女生不能只有dumbbell啦！
#小人物英文時間
各式各樣的健身房如雨後春筍般出現，琳瑯滿目的器材連中文都不確定是什麼，小人物上籃第317集提到NCAA的男生女生訓練場所有天壤之別，女生竟然只有簡單的dumbbell而已，什麼是dumbbell呢？
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dumbbell是『啞鈴』
barbell是『槓鈴』
kettlebell是『壺鈴』
舉例：Dumbbell exercises toned my muscles. 啞鈴鍛煉我的肌肉。
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dumbbell也可當作『笨蛋』、『蠢蛋』，更簡單的說法就是dummy。
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提到啞鈴，就不如說說幾個常見的健身房器材，不管男生女生，這些器材都是必需的吧？
battling ropes 戰繩
punching bags 沙袋
whirlpools 按摩池
steam room 蒸氣室
treadmill 跑步機
stepper 踏步機
spinning 飛輪
chest press 坐姿推胸
seated row 坐姿划船
rotary torso 旋轉訓練
下次走入健身房看到器材時，記得想到小人物上籃喔！
派脆e起唸 #小人物Patrick

[生活美語] Gym Talk 💪

健身房的經典英文台詞

Was at the gym and heard some classic lines. I always try to focus on my workout, but it’s hard not to hear what people say next to you. Lots of people speaking English nowadays.

其實我還蠻專注於運動，只是當對方在你旁邊說話時，很難忽略他們的聲音…也蠻多同學用英文的。

Here are some lines I heard this week:

以下是我這個禮拜聽到的一些台詞：

★★★★★★★★★★★★

💪最佳婉拒

A: Try the 50 lb dumbbell. Just do fewer reps.*
B: No. Any heavier and my arm will fall off and disappear.

Ａ：試試看50磅的啞鈴。少做幾次就好。
Ｂ：不。再重的話，我手臂會掉下來然後消失。

*reps = repetitions 的縮寫，代表次數，也就是你每一個動作做了幾下、幾次。

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💪最經典的搭訕開場白

A: This is a picture of my cat/dog/bird/iguana.
B: Aww, it’s so cute!

Ａ：這是我貓／狗／鳥／鬣蜥的照片。
Ｂ：哇，真的好可愛喔!

★★★★★★★★★★★★

💪最不想聽到的回應

A: You using that, bro?
B: Yeah, I’m rotating between these four machines. Just a few more sets .

Ａ：你用那個嗎，兄弟？
Ｂ：是啊，我輪流使用這四種器材。在做幾組就好了(接下來坐著滑手機)。

a set = 一組; 在一組(set)可以做幾次(reps)?

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💪客戶與教練的對話

A: I’ve lived in this area for 40 years. I grew up here. In the past there was nothing here but fields of grass.
B: Oh, I see…

Ａ：我在這區住了４０年。我在這裡長大。以前這裡除了草，什麼都沒有。
Ｂ：是哦⋯⋯（尷尬的沉默）

★★★★★★★★★★★★

💪剛剛才聽到的...

A: That guy is so buff.
B: But he is too busy lifting to come flirt with me .

Ａ：那個男的有夠壯。
Ｂ：但他忙著舉重都沒時間過來跟我搭訕 (調情)（哈哈哈）。

buff 壯碩
flirt 調情，打情罵俏
hit on 搭訕
pick-up lines 搭訕台詞

…不錯，我也覺得那個男的練得超壯。

buff, cut, shredded, etc: https://bit.ly/3fEgs3F

★★★★★★★★★★★★

Will share more next time…or maybe I’ll just wear earphones.

之後還會跟大家分享更多的經典台詞，或者下次可能選擇戴耳機。

★★★★★★★★★★★★

生活美語: https://bit.ly/3fEgs3F

🦁『笨蛋』的英文怎麼說？
📙blockhead /ˋblɑk͵hɛd/ 傻瓜，笨蛋
📙bonehead /ˋbon͵hɛd/ 傻瓜，笨蛋
📙dumbbell /ˋdʌm͵bɛl/ 蠢人，傻瓜;啞鈴
📙dummy /ˋdʌmɪ/ 蠢人，傻瓜;仿製品；冒牌貨；假人
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嗨！大家好～
今天非常榮幸邀請到我們的『啞鈴好夥伴』來陪我們做一些簡單的家中體能
有重量的體能就要開始更注意身體安全喔！
要小心不要被夾傷或是拉傷～
不受傷小技巧是動作慢而且穩定💪
🏐
BGM來源：youtube提供 - Tonto
圖片來源：網路擷取
🏐
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
因為個人能力、時間有限，非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主，如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎～
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使用的相機：
Canon EOS M50
影片編輯軟體：
Final Cut Pro

【健身室練胸系列】仰臥啞鈴推舉 Flat Bench Dumbbell Chest Press

練胸練到手酸？
胸肌推極都無feel?
覺得free weight 既動作好難做？

唔洗擔心?若果你有同感或是健身初學者就留意今次教學影片喇❗️

今次會教授健身基本動作：啞鈴仰臥推舉

臥推的英文是Bench Press中文則是仰臥推舉，顧名思義是‘躺著將重量向上推起’的動作。這個動作主要訓練的部位就是男人們最愛的胸肌（Chest），輔助肌群則是三頭肌、三角肌，在訓練上半身肌肉時是最為受歡迎的動作之一。

健力三項的動作，硬舉、深蹲再來就是臥推了，包括職業運動員也會時常訓練來增加對抗性，穿衣服時也會顯得更加立體，更是看起來‘有沒有在練’的象徵。

一齊來參考一下教學??

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