我請的月嫂ㄧ週$1750，換算下來$250/天，也就是她ㄧ天薪水是台幣$7500。 昨天發文完後有台灣的媽媽告訴我過去台灣是$3000天，她今年生二寶請ㄧ樣的人變成$3500/天，原來月嫂界齊聲喊漲了。 — 我在面試月嫂時碰到沒聊多久很急要我答案的、證書資料竄改的（詳見照片她姓名用後製的）、聊了後沒下文的；甚至還有我跟她面試，她中途拍正在照顧的寶寶給我看，她可能覺得沒什麼，但我是在「面試她」，這讓我覺得隱私堪憂，以上都拒絕了。 — 好的月嫂會用身教教會新手媽媽時間管理跟節奏的重要性。 在初期(11天)寶寶2小時就唉唉叫的時候，她在照顧小孩同時，可以備各種料做三餐、洗澡，完全沒有「我現在要洗澡妳可以顧小孩嗎？」、「我要煮飯妳可以帶ㄧ下嗎？」，所有事情都是自己要趁小孩睡時做，而且寶寶是跟著她睡，她也沒提過下午要補眠請我顧，從她來後我除了親餵的時間外，人身完全自由。 除了彌補我不能在台灣做月子的遺憾，心情好轉；最重要的，1對1看著她很快就跟著學了帶小孩技巧，說這錢花的值得嗎？實在是太值得了，好月嫂真的上天堂，我打從她來的第一天睡回8小時後，我什麼毛病都好了，又會笑了。 我想說： 1️⃣有些月嫂會跟媽媽說，晚上還是要媽媽寶寶同房，才有親密度，這種就不用請了吧，找她們來就是要能讓自己睡整覺的，睡不了還請來幹嘛 2️⃣面試時ㄧ定要問來歷，我說的不是基本(照顧小孩、身份）資料，是她自己有沒有小孩，我覺得有小孩的會有自己整套方式，不是只是帶新生兒技巧，包括在相處過程中可以分享教育理念，不管贊不贊同對方，那都是個經驗談 3️⃣ㄧ定要跟月嫂要她之前做過的飲食的資料；廚藝真的太重要了，這段時間媽媽、寶寶、月嫂幾乎是都在家(我月嫂46天只出門過3趟），吃佔了很大部分時光，能看冰箱食材變出菜色，有時又能生出雇主指定的餐 4️⃣跟月嫂要前雇主聯繫方式。 ㄧ個ok的月嫂絕對是不會怕被問經驗，直接請月嫂給前身資訊，找上家的媽媽問感觸比什麼都還快。 — 另外還要補充ㄧ下，能盡量找朋友推薦的最好，若找仲介還要抽成，如我問的（照片三），月嫂就$6500，它抽成20%就再拿$1300，月嫂小費10%又$650，等於整個要$8450，這錢就真的很過了。 #證書名字後製真是很瞎 #北美坐月子 #月嫂文 #艾莉亞頻道 #aaliyah #aaliyahchen

斷食日記：day 1。 ／ １． 決定實施斷食前幾天，我跟啾啾先減緩進食。 吃得特別清淡，好像在坐月子。 去台中看中醫，順便跟堂兄弟姊妹分享了夫妻的計畫。 「我下週一要斷食排毒了。」我很堅定。「試試看清水斷食。」 堂兄弟姊妹的表情各種震驚，好像我剛剛在他們面前吃了兩隻青蛙。 #那瞬間我才發現 #大家對斷食很敏感 「你想抗議什麼嗎⋯⋯」我聽見有人問。 #我沒有甘地這麼偉大 #我只是想排毒 只有盧弟持正面態度。 「你平常吃太多毒素進去，斷一下也好⋯⋯」 #謝謝你的支持喔 ２． 開始斷食的第一天，其實沒有想像中痛苦。 本以為飢餓感會很強烈，但其實很像海浪，是一波一波的。 忙著忙著就下午四點了。 第一次感到痛苦，是幫兒子準備食物。 炒一人份青菜，準備一人份餐點，兒子還帶我去逛麵包店⋯⋯ #醬汁滴出來的時候差點吸手指 #切蘋果的時候差點啃核 #處處是危機 ３． 最痛苦的是第二天，跟啾啾看機智醫生生活。 追劇不能吃東西，精彩的戲劇都少一味。 尤其那天看的那一集，醫生們不停在大吃。 喝啤酒，炒年糕，冰淇淋，他們還去吃烤肉⋯⋯ #別集都沒吃成這樣 「我之後要吃泡麵。」「我要吃灣仔碼頭辣水餃。」「我想吃麻辣鍋。」「也想吃烤肉。」「我要喝珍奶。」「我要吃侯布雄蛋糕捲。」 追劇短短30分鐘，我至少說了三十種菜名。 #腦內跑馬燈 #帶著滿滿的食物我酣然入夢 / 有小太陽問，為什麼想要斷食？ 一方面是為了愛，一方面是因為想要排毒。 從以前，我就不是個養生的人。 每天一杯咖啡跟茶，愛吃宵夜，加工零食，無辣不歡，喝珍奶肯定是全糖，而且我還特愛吃油炸物。 每週都會吃精緻澱粉跟蛋糕。 #高油高鹽高糖 #你想得到不健康的食物我都愛 #前陣子開始有努力減少 #多吃原型食物 #但還是不夠 我人生最健康的一段時光，是懷孕，以及哺餵母乳。 很認真吃青菜水果，幾乎不碰咖啡跟茶，少吃餅乾零食，連最愛的麻辣鍋都少碰。 所以，我想試試看，能不能靠意志力，戒斷這些不營養的東西。 事前我們有先做一些準備，先開始吃得清淡，減少進食。 實施時，我們瘋狂喝水。擔心生活受到影響，我有準備雞湯跟果汁，以利隨時暫停。 但完全沒派上用場。 斷食第一天，說真的，沒有大家想像的可怕。 沒有頭暈腦脹，沒有餓到發抖，對抗的都是自己的慾望。 才發現，身體有多努力在運作著，平常吃太多不必要的食物了。 ／ 第一天的感想，原來吃，跟購物一樣，都是想要勝過需要。 #斷食日記 #斷食48小時 #斷食 📷 媽媽沒有磨皮看起來皮膚超好，我覺得是斷食的好處之一。 💍 飾品是我跟好友的選物：https://www.getcs.asia

🔺產後好氣色的秘密武器🔺 【 玉膳坊頂級月子餐 】 距離生產完也有兩個月了！！產後的日子也逐漸上軌道中～ 這次遇到疫情，整個剛好都在家裡補好補滿，外送月子餐對產婦來說真的是最偉大的發明！ 疫情不用煩惱外出購買食材，從食材挑選、烹煮、洗碗甚至到廚餘，完全免煩惱，這些玉膳坊通通幫你搞定！ 吃得營養又放心，也不用擔心媽媽或婆婆煮的太難吃還不敢講，這真的很重要！我就是無法逼自己吃難吃的東西還要礙於情面不能說 不過我婆婆煮的菜都很好吃啦，我只是不忍心麻煩她 （我是臭俗辣仔🤣） 玉膳坊是採餐餐熱送，每一餐都是熱騰騰的送到家裡唷！ 餵完奶馬上就有食物補充營養真的好幸福啊啊啊啊～～ 我每次過得很爽都會讚嘆感謝我媽把我生在這個時代，現在生孩子有無痛打、坐月子有外送月子餐，什麼都好方便🤣 🔺幫大家快速整理玉膳坊的優點🔺 ✅ 天然陶瓷餐具組 👉 耐高溫又防塑毒 ✅ 每日三餐餐熱送 👉 新鮮煮好送到府 ✅ 營養師精算菜單 👉 補身體又不發胖 ✅ 依需客製化餐點 👉 討厭吃的都掰掰 ✅ 補氣追奶藥膳飲 👉 補充元氣奶多多 ✅ 真材實料超滿足 👉 肉塊魚塊超大塊 他們的餐點不只好吃又豐富，我覺得服務的態度也都很好，像調整餐點，有時候很怕商家覺得麻煩，但告知他們不喜歡吃的食材，他們都會盡快幫妳做餐點上的調整，而且還真的沒有再出現過。 對於他們的謹慎細心與用心，整個做月子真的都不用擔心～ 所以非常推薦給在家做月子又怕麻煩的媽媽們唷！！ 👉 @foodforhealth.tw ☎️ 玉膳坊客服專線 | 0800-886-968 📨 Line 官方帳號 | @ma520 #玉膳坊頂級月子餐 #頂級月子餐 #月子餐 #貴婦月子餐 #桃園月子餐 #產後飲食 #產後瘦身 #產後調理院 #做月子 #月子中心 #2021月子餐 #藥膳飲品 #發奶 #發奶聖品 #追奶 #親餵 #親餵母乳