秋天到了，海粉們最近有覺得癢癢嗎？不是心癢癢的那種😏

秋季主燥，燥邪容易從口鼻進入肺並耗傷人體的津液。
所以進入秋季後，常會有口乾鼻乾喉嚨乾、皮膚癢或脫屑的症狀，
甚至部分人可能有大便乾硬、乾咳少津的現象。

而燥邪又可分為溫燥和涼燥。
初秋因留有夏熱的餘氣，故燥與溫熱結合容易產生溫燥的病症。
深秋則有近冬的寒氣，燥與寒邪結合侵犯人體，則容易有涼燥的病症。
面對燥邪，中醫除了提醒各位早睡早起之外，
也可食用一些潤肺養陰的食物。
像是山藥、蓮藕、百合、貝母、白木耳、燉水梨等都能減緩秋燥帶來的不適唷。

🔍如果想更進一步了解，歡迎找專業中醫師協助詢問

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😱😱新冠肺炎疫情持續延燒期間大家要多照顧呼吸道的黏膜提高抵抗病毒細菌的能力王老師分享用食物營養幫你的呼吸道黏膜塗上一層保濕乳液喔🤗🤗
🙏🙏🙏肺的特性是喜潤惡燥，這是因為肺的系統大部份由黏膜組成，黏膜只要一乾燥，防禦功能就會大大下降；所以，對於常常要講話的人，比如：老師、業務，或者呼吸系統、免疫系統較差的老人小孩與過敏體質的人，更要注意肺的滋潤。
1. 滋陰潤肺
喉嚨常會乾癢、乾咳、容易口乾舌燥，皮膚也比較乾燥的人，表示肺陰比較不足，可以多食用滋陰的食材，如白木耳、百合、蓮藕、水梨。
白木耳有「平民燕窩」之稱，味甘淡、性微寒，有養陰、生津、潤肺的效果，可以改善乾咳、皮膚乾燥的症狀，白木耳還有滋養胃陰、潤腸的功能，可以治療排便乾燥、便秘的問題。百合性微寒，可清肺熱、潤肺燥、止咳。在秋季天氣比較乾燥時，我都喜歡用百合入菜來保養肺，鹹甜皆宜，可以炒蘆筍、干貝、煮湯，或是搭配剛剛介紹的白木耳做成銀耳百合羹，也是非常美味的一道甜點。

水梨有潤肺、化痰、止咳、降火等功能。水梨的寒性比較重，如果有喉嚨發炎疼痛、痰濃稠的症狀，可以食用生水梨；生水梨清熱降火，可以減緩發炎。如果是一般保養，可以將水梨蒸過再食用；蒸過的水梨，會使其寒性降低，同時保有潤肺化痰的效果，適合在秋冬做呼吸道的保養。
需要注意的是，如果出現痰比較多、色白清稀，表示肺的痰濕較重，此時就不適合再吃水梨，因為水梨偏寒，可能會讓肺部過多痰濕不好化解，反而痰更多。

2. 補肺益氣:肺氣不足的症狀，包括氣不足、怕冷怕風、精神體力不好、免疫力差、容易感冒。此時，可以多食用補肺氣的食材，如山藥、蓮子、芡實，或是用黨蔘泡水喝。
山藥有益氣養陰，補肺氣的功能，具有補而不滯，溫而不燥的特點，除了可以補肺之外，對於脾胃虛弱、吸收不良，容易腹瀉、軟便的人，有很好的補養效果，特別適合體質弱的老人、小孩日常食療使用。
黨蔘性平、味甘，有補中益氣、健脾益肺、生津止渴的功能。肺氣不足的人，平常可以用黨蔘泡水喝，將三錢的黨蔘洗淨，以500c.c的滾水悶泡10分鐘後飲用，對於肺氣不足的人可以補養肺氣、增加免疫力。

前陣子媽媽喉嚨卡卡不舒服想說趕快先去看醫生
到了之後我跟醫生要求想打針來避免我之後聲音沙啞
醫生就問你是做什麼工作？（自以為歌手😂）
我跟他說我是媽媽
純粹怕要罵小孩時沒聲音...哈哈
結果醫生說打針打得都是類固醇對身體是不好的
他就沒幫我打了只叫我就少罵一點小孩🤣
於是只好回到家開始我的喉嚨保養之旅
但身為媽媽天天煮飯吸油煙
加上本來就空污嚴重
讓保養喉嚨變成一條艱難之路
食療麻煩又花時間
尋尋覓覓了簡單又天然的保養方法
找到了老牌廣生堂
來跟大家分享

#廣生堂Nana燕窩琵琶飲
🌱枇杷葉、魚腥草、金銀花和燕窩萃取
簡單的天然成分
潤喉養生之餘
天天沖泡2-3條=攝取1.5瓶 #即食燕窩的有效含量喔！
我是當作平日保養
但安東喉嚨沙啞或是又因過敏乾咳時
我就會泡一包給他
很快就會舒緩他爆炸乾癢狂咳的喉嚨
而我有時碰到一直講話的場合
我就會泡在保溫瓶帶著走
超~級~方~便(推推給老師或業務們👍)

(這一part給美麗的各位❤️)
#暖宮燕窩女寶膏
凍齡關鍵在子宮
子宮保養好，女人不易老
我們總是從頭保養到腳，從裏保養到外，
就是常常忽略保養自己的子宮
但花時間燉中藥，老實說，媽媽我有點懶😅
還好現在科技超方便，保養也能信手拈來
暖宮的燕窩女寶膏
添加了珍貴的燕窩精華及十幾種漢方藥材(看圖)
生理期後7天使用，保養剛結束經期的子宮
調理好氣色
我實際試過後
覺得大姨媽來都順順的，
不會再為不順而困擾
媽媽我有肌瘤，
特別詢問過一天3條內都是非常安全的呦

✔以上經檢驗合格完全不含重金屬農藥
✔母親節廣生堂系列
✔限時團購中
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52. 沙參玉竹雞湯 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第二季】 養生食療、養生食譜 50 #養肺清燥 #對抗空汙 #美味 #美味い #scrumptious

秋天，空氣濕度和溫度都開始出現大變化，對於免疫力較低的人或是小朋友來說，稍不注意保健或保養失當，皮膚就會變得又乾又癢，也容易感冒生病，呼吸道喉嚨癢痛。中醫師表示，秋季宜養肺解秋燥，平常除了可多吃一些白色食物之外，也可喝沙參玉竹雞湯潤燥，保養肌膚和呼吸道。

秋燥傷肺，也傷害皮膚和黏膜的健康，保養方式如果跟不上季節變化，會很容易出現皮膚喉嚨乾癢不適。

以中醫五臟養生觀念來看，與肺相對應的人體器官為皮膚、大腸、咽喉和支氣管等。

肺主皮毛！秋季養生不忘滋陰養肺

一般人若秋季容易膚況不佳、皮膚乾癢、脫皮脫屑、咳嗽或感冒，應多攝取白色食物，例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、山藥、白芝麻、百合等，有助養肺且緩解秋燥。需注意的是，白色食物多偏寒涼，虛寒體質者要小心。

除此之外，肺主皮毛，人們秋季養肺時，也可以選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，例如沙參、西洋參、川貝等等，不僅可增強肺對於秋燥和外邪的防禦能力，保養呼吸道系統，滋潤肌膚，進而增進免疫力，甚至可降低過敏性體質發作的風險喔。
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沙參玉竹雞湯

土雞切塊 半隻
玉竹 5錢
沙參 5錢
百合 3錢
人參片 5片
黑棗 5顆
枸杞 一小把
鹽 適量
水 適量


沙參
【性味歸經】甘、微苦，微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰清肺，益胃生津。

玉竹
【性味歸經】甘，微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰潤燥，生津止渴。

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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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咳嗽2021 | 什么原因引起咳嗽？
睡觉一躺下去就咳嗽，是什么原因呢？
寒咳、热咳还是燥咳？要怎么样区别呢？
让普照中医诊所的院长 林子民博士来为您说明。
引起咳嗽的原因真的還不少 . 一般的感冒咳嗽都比較單純 ,
治好了感冒 , 咳嗽也跟著就緩解了 ;
慢性咳嗽就需要仔細去推敲背後是什麼疾病而來引起咳嗽的症狀 .

章節
00:00 引入咳嗽主題
01:00 咳與嗽的分別
01:30 咳嗽的分類(寒咳、熱咳、燥咳)
02:05 寒咳的診斷
03:18 鼻子過敏引起咳嗽(鼻敏感)
03:30 胃食道逆流引起咳嗽(胃酸)
03:42 熱咳的診斷
05:13 燥咳的特徵
05:50 心源性咳嗽
06:45 病理產物與致病因素
07:01 改善鼻子過敏與胃酸來緩解咳嗽

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18 #魚腥草沖蛋湯｜秋天・寒露 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 16 #美味 #美味い #scrumptious【 #秘方 】 #魚腥草 #蕺菜 #折耳根

私人秘藏 食療秘方 「魚腥草 沖蛋湯」
特別適合在秋冬季節這種空氣不好，喉嚨癢癢的時候來食用。

00:05 簡介
01:21 食材簡介
01:44 開始製作
05:11 完成與品嚐美食（feat. Irene, Grissom, Chloe)

18.魚腥草沖蛋湯
清熱祛燥、滋陰利水、滋陰利水、滋陰利水、增強免疫
材料：
魚腥草二兩，雞蛋4個，水1500cc，白糖適量 (四人份)

魚腥草：為三白草科多年生草本植物蕺菜 。夏秋間採集，洗淨、曬乾，生用
【性味歸經】辛，微寒。歸肺經。
【功效】清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。

雞蛋
【性味歸經】性平，味甘。歸心、胃。
【功效】鎮心，安神，益氣。除熱火。止疳痢。

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