#六週增肌減脂純運動的運動課 昨天有粉絲私訊我，覺得最近我發太多投資、看房、買房文，懷念我發健身文的時代。 其實，筋肉媽媽的社群，一直不是只有運動啊～～想當初我在姊妹淘開始當專欄作家，取名筋肉媽媽筆名時，可是寫育兒與夫妻兩性專欄哩～ 開始寫健身文只是無心插柳，因產後憂鬱開始靠健身瘦身，就順便拍片與寫文，後來為了自己更具有專業性，至少不要寫出危害大眾健康的內容，於是開始考健身證照、唸運動健康科學研究所；這樣的過程中促成了轉業，從媒體轉到體適能，也開始發展斜槓，因為能書寫、能當教練、能當講師、能演講......如果真的要說，「筋肉媽媽」這個自媒體，一路上記錄的是「#女人的故事」。 所以運動與健身當然是主題之一，畢竟沒有開始運動，我就走不出糾纏已久的憂鬱症； 坊間運動很多錯誤觀念，既然我學習運動科學，當然就會集結成內容，不管是出版物、線上課、網路文章影片......這樣粉絲們才不會走很多運動冤枉路，沒成效又傷了身體，最後挫折感阻撓了運動人生。 但是，既然這裡是女人的故事～～就不會只有健身，因為......女人的強壯不能只有身體，而是心靈、心智、知識、理財力、賺錢力都要強，我們方能活出一個 #即使背負著滿肩責任_依舊擁有自我的人生。 我在過什麼樣的日子、經歷人生哪些階段，就會分享出來，因為這樣很多粉絲一起互相激勵著、成長著.....譬如以前很多粉絲因為被我激勵開始運動而變健康變美了、現在很多粉絲因為受到鼓舞也開始勇敢看房、買車學駕駛、投資理財了～～這就是經營自媒體能讓我無法自拔的原因！當自己成為鼓舞別人的對象，事實上粉絲們的快樂與突破才一直餵養著我！ 從單身、結婚、生子、當家庭主婦、重回職業婦女、婚姻出狀況、差點失去老公、家庭工作多頭燒......女人在各個人生階段會遇到的難題與犧牲，在面臨挫折後的浴火重生，在學得獨當一面後的心靈自由，這一直都是我會在社群裡面記錄的、與粉絲們分享的，而我們一起長大！ \ 熱血寫完，回歸正題關於健身。 老實說最近因為實體課很難開，工作面臨轉型，心思都放在小孩運動訓練上，加上要搬家許多雜事忙不完，自己也開始疏於運動～～而現在來了個肺部栓塞需要好好治療保養，運動突然離我好遙遠～這也是健身運動訓練內容變少的原因。 等等我吧～等新家的轟郡完成後，每天都有運動內容可以轟炸大家的眼睛了～ 但我也沒閒著的～前陣子設計了一套「六週增肌減脂訓練營」的線上課程，正在後製即將要募資上線囉～～ 這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望：「從頭到尾教運動，沒有太多學科，可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單，還有六週運動正式開始前的身體啟動練習～～讓大家能安全地跟著線上課，循序漸進做運動，到六週後有感自己改變！增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸，但是融入運動科學來設計運動、進程，更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動，妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄！ 現在只要填寫問券，幫助我精進課程內容，就能在正式募資時拿到 #八折折扣碼 ，只有限期填寫問券的時間內才有喔～～快來填寫吧，兩分鐘就能寫完。 【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】 你相信，六週的時間， 自己可以在體態與身體組成上有所變化嗎？ 不用燒腦思考、只有運動＋飲食建議！ 陪你從頭運動到結束，讓筋肉媽媽成為你的線上教練～ 體驗老師曾經歷過的改變！ ➡️填問卷拿課程8折券 https://bit.ly/3xJ1qmp #私訊我也行

問 這陣子我遇到的生命中難以承受的痛，心裡像喘不過氣一樣的痛苦。 我是一個年近四十的單身女性，談了一場近三年很認真的戀愛，去年底男友跟我提分手，對我來說是無預警的分手。 難過了三個多月過著每天以淚洗面的日子，也期盼著他會回心轉意，後來他真的回來找我復合，跟我坦承分開時的一切，那時候的他跟另一個女生在一起了，時間是有重疊的，而我渾然不知。 我原諒他了，我相信他因為思考後才回來找我復合，而他也覺得很對不起我，接著我們又一起過了四個月的生活，這期間經歷了好多事，那個女生不甘心男方分手，用盡所有方式找到男生，幾乎一哭二鬧三上吊的方式後又回頭說她很愛他，之前罵的都是情緒上的話，一直反反覆覆，但得不到就狂罵。 男生稍有一點回覆，她就乘勝追擊說愛他，那個女生對我也是百般刁難，傳訊狂罵內容是不堪入耳的話，我從未回覆過她，因為不想讓她繼續鬧下去，一方面也為了男生好，我不想引起她的不悅又來鬧，我告訴自己不往心裡去，也告訴男生既然要繼續跟我走下去，就要徹底斷絕與這個女生的往來！ 我還是相信他會做到，我們復合的這期間，我發現男生跟她還有聯繫，甚至跟她見面做了不該做的事⋯⋯但我又原諒了！ 這期間我們也談論到結婚，也見過雙方家長，他的長輩很喜歡我，全家人都很祝福我們，也希望我們一起共組家庭過日子。因為計劃結婚，所以我們買了房子，我家人也怕我們背著太多貸款，幫我們付了一半的房價，這是家人對我與他的疼愛，我感激不已！ 這陣子在籌備新房，已經完成貸款，快交屋了，我身上背著幾百萬的房貸，雖有點壓力，但我心裡感覺是開心的，因我們即將共組家庭，有一個自己的空間，還有家人的祝福。 就在這個時候，男生説他不想過這樣的生活，因為他背負著家人的期待，還有對我的虧欠，所以他順著眾人的期盼說要結婚，但當他跟那女生相處時他發現轟轟烈烈很精彩的生活才是他要的，我給他一切的安心安穩不是他未來想要的！ 我崩潰了，就在房子買了，雙方家長都說了要結婚的這時候，他說要離開了，我真的不知道該怎麼辦，房貸背在我身上，是家人對我的愛與疼惜，當我說要結婚買房時，家人也沒多說什麼，而是心疼我，想盡辦法幫我多付很多房價，現在的我不知道如何跟家人交代這一切，甚至不知道我到底該怎麼做，整天什麼事我都做不了，我被困住了。 我心裡還對這個男生有期待，但他對我所做的一切讓我心很痛傷很深，我到底還要再對他有期望嗎？ 現在的我好需要一個出口。 我的心真的快喘不過氣了，遇到人生中難以解決的傷痛。 回 有一種男人 是很容易被女人勒索的 讓女人深陷於貪婪的 就是容易心軟愧疚的男人 容易心軟 就是容易對誰都心軟 容易愧疚 就是不把道歉當一回事 有一種女人 是很容易被男人背叛的 讓男人輕易於後悔的 就是容易原諒付出的女人 容易原諒 就是容易對危險低頭 容易付出 就是把迷霧當成是清楚 一個在利用另一個人的心軟 一個在可憐另一個人的迷茫 現在又有一個容易原諒容易付出的女人進來 這個女人就如同鏡子裡的你一樣的跟你競爭 妳們都看不出妳們是如此相像 因為掠奪的過程 妳們都會越來越看不見自己 這個男人也越來越沒有方向 永遠在這一座山的牢房的窗眺望另一座山上的白雲 當這座山上有一天蓋了一棟牢房般的房子 男人就要遠離了 你會原諒他 不是真心的 是你沒能力失去他 分手也不是無預警的 是先告訴你也沒用 父母給你一半的房貸 其實賣掉房子就好 能在婚前知道真相還不感到幸運 就表示你已沒有能力辨識幸福 你已很長一段時間只選自欺欺人的路去走 其實只要你有一點點理智就會發現 已在另一座山的他 很快的就會被另一座山的那個很像你的她給緊勒 會讓這樣的男人窒息的 不用婚姻和房子就可以的 只要猜疑他或更想獨佔他 他依然不會久留在那裡 這樣愛好自由的人根本不該跟誰在一起 只適合不確定的砲友 因為愛情就是一種不能自由的狀態 想要愛情 就必須喜歡擁抱裡的不自由 所以 你此刻是非常幸運的 沒有這樣的拋棄 你根本無法脫離這麼空洞的深淵

關於前幾天開的ＱＡ，當時有說是起源於前陣子遇到的事情，今天就來說說「那件事」吧。 （小提醒：文長，真的很長。） ** 日前，一個朋友敲了我，先是婉轉地問問工作近況以及房租等花費，然後才說了為什麼這麼問；原來是有人與他聊起我，說到我現在因疫情停工、還住在月租兩萬的地方，想說單身的我「是不是有人養」。 哇⋯ 如果我沒理解錯，這應該是指被「包養」的意思吧？ 當下其實有點感到冒犯，所以可能你們看訊息截圖會覺得我回得不太客氣，我事後也有自我檢討一下態度，但不得不說，對於這樣的猜測，我是真的非常驚訝！ 驚訝的是，雖然對方不願講白是誰說的，但隱約知道是個女生、而且也認識我。因此我很詫異，原來我在別人眼中有可能是這種形象？被包養？靠男人吃飯？這也是為什麼會開ＱＡ，因為想要了解大家對我有什麼認知或好奇。 然後這件事，也讓我想起了以前發生過的另一件事情⋯ 某天我隨意發了些限時動態，其中有張揹了個品牌包包（但也沒很貴，非頂級精品。）然後就收到訊息問：「男友買給妳的嗎？」我當時回說我自己買的呀，但對這個問題並不以為意。 直到這次包養事件，我不自覺地將幾次不相關但類似的事情聯想起來，才驚覺這似乎是個問題。 ** 為什麼我去吃比較高級的餐廳，就被猜是約會有人請呢？ 為什麼我用了稍微昂貴點的品牌，就被猜是男友送的呢？ 為什麼我暫時失業放大假，卻還繳得起房租過得了生活，就被認為是有人包養呢？ ** 在繼續寫下去前，我先反省自己，是否展現出來的面向太過單一，以至於生活好像只有吃喝玩樂廢（雖然我這陣子真的是這樣，但不是一直都這樣啦…） IG對我而言，是個娛樂取向的平台，每天用來看美女和看迷因覺得很開心，偶爾分享生活中有趣的小事或一點心情，比較少談到工作的部份，所以被誤會也沒什麼好激動的，但也許以後我會多分享些沒那麼爽的一面。 ** 接著想要繼續回應那些猜測。 其實，我吃的高級餐廳，九成都是跟好姊妹、好朋友，而且我們每個人都是自己付錢。偶爾約會（通常也是輪流互請）、偶爾有工作上的客戶或前輩請客，但也不算常態。 其實，我物慾很低、沒啥奢侈品，少數能被稱為「名牌」的東西都是自己買的。除了目前用了兩年多的皮夾，是前男友送我的生日禮物。 其實，雖然目前因為疫情少了收入，但我已經工作很多年、也有穩定存款，所以還是繳得起房租、過得了原本的生活。而且說真的，自己住兩萬租金才住不到多好的房子，根本超小的好嗎，雙北房價就是這麼貴，迫不得已。 雖不是富二代，但我也不用靠別人養。至少依目前的狀況，還算是有自信：想吃的餐廳都吃得起、包我可以自己買、車我可以自己買、房子我也可以自己買（當然還買不起台北市啦⋯嗚嗚） 而且我身邊，有非常多年紀相仿的女生，都比我更有能力。有些已經有車有房，甚至還有生養好幾個小孩的。她們之間，單身的也是憑一己之力，已婚的也多是和另一半一起努力，並非只等著老公掏錢。 ** 然後說說為什麼要放這張照片。 這是前幾個月主持 Microsoft 台灣微軟的活動時，在門市一角拍下的，因為我很喜歡店裡由小白姐選出的一些優秀女性的quotes。 在我身後的文字寫的是：「為何我們不願承認女人的力量？為何我們不相信女人能為世界帶來改變？世界需要平衡，女人有許多潛力與可能，因為未受鼓勵而浪費了，這多麼可惜。」——艾瑪．華森（Emma Watson），英國女演員、模特兒兼社會活動家 當然我的能力沒多好、更不可能有什麼改變世界的力量，但我真的看過各個領域有好多優秀的女性，所以非常相信大部份女生其實都有過好生活的能力，但往往那些「靠自己」的部份卻常被輕視甚至無視。 無論男女，我很少會去質疑別人靠什麼賺錢。無論對方是足夠幸運生長在一個富裕的家庭，還是足夠有能力擁有高薪的職業，我都覺得那是對方的事，給予祝福就好；人家再有錢過得再好，一定也有我們所沒看到的辛苦的地方。可以羨慕、可以憧憬，但不必去猜忌人家。 假如你身邊也有看到女生過得還不錯，就覺得「她爸一定很有錢」、「她男友／老公一定很有錢」甚至「她肯定有乾爹養」的人啊～ 或許可以邀請對方一起，用溫柔一點的角度看事情： 猜猜她可能真的很聰明，找到了很好的商機？或她可能真的很努力，身兼多職還懂得投資？所以才擁有了如今相對不錯的經濟能力。 ** 另一方面，如果看到這裡的你也是女生，也已經出社會工作很多年，但沒有養家、養老、養小的任何自身以外的負擔（當然那些需要養公司養員工的企業經營者絕對不在此限）卻因為疫情影響工作而已經付不出房租或生活快過不下去了，或許是時候審視一下收支狀況，以及想想可以怎麼進一步理財了。 我工作沒多強、也賺的沒多少，但我非常有自力更生的底氣，也認真覺得女生必須要有把自己的人生顧好的本事。 無論現在或未來，若能擁有優秀的另一半，那是幸運；但現實世界不是童話故事，沒有王子和公主從此幸福快樂的結局。 自願住在城堡裡的可以是快樂的公主，但若不得不住在城堡裡，則是被囚禁在深宮。 另一半或許可以為我們搭建城堡，但一定要有自己的鎧甲。倘若哪天這個堡壘不幸坍塌，我們也能披上鎧甲，繼續英姿颯爽。