疫情過後的拍攝都跟醫師們很有緣餒(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

上次的拍攝婚禮新人是內科醫師世家
昨天拍攝的新人是泌尿科醫師跟護理師
今天拍攝的新娘是很愛笑又溫柔的中醫師

前陣子看完韓劇-機智的醫師生活之後，這幾次機緣下能夠拍攝到醫生的婚禮都會默默感到敬佩跟尊敬

不知道未來還會拍攝到哪一科的醫生婚禮😂

（今天拜別跟爸媽訪談的時候不小心又泛淚了）
（新娘爸爸說的話都很好哭）

【我發現要p圖的不只是照片，而是人生也很需要啊～】
　
吸～吐～吸～吐～吸～吐～我在廁所反覆地重複這個動作
　
『你不用勉強自己』老劉站在廁所門口，小心翼翼輕柔地吐出這幾個字
　
於是～我就哭了～
　
『來抱一個』老劉張開手臂，準備好接住我的心情
　
『你就當是做一件事情跟平常一樣，不需要有太多的情緒，而這件事情你想做就做，不想做就不要做，不需要牽扯太多感情，也不用想太多』老劉懂我梗在胸口的那根刺，所以他也一針見血的戳中了。
　
-
　
一直以來我都被自己心中的孝順給綁架了，其實不是別人，真的就是自己綁架自己。
　
從小我就非常在意我父母的感受，所以常常他們一有什麼情緒上的風吹草動，我就不自覺的拉警報了，尤其最近兩老都一起生病了，也因為種種不得已，所以兩人又必須住在一起了，有時在生活上我會隱約的嗅到風雨欲來的氣息（感覺隨時有可能差槍走火），於是我內心的負擔感又更加重了，經常會覺得自己被他們的親情綑綁的喘不上氣來。
　
一邊是父親，一邊是母親，他們誰心裡不舒服，我都不好受。
　
-

只不過我也常在想，我是不是給自己太大壓力了？
　
雖然父母他們真的有許多的情緒，也是明白的就亮在那裡，而且真的是他們年輕的時候，都沒有做好自己老來的規劃，也沒有好好的經營自己的婚姻感情，所以現在兩個人才會彼此互看不順眼，彼此互不往來，生活上也不想有任何的相互照應，雖然有時我看得有點氣，但是我也毫無能力改變任何他們的恩怨情仇。
　
我想我父母他們應該也是明白這一點的，他們知道我在中間的壓力有多大，所以也會盡量的在生活中配合我，在我面前就盡量掩飾彼此的情緒，盡可能地只翻白眼不互吵，用盡他們極大的忍耐。
　
這樣說來，應該我會比較好過才是，但是我真的還是隨時都有一種燜在壓力鍋裡的感覺，我好幾次都覺得我被這樣瀰漫在空間中的氣壓，壓得喘不上氣來，那到底我這些壓力究竟是來從哪裡來？
　
我想了又想，後來我覺得應該有很大的部份是我自己給自己的吧！
　
因為我自己的個性從以前就是這樣，覺得父母的事就是我的事，我自己拒絕不了他們或是說我太在意他們，所以我就自己放大了許多“被需要的感覺”，“感覺他們沒有我就不行，他們什麼事都做不來一定要我來處理”，其實這樣的感覺只是對了一半，他們確實有些事是需要我和老劉來處理，但是我可以不要每件事都那麼的在乎，可以不要那麼得覺得非我不可。
　

　
像是他們老了一定會常常覺得身體哪裡不舒服，所以就會ㄏㄞ啊ㄏㄞ的，但是我聽到了就會很在意，就會想說是不是又要帶他們去看哪一科的醫生，但是老劉就會比較冷靜地告訴我，他們真的只是想跟我撒撒嬌，沒那麼嚴重，不要又因為這樣自己就有壓力了。
　
而且雖然他們真的老了也生病了，也真的行動上沒有以前那麼自如了，但是他們也不是臥床不能動，基本的生活自理也都還可以。
　
所以是我被自己的情緒擠壓的，老劉長期下來一直都知道我有這個問題，於是當我那不舒服的感覺來的時候，他會冷靜地接住我的情緒，讓我可以有出口，可以好過一些。
　
這種感覺就像投手跟捕手，有時我可能會投出大到想吐喘不上氣的情緒，而老劉會像捕手一樣接住我的任何好球壞球的情緒，所以真的還好家在，生活中還有一位可以接住你變化球的好夥伴。
　
（其實每個人都需要被接住，只是不見得一定是你的另一半，也可以是你的好麻吉也說不定）
　　　
-
　
所以當自己冷靜下來時我會想，如果愛是這麼不輕鬆，那我又為何要這麼痛苦的愛，我以為的責任、我以為的孝順、我以為的承擔，這些不全都是因為我自己，發自於內心對父母的愛，那為何我又要拿著這份愛去為難自己呢？
　
還有每個人表達愛的方式都不一樣，或許有些人對父母的愛就是清清淡淡，又或是根本沒有什麼愛，但那又怎樣？又關我什麼事？又關父母什麼事？我又何必拿著我不喜歡別人的那個點來懲罰我自己，這樣的我是多麼的得不償失啊！
　
我在跟老劉討論這些問題的時候，我慢慢的看見了“愛和孝順”的不同角度，沒有勉強，能做就做，自己認為該做就做，不要有多餘的情緒，更不用勉強自己。
　
只要想『這就是我想要做的事，我就是把這件事情完成並且做好』就這樣的心態就好。
　
而心態調整了反而就沒有拖泥帶水的複雜情緒，也讓自己在情感上跟必要的孝順（愚孝）切割，自然心情上也就輕鬆許多，也比較不會常常自我失衡與糾結。
　
-
　
反正就是這樣，沒有完美的人生，只有沒完沒了的人生，所以人生要學會的，不只是p圖照片而已，還要進階學會p圖人生。
　
不為什麼，就為了給自己好看的人生，取悅自己啊～
　
所以學會不鑽牛角尖，凡事不要太用力，不好看的一面就讓它Let it go吧～
　
就像P圖一樣，把好看的留下來，自己開心最重要的，就別管別人的閒言閒語吧～
　

＊P圖的意思是修圖，指使用各種方式和技術修改照片以達到預期的目的，另外簡單的說就是把照片後期加工的好看一些。
　
-

＃感謝神捕手老劉先生
　
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講了好多遍😔😔
你身體哪裡出問題，就去找哪一科的醫生來看診，真看不好查不出病因，在來參考玄學，要看風水去找風水師、要算命看命格去找命理師，我不是命理師、也不是乩身，麻煩有精神疾病的去掛精神科治療。你老公有小三的、有家暴的麻煩去找社會局（家暴防治中心）去報警，我不是林老師專線好嗎？...😑😑😑不要找我問未來如何，我也不是預測未來師...自己要有判斷能力，去尋求適合自己的方向阿..
奇怪問題跟不禮貌問事一律謝絕回覆👆
只回答重點問題，謝謝大家體諒。🙏
請勿增加我的困擾好嗎？😔😔我只專門處理靈魂方面的。🙏

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畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
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今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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0:00▶️男生內褲的選擇
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