八時三十分有會去國際交易中心
11點,下午4點會去尖沙咀,九龍站
我第2天下午退房去吃飯休憩一下到4點就坐車去尖沙咀,節省了一程交通費
去機場既朋友也選擇去九龍站
準時開車,尖沙咀20分鐘就到了,值得一讚
巴士班次 http://bit.ly/2Y2YfVB
到房間服務,態度語氣感覺不友善
沒有放剃蘇刀就說有放,我提出需要是否會供應
最後才肯送上房間給我
到房間評價
冷氣夠勁夠冷夠爽快,夏天一入到來,全身熱氣快速退散,呢個要讚,滿分,而且通風明顯做得唔錯
預訂寫了雙人床,沒有給我,只好也要2張單人,原來2張單人也是拼在一起,也沒大分別,可接受
床肉偏硬身,但感覺舒適,枕頭不夠高身,但也好睡,沒影響睡眠
空間極大,地下有足夠位打開行李放東西,給圖,片所見一樣
電視畫面清晰,聲夠大,隔音做得好,幾乎聽不到外面聲音
玻璃窗布有2層,可完全阻光,日頭想休息也沒問題
露台也可以放東西
裝修感覺略為簡約
有齊小雪櫃,熱水煲,安全夾萬,免費水2支,茶包咖啡
基本提供牙刷,沖涼液,洗頭水一支,有提供掛衣索,可方便洗衫洗衣物

整體感覺有8分,部份細節可改善,主要係人既部份,硬件沒太多問題,始終翻新過
價錢優惠時會再選擇入住,亦推薦給大家考慮

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