【寶貝幫TV_育兒大解密】《產後縮胸垂垂救不回？ 吃對食物+穴道按摩 胸部扁塌也能up up》
生了寶寶後，媽媽發現胸部彈性變差，也縮得幾乎沒有了，雖然先生嘴上不說，但是媽媽自己覺得很沮喪。沒生小孩之前，可是聖母峰，現在都快變成布袋奶了。天啊！怎麼年紀輕輕，胸部縮水下垂就一瀉千里，慘不忍睹？這是因為女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房的脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後，由於荷爾蒙量減低，加上哺乳，脂肪和乳腺組織都會快速減少，被撐大的乳房表皮在內容減少情形下，自然就鬆垮下來，沒有以前的緊致飽滿。 同時因為餵養寶寶帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽體重減輕，脂肪大量流失。其實平常做好美胸護理，是可以避免乳房下垂變形，像是媽媽在家帶寶寶也要穿內衣，否則胸部失去向上托支的力量，容易造成胸部下垂；退奶時可以吃止痛藥、冰敷降低疼痛；也要漸進式減少餵奶、擠奶次數。減奶過程，只要胸部沒有硬塊、硬結，媽媽就可以「安全下莊」成功離乳。
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哺乳過後的媽媽應該就知道，退奶後就像退潮一樣，上空已不復見，胸型變形無彈性整個像是垂頭喪氣一般～讓人自信全無！

生產後每日為了照顧小孩都是疲累與疲憊，因此過了退奶期也疏於去關心自己的胸型，直到小鬼漸漸成長，能擠出自己的一點時間看看自己時，才發現胸部變得毫無彈性還像縮水一般～而且已經貧乳了還有鬆垮感就覺得很可怕！

已經過了在乎大或不大的時期，只在意不要太早隨著地心引力而下垂！所以還是老話一句只有懶女人沒有醜女人！讓我們每日好好按摩保養，讓胸部肌膚Q嫩有彈性，胸型變美麗🤗

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現在比較有自己的一點時間所以洗澡後，
每日都會為自己做全身按摩～
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媽媽們讓我們懂得寵愛自己一起變美麗，每到夏天都能穿上細肩背心抬頭挺胸充滿自信❤
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《產後縮胸垂垂救不回？ 那是因為你沒做這6招》
生了寶寶後，媽媽發現胸部彈性變差，也縮得幾乎沒有了，雖然先生嘴上不說，但是媽媽自己覺得很沮喪。沒生小孩之前，可是聖母峰，現在都快變成布袋奶了。天啊！怎麼年紀輕輕，胸部縮水下垂就一瀉千里，慘不忍睹？這是因為女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房的脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後，由於荷爾蒙量減低，加上哺乳，脂肪和乳腺組織都會快速減少，被撐大的乳房表皮在內容減少情形下，自然就鬆垮下來，沒有以前的緊致飽滿。 同時因為餵養寶寶帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽體重減輕，脂肪大量流失。其實平常做好美胸護理，是可以避免乳房下垂變形，像是媽媽在家帶寶寶也要穿內衣，否則胸部失去向上托支的力量，容易造成胸部下垂；退奶時可以吃止痛藥、冰敷降低疼痛；也要漸進式減少餵奶、擠奶次數。減奶過程，只要胸部沒有硬塊、硬結，媽媽就可以「安全下莊」成功離乳。
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這是我第一家立即有感的美胸工作室
雖然平時我就是有豐胸的習慣
例如吃有膠質的食物（但過多熱量攝取可能會全身胖）、中醫電療針灸（花費時間金錢長又多，也需長期搭配中藥）、全身按摩油壓（只是一般按摩胸部，沒有升級的感覺）。
貝菈老師都是靠著口碑而默默經營幾十年，擁有許多專業的經驗與技巧。我也是透過大學同學而得知原來有這麼一家美胸的店在東區，老師會依照每位客人的胸型與需求，「進行評估後」，再造upup胸峰。
因為老師人超親切而且讓我胸部太有感，所以才特別發文推薦，不然我都是暗私，秘密讓我的胸部想辦法變大，很少這麼公開分享的🤭
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貝菈老師手技適合
💗小奶想二次發育的妹妹
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任何有關於胸部的問題
都可以私訊老師唷🌹
老師也有眉毛紋繡獲得無數獎項唷！
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#東區美胸 #美胸按摩 #薇多莉亞美胸女王

#間歇運動 #母乳媽媽必練 #徒手美胸操

要問我後不後悔生小孩，其實不會！
但我後悔餵哺母乳退乳後🤱，沒有好好保養胸型😭
反而求快速減重，沒有好好吃好好運動，
脂肪跑錯地方都跑到肚子去🥺
而不是留在胸部，結果就是縮水縮的亂七八糟🥴
人家以前很「胸」的🤦‍♀️

雖然胸部的軟組織沒留住，
但胸型仍然可以靠運動KEEP住，
總不能少了罩杯多了布袋😱
所以在日常的上肢運動菜單中，
絕不能少了這套徒手美胸運動，
還可以同時加強我們的手臂和背部線條喔！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後必練 #居家美胸運動

♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound

♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway

♫Music By♫
Track: Heuse & Tom Wilson - Ignite [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/zbqgv0mMfwk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Ignite

♫Music By♫
●Ray Le Fanue feat. Bailey Jehl - The Story Never Ends [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/4yGJ4HXnDIM

♫Music By♫
●KR & Gemmi - Miss You [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nDVCPKnjML8