覺得實用請按右上角收藏↗️導致食品中毒的常客：諾羅病毒 ⚠️食入受病毒污染的食品，曾發生於生蠔 ⚠️常見症狀包含嘔吐與水瀉，患者容易脫水 ⚠️酒精消毒對諾羅病毒無效 安全守則 ✅製備餐點的全程應特別注意手部衛生 ✅避免生食，特別是貝類產品 ✅以5000 ppm漂白水針對污染處進行消毒 —————————————— 💡欲商業使用本站圖文，請事先取得授權 —————————————— 食物很簡單，營養學當然也可以很秒懂！ 喜歡秒懂營養學，歡迎追蹤IG @secknownutrition 不要忘記按讚支持、分享給你的朋友、收藏起來方便以後複習唷❤️ 更多相關文章 #秒懂食安謠言 #食品安全 #食品中毒 #食物中毒 #病毒 #諾羅病毒 #酒精 #嘔吐 #水瀉 #脫水 #營養 #營養師 #營養知識 #健康 #飲食 #均衡飲食 #健康飲食 #健康知識 #台灣營養師 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學 #秒懂營養學團隊
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確診新冠怎麼辦？居家隔離、等待康復 3大營養重點👩🏻‍⚕️ 新冠確診 有5成以上是輕症或無症狀 營養照護是戰勝病毒的重要癒後關鍵！ 營養師奉上 #確診新冠飲食3關鍵助康復 「高熱量、高蛋白、充足水分攝取」 怎麼做？ #營養師懶人包 ✔️增加熱量攝取 約+250~500大卡/日： 👉🏻感染會增加體內壓力，請多吃高營養熱量密度的食物或飲品，才有足夠熱量 對抗體內耗損！ 1. #少量多餐 就算不餓 也務必確保熱量足夠 減少對本體的耗損！ 2. #吃酪梨、喝堅果飲 可透過油脂食物的攝取 提高能量進食。 3. #配方營養品 若食慾不振、身體不舒服，可視情況補充配方營養品，讓熱量、營養達到需求。 ✔️補充蛋白質營養： 👉🏻避免 肌肉流失耗損使身體更虛弱、降低癒後恢復力 1. 多吃蛋、肉、豆製品 以原型優質蛋白為主 2. #自製奶昔 可用豆漿、牛奶、優格＋香蕉＋堅果醬 做高蛋白奶昔🥛 3. #蛋白質飲品 吃不下可利用高蛋白飲 補充營養 ✔️水分補充足夠： 👉🏻發燒、流汗、咳嗽、腹瀉⋯都會增加身體水分流失，為避免身體缺水、脫水、電解質失衡 1. #少量多次喝水 避免身體缺水、痰越來越濃稠 2. #自製水果水 柯把新鮮水果加進白開水中，替換不同味道的水份 避免味覺疲勞。 3. #喝電解質飲料 補充發燒、流汗、嘔吐、腹瀉之電解質 ✔️請每天盡可能的維持體重！ （體重是反應身體水分維持及營養狀態很直接的指標） ✔️請謹記以上營養原則，搭配多活動、多休息幫助更快恢復健康生活！ ✔️也請大家確實的將口罩戴好、少出門、勤消毒 把自己跟周遭人事物都當成感染源、感染者，時刻提高警覺 ！一起加油渡難關！ . 感謝77老大 @basil_77777 一直秉持著想為社會做點什麼的信念 邀請協助提供資訊 在疫情期間⋯有太多的粉絲朋友確診、隔離 看到了他們的無助慌張、不知道該怎麼辦⋯ 因此創立了社群 讓他們可以發問、分享心情、也希望各界人士可以提供各方面的專業資訊 告訴他們「你們不孤單」。 . . #新冠肺炎 #確診 #營養懶人包 #確診者 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養處方

【懷孕症狀】雖然叫 Morning sickness 但全日都可以吐 ⭐懷孕後嗅覺突變靈敏 ⭐連味覺喜好都起變化 #星期一踢走BlueMonday 妊娠嘔吐紓緩有法 女生如果出現作嘔作悶徵狀，很快就令人聯想到懷孕，妊娠嘔吐是懷孕初期常見症狀之一，又稱為「害喜」，中醫稱之為「惡阻」，是因為懷孕後胃失和降所致，除了會有胸悶不舒、噁心嘔吐、頭重目眩的情況，聞到特定氣味會出現反感，甚至進食某些食物會嘔吐。如果本身脾胃虛弱或偏痰濕或濕熱都較容易出現害喜情況，一般輕微孕吐不影響胎兒，適量食用陳皮或薑製品等止嘔食材就可紓緩症狀。如果情況嚴重，例如完全無法進食、出現脫水情況就需求醫治理。 紓緩妊娠嘔吐飲食小貼士： 1. 進食屬性平和的食物，少吃多餐 2. 嘔吐後補充水份或飲用米水 3. 不宜進補，宜健脾胃 4. 避免進食肥膩或生冷食物 5. 隨身帶備陳皮或薑製品等止嘔食材 DIY止嘔米水： 材料：紫蘇葉9克、酸柑2枚、大肚婆米水粉1包、冰糖適量 做法：將材料洗淨，酸柑切片、紫蘇葉剪成絲，保溫瓶內加入熱水，然後倒入米水粉及其他材料，焗約15-20分鐘即可。 *米水容易變壞，建議一天內飲用，不要過夜。 ✔CheckCheckCin 米水推介：大肚婆米水 材料：紅米、白米 功效：健脾養胎、增進食慾、改善孕吐 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購：www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Tips to relieve morning sickness Whenever a woman feels nauseated, we would automatically think of pregnancy. Morning sickness is one of the common symptoms during the first trimester of pregnancy. To Chinese physicians, morning sickness is caused by an imbalance in the stomach, and it is pernicious in nature. Besides experiencing chest discomfort, dizziness, and feeling nauseous, some would find certain smells disgusting and vomit after eating certain food. Individuals with weak spleen and stomach or those with a phlegm-dampness or damp heat body constitution would develop morning sickness more easily. Mild vomiting during pregnancy would not affect the fetus. Do consume some dried orange peels and ginger products to relieve the condition. If morning sickness persists and severely affects the appetite or causes dehydration, pregnant mothers should consult doctors for medical advice. Tips on food that can help relieve morning sickness: 1. Consume mild-natured foods, have more frequent meals and eat less during each meal 2. Be sure to hydrate after vomiting with water or rice water 3. Avoid nourishing the body inappropriately, it is suitable to strengthen the spleen and stomach 4. Avoid oily, raw and cold foods 5. Moderately consume anti-nausea food such as dried orange peel or ginger-products (To be cont in comment column)