🔔減脂可以吃韓式料理嗎？🔔

好多人以為減脂階段只能在家自煮，雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但，美食也不能省對吧😝

外食聚餐吃什麼？今天就選「 #韓式料理」吧！

下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水；之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼？
隱藏地雷有哪些呢？

⚠️隱藏地雷大公開：
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味，可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉，一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊～

2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量！吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬，還會再加熱量上去呢…

3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜？殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等

4. （調味料）韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ，吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示，排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示，成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。

✅四大韓料輕盈首選：
1. 銅盤烤肉（555大卡）
2. 韓式豆腐鍋（550大卡）
3. 石鍋拌飯（700大卡）
4. 韓國飯捲（500大卡）
⚠️以上三項也能自己控制飯量，飯少一半熱量還能降低唷！
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半，可以減少隔天水腫的可能

今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳，這樣一來減脂聚餐也不怕啦～
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎？歡迎在底下留言跟我分享☺️

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主打石鍋拌飯，還有濃郁的辣炒年糕、海鮮煎餅，等不到鍋巴形成就想開吃啦！！

⚑ 台北中山｜四米大石鍋拌飯專賣
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✎ 雙人套餐ᴺᵀ790
（套餐含石鍋拌飯*1、辣炒年糕*1、海鮮煎餅*1、大醬豆腐*1、魚板*2、奶油啤酒*2）

✎ 松阪豬石鍋拌飯ᴺᵀ320
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二訪啦🥳
完全就是為了他們的 #奶油啤酒 🍻
喝兩杯三杯也不是問題❤️
當然其他東西也都很好吃啦
不然也不會專程為了喝他們的啤酒😂
然後第二個想念的就是 #海鮮煎餅
料多而且外皮又酥脆
#辣炒年糕 不會很辣 微辣而已 很Q很有嚼勁
#石鍋拌飯 起司雞跟松阪豬都不錯吃
拌在一起很香 尤其是鍋巴🤤
（有好吃的韓式料理 歡迎提供給我🙋‍♂️）
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🔸店家資訊🔹
📍｜台北市中山區中山北路二段20巷23弄2樓
☎️｜02-25218208
🕤｜12:00-15:00 / 17:30-21:30
🚇｜中山站4號出口
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翻來覆去，腦裡全都是你的樣子。

夜半，反覆看著我們的對話紀錄、記憶中的片段、共組的美好，直到魂牽夢縈。

當我再次與你相遇時，你燒人心神的溫度、刺我鼻肺的香氣、令我顫慄的聲音，都讓我恍如夢境，難辨現實。

是夢嗎？是你嗎？

這種美味和可人，我曾以為只出現在夢中，直到再次與你相遇。

四米大石鍋拌飯，穿越時空的最美滋味。
女主角：_安蕾の偷偷摸摸小房間
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說我想說，吃我想吃
合作邀約
Email:masterpon1991@gmail.com
line討論@zwi3527z (要加@)

🔊隱藏在中山區巷弄、超高CP值、石鍋拌飯專賣！新開幕就爆人潮，韓式料理控必吃！
https://loverossini15.pixnet.net/blog/post/281435936

✔超狂的爆餡海鮮煎餅！餅皮脆到放了1小時吃還能發出卡哩聲😱😱
✔炸雞球加上到底什麼時候要斷的起司絲，這份石鍋拌飯熱量爆表啦🤣
✔上餐直接附顆雞蛋，自己打進石鍋調整蛋的熟度🤤

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