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[爆卦]咖啡因胃食道逆流是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇咖啡因胃食道逆流鄉民發文沒有被收入到精華區：在咖啡因胃食道逆流這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「咖啡因胃食道逆流」的推薦目錄

咖啡因胃食道逆流 在 Mimi Tsai Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:04:23

結婚生了小孩後 總是把照顧自己這事放在後頭 忙碌的生活導致飲水量變少、代謝也變差... 直到後來發現這個方便養生的漢方茶 「Lomoji樂木集 漢方養生茶品」 @lomoji_loveherb 把天然中草藥 經低溫烘焙研磨後做成茶包 只需5分鐘冷 、熱水沖泡 完全不需要再過濾就可以立即享用 九種...

咖啡因胃食道逆流 在 老闆娘姓潘??‍♀️ MIT美妝保養品牌 Instagram 的最佳解答

2021-09-17 14:40:19

⠀⠀ 你們平常都是一覺好眠到天亮 還是永遠都感到睡不飽呢？ 如果你也是睡不好一族的話 那就要注意睡前不做這些事⚠️ ⠀⠀ ①做劇烈運動：當體溫升高、心跳變快讓精神亢奮，進而會阻礙睡眠。可以改做些瑜珈伸展，溫和的舒緩運動有助於身心放鬆。 ⠀⠀ ②一直使用3C產品：由於受到光線刺激，會使大腦興奮，螢幕藍...

  • 康健雜誌

    咖啡因胃食道逆流 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文

    2021-09-17 14:40:48
    有 90 人按讚

    #黑巧克力 好處多，但這5種人吃了可能有害
    👉https://bit.ly/3CnL319
    　　　　
    1⃣8歲以下孩童：對咖啡因代謝較慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能會過度亢奮不易入睡
    2⃣容易胃灼熱的人：巧克力含有至少4種引起賁門鬆弛的物質，容易誘發胃食道逆流
    3⃣懷孕及哺乳婦女：懷孕或哺乳媽媽若攝取過量含咖啡因巧克力，會影響胎兒或嬰兒腦部發育
    4⃣容易頭痛的人：巧克力中含的酪胺酸是引發頭疼的罪魁禍首，起司、柑橘類食物也應避免
    5⃣三高患者、肥胖：可可脂含量越高，就是越純的黑巧克力，熱量相對也較高
    👉https://bit.ly/3CnL319
    　　　
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  • 林俐岑營養師的小天地

    咖啡因胃食道逆流 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文

    2021-09-02 12:10:20
    有 54 人按讚

    「火燒心」胃食道逆流，如何改善呢？😎🧐

    身邊實在有太多人有這樣的腸胃問題，也就是「胃食道逆流」！我們一天大致上至少會吃三餐，但患有胃食道逆流的人若是吃錯食物或是特殊情況下，可說是每餐飯後都深深困擾著他們。「火燒心」的戲碼幾乎天天上映，真的是既不舒服又無奈。因此，俐岑營養師想要與大家分享一些關於有助於逆轉胃食道逆流的飲食觀念，相信可以幫助你控制胃食道逆流的症狀，減少它發生的機會。

    完整文章請見 https://reurl.cc/GmML8v

    濃縮列出一些重點：
    ⭐️哪些食物很容易造成胃食道逆流的發生？或是加重其症狀：
    📌1.刺激性食物：像是辣椒、黑胡椒、生大蒜等，這些辛香料會對胃黏膜造成刺激，所以若胃部較弱的人避免攝取到添加這些辛香料的食物，像是麻辣火鍋等，會讓你胃食道逆流症狀更加重。
    📌2.咖啡因飲品：含有咖啡因的飲品像是咖啡、濃茶等，咖啡因會去刺激胃酸分泌(有些腸胃科醫師認為咖啡因不見得會去刺激胃酸分泌，但若你空腹喝會不舒服建議還是避免)
    📌3.油炸食品、高脂飲食：過多的油脂會讓胃排空變慢，食物在胃中停留太久又不好消化，使得胃酸一直過度分泌，會加重胃食道逆流的症狀。
    📌4.含糖食品/飲料：像是糖果、蛋糕、麵包、汽水等，都會去刺激胃酸大量分泌，所以下午茶的咖啡配蛋糕，就是最典型造成胃酸過度分泌的組合。
    📌5.過甜/太酸的水果：過甜的水果像是鳳梨、葡萄、芒果等，會使得胃酸大量分泌，加上鳳梨的纖維較粗，有胃食道逆流的人吃了之後會更加不舒服。另外，吃起來偏酸的水果像是檸檬、番茄等，也會較刺激胃黏膜而感到不舒服。
    📌6.不好消化的食物：糯米製品像是油飯、中式糯米飯糰、湯圓、麻糬、年糕等，由於糯米的澱粉結構為支鏈澱粉不好消化，再加上大多糯米製品而甜食，所以會使得胃酸大量分泌，加重胃食道逆流的症狀。
    📌7.全脂牛奶：牛奶的乳脂肪不好消化，全脂乳的乳脂肪含量也較高，所以在胃中也會去刺激胃酸大量分泌。
    📌8.薄荷：薄荷相關的食品，像是薄荷茶、薄荷巧克力等，因為薄荷會使得食道括約肌放鬆而無法關緊，使得胃酸往食道方向逆流，更凸顯出火燒心的感覺。
    📌9.酒精飲料：像是各式酒類，酒精會去刺激胃黏膜，喝酒不僅傷肝也傷胃。
    📌10.湯水類食物：像是湯泡飯或是粥品，液體和固體食物同時吃，很容易將空氣混和吃下肚，讓胃部消化不良，也會加重胃食道逆流的症狀。

    ⭐️哪些人容易罹患胃食道逆流？
    *三餐不定時不定量：大小餐食，讓胃酸一下分泌很多一下分泌不足，加重胃部負擔。
    *時常飲酒
    *時常吃「吃到飽」的人
    *懷孕後期的婦女：因為肚子的胎兒快速長大，而往上擠壓到胃部而容易造成逆流。
    *壓力大的人

    ⭐️如何改善胃食道逆流的症狀呢？
    俐岑也製作了一目了然單張懶人包，希望大家能秒懂，快速獲得營養資訊喔！

    #我也是壓力型胃酸分泌人🙁
    #一起來好好照顧胃吧
    若你覺得實用的話，也歡迎分享給更多人唷！

  • Taipei Walker

    咖啡因胃食道逆流 在 Taipei Walker Facebook 的最讚貼文

    2021-08-26 08:30:28
    有 24 人按讚

    沒想到 #黑豆 跟 #月桃 也能變成飲料 😲
    夏天就是要來一杯這個降火Rrrr 😍

    #TaipeiWalker吃新北
    大象愛吃愛玩愛分享

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