今天跟大家分享：#澳佳寶輕孅非洲芒果籽

在我開始重新發文以來，有提到定下重新參加健美比賽的計劃，澳佳寶建議我可以試試看輕孅非洲芒果籽，幫助提升健身的成效。

當時是五月初的時候，隨即就三級防疫封禁，健身房都收起來沒得練😹老實說，我在家運動的效果跟上健身房大打折扣。七月中開始微解封以來，回到健身房，花了不少時間習慣戴著口罩運動，也把體能與鬥志練了回來💪

同時開始搭配澳佳寶輕孅非洲芒果籽。他非常的方便，一天只要固定時間餐後吃一顆即可。錠狀。一排十顆，攜帶上也非常方便。

食用後，我的體驗完全沒有任何副作用與不適。最明顯的感覺是 #排便很規律順暢。

澳佳寶輕孅非洲芒果籽不是藥品，沒有神奇速效(越神奇速效的東西往往副作用越大)。提供身體營養素，讓 #身體維持在一個良好的狀態。

我對於保健食品的建議
1. 保健食品非藥品，不要期待吃了就會有猛爆性的效果。
2.更重要的是要搭配規律飲食與運動習慣，經常作息不規律、睡眠不足、缺乏運動、暴飲暴食，那吃再多保健食品也是枉然。
3.適度劑量，不要過度依賴，凡事過猶不及，好東西吃多了也會產生負面效果。不要自作聰明吃超過建議劑量。
4. 澳佳寶輕孅非洲芒果籽建議長時間固定”同一時間”食用，比如每天早餐後，持之以恆才能健康的達到效果

【澳佳寶輕孅非洲芒果籽】
◆ 科學實證10週有感*，美國專利非洲芒果籽萃取物 IGOB131R®
◆足量添加300毫克的10倍濃縮非洲芒果籽萃取物，只需要每日隨餐一錠，
◆ 添加8大複合維生素礦物質，讓我維持好精神
◆ 市面上很多產品含咖啡因/助瀉劑等成分，容易造成身體不適或是效果無法持久，但澳佳寶輕孅非洲芒果籽無添加此類成分，完全沒有不舒服!

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*文獻出處: Judith LN et al., Lipids Health Dis. 2009 Mar 2;8:7

#Blackmores澳佳寶 #感受自然點滴改變 #澳佳寶輕孅非洲芒果籽 #輕除負擔享受孅機

最近有越來越多人要去打疫苗了，身為一個吃了全餐的同鞋來跟大家分享一些經驗～

➡️疫苗前一天

每個人看到我都叫我要睡飽，結果我當晚壓力超大，一直覺得完了睡不著、死定了，最後大失眠只睡了四小時乾

所以建議你什麼都不要想，是要去打疫苗不是要去生小孩不用那麼緊張XD

➡️疫苗注射當天

帶好⚠️雙證件！！！！什麼叫雙證件
身分證叫一個證件
再加一個健保卡叫做雙證件

到現場的時候還是有一堆人說：啊可是我沒帶OOO，啊可是我老婆健保卡OOO，就是要雙證件不要再煩了XD

醫護人員已經很辛苦了，大家就多多配合好咪～

➡️準備疫苗注射

寫基本問卷有無藥物過敏🔜核對身份🔜醫師問診🔜打針🔜觀察15分鐘沒事再離開

➡️疫苗注射後

⭕準備普拿疼，但我去買的時候藥局說缺貨兩個月了，所以還沒去打的可以提前準備，其實好像相同成分也可以所以我後來買了別的

不過！！！因為當時我說我有喝咖啡所以他就給我添加咖啡因成分的，可能因為我吃太多顆最後有點心悸晚上睡不著，但我也不確定是不是這個原因，總之大家可以注意一下

⭕準備退熱貼片

一開始還很不屑想說有吃退燒藥就好啦XD後來發現退熱貼好好用，涼涼的很舒服

因為我頭真的是痛到炸裂所以我拿來貼在後頸部跟手臂腫脹地方，有幫助我入睡不少

➡️症狀歷程

第一天

早上十點打完還一路可以工作到晚上十點都沒事XD所以當天好像還是可以繼續行動自如幾小時，不需要覺得打完疫苗就變廢人

✴飲食：水煮蛋、魚湯、米飯、青菜（暫停喝咖啡）
✴額外補充：維他命Ｃ發泡錠+2500CC水

第二天

第一天當晚開始頭痛、發燒、心悸，起床後覺得上腹部超級痛，老實說我一開始以為是前幾天做的ABS很有效XDDD後來發現應該不是，感覺就是做了一小時plank的那種痛，摸到就會痛！

後來一整天都昏昏沈沈但睡不著(不知道是不是那個咖啡因，一連串吃了六顆止痛藥超誇張XD

✴飲食：吐司、蛋、魚湯、米飯、青菜（暫停喝咖啡）
✴補充：維他命Ｃ發泡錠+2500CC水+寶礦力水得
宵夜：自己嘴饞吃了義美蛋捲跟咖啡蛋捲(這個好像不用報告

第三天：

第二天睡得蠻好的，第三天起來有點頭痛再吃了一個止痛藥之後就大復原了：）

但因為上半身還是蠻酸痛所以有去買沙龍巴斯貼著這個就看個人

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總結：最後總共吃了七顆止痛藥，我最明顯的症狀是頭真的痛到爆炸，懷疑自己會腦中風那種

但後來爬文發現就算血栓應該也是四天以後才會發作，只要沒有持續48hr 以上的疼痛應該可以不用太擔心～～

最後提醒大家可以先把食物準備好，然後預留個兩天的生病時間應該就不會有什麼問題了：）祝大家快快打到疫苗副作用少少

⚠️⚠️⚠️以上都是個人經驗，實際症狀還是因人而異喔

今天不聊植物聊 #疫苗，AZ / 莫德納你選了嗎？
我在上星期已打完AZ第二劑，分享過程～

五月初疫情爆發前，大眾普遍施打意願還不高時
在醫生朋友的提醒下，預約掛號AZ的第一劑 (自費600)
施打日期剛好在宣布三級警戒的前一天中午
打完就去工作，沒有太大的身體變化感受
直到過了12小時，睡前才覺今天特別累
原本躺在床上可以秒睡，躺5分鐘就算失眠的我
躺在床上全身爆炸性的酸痛、分不清頭痛發燒還是畏寒
比夢魘鬼壓床還痛苦，輾轉難眠熬到四點⋯⋯承受不了
爬起來翻箱倒櫃找到一顆藥錠上寫"治你痛"
也不管藥已經放了多久有沒有過期，直接吞下
吃了止痛藥…才漸漸安然睡去。

隔天睡醒立刻去藥局購買普拿疼，普拿疼購買有小知識
#普拿疼加強錠 含有咖啡因，若要白天要工作可吃加強錠
若晚上要睡覺買 #普拿疼膜衣錠 即可
二天像參加了一場被揍慘的拳擊賽
共吃了四顆普拿疼，二天熬過就跟沒事一般。

指揮中心籲民眾可於第一劑接種後10-12週
完成第二劑接種，使疫苗發揮最大效益
上星期預約打了AZ第二劑，打完一樣去工作
覺得會有點累，開車時恍神了好幾次
不過第二劑明顯好相處很多，施打部位疼痛
只吃一顆普拿疼睡一覺，醒來第二天就完全沒事了。

爸爸打莫德納第一劑說：沒有任何不良的副作用
莫德納和AZ是相反，第二劑比第一劑感覺強烈
有報導誇張的寫像被火車撞....呃 好擔心啊！

給還沒有施打疫苗的人建議
副作用因人而異，但凡事以防萬一
還是先準備好止痛藥，發作可服用
隔天最好不要安排工作或可請假
祝大家 身體健康 💚

洋鬼殿團扇 Tephrocactus Molinensis