為什麼這篇喝豆漿的好處與壞處鄉民發文收入到精華區：因為在喝豆漿的好處與壞處這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者MagicYif (魔法義夫)看板MuscleBeach標題[討論] 所以豆漿到底有沒有用時間S...
喝豆漿的好處與壞處 在 Angela營養師 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 12:53:38
減肥喝植物奶比較好？ 吃地瓜配燕麥奶 健康好棒棒？ 錯～整餐都是澱粉+澱粉 沒有你以為的均衡 有發露我的限動都知道 燕麥奶不是奶（是主食類） 我最近也開始喝燕麥奶 加咖啡或紅茶自製燕麥拿鐵 #植物奶有好處 #但使用不當，#好處也會變壞處 所以 減肥怎麼喝？ 1️⃣我會把燕麥奶→當...
不少討論有說動物性蛋白
和植物性蛋白的差別
最常見的表現形式就是肉和豆漿
所以豆漿的吸收度是比較差嗎
不然這麼便宜的東西
表上的蛋白質也高
為什麼沒人使用
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推 SpongebobMac: 最好自產自喝自己的等豆漿 05/19 00:17
→ aa24225085: 練比較重要，健身房一堆猛喝狂喝還是那鳥樣 05/19 00:23
→ aa24225085: 物理系哈利波特不喝乳清、不喝肌酸，然後吃素 05/19 00:23
噓 phmm307: 哪裡沒人用 明明很多人同時吃肉吃蛋喝豆漿 05/19 00:38
推 transfers: 乳清+豆漿 兩個混在一起喝就好了阿 05/19 00:51
→ transfers: MP的北海道鮮乳口味配無糖豆漿超好喝的 05/19 00:52
→ Kreen: 我想大多數人都是兩種都有喝。如果你要問的是為什麼不用豆 05/19 01:03
推 lio293123: 豆漿整瓶算40g蛋白質40元 1g/元 跟肉差不多其實 05/19 01:04
→ Kreen: 漿當主要蛋白質來源，那我想答案是要喝太多了 100cc只有3.x 05/19 01:04
→ Kreen: 克，也不是太便宜。 05/19 01:05
→ Kreen: 然後不同的肉類有不同的胺基酸和營養素，在價錢沒有太大優 05/19 01:06
→ Kreen: 勢下，當然吃越多種不同食材會比較好。 05/19 01:06
推 AizenSousuke: 跟肉比的話差別在於方便度吧 肉還要煮 豆漿直接喝就 05/19 01:09
→ AizenSousuke: 好 05/19 01:09
推 chigo520: 豆漿蛋白值有高麼？豆製品才高吧 05/19 01:18
→ YueShengTsai: 蛋白質是由很多種胺基酸組合成的 有些胺基酸豆漿沒 05/19 01:21
→ YueShengTsai: 有或是含量比較少 05/19 01:22
→ YueShengTsai: 簡單來說動物性蛋白對肌肉合成更有效 05/19 01:23
推 godswd: 你活在什麼平行時空？ 健身房裡面喝豆漿吃雞蛋雞胸肉還是 05/19 01:34
→ godswd: 比乳清多，怎麼會沒人用？ 05/19 01:34
推 l17: 植物性蛋白相對比較少"必須胺基酸"像是BCAA 健身喝豆漿效益低 05/19 01:38
→ l17: 所以有一種方式是把乳清跟豆漿混在一起變成完整胺基酸XD 05/19 01:39
→ l17: 不過還是別喝太多啦 因為豆漿purine多 喝多會有痛風問題 05/19 01:39
→ l17: 印象義美豆漿有處理掉普林含量較低 真的只有推薦混乳清王道 05/19 01:40
推 Kreen: 豆漿是用大豆磨的，是完全蛋白，而且有 BCAA 啦。 05/19 01:40
推 karen71014: 我吃素幾乎都喝豆漿..不會讓我得通風吧？ 05/19 02:03
推 Jaydavid: 算是一個不傷害動物的好蛋白來源吧 05/19 02:10
噓 silencedance: 哪來的平行世界豆漿沒人喝... 05/19 02:47
推 adenaden2003: 沒用我一樣喝 05/19 02:49
→ XXPLUS: 豆漿又不比賽，我猜應該沒用 05/19 03:41
推 alloc: 缺點是喝多了容易一直放屁QQ 05/19 07:36
噓 mike50378: 噓沒人使用... 05/19 07:43
噓 hermes20372: 2 05/19 08:10
推 SuperMoist: 本身有痛風，只喝豆漿不喝乳清，完全沒發作過 05/19 08:23
推 Junhongz: MYP巧克力花生醬配無糖豆漿有夠噁心 05/19 08:25
推 bxxl: 痛風誘發因子:啤酒,海鮮,內臟. 豆漿沒啥影響 05/19 08:38
推 handsomegg39: 你夢到的？ 05/19 08:51
推 william07392: 乳清加豆漿超噁 05/19 08:54
推 woodsage: On雙巧+義美無糖黑豆漿超讚 05/19 09:07
推 jerry10127: 肯定有用 我吃全素20年的經驗給你參考 05/19 10:13
推 hqueen: 喝豆漿會脹氣（攤手 05/19 10:18
推 kabkglomr: 統一的加菊苣纖維很容易放屁，買別的就不會了 05/19 10:48
→ zz25678606: 有 05/19 11:05
→ amazingwow: 很多人喝啊... 05/19 12:44
推 silencedance: Costco on巧克力加豆漿是最讚的 不服來辯 05/19 13:02
推 louis5265: 想請教如果只有單一天的蛋白質攝取不足會影響嗎 05/19 13:13
→ adaplant: 影響可忽略 05/19 13:59
噓 xiaoyao: 洗文章 05/19 14:44
噓 xiaoyao: 推文還在那邊誤導 豆漿會有痛風問題 05/19 14:58
→ xiaoyao: 大概跟正常人吃多顆蛋黃 會膽固醇過高有87％像 05/19 15:00
→ xiaoyao: 你乾脆說豆漿喝多變女生算了 05/19 15:00
→ noomlluf72: 都喝吧@@"~我都早上喝豆漿，去萵苣練完再喝乳清，牛奶 05/19 16:23
→ noomlluf72: 比較少一點 05/19 16:23
推 l17: 豆漿還是有痛風問題吧 你要練成大肌肌當然還是以完全蛋白質為 05/19 17:28
→ l17: 主 豆漿喝整桶的保證讓你大便變成泥巴 個人純推義美豆漿!!! 05/19 17:29
→ l17: 胺基酸有20種 還是得從各大食物去攝取 狂喝豆漿 某些胺基酸 05/19 17:31
→ l17: 比例會偏低 其他過量的 對身體也是負擔 05/19 17:32
推 gkh0315: 豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是兩回事…… 05/19 18:07
推 silencedance: 痛風原因太多了啦 豆漿比起甲殼類或火鍋高湯根本超 05/19 18:26
→ silencedance: 安全 有痛風至今8年的路過一一 05/19 18:27
推 xiaoyao: 推 gkh0315: 豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是 05/19 19:14
→ xiaoyao: 兩回事……。感謝解釋 05/19 19:14
→ xiaoyao: 某人別再誤導了 硬凹很難看 05/19 19:15
→ xiaoyao: 還在那邊喝整桶XDD 05/19 19:16
推 xiaoyao: 膽固醇過高患者 要少吃蛋黃，不代表健康人 吃多顆蛋黃就 05/19 19:19
→ xiaoyao: 會膽固醇過高…懂？ 05/19 19:19
推 faust015: 什麼年代了還在膽固醇過高少吃蛋黃... 05/19 19:31
推 xiaoyao: 樓上閱讀能力實在是XDD 05/19 19:43
推 xiaoyao: 都已經說是患者了 05/19 19:48
→ xiaoyao: 台大醫院 第4點 05/19 19:51
→ xiaoyao: 一般健康人 每日吃6-8顆蛋也不會膽固醇過高 好嗎？ 05/19 19:54
推 l17: 不管甚麼原因這麼ㄎㄧㄤ 誰來給我希一份哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 05/19 21:22
推 l17: 快笑死了哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈吸哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 05/19 21:24
→ xiaoyao: 樓上被打臉後 開始跳針囉 05/19 23:35
推 l17: 樓上逆的推文偶很喜番捏 趕快嗆我XDDDDDDD 05/20 02:35
推 PILICATCAT: 豆漿脂肪量不是很高? 想說常喝好嗎? 05/20 11:06
推 sofisofi: 印象中 動物性和植物性蛋白質 身體吸收程度有差 05/20 13:00
推 Mountain168: 動物性蛋白 必需氨基酸完整且人體好吸收，植物性蛋 05/30 00:16
→ Mountain168: 白必需氨基酸有幾樣缺失且吸收效益低，要長肌肉的關 05/30 00:16
→ Mountain168: 鍵是9種必需氨基酸的攝取是否足夠 05/30 00:17