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[爆卦]dumbbell中文是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇dumbbell中文鄉民發文沒有被收入到精華區：在dumbbell中文這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 dumbbell中文產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過3,185的網紅湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist，也在其Facebook貼文中提到， Today’s exercise outfit & “yummy dumbbell” 😂 啞鈴都放在 康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center 出門拿啞鈴應該不算必要性的出門理由～ 所以在家找了這個讓人運動motivation 大增的啞鈴💪 #擅用家裡的小東西，...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過428萬的網紅emi wong，也在其Youtube影片中提到，♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS 訂閱我的頻道你不會後悔☺ ► http://bit.ly/SubscribeToEmi ♡ADD ME ON 成為我的朋友☺ Instagram: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiw...

「dumbbell中文」的推薦目錄

dumbbell中文 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答

2021-04-04 12:43:17

💥Bench press warm-up (附中文) “How to avoid shoulder injury” - 🤯9 out of 10 bodybuilders who come for physical therapy complain of shoulder pain, front a...

dumbbell中文 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文

2021-04-04 13:58:58

💥 Medial elbow pain(附中文) “Golfer’s elbow” - 📌 Ever experienced inner elbow pain while gripping the bar hard in bench press? OR long hours on your comp...

  • 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

    dumbbell中文 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最讚貼文

    2021-05-22 12:23:39
    有 117 人按讚

    Today’s exercise outfit & “yummy dumbbell” 😂

    啞鈴都放在 康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
    出門拿啞鈴應該不算必要性的出門理由～

    所以在家找了這個讓人運動motivation 大增的啞鈴💪

    #擅用家裡的小東西，#在家好好動💃🏻
    大家在家還是要保持良好的運動習慣喔😁

    Jerry: 你的啞鈴會不會越做越輕！😏

    Bottom & Top: easyoga easyoga (中文)
    Dumbbell: Hazelnut spread (1 kg) 😂

    #MovewithSuzanne

    Life Sharing
    IG - @suzannetang.life
    FB- 湯士萱

  • 小人物上籃

    dumbbell中文 在 小人物上籃 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-31 09:07:40
    有 31 人按讚

    女生不能只有dumbbell啦！
    #小人物英文時間
    各式各樣的健身房如雨後春筍般出現，琳瑯滿目的器材連中文都不確定是什麼，小人物上籃第317集提到NCAA的男生女生訓練場所有天壤之別，女生竟然只有簡單的dumbbell而已，什麼是dumbbell呢？
    ======
    dumbbell是『啞鈴』
    barbell是『槓鈴』
    kettlebell是『壺鈴』
    舉例：Dumbbell exercises toned my muscles. 啞鈴鍛煉我的肌肉。
    ======
    dumbbell也可當作『笨蛋』、『蠢蛋』，更簡單的說法就是dummy。
    ======
    提到啞鈴，就不如說說幾個常見的健身房器材，不管男生女生，這些器材都是必需的吧？
    battling ropes 戰繩
    punching bags 沙袋
    whirlpools 按摩池
    steam room 蒸氣室
    treadmill 跑步機
    stepper 踏步機
    spinning 飛輪
    chest press 坐姿推胸
    seated row 坐姿划船
    rotary torso 旋轉訓練
    下次走入健身房看到器材時，記得想到小人物上籃喔！
    派脆e起唸 #小人物Patrick

  • JackyPhysio

    dumbbell中文 在 JackyPhysio Facebook 的精選貼文

    2020-03-25 17:59:39
    有 20 人按讚

    上半身暖身訓練🔥
    -肩膀穩定度

    健身房裡最常見的肩膀暖身方式
    為拿啞鈴或cable做肩膀單一平面外轉
    但所謂旋轉肌或穩定肌群的作用
    應在動態過程中,協同出力穩定肩部
    非在單一平面上持續收縮內轉或外轉
    (但若目的為局部肌肉肌肥大則目標不一樣)

    Y. PRESS WITH THERABAND
    利用彈力帶的張力為阻力
    在有阻力的情況下做動態的肩部動作
    Y字打開/肩推

    Y. T. CIRCLE IN PRONE
    若無彈力帶則可趴在地面
    手伸直成Y or T字, 或是來回繞過障礙物來出力

    (中文解說都在影片裡)

    Upper Body Warm Up🔥
    -Shoulder Stability

    One of the most commonly used warm up exercise for shoulder is doing External/ Internal Rotation with a cable or dumbbell. However the function of the rotator cuff or shoulder stabilizer should be stabilizing the shoulder in a dynamic task, rather than doing a pure single plane motion

    To warm up properly, we can do shoulder overhead movements (ex. Y, shoulder press) by using a theraband as a resistance with proper control of our shoulder stabilizer.

    If we don't have a theraband or any resistance, we could lay down prone, lifting our shoulder of the ground in a Y, T position. Furthermore, we can do a dynamic task as circling around a obstacle.

    Click the like button or share this account if you find the video useful. And feel free to leave any comment if you got any thoughts or questions👌

    For further information
    Please follow:https://www.instagram.com/jacky_physio/

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