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在 呼吸道器官產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Pelieving，也在其Facebook貼文中提到， ［吃油身體不長油］ 但是吃健康的油。 研究顯示低脂飲食只為讓我們試圖想要吃更多、更容易生病、更易發胖。在一份2013年9月由JAMA Pediatrics 兩位波士頓兒童醫院的醫師與博士發表了一份關於小朋友喝低脂牛奶對於減重和發展的研究。數據指出，孩子攝取較多的低脂牛奶，反而容易因為卡路里攝取偏...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，非常時期，全民戰「疫」，面對撲朔迷離的疫情，除了戴口罩、勤洗手，最好的方式就是保護自身的免疫力！專家表示，腸道是人體最大的免疫器官，日常應透過攝取乳酸菌，維持免疫系統功能狀態。 乳酸菌功效大不同，想知道哪種菌可提升免疫系統功能、降低上呼吸道感染機率？日本「熱去活」乳酸菌的功能與特色究竟是什麼？ ...
呼吸道器官 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??♂️ Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 21:23:02
吃油身體不長油 - 但是吃健康的油。 - 研究顯示低脂飲食只為讓我們試圖想要吃更多、更容易生病、更易發胖。在一份2013年9月由JAMA Pediatrics 兩位波士頓兒童醫院的醫師與博士發表了一份關於小朋友喝低脂牛奶對於減重和發展的研究。數據指出，孩子攝取較多的低脂牛奶，反而容易因為卡路里攝取偏...
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呼吸道器官 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2020-05-12 00:08:35非常時期，全民戰「疫」，面對撲朔迷離的疫情，除了戴口罩、勤洗手，最好的方式就是保護自身的免疫力！專家表示，腸道是人體最大的免疫器官，日常應透過攝取乳酸菌，維持免疫系統功能狀態。
乳酸菌功效大不同，想知道哪種菌可提升免疫系統功能、降低上呼吸道感染機率？日本「熱去活」乳酸菌的功能與特色究竟是什麼？
5月11日(一)14:00-17:10，歡迎各位讀者到 早安健康粉絲團及Youtube頻道免費線上收看直播，讓台日專家告訴你乳酸菌對調節過敏及免疫力的幫助！![post-title]()
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呼吸道器官 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
2019-10-19 11:00:0152. 沙參玉竹雞湯 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第二季】 養生食療、養生食譜 50 #養肺清燥 #對抗空汙 #美味 #美味い #scrumptious
秋天，空氣濕度和溫度都開始出現大變化，對於免疫力較低的人或是小朋友來說，稍不注意保健或保養失當，皮膚就會變得又乾又癢，也容易感冒生病，呼吸道喉嚨癢痛。中醫師表示，秋季宜養肺解秋燥，平常除了可多吃一些白色食物之外，也可喝沙參玉竹雞湯潤燥，保養肌膚和呼吸道。
秋燥傷肺，也傷害皮膚和黏膜的健康，保養方式如果跟不上季節變化，會很容易出現皮膚喉嚨乾癢不適。
以中醫五臟養生觀念來看，與肺相對應的人體器官為皮膚、大腸、咽喉和支氣管等。
肺主皮毛！秋季養生不忘滋陰養肺
一般人若秋季容易膚況不佳、皮膚乾癢、脫皮脫屑、咳嗽或感冒，應多攝取白色食物，例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、山藥、白芝麻、百合等，有助養肺且緩解秋燥。需注意的是，白色食物多偏寒涼，虛寒體質者要小心。
除此之外，肺主皮毛，人們秋季養肺時，也可以選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，例如沙參、西洋參、川貝等等，不僅可增強肺對於秋燥和外邪的防禦能力，保養呼吸道系統，滋潤肌膚，進而增進免疫力，甚至可降低過敏性體質發作的風險喔。
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沙參玉竹雞湯
土雞切塊 半隻
玉竹 5錢
沙參 5錢
百合 3錢
人參片 5片
黑棗 5顆
枸杞 一小把
鹽 適量
水 適量
沙參
【性味歸經】甘、微苦，微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰清肺，益胃生津。
玉竹
【性味歸經】甘，微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰潤燥，生津止渴。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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呼吸道器官 在 Hana心怡 Youtube 的最讚貼文
2019-05-13 00:52:06去了一趟 #UDive 潜水，考了Advanced Open Water，再晒黑个两截tone color！
话说有好些人PM问我潜水这件事，简单给大家整理其中5个最多人问的问题解答吧！
1 - 不会游泳的人可以学潜水吗？
答：可以。
只要你不怕水，就可以学潜水。
2 - 潜水会不会很危险？
答：每一件事都有它的危险性，更何况是在水深的海底，所以务必要好好学习与注意安全，那其实相对性潜水也就是一件很安全的运动了。
3 - 潜水要学多久？
答：课程分别有事前透过网络视频学习+3Days实战学习/考试，或4Days直接到Tioman的Udive学习的配套，可以去了解一下。
4 - 学潜水贵不贵？
答：我是在 #Udive @ Paya 学的潜水，详细的价钱表可以在他们的FB找到。对我来说以这样一次性的价格学到一门“技术”，是值得和划算的。
5 - 什么人可以学/什么人不可以学潜水？
答：年纪基本上不是太大的问题，我看过8～10岁的孩子潜水，也听Udive教练说过，他曾教近60岁的长辈潜水。
但有心脏疾病、器官疾病等呼吸道相关疾病、或是任何服用药物人士，都需洽询专业医生才可以确定自己适不适合潜水活动。一旦你对自己的健康是否能够潜水带有怀疑，都请咨询专业人士才做决定。
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Song: Markvard - One with the ocean (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/HysjgwmISDs![post-title]()
呼吸道器官 在 Pelieving Facebook 的精選貼文
［吃油身體不長油］
但是吃健康的油。
研究顯示低脂飲食只為讓我們試圖想要吃更多、更容易生病、更易發胖。在一份2013年9月由JAMA Pediatrics 兩位波士頓兒童醫院的醫師與博士發表了一份關於小朋友喝低脂牛奶對於減重和發展的研究。數據指出，孩子攝取較多的低脂牛奶，反而容易因為卡路里攝取偏低而導致想吃更多甜食而產生肥胖的問題。
正巧Covid-19新冠狀病毒確診者，各國都已總結「糖尿病患者」為第一高危險群。因為糖尿病患在呼吸系統中有較多的發炎細胞因子，病毒更易於與呼吸道器官上的ACE2接受器結合，引發肺炎症狀。
少醣，特別是精緻的糖，米飯、麵類、高升糖的水果、麵包、蛋糕等，應該盡量在我們日常的飲食中減低。
脂肪，反而應該是我們的好朋友。如同優質蛋白質一樣，適量攝取好的油脂可以幫助我們腦和身體的
✅健康結構
✅體溫維持
✅賀爾蒙平衡
健康的油應平均從以下三大類攝取：
1️⃣Omega-3：海鮮（海捕魚）、堅果（杏仁、核桃等）、種籽（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽、大麻籽等）等
❗️堅果和種籽應選無調味、無油炸。
❗️以上食物其實都同時含有Omega-3和Omega-6，兩者相同為單元不飽和脂肪酸，皆為人體必需脂肪酸，應維持兩者攝取比例在1:1。
但是直得注意的是，玉米油、蔬菜油內含偏高的Omega-6，這類的油通常不精純、不穩定，時常使用在零食、加工食品中，應降盡量避免。
2️⃣多元不飽和脂肪酸：橄欖油、酪梨等
❗️大部分的蔬菜油較不精純，雜質較多，橄欖油是唯一的例外。但是即便在橄欖油的選擇上，也應盡量選擇「特級初榨橄欖油」最適當。
3️⃣飽和脂肪：椰子油、蛋黃、草飼肉、草飼酥油(ghee)等
❗️近年來多項研究已經打破飽和脂肪酸的錯誤認知，證據顯示飽和脂肪酸並沒有與高血壓、膽固醇、癌症等慢性病有因果關係。維持適量，保持蛋類、肉類等來源高溫殺菌草飼等天然飼養方式，才是一個均衡、健康的油類攝取方式。
P在第二胎產後因為油脂攝取長期偏低，導致我產後落髮狀況持續無法改善，洗髮經常大把大把頭髮抓下來，月經也有幾個週期都有不正常的出血，我怎麼補充Biotin(維生素H)都沒有用。直到我開始提升種籽、酪梨、草飼牛肉的攝取，即便不用補充Biotin，狀況不治而癒，而且體重體態也沒因此上升。
所以勇敢吃油吧！慎選優質油脂來源，均衡攝取，健康反而越吃越瘦。
愛妳們每一位❤️
資料來源：
https://www.healthline.com/nutrition/omega-6-foods
https://www.diabetesresearchclinicalpractice.com/article/S0168-8227(20)30382-X/fulltext
Jamapediatrics September 2013 Volume 167, Number 9
Food , What the heck should I cook? By Dr. Mark Hyman
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