說好的週末下雨呢？
+ 珍奶店OMOMO有員工確診
+ 對面plaza的Orabae依舊大排長龍
（有版友指出照片會誤導讓人以為是照片那間有人確診，所以修正標題）

原本很期待星期六下雨的，因為加州真的很少下雨....每次跟女兒介紹下雨、雨傘，他都用疑惑眼神看著我....

雖然沒什麼下雨，但氣溫整個大幅下降，出門瞬間從無袖變長袖，從35度變成15度 😱

對！就是這麼誇張！

星期六看看天氣，根本只是毛毛雨，有下跟沒下一樣，花園地板馬上就乾了，決定帶2小出門兜風(買珍奶)

連續2天出門開車晃晃，發現Culver上的OMOMO都沒開，門口有貼幾張紙 (但我不想下車近距離去看)

直到昨晚媽友群組討論，原來是有員工確診了，所以IRVINE 2間都暫停營業。 😱😱😱

這是又逃過一劫的意思嗎？

在暗示我少喝珍奶？
可以少點機會接觸到武漢肺炎....

昨天Irvine小小城市，就有25例確診 😭
整個是翻倍一直在成長呀.....

之前有粉絲私訊問我：

Q: 確診後，怎麼辦？
👉🏻 在家自生自滅呀！只有很嚴重者，才能進到醫院。不是什麼呼吸不了、意識昏迷，還要記得先打電話給家庭醫生判斷。當你無法打時，那就是叫救護車了...🚑

Q: 那自己在家吃藥，醫生會來巡診嗎？
👉🏻 你可以想像成得了感冒，醫生會到家家戶戶巡視嗎？當然不會呀！

Q: 怎麼檢驗？
👉🏻 有些有免費檢測的地方，像IRVINE在Great Park有drive-thru的檢測站，但要事先預約，很滿、很難搶，大概像過年春節車票開賣一樣吧？我點過幾次，都滿的。我弟是紐約出差回來時，公司出錢讓他去檢測，因為他們公司已經不止一次有人中鏢，導致有接觸者全部必須在家隔離。

Q: 確診者是會像中國之前那樣被鎖在家嗎？
👉🏻 美國超自由，我相信很多確診者/隔離者還是趴趴造啦～不然不會這麼厲害No.1 😩

相信最近天氣變化很大，感冒的人應該會變多，大家要多注意身體呀！

後記：

我會查檢驗資訊，是很久之前有發一篇我疑似染病的文。那時喝了杯珍奶，傍晚喉嚨開始癢癢、有點乾咳 🥺 很怕不小心染病

我整天在家口罩戴好戴滿，吃飯跟家人們分開吃，自己摸過的地方到處噴酒精.....畢竟還是要照顧2小呀.....大的現在才2y4m根本無法自理生活

後來戴口罩舒服多了，可能是空氣乾？總之，在疫情高峰又來之際，大家還是要小心點！

#照片是Orabae排隊排超長
#我一直念成歐羅肥
#店門口都沒保持社交安全距離
#全部擠在一起排

※寶瓶文化 散文集推薦※
　　
阿布〈面具〉（節錄）
　　
我們需要口罩。
　　
口罩不只能防止傳染病，也如同我們的青銅面具，背後撐起醫學威嚴的大旗，虛張聲勢，企圖遮掩面對張牙舞爪的疾病時臉上洩漏出的惶恐與挫敗。值夜班時往往趕到值班區域還來不及放下背包，病人的各種狀況就已緊追而來：「為什麼我爸爸還一直在發燒？」「她哪時候才可以下床走路？」「我媽她那麼喘要怎麼辦？」我沒一個有確定答案，灰頭土臉，連忙拉上口罩掩飾一臉心虛，溜回護理站打電話請求救兵。
　　
曾有忘記戴上口罩的慘痛經驗。在教學醫院中，新病人住院時通常是實習醫師與住院醫師負責第一線的病史詢問，一方面分擔工作量，二方面也是學習自己面對病人；而這次我剛匆匆踏入病室，還沒來得及戴上口罩，就對上病人了家屬狐疑的目光。果然，她開口便是：「你那麼年輕……會看病嗎？」眼神瞅著我上下打量，充滿了冷冷的不信任感。
　　
我只能好聲好氣地安撫：「阿姨，這裡是教學醫院，先由我來問一些問題，等等會有住院醫師過來再看一次。」
　　
「不要！叫你們主治醫師過來，我兒子不是給你們這些實習醫師當作實驗品的。」她丟下這句話，別過頭去再也不看我一眼；留下我尷尬地愣在當地，空蕩的病室裡迴盪著她擲落的決絕語聲。我身上的全副武裝：脖子上的聽診器、裝滿了口袋書的沉重白袍、以及那副來不及掛上的口罩，這時通通變成了可笑的裝飾品。
　　
而隨著實習經驗的增加，舉止漸漸變得老練，我們也學到該把口罩脫掉的時機。
　　
在小兒科時，幾乎每一個小朋友一看到我靠近就哭，絕無例外。明明什麼都還沒做啊！正當我還摸不著頭緒的時候，資深的學姊脫下白袍，除去口罩，露出一張甜甜的笑臉。
　　
神奇地，原本土石流般的哭聲開始轉小；接著學姊蹲下，拿了一張海綿寶寶貼紙送給小朋友，摸摸他的頭，玩起「聽診器捉迷藏」的遊戲。在小朋友最後終於察覺不對準備要開始大哭以前，已經三兩下乾淨俐落地完成了必要的身體檢查。
　　
無論再怎麼偽裝，這副綠口罩的面具，在孩子們眼中大概像是從惡夢裡偷渡出來的鬼臉吧；面具背後藏著的是獰笑的醫生，打針、藥丸、以及隨之而來的各種令人不舒服的未知刑具。在大人世界裡代表了醫療專業的口罩對他們來說，是一張沒有表情的臉，機器人般對正發著燒的他們，施以冰冷的懲罰。
　　
然而很多情況是無法脫去口罩的。高中時SARS風暴襲台，街上的行人紛紛戴上了口罩。那時面對無孔不入的傳染病，人人自危；不小心喉嚨稍癢乾咳一聲，馬上被周遭惡毒的目光萬箭穿心，彷彿來自病魔的奸細。即使電視上衛生署官員親赴火線呼籲，日常生活並不需要用到N95這等高階口罩；然而黑市N95價格飆漲反映了不斷增溫的恐懼，人們也樂於採購那些防毒面具戴在自己臉上，同時也戴在心上。一時之間，人與人的相處紛紛加裝了鐵窗，每個人都戴上了面具，沒有表情，任何不必要的對話與人際關係均為不速之客，非請勿入。
　　
而真正需要用到N95口罩的，恐怕是在面對那些被關在病房走廊盡頭、孤伶伶隔離室裡的病人時了。每層樓會留一間隔離病房給那些高傳染性疾病的患者：兩道門，負壓調控，鎖妖塔般層層把關，縛住地底鎮壓著的鬼神，深怕那些肉眼無法看見的妖孽，一個不小心就會從門縫溜出去為害人間。關上房門以後，我們唯一能賴以防身的，就是臉上罩著那碗狀的N95口罩；小心啜飲著面前那一缽符咒滌淨的無菌空氣，滿室病菌群魔亂舞中的定風珠。
　　
〆〆〆〆〆〆〆〆
　　
現今肺炎疫情仍持續擴散，在人心惶惶之際，我們正面臨著口罩供不應求的處境。
　　
就如作者在〈面具〉一文所言，「很多情況是無法脫去口罩的」，即便臉上戴著口罩，但願我們的內心不會也戴上口罩，仍能同情、包容他人，也能思考及判斷情勢。
　　
#阿布 創作，粉專 阿布
#Gloria 選篇、手寫，粉專 字遊空間，Instagram：gloria_handwriting
#李蕪 按語
　　
※本篇收錄於阿布散文集《#實習醫生的祕密手記》（#寶瓶文化，2019年7月）
※感謝Gloria，並感謝寶瓶及其聯絡人祉萱
　　
#面具 #口罩 #SARS #肺炎 #疫情

😱😱😱天氣乾冷加煙霾容易咳嗽，怎麼辦？
有一句台語的俚語:『醫生怕治咳嗽、修房子怕抓漏水』

冬天冷氣團報到加上要特別注意呼吸道之疾病防治，首以咳嗽為始，即最常見乃受風寒、風熱引起肺氣上逆而咳嗽，咳出有痰液，乃是肺疾病初期之主要症候之一，臨床常見之症以呼吸道感染、支氣管炎、支氣管擴張等症。

咳嗽發生的原因在中醫一般可分為外感和內傷兩大類:

外感咳嗽乃以肺之保護功能減退或失調，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒主要包括風、寒、暑、熱、燥、濕之六淫，經由口鼻而入或由皮毛而受之，中醫把肺、皮膚均歸屬呼吸系統，此與人之體質差異有極密切的關係。

內傷咳嗽則是因人體內臟府病變，則有脾虛、肺虛、腎虛之別，其特徵是病程長，病情緩，反復發作。特別是肺功能失調或受損時，如身體體質軟弱，長時間肺部疾病等，以致有痰渴內生，痰熱等現象。

許多疾病，如呼吸道感染、肺炎、支氣管擴張、咽喉炎、支氣管發炎等均可能會有咳嗽現象!

咳嗽可分為『乾咳』與『熱咳』『敏感咳』三種。乾咳、敏感咳多為少痰或無痰，常因為吸入小塊食物或刺激性氣味（如抽煙）而引起。同時當有感冒、鼻水倒流、溫度變化，亦會引發乾咳，症狀為喉部搔癢及聲音嘶啞等。

熱咳的痰比較濃稠且色黃，同時痰量也較多，熱咳常伴有喉嚨痛、黃鼻涕等症狀，通常是扁桃腺發炎、鼻腔充血的後期症狀。初期的咳嗽不要急著吃止咳藥，可吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、山藥、百合、蓮藕、水梨等，具有潤肺止咳的作用，藉此緩和咳嗽。

咳嗽是身體的一種反射動作，當喉嚨覺得癢的時候就會忍不住要咳嗽。咳嗽的機轉是因為痰液或其他刺激物刺激了呼吸道，引起強烈的氣管反應要將異物排出體外，這也是身體自我保護的反應。

煙霾期間更需注重呼吸道感染疾病，如侵及氣管引起的咳嗽，肺炎的咳嗽。比較敏感的老年人及小兒遇到冷空氣也容易咳嗽，經年抽菸的老煙槍、罹患慢性支氣管炎的病人都比較容易咳嗽。保持室內空氣新鮮：污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，會使呼吸道粘膜充血、分泌異常並加重咳嗽。

咳嗽時之飲食：多補充可以消炎的食物富含維生素B群.C及Omega3不飽和脂肪酸，宜以清淡，不宜食用油膩、辛辣、刺激性及重口味、生冷食物之食物以免生痰刺激呼吸道引起咳嗽、咳痰增加，忌吃甜食，避免生痰。

一般喉嚨乾癢時可以口含1湯匙蜂蜜或亞麻仁油慢慢吞下去來保護黏膜預防咳嗽!!

1. 酒釀百合木耳湯（適合陰虛乾咳「風寒or風熱or皆可」症狀）

材料：酒釀2大匙、生百合60g、乾白木耳20g、糖20g、水1500ml

做法：

(1 ) 把白木耳泡水軟化，去掉蒂頭(深黃色) 切碎，燒水燙一下，取出備用。

(2 ) 乾百合要泡15分鐘的熱水，再用滾水燙一下。生百合剝瓣狀洗淨即可。

(3 ) 在鍋中放入水，放入白木耳、百合，煮滾後小火煮10分鐘。

(4 ) 關火後放入酒釀及糖調味。

屬性→平溫性

◆體質→適合任何體質的人

百合潤肺止咳、利尿止渴、可治心煩不安、虛弱口渴、改善油性膚質，降血脂。

白木耳可以潤肺滋陰、養胃生津、益氣強心。患有慢性支氣管炎、高血壓、便秘、皮膚乾燥者以及病後、產後虛弱、營養不良、皮膚乾燥者都很適合用白木耳調理。需要注意的是白木耳有抗血小板凝集的作用，故有出血症的病人，不宜食用白木耳。

2. 鳳梨白蘿蔔蜜水（適合痰熱型咳嗽、風熱症狀）

材料：白蘿蔔半條（約300g）、鳳梨3片(約200g) 蜂蜜300g

做法：

①白蘿葡及鳳梨洗淨、去皮切片，玻璃罐洗淨，用沸水殺菌並瀝乾。

②白蘿蔔及鳳梨與蜂蜜一起放入玻璃罐，密封靜置冰箱內1天，便生出蜜水。

③取蜜水20~30cc，加200cc溫開水調勻，三餐飯前飲用。

屬性→涼性

◆體質→適合熱性體質的人可以喝三天停一天。

鳳梨：富含蛋白分解酶，可幫助蛋白質的消化與吸收。

白蘿蔔：含豐富的維生素C與鋅、澱粉分解酶，可幫助消化強化人體免疫功能。

蜂蜜：性溫味甘，補脾益氣、潤肺止咳、可養顏美容、開胃解便秘

腎功能不全、糖尿病、胃酸過多等患者忌食。

脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎等患者，不可多食。

3. 蔥蒜三寶粥 內熱外寒型咳嗽

材料:

蔥白3支、大蒜2粒、老薑3片、糙米飯半碗、山藥100g、味噌1匙、水800cc

作法:

1.將山要洗淨後切丁。將蔥、老薑、洗淨後切片、大蒜去皮後洗淨備用。

2.將食材加入糙米飯、山藥再加水，等大火滾後再轉小火燜20分鐘，最後加味噌調味即完成。

屬性→溫熱性

◆體質→適合寒涼體質的人

熱性病症：如易長青春痘、痔瘡、便秘、眼睛乾澀、胃潰瘍、咽喉腫痛者皆不宜吃老薑大蒜。生薑治療風寒感冒，只適合在剛受風寒時，如果已出現喉嚨痛、咳黃痰等現象，便不宜食用