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先說一下基本資料
性別-女、年齡-30歲、膚質-混合偏油性敏感肌

青春期開始痘痘狀況時好時嚴重，

到了大學畢業出國唸書開始，

痘痘史無前例的開始嚴重到不行，

包括額頭、下巴、臉頰無一不長，

而且大部份的痘痘都是沒有頭的腫包型，

好了又長，除了痘痘以外臉上還有一堆痘疤，

整個臉可以說是沒一處好的，

試過很多方法：運動、擦茶樹精油之類的，

還是一點效果都沒有。


一年後回台灣便開始進行漫長的的治痘革命

試過的方式有：

1.皮膚科：看過好幾家皮膚科，配合醫生的治療週期
內服跟外用的藥膏都吃了不少也用了不少

結果-治療期間狀況時好時壞、停止治療又開始長痘

2.醫美：皮膚科治療一陣子，因為朋友在醫美上班介紹下，
開始嘗試做醫美，做過活藻晶針、淨膚鐳射、3D鐳射、
飛梭雷射、排毒點滴、脈衝光

結果-錢包跟臉一樣慘兮兮，尤其活藻這殘忍的東西不知道誰
發明的，做完臉會紅得跟曬傷一樣，然後脫皮一週，
脫下來的皮是咖啡色的，一塊一塊剝落路人看到都一臉驚慌

3.中醫：吃了好長一段時間中藥，每週回診，也乖乖忌口

結果-痘痘有好一陣子，但一停藥痘痘就開始猖狂的發展

4.抽血：有想說會不會是因為對某些食物或塵蟎過敏，
於是去大醫院做基本的過敏原檢測

結果-除了貓咪、狗以外幾乎沒有對食物或其他東西過敏

5.痘痘達人：某天在書店看到某痘痘達人出書分享許多
照著他的保養方式及使用該品牌保養品而
抗痘成功的故事（還出了兩三本吧），於是
到他的工作室咨詢並買了整套保養品

結果-完全沒有改善...但可能我不適合該品牌的保養品吧！

6.清粉刺：因為痘痘跟粉刺都屬於內包型，所以一個月會
去給人家清粉刺

結果-清了又長，長了再清，斬草不除根，春風吹又生...


以上治療過程中，我都持續的保持不熬夜、少油炸、運動、

飲食儘量均衡多吃蔬果、多喝水、少喝含糖飲料、少吃甜點的

生活習慣，所以當做了這麼多還是持續是個痘花妹時，

都快要發瘋了...直到某天...親戚跟我分享她喝牛奶必長痘

於是我開始審視我是不是常常喝到牛奶，

欸～這真是一語點醒夢中人！！！

在國外時我幾乎天天喝牛奶，平常也常喝拿鐵、鮮奶茶等飲品

於是我把奶製品戒掉，不消幾天，狀況竟然激烈好轉

沒錯！超級激烈，短短幾天我抗痘五年的革命就這麼成功了！

除了戒掉牛奶以外，以下再分享一些我自己保持痘痘不復發的方法：

1.勤換枕頭套：睡覺時臉會不自主的接觸枕頭，所以常洗枕頭套
避免頭髮、臉的細菌滋生，使痘痘更嚴重

2.簡化保養步驟：儘量不用有香料的天然保養及清潔用品，
我現在洗臉用菲蘇德美橘瓶，洗澡用手工皂
保養只有化妝水加乳液兩步驟，
化妝水選沒香料的，乳液都用舒特膚
（夏天用壓瓶，冬天用圓罐）擦的時候我會多擦一點
讓它停留在臉上慢慢吸收，滋潤度還ok。

另外，不要用磨砂的去角質，若一定要去請
選用凝膠的產品，我自己是都不去角質的啦。

3.飲食：(1)油炸、燥熱、甜食少吃:之前去大陸出差，當地食物
都偏重口味，又油又鹹，吃了幾天立刻胃痛加爆痘，
當然沒辦法完全不碰炸物跟甜食，所以我都遵循著
什麼都吃什麼都不過量的原則。

（2)儘量不碰奶製品：食物難免會有起士，就儘量少吃，
拿鐵我是都在7-11買無糖豆漿請店員用豆漿做拿鐵，
有預算就可以直接買星巴克豆漿拿鐵，至於鮮奶茶就用
豆漿紅茶頂著吧...因為一喝奶茶會隔天立刻長痘啊...

(3)不吃加工食品：儘量吃天然食物，不要吃食品，
畢竟加工食品也不利健康！像我吃涮涮鍋都請店員把
加工食品換青菜，當然偶而想吃吃一點點也沒關係。

(4)少吃冰、喝冰的：因為痘痘長在下巴跟內分泌失調
大概都有關係，內分泌失調的大忌就是冰啊！所以我拿鐵
都喝熱的，不然就去冰，飲料也是去冰放一陣子再喝，
真的想吃冰就吃個一兩口就好，反正女生也不宜吃冰啊（攤手）

（5）防曬：曬太陽會讓痘痘惡化，所以要做好防曬，
用擦的防曬也可以撐傘加強，千萬不要帶口罩悶著，
雖然痘痘滿臉又紅又腫很醜，但為了不要把痘痘悶住，
我都抱持著反正路人也不認識我的心態。美容師也建議
不要使用BB、CC霜，這些都會容易長粉刺。

(6)做臉交給專業的：臉上那堆痘痘看了真的會很想擠，但是
我的痘痘很多都是內包的，所以有白頭要爆的那種我會自己擠，
即使知道這樣會留疤或感染，但擠痘痘的爽感多少可以
撫慰一下受創的痘痘人心靈（當然還是建議不要自己擠XD）
其他粉刺小痘我會一個月去給美容師清一次，否則我的粉刺
會一直包在那邊很煩。

平常長痘痘我會擦NARUKO的茶樹抗痘粉刺寶，那對我的痘痘
非常有效！！超愛。


大概就是以上這些，第一次發文希望跟有痘痘困擾的朋友分享我的經驗，

我本來也以為自己一輩子都好不了了，但只要好好遵守，撇除身體因素

（生病等其他身體問題），皮膚應該都會有進步，痘痘也會變少的。

有其他問題都可以問我噢！希望對常年有痘痘困擾的朋友有點幫助。

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1470387958.A.64F.html
→ dreamcard: 痘
其實我有時候也會懶的擦,但一定會撐傘 42.73.37.69 08/05 17:19 → apple0628: 考慮是否要換工作
可以戴自助餐阿姨的那種透明口罩嗎哈哈 110.26.76.179 08/05 17:25 推 yoerll: 我喝豆漿牛奶都會長痘，現在只喝黑咖啡
連豆漿都會長痘也太辛苦,但我都安慰自己起碼知道長痘的原因 111.83.160.119 08/05 18:15
推 FLy60169: 推，易長痘真的很辛苦
沒錯!但也只能安慰自己起馬線在知道長痘的原因了 114.25.174.123 08/05 18:21
推 wws2015: 我也長痘痘很久了，我會試試戒牛奶的…Qw
我自己是不喝很快就不長了,超奇妙 1.172.52.127 08/05 18:23 → chi0113: 個月漸漸恢復了
沒錯!我也是最近開始用ptt才發現很多人都是喝牛奶會長痘,應該早幾年來
這裡的阿(攤手) 114.35.76.226 08/05 19:10 → NicolasJaar: 真的可以這樣子喔?
是的,我通常都買無糖高纖豆漿,結帳就說要再買一杯拿鐵用這個豆漿做 36.231.177.76 08/05 19:21 → gigi1569: 原po當初檢驗沒有驗到牛奶過敏嗎？
報告結果對牛奶沒有過敏耶,所以完全沒想到 123.192.44.95 08/05 19:50 → aa8351489: 那麵包 餅乾也算是蛋奶製品嗎
如果製作過程有加也算吧,但我是喝拿鐵跟鮮奶茶那種才會馬上長痘 1.200.62.194 08/05 20:12
→ aniasayo: 測出來
我也覺得很奇怪,但報告顯示對牛奶沒有過敏反應,後來知道是牛奶才會很驚訝223.136.109.218 08/05 20:49 → FLy60169: 量避免乳製品>"<
我現在也都盡量避,但偶而還是會淺嘗一下止饞 114.25.174.123 08/05 20:51 → zoeychu: 狂脫皮很醜就算了 脫完皮繼續長超崩潰
真的!!!沒效以外還奇痛無比... 223.137.19.18 08/05 21:08 → mummm123666: 子在出了
所以很多人都不提倡去角質啊~~~~~ 101.8.195.147 08/05 21:57 → luna031: 餅乾都還碰的上
我發現我吃麵包好像還好,有陣子天天吃貝果也沒事 1.175.129.185 08/05 22:50 ※ 編輯: autumn1115 (220.129.55.66), 08/05/2016 22:58:58
※ 編輯: autumn1115 (220.129.55.66), 08/05/2016 22:59:30
※ 編輯: autumn1115 (220.129.55.66), 08/05/2016 23:01:07
→ error123: 可是黑咖啡真的很不好喝阿QAQ
真的可以戒掉一陣子試試看,我也覺得美式好難喝喔,所以後來都喝豆漿拿鐵,
不過我覺得冰美式比熱美式好喝多了 59.115.235.101 08/05 23:01 ※ 編輯: autumn1115 (220.129.55.66), 08/06/2016 01:00:02
我沒有戒麵包耶,但我都吃歐式麵包比較多,貝果.雜糧麵包之類的
謝謝妳:)
※ 編輯: autumn1115 (220.129.55.195), 08/06/2016 19:55:17